批评不必将你击垮
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0:07 - 0:09矮小女孩的成长并不轻松,
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0:09 - 0:12因为人们总会对我评头论足。
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0:12 - 0:14他们并不批评我的能力,
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0:14 - 0:17而总是关注我的身高。
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0:17 - 0:21我的老师和舞蹈教练
永远让我站在前排, -
0:21 - 0:22因为我是最矮的,
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0:22 - 0:24我必须第一个上台,
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0:24 - 0:28因为他们“必须”从最矮的人开始。
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0:28 - 0:31我的奶奶教会了我如何重视自己,
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0:31 - 0:34如何不被他人的言辞影响。
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0:34 - 0:38她教会了我如何将消极的事变得积极。
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0:38 - 0:41比如,有个人叫我最好的朋友“胖子”,
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0:41 - 0:43还说她看起来像个棉花糖,
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0:43 - 0:46但仔细想想,她确实是个棉花糖,
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0:46 - 0:50因为可以把棉花糖放进热可可里,
而热可可使人温暖, -
0:50 - 0:52就像她做的:去温暖别人,
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0:52 - 0:57她是大家的开心果,
我们都很喜欢她。 -
0:57 - 1:00批评会让你产生很多感觉:
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1:00 - 1:01它会让你不自信,
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1:01 - 1:04会让你不自在,
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1:04 - 1:06会让你怀疑自己,
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1:06 - 1:08不确定自己的身份。
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1:08 - 1:10批评是什么?
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1:10 - 1:14批评是由于主观认为
某人或某事有过失 -
1:14 - 1:19而表达出的不认同。
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1:19 - 1:22听起来我讨厌被批评。
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1:22 - 1:25但事实上并非如此。
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1:25 - 1:26批评其实可以是一件好事。
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1:26 - 1:27什么意思呢?
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1:27 - 1:30批评不必伤人,
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1:30 - 1:34这种批评被称为建设性批评。
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1:34 - 1:38它让被批评者感觉到
你正努力帮助他们, -
1:38 - 1:40而不是冒犯他们。
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1:40 - 1:44例如,我朋友克洛伊的头发
看起来真的很糟, -
1:44 - 1:48但她觉得自己看起来很赞,
比所有人都好看。 -
1:48 - 1:52我不会告诉她,
她看起来像被闪电劈了, -
1:52 - 1:54头发就像个鸟窝,
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1:54 - 1:57因为那会伤到她,还会让她难堪。
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1:57 - 2:00反之,我可以告诉她,
她应该弄些简单的发型, -
2:00 - 2:03或者把某些地方扎起来。
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2:03 - 2:05有时我们的言语能帮助他人,
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2:05 - 2:08但要注意措辞和语气,
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2:08 - 2:11别让“受害者”感觉遭到被攻击。
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2:11 - 2:14例如,我朋友扎克
身上有些难闻的气味, -
2:14 - 2:18我不会告诉他,“哟!扎克,
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2:18 - 2:22如果你用些除臭剂,
我们将感激不尽, -
2:22 - 2:26因为你的气味飘出来了,不太好闻,
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2:26 - 2:31也许你应该向妈妈要一些。
这只是个建议罢了。” -
2:31 - 2:34这不会让他好受。
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2:36 - 2:40当有人用恶意或消极的方式批评你时,
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2:40 - 2:42你必须能够站出来捍卫自己,
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2:42 - 2:45你要有坚守立场的自信。
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2:45 - 2:48但保持自信不是件简单事。
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2:48 - 2:51为了不让消极批评影响你,
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2:51 - 2:55你需要将消极的事变得积极,
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2:55 - 2:57就像我奶奶教我的那样。
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2:57 - 3:00首先,你要清楚这不是针对你,
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3:00 - 3:03这些人很可能只是
给出他们对你的看法, -
3:03 - 3:06这不代表那就是你。
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3:06 - 3:07一旦这么做了,
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3:07 - 3:08你会感到自在。
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3:08 - 3:11例如,我矮吗?是的。
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3:11 - 3:13但它定义了我吗?并没有。
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3:13 - 3:15我的矮小也有很多好处。
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3:15 - 3:20我曾经在一家演艺机构,
有一次他们找人演七岁小孩。 -
3:20 - 3:22于是他们就在那个年龄段中挑选。
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3:22 - 3:27因为我矮,而且说话流利,
我得到了那个角色。 -
3:27 - 3:31这是我比同龄人矮的一个好处。
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3:31 - 3:33相信
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3:33 - 3:35是变得自信的第一步。
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3:35 - 3:39那么,我是如何从不相信
变得相信的呢? -
3:39 - 3:42我朋友的一个故事
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3:42 - 3:45也许能帮助你理解我说的话。
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3:45 - 3:49我不确定他是否想要被曝光,
那就叫他 CC 吧。 -
3:50 - 3:51十月六日
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3:51 - 3:53是 CHP 的学校音乐节,
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3:53 - 3:56主题是卡尔斯瓦尔德航道。
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3:56 - 3:58中国正要表演最后一支舞时,
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3:58 - 4:02CC 在后台大叫,
因为他觉得压力很大。 -
4:02 - 4:04他的工作是大声数拍子,
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4:04 - 4:06好让每个人动作同步。
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4:06 - 4:08这意味着他得站在正中间,
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4:08 - 4:11以便所有人都能听清楚。
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4:11 - 4:12他开始哭了。
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4:12 - 4:16我们告诉他,让他站在中间
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4:16 - 4:18数拍子是有原因的,
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4:18 - 4:21他被选中站在前排中心位是有原因的,
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4:21 - 4:23这增强了他的信心。
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4:23 - 4:26我们让他相信,于是他照做了。
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4:26 - 4:31CC 因为相信而做到了。
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4:31 - 4:33变得自信的第二步
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4:33 - 4:36是要明白你不需向别人证明自己,
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4:36 - 4:40你这么做仅仅是为了
变成一个更自信的自己。 -
4:41 - 4:43批评不容易处理,
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4:43 - 4:48但我们不得不承认,
我们都犯过错,说过伤人的话, -
4:48 - 4:53而我们可以用尊重和体谅
来减少这种情况。 -
4:53 - 4:56我们应该用不同的心态看待交流。
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4:56 - 5:00重点不在说话的内容,
而在说话的方式。 -
5:00 - 5:03尽力用积极批评去鼓励别人,
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5:03 - 5:05而不要用消极批评去摧毁他人。
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5:05 - 5:09安于现状并没有错。
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5:09 - 5:11我相信如果我能做到,你们也可以。
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5:11 - 5:13谢谢大家。
- Title:
- 批评不必将你击垮
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多年来,人们对艾亚达·波卡巴的身高进行着恼人的评论,她自己也深受挫折。直到她奶奶建议她试着将批评转变得积极些。无论是练习不要总认为别人在针对自己,还是为自己的敏感找到新的审视角度,总会有很多方法避免批评将你击垮。在这场幽默的演讲中,艾亚达鼓励我们要保有自信,并提醒我们“安于现状没有什么不对。”
- Video Language:
- English
- Team:
- closed TED
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- TED-Ed
- Duration:
- 05:19
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