¿Cómo alguien como tú puede tener una depresión? | Ana Ribera | TEDxCiutatVellaDeValencia
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0:12 - 0:15Ver la luz que entra por la ventana.
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0:15 - 0:17No llorar al pensar en el nuevo día.
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0:17 - 0:19Decidir levantarte.
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0:19 - 0:21Sentarte en la cama.
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0:21 - 0:23Poner un pie en el suelo.
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0:23 - 0:24Poner el otro.
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0:24 - 0:26Dar el primer paso del día.
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0:27 - 0:30Pensar en todos los pasos que
vas a tener que dar a lo largo del día. -
0:30 - 0:32No llorar.
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0:32 - 0:33Ducharte.
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0:33 - 0:34Lavarte el pelo.
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0:35 - 0:37Que te importe lavarte el pelo.
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0:37 - 0:39Lavarte los dientes.
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0:39 - 0:41Mirarte en el espejo,
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0:41 - 0:42reconocerte.
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0:43 - 0:44Ponerte zapatos.
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0:44 - 0:46Ponerte calcetines.
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0:46 - 0:50Cambiarte los calcetines después
de 15 días de usar los mismos. -
0:50 - 0:52Que te importe cambiarte de calcetines.
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0:52 - 0:54Hacer la compra.
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0:54 - 0:56Acordarte de hacer la compra.
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0:56 - 0:58Que te importe lo que compres.
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0:58 - 1:00Que te importe lo que comes.
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1:00 - 1:01Ir en metro.
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1:01 - 1:02Ver el cielo azul.
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1:02 - 1:05No llorar cuando tus hijas te preguntan:
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1:05 - 1:07"Mamá, ¿qué te pasa? ¿por qué lloras?
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1:08 - 1:11Pensar, pensar, pensar.
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1:11 - 1:14Dejar de pensar que eres una inútil,
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1:14 - 1:15que no vales para nada,
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1:15 - 1:17que ojalá te mueras.
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1:20 - 1:21Cuando tienes una depresión
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1:21 - 1:25todas las cosas que te salían solas,
que dabas por supuestas, -
1:25 - 1:30se convierten en algo espeluznante,
imposible de hacer. -
1:31 - 1:35La primera vez que dije:
"tengo una depresión" -
1:35 - 1:38me sentí ridícula, me dio vergüenza,
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1:38 - 1:40porque era como reconocer en alto
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1:40 - 1:43que había fallado, que era una débil,
que no sabía vivir, -
1:43 - 1:45que no tenía fuerza de voluntad.
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1:45 - 1:49Pero era ese pelín de fuerza
de voluntad que me quedaba, -
1:49 - 1:52el que me permitía decir:
"tengo una depresión". -
1:53 - 1:57¿Cuántos de los que estamos
en esta sala, probablemente todos, -
1:57 - 2:00hemos dicho en el último día,
en la última semana, -
2:00 - 2:03en el último mes y seguro
que en el último año: -
2:03 - 2:08"Qué depresión, qué deprimente,
qué depresivo, qué depresión tengo", -
2:08 - 2:11cuando lo que nos pasaba era que
habíamos discutido con nuestro jefe, -
2:11 - 2:14nos había dejado nuestra pareja,
nos habíamos divorciado, -
2:14 - 2:16nuestros hijos nos habían dado un disgusto
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2:16 - 2:18había un atasco descomunal
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2:18 - 2:20o llovía en nuestra semana de vacaciones?
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2:20 - 2:22Todos.
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2:22 - 2:25Decimos tantas y tantas veces
esas palabras -
2:25 - 2:27que las hemos frivolizado,
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2:27 - 2:29las hemos vaciado de contenido,
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2:29 - 2:34y cuando quieres usarlas para
contarle al mundo que estás destruido -
2:34 - 2:36y que te quieres morir,
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2:36 - 2:41te parecen pequeñas, te parecen absurdas,
te parece que no sirven. -
2:42 - 2:44Y es que no sirven,
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2:44 - 2:48porque tú no quieres decir:
"tengo una depresión" o "estoy deprimido", -
2:49 - 2:53tú lo que quieres decir es:
"soy una depresión". -
2:54 - 2:58Durante los meses y los años
que dura tu depresión -
2:59 - 3:03todo lo que antes te hacía feliz,
todo lo que antes te hacía ser tú, -
3:03 - 3:09tu familia, tu pareja, tus amigos,
tu trabajo, tus aficiones, tus hobbies, -
3:09 - 3:13todo se vuelve indiferente,
te importa una mierda. -
3:14 - 3:19Pero es que a veces hasta se convierte
en algo hostil, en algo terrible. -
3:20 - 3:23Creemos que sabemos
lo que es una depresión. -
3:23 - 3:27Creemos que para tener una depresión
hay que ser un determinado tipo de persona -
3:28 - 3:33alguien solitario, con pocos amigos,
que tenga problemas de cualquier tipo, -
3:33 - 3:34que no se relacione con su familia,
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3:35 - 3:39o creemos que para tener una depresión
te ha tenido que pasar algo en la vida, -
3:39 - 3:41algo que nos pasa a todos,
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3:41 - 3:45y tú, como no has sabido resolverlo,
tienes una depresión. -
3:45 - 3:49Por eso, cuando alguien famoso,
como Bruce Springsteen o como Iniesta, -
3:49 - 3:53confiesa públicamente que tiene
una depresión, ¿qué decimos? -
3:53 - 3:55"Pero ¿cómo vas a tener tú una depresión?"
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3:55 - 3:59Porque si tienes éxito, si tienes
pareja, si tienes dinero, -
3:59 - 4:02si no tienes preocupaciones económicas,
ni de salud ni nada, -
4:02 - 4:04tú no puedes tener una depresión.
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4:05 - 4:08Además, tampoco sabemos
cómo duele una depresión. -
4:08 - 4:11De hecho, ni siquiera sabemos
que una depresión duele. -
4:11 - 4:16Nos creemos que tener una depresión es
estar muy triste por un desengaño amoroso -
4:16 - 4:19o estar llevando un luto terrible
por la muerte de un ser querido, -
4:19 - 4:23o tener preocupaciones económicas,
preocupaciones materiales, -
4:23 - 4:27o tener una época en la que no te apetece
hacer nada y estás desganado, -
4:27 - 4:30y todo eso, multiplicado por un millón,
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4:30 - 4:34estar triste, estar aburrido,
estar enfadado, tener el corazón roto -
4:34 - 4:36o estar atravesando un luto terrible,
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4:36 - 4:38todo eso, multiplicado por un millón,
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4:38 - 4:41no se parece a lo que es
tener una depresión. -
4:42 - 4:47Sufrir una depresión es
no saber quién eres, -
4:47 - 4:53no reconocerte en el cuerpo,
sin fuerzas y sin voluntad, -
4:53 - 4:57que cada mañana llora porque
no se puede enfrentar al nuevo día, -
4:57 - 5:01porque cree que no va a llegar al final
de ese día, que no va a ser capaz. -
5:01 - 5:06Sufrir una depresión es estar
ahogándote y querer ahogarte, -
5:06 - 5:10es querer pedir ayuda y al mismo tiempo
querer morirte todo el tiempo. -
5:10 - 5:15Sufrir una depresión es ver
a tu familia, a tu pareja, a tus hijos, -
5:15 - 5:16y no poder quererlos,
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5:16 - 5:19y que te dé igual no poder quererlos.
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5:19 - 5:23Sufrir una depresión es tener más miedo
del que has tenido en toda tu vida, -
5:23 - 5:25más miedo del que creías
que se podía tener. -
5:26 - 5:27¿Y qué te da miedo?
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5:27 - 5:29Te da miedo vivir.
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5:31 - 5:35La depresión es una sucesión
de días y días iguales. -
5:36 - 5:43Son días llenos de soledad, de angustia,
de ansiedad, de miedo, -
5:43 - 5:46de una tristeza más grande que tu vida,
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5:47 - 5:49y de pánico.
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5:49 - 5:51Estás en medio de tus días iguales
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5:51 - 5:53y no sabes cómo has llegado allí.
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5:53 - 5:56No eres capaz de pensar
en qué persona eras antes. -
5:56 - 5:58No sabes quién eras antes.
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5:58 - 6:00Y además llega un momento
en que pierdes la esperanza -
6:00 - 6:03de que esos días iguales vayan a terminar
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6:03 - 6:05y te quieres morir.
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6:05 - 6:07Y los demás no lo ven.
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6:08 - 6:10La depresión molaría muchísimo más
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6:10 - 6:13y sería una enfermedad
muchísimo mejor entendida, -
6:13 - 6:15y a los enfermos nos daría
menos vergüenza contarlo, -
6:15 - 6:18si en vez de ser algo que te va
carcomiendo por dentro, -
6:18 - 6:21hasta que te destruye por completo
sin que los demás lo vean, -
6:21 - 6:22fuera algo espectacular,
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6:22 - 6:25y te levantaras un día
con el pelo naranja, -
6:25 - 6:28la piel azul, y las uñas
llegándote al suelo. -
6:28 - 6:30Porque entonces la gente diría:
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6:30 - 6:33"¡Pobrecilla, tiene una depresión!"
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6:33 - 6:35Pero no es así,
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6:35 - 6:39y como no la vemos y como todas las ideas
que tenemos sobre la depresión -
6:39 - 6:43vienen dadas de no sabemos
muy bien qué, y son equivocadas, -
6:43 - 6:46cuando nos enfrentamos
a que alguien, un conocido, -
6:46 - 6:49nos dice que tiene una depresión,
lo hacemos todo mal. -
6:49 - 6:51Lo primero que hacemos es juzgarlo.
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6:51 - 6:54La misma expresión: "Ana ha entrado
en depresión" "Ana ha caído en depresión" -
6:54 - 6:57implica voluntariedad
por parte del enfermo. -
6:57 - 7:00Has caído en depresión porque
te ha pasado algo en la vida, -
7:00 - 7:02lo que sea, que nos pasa a todos,
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7:02 - 7:07te has caído y en vez de levantarte,
como hacemos todos, te has caído ahí. -
7:07 - 7:09estás ahí porque quieres,
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7:09 - 7:11o has entrado porque tienes
determinado carácter -
7:11 - 7:14y te ha dado por reconcentrarte ahí.
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7:15 - 7:19Lo segundo que hacemos es desplegar
un millón de consejos bienintencionados, -
7:19 - 7:22y os aseguro que a mí me los dieron todos,
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7:22 - 7:25que son superdolorosos para el enfermo.
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7:26 - 7:33Le decimos: "¡Anímate, esto son unos días,
esto nos ha pasado a todos!", -
7:33 - 7:37"lo que tienes que hacer es dejar de
reconcomerte, es que te regodeas en ello". -
7:38 - 7:41Y luego vienen los de: "¿Has probado a...?
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7:41 - 7:44"hacer más ejercicio", "madrugar",
"hacer yoga", "meditación". -
7:44 - 7:47"no comas carne", "come más carne",
"no comas gluten", "come más gluten". -
7:47 - 7:50Y tú dices: "No".
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7:50 - 7:56Y luego lo siguiente es juzgarte.
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7:56 - 8:00Entonces tú dices, con un mínimo
de fuerza de voluntad que te queda, -
8:00 - 8:02desde lo más hondo de tu desesperación:
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8:02 - 8:04"Tengo una depresión".
-
8:04 - 8:07Y te dicen:
"Pero cómo vas a tener tú una depresión". -
8:08 - 8:12Con lo cual el enfermo se encuentra
con que, si está ahí, es porque quiere, -
8:12 - 8:14si no sale, es porque no quiere,
-
8:14 - 8:17y además, ni siquiera tiene
el derecho de estar enfermo. -
8:19 - 8:22No me gusta decir que aprendí
algo de mi depresión, -
8:22 - 8:26porque no quiero convertirla en algo
bueno, en algo que mereciera la pena. -
8:26 - 8:30Yo no soy mejor persona ahora
de la que era antes de tener la depresión, -
8:30 - 8:33ni veo el mundo de luz y de color,
ni os veo a todos mejores. -
8:34 - 8:36No quiero convertir mi depresión
-
8:36 - 8:39en eso que está tan de moda,
que es una experiencia. -
8:39 - 8:41Ojalá no la hubiera experimentado.
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8:41 - 8:44Ojalá no me hubiera pasado
quince meses sin poder trabajar, -
8:44 - 8:49más de seis meses, más de ocho, yendo a
conducir aullando de dolor y de ansiedad, -
8:49 - 8:50gritando en el coche.
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8:50 - 8:52Ojalá no hubiera pensado:
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8:52 - 8:55"Que alguien se lleve a mis hijas,
porque yo no puedo estar con ellas". -
8:55 - 8:58No aprendí nada de mi depresión,
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8:58 - 9:00de lo que he aprendido es de contarlo,
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9:00 - 9:03de decirle a todo el mundo:
Sí, yo tuve una depresión. -
9:03 - 9:07Sí, yo me pasaba las tardes en el sofá
pensando que si esto seguía, -
9:07 - 9:10tendría que pensar en
alguna manera de morirme. -
9:12 - 9:14Y he aprendido, contándoselo a la gente,
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9:14 - 9:16que no sabemos lo que es esa depresión,
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9:16 - 9:17y que por eso actuamos mal.
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9:17 - 9:20Porque lo primero que deberíamos
saber todos como sociedad -
9:20 - 9:23es que tener una depresión no se elige.
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9:23 - 9:29Nadie elige desconectarse de su familia,
de sus amigos, de su vida, -
9:29 - 9:30de lo que le hacía ser él.
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9:30 - 9:35Nadie elige sentirse tan solo que le dé
miedo salir de la cama por las mañanas. -
9:35 - 9:38No se elige tener una depresión.
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9:38 - 9:42Además, tenemos que aprender
que una depresión es una enfermedad -
9:42 - 9:44que podemos tener todos.
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9:44 - 9:47No hay un determinado tipo de persona
susceptible de tener una enfermedad. -
9:47 - 9:48Nos puede pasar a todos.
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9:48 - 9:52Me pasó a mí y ahora sé que puede
volver a pasarme y me da miedo. -
9:53 - 9:56Y además tenemos que saber
que cuando alguien nos dice: -
9:56 - 9:58"Tengo una depresión"
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9:58 - 10:02no lleva tres días, ni tres semanas,
ni tres meses, -
10:03 - 10:05lleva muchísimo tiempo,
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10:05 - 10:08y no quiere que le digas: "Anímate".
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10:08 - 10:13Lo que necesita es tiempo y
espacio para estar enfermo. -
10:13 - 10:17Lo que necesita es ir al médico
y tomar antidepresivos, -
10:17 - 10:19aunque nadie quiere tomar antidepresivos.
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10:19 - 10:22Necesita ir a terapia y hacer terapia,
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10:22 - 10:24aunque nadie quiere hacer terapia.
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10:24 - 10:29Y necesita sobre todo el tiempo
y el espacio para estar enfermo. -
10:29 - 10:32La mayoría de las depresiones,
el 70 %, se curan, -
10:32 - 10:34pero es un tiempo larguísimo,
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10:34 - 10:37mucho más del que los enfermos
y su familia querrían, -
10:37 - 10:40porque además, el médico no te puede decir
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10:40 - 10:43"Te quedan cuatro meses, te quedan seis,
te quedan ocho". -
10:43 - 10:44Ojalá te lo pudiera decir,
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10:44 - 10:47porque ponerle un horizonte
temporal al sufrimiento -
10:47 - 10:52lo hace menor, lo encajona,
lo hace llevadero, -
10:52 - 10:53pero no te lo van a decir.
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10:53 - 10:57Y por eso necesitas convertirte
en paciente y tener paciencia. -
10:58 - 11:02Que un familiar tuyo o que un amigo tuyo
tenga una depresión, da mucho miedo, -
11:02 - 11:07porque cuando de verdad ves
lo destruido que está, aterroriza. -
11:07 - 11:10Y por eso tendemos a decirle: ¡anímate!
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11:10 - 11:14Exigimos que tire de unas fuerzas
que de verdad no tiene, -
11:14 - 11:16porque no queremos verlo,
-
11:16 - 11:18y eso es lo que no tenemos que hacer.
-
11:18 - 11:21Ojalá todos los enfermos de depresión
tuvieran a alguien como mi hermana, -
11:21 - 11:24que la noche antes
de romperme por completo, -
11:24 - 11:25en septiembre de 2014,
-
11:25 - 11:28mientras yo lloraba abrazada
al volante de mi coche, -
11:28 - 11:31temblando de frío porque
no podía más, me dijo: -
11:31 - 11:36"Ana, no sabemos qué te pasa,
pero estamos asustadísimos, -
11:36 - 11:39porque te estamos viendo sufrir tanto
que no sabemos qué hacer, -
11:39 - 11:42pero vamos a buscar ayuda
y vamos a acompañarte". -
11:43 - 11:46Los enfermos de depresión
necesitamos que nos acompañéis, -
11:46 - 11:49aunque sea largo y dé mucho miedo.
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11:49 - 11:50Gracias.
-
11:50 - 11:53(Aplausos)
- Title:
- ¿Cómo alguien como tú puede tener una depresión? | Ana Ribera | TEDxCiutatVellaDeValencia
- Description:
-
Cualquiera puede tener una depresión, hasta tú. Y a pesar de que todos sabemos qué es una depresión, en realidad no sabemos lo que es. En su libro 'Los días iguales' Ana Ribera relató cómo vive una depresión el enfermo y sus personas más cercanas. Con esta charla Ana visibiliza y explica la realidad de unos enfermos estigmatizados e incomprendidos. Autora de "Los días iguales". Jefa de produción ajena en Castilla-La Mancha Media This talk was given at a TEDx event using the TED conference format but independently organized by a local community. Learn more at https://www.ted.com/tedx
- Video Language:
- Spanish
- Team:
- closed TED
- Project:
- TEDxTalks
- Duration:
- 11:56