O preparador físico do BTS tenta me treinar por uma semana rotina de treino de ídolos do kpop

hiiii, por favor, deixe comentários legais para jinwoo abaixo! ele é o melhor treinador fr fr
Eu me diverti muito filmando isso, espero que vocês tenham gostado também! aplausos para minha era de irmão de academia

& s/o para @YooJin's Life por me ajudar a editar este vídeo!

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Oi, pessoal. O vídeo de hoje é
bem emocionante.

Vou treinar com um instrutor muito famoso

na indústria de entretenimento coreana.

Ele é conhecido como instrutor do
BTS, 2PM, 2AM

e vários outros atores e atrizes
coreanos (as).

E ele é muito bom no que faz.

Aparentemente, ele assistiu meu vídeo
treinando como o Jungkook,

o que é um pouco vergonhoso, já que

ele já treinou o Jungkook pessoalmente
antes, então...

Não sei o que ele pensou.

Estou super grata de ter a oportunidade
de ser treinada por ele.

Essa é minha primeira vez treinando
com um instrutor.

Estou bem fora de forma agora, mas
espero não

passar mal, ou chorar, ou vomitar,
ou nada desse tipo.

Enfim, vejo vocês na academia. Tchau!

✨ álbuns dos idols que ele já treinou 🤭

Esteira por 15-20 min antes de cada
sessão por 5.5 km/h.

✨ Eu inclui resumos dos treinamentos
no final de cada dia!

Para pessoas com ombros caídos,

igual aqui,

os músculos se desalinharam.

Então, ao invés de tentar relaxá-los

você deve utilizar esses músculos.

Já ouviu falar dos trapézios?

Você deve usar esses músculos

para liberar a tensão daqui.

Isso ajudará qualquer dor nos ombros.

Isso dói?

Nós fizemos vários aquecimentos no primeiro
dia porque eu estava muito fora de forma 😀

Já exausta.

Pressione seus quadris e gire.

Você não deve ter treinado faz um tempo.

Tudo bem, é por isso que você está aqui...
ahaha

Você não é uma YouTuber fitness, certo?

Não sou.

Boa, isso é um alívio.

Seria um problema se você fosse.

Você não gosta de treinar?

Não.

Você não curte muito?

Não curto.

Quantos anos você tem?

Tenho 25 anos (idade coreana).

Quantos anos você tem?

38 anos.

38? Nossa...

Eu pareço jovem, não é?

Sim, você está bem.

Foque em trabalhar os glúteos,
não as coxas.

Me mostre seu agachamento.

Faça como você sempre fez.

Nunca mais faça isso.

Os pés devem estar abaixo do quadril, e
os joelhos na direção dos pés.

Suba nas escadas.

- Ahh...
- O que você quer dizer com ah.

Sem hesitar, vá.

Pós-treino

✨ Café de graça, batidas de proteína, etc.

Você tem um rolo de massagem em casa?

Vou comprar um.

Isso, compre.

Treine quando você voltar para a América.

Então volte

com uma transformação.

Ok, então vou voltar em 3 anos.

A jornada fitness de Yoora Jung.

Isso vai doer. Você está bem?

Sim, dói um pouco.

Você tem uma tolerância alta
para dores?

Sim.

Você é sempre sem
emoções assim?

Sim hahah

O que você come normalmente?
Qualquer coisa?

Sim, McDonalds.

Ah...

Fortalecendo o core hoje!

Você pode sentir isso?

Sim

Você está cansada?

Sim

Seja honesta

eu sou LOL

Você está se divertindo?

Não

Acho que vou vomitar

Não, você não vai

Não é tão fácil vomitar.

Oh sério?

Endireite as costas e use os músculos

da parte inferior

das costas

Este chuveiro é melhor

que o do meu airbnb,

então vou tomar um banho antes de sair.

Meu Deus, estou suando muito.

Eu esquecendo o que fiz 5 segundos atrás

Eu parado ali tipo

Finja que suas mãos não estão lá; puxar com os músculos das costas

Treino de hoje: glúteos

Fomos a um jogo do LA Dodgers

Ah você fez?

Com Suga

Eu estava em um monte de fotos de artigos de notícias.

Procure-o mais tarde.

Você vai me ver photobombing.

Eu costumava ter uma academia antes disso.

E eu só tocava k-baladas.

Então as pessoas o chamavam de o melhor centro "gamsung" (melhores vibrações) de gangnam.

Mais um. Aguarde.

Segure-o.

Empurre

Empurre

Não, onde você vai

Aguarde

mais mais mais mais mais mais mais mais mais mais mais

Isso não é tão fofo?

Olhe para a capa do meu telefone.

Eu esqueci de filmar um outro para este vídeo.

Faz um mês

Cerca de um mês?

Não, já faz mais de um mês desde que filmei este vídeo.

Como vocês podem ver, estou em um cenário completamente diferente.

Mudei-me para o meu novo apartamento,

e eu comecei a escola recentemente, então

fique atento aos vídeos da escola. Mas mesmo assim,

Eu costumava ter muito medo de ir à academia porque

Eu não sabia o que fazer, e eu estaria apenas na esteira

e fazer mestre de escada o tempo todo,

Então agora que eu sei como trabalhar as máquinas

e levantar pesos e outros enfeites,

Eu me sinto muito mais confortável indo para a academia.

Na verdade, ainda mantemos contato, e

ele está... me dizendo para malhar,

mas eu realmente não tenho sido consistente com isso.

Eu deveria.

Os vídeos escolares estão voltando, então fique atento a eles também.

E sim.

Vejo vocês no meu próximo vídeo. Tchau!