Les critiques ne doivent pas vous abattre

Pendant des années, Ayanda Bokaba a été frustrée de subir des petites remarques agaçantes sur sa taille jusqu'à ce que sa grand-mère lui a donnée quelques conseils pour regarder les critiques différemment. Si c'est avec la pratique que l'on apprend à ne pas prendre les choses personnellement ou à relativiser, il existe différentes manières d'éviter que les critiques nous abattent. Dans cette présentation pleine d'humour, Ayanda nous incite à prendre confiance et nous rappelle « qu'il n'y a pas de mal à se sentir bien dans sa peau. »

Être une fille petite
n'est pas facile

car les gens m'ont toujours critiquée,

et ils ne me critiquaient pas
sur mes capacités,

ils se sont toujours
concentrés sur ma taille.

Mes professeurs et entraîneurs de
danse me disaient de me mettre devant

car j'étais la plus petite,

et je devais être la première
personne à présenter

car ils « devaient » commencer
par les personnes les plus petites.

Ma grand-mère fut celle
qui m'a appris à me valoriser

et à ne pas laisser ce que les
les autres disent m'affecter.

Elle m'a appris à changer
les choses négatives en positives.

Par exemple : quelqu'un a traité
mon amie de grosse

et a dit qu'elle ressemblait
à une guimauve,

mais maintenant que j'y pense,
c'est une guimauve,

car les guimauves sont utilisés dans le
chocolat chaud et il réchauffe les gens,

et c'est ce qu'elle fait :

elle réchauffe les gens,

elle est toujours là pour remonter le
moral et on ne peut pas se passer d'elle.

La critique fait ressentir
diverses choses :

elle peut vous rendre vulnérable,

elle peut vous faire sentir
pas à la hauteur,

elle peut vous faire sentir

pas sûr de qui vous êtes

et ce que vous représentez.

Quel est le sens de la critique ?

C'est l'expression de la désapprobation
de quelqu'un ou quelque chose

par ses erreurs ou ce qui semble
être ses fautes.

Maintenant, cela donne l'impression
que je déteste être critiquée.

alors qu'en fait, ce n'est pas le cas.

La critique peut être positive.

Que cela signifie-t-il ?

Que la critique n'a pas d´être blessante.

Ce type de critique est appelé
la critique constructive.

Cela permet à la personne à qui l'on parle

de réaliser que vous essayez de l'aider
et non de l'offenser.

Par exemple, mon amie Chloe a des
cheveux qui ont l'air vraiment abîmés,

mais elle pense qu'ils sont trop beaux,
plus beaux que ceux des autres.

Je ne vais pas lui dire qu'elle
s'est fait attaquer par du décolorant

et que ses cheveux ont l'air
d'un nid d'oiseau,

parce que cela blesserait sa sensibilité
et l’embarrasserait.

A la place, je peux lui dire de faire
quelque chose de plus simple

ou d'attacher certaines zones.

Parfois nos mots sont utiles,

mais notre expression et notre ton
sont problématiques,

donnant l'impression à la « victime »
d'être quasiment attaquée.

Par exemple, mon ami Zack sent mauvais.

Je ne lui dirai pas : « Yo Zack,

je pense que nous apprécierions
si tu utilisais du déodorant

parce que, tu sais, les odeurs, ça diffuse
et ça ne sent pas la rose,

peut-être que tu devrais en demander
un à ta mère. Simple suggestion. »

Ça ne le ferait pas se sentir bien.

Quand quelqu'un vous critique
de façon méchante ou négative,

vous devez être capable de vous défendre.

Vous devez avoir la confiance
pour tenir bon.

Mais rester confiant n'est pas la chose
la plus facile à faire.

Pour que les critiques négatives
ne vous affectent pas,

vous devez être capable de changer quelque
chose de négatif en positif,

comme ma grand-mère me l'a appris.

D'abord, vous devez savoir
qu'il n'y a rien de personnel

et que la personne veut probablement
vous donner son opinion

et non affirmer que vous êtes
comme elle vous qualifie.

Quand c'est compris,

vous pouvez l'assumer.

Par exemple, suis-je petite ? Oui.

Mais cela me définit-il ? Non.

Il y a beaucoup d'avantages
pour moi à être petite.

J'étais dans une agence
et ils cherchaient

quelqu'un pour le rôle
d'un enfant de sept ans.

Du coup, ils ont regardé
dans cette classe d'âge.

Comme je suis petite,
et capable de parler convenablement,

j'ai eu le rôle.

C'est un avantage pour moi d'être plus
petite que les gens de mon âge.

Croire.

Croire est la première façon
de devenir confiant.

Maintenant, comment aller
de « ne pas croire » à « croire » ?

Eh bien, voilà l'histoire de mon ami
qui peut vous aider

à comprendre un peu plus ce dont je parle.

Je ne suis pas sûre qu'il aimerait
la pub, donc on va lui appeler CC.

Le 6 octobre,

c'était le concert de l'école CHP

et le thème était Carlswald Airways.

L'équipe chinoise allait
faire sa dernière danse

lorsque CC s'est mis à pleurer
en coulisses car il était stressé.

Il était celui qui devait compter
à voix haute

pour que tout le monde soit synchro.

Cela voulait dire
qu'il était pile au milieu,

pour que tout le monde autour
puisse l'entendre.

Il a commencé à pleurer.

On lui a dit que ce n’était pas pour rien
qu'il étant celui au centre

comptant pour tout le monde.

Ce n'était pas pour rien qu'il était
devant et au centre,

ça a boosté sa confiance.

Nous lui avons dit de croire
et il l'a fait.

CC a pu réussir quelque chose
parce qu'il y croyait.

La deuxième étape pour devenir confiant,

c'est de savoir que vous ne faites pas
ça pour prouver quelque chose.

Vous le faites uniquement pour devenir
une version plus confiante de vous-même.

La critique n'est pas
une chose facile à affronter,

mais on doit reconnaître
qu'on fait des erreurs

et disons des choses blessantes.

On peut essayer d'être
respectueux et prévenant

pour limiter ces situations.

On doit changer notre état d'esprit

sur comment on communique avec les gens.

Ce n'est pas à propos de ce qu'on dit

mais comment on le dit.

Toujours s’efforcer de booster quelqu'un

avec des critiques positives

et ne pas le détruire avec
des critiques négatives.

Il n'y a pas de mal à se sentir bien
dans sa peau.

Si je peux le faire,
vous le pouvez aussi.

Merci.

(Applaudissements)