How Can You Help Someone With A Mental Illness? | Kati Morton

- Hola a todos, feliz lunes.

Hoy quiero hablar de un tema

que he escuchado de muchos
miembros de nuestra comunidad,

con uno de los cuales estuve
hablando justamente hoy

sobre que muchas de las
preguntas más comunes

que ella ve en los comentarios
son, ¿cómo ayudo a alguien?

Si alguien que amo está
luchando con depresión

o con autolesiones o trastornos
alimenticios, o lo que sea,

¿cómo le ayudo?

Y sé que he hablado sobre esto antes

en las transmisiones en
vivo y lo que veo es que

nuestra comunidad es genial

y todos quieren ayudarse unos a otros,

y eso me encanta.

Así que hoy te daré
algunos consejos útiles

y formas en que puedes ayudar a

aquellos en tu vida que
quizá no estén bien.

Mi primer consejo

es simplemente ser un buen amigo.

Incluso si es un miembro de la familia,

también podemos ser amigos
para ellos, ¿verdad?

Eso significa que debemos
llamarlos, enviarles mensajes,

enviarles notas de voz.

Como sea que les hables, hazlo.

Pregúntales cómo están.

Estas llamadas y mensajes de
texto, o como te comuniques

no tienen que ser como:

"Oye, cómo va la recuperación?"

ni tampoco "¿Estás
tomando tu medicamento?"

¿Cómo te sientes?"

Puede ser solo: "Oye, ¿cómo te va?

¿Cómo te sientes?"

Me di cuenta de que has
estado un poco deprimido

y quiero que sepas que estoy aquí para ti.

Porque lo que necesitamos recordar

es que no podemos obligar a nadie a nada.

Honestamente es mejor si no intentamos

obligarlos a hacer lo que queramos.

Es mejor si solo preguntamos cómo están.

Nos preocupamos por ellos,

nos reunimos con ellos donde estén.

Hacemos nuestro mejor
esfuerzo para entenderlos

y ayudar tanto como podamos.

Lo que me lleva al segundo consejo

que es informarte.

Si tienes a un amigo o familiar

que está pasando por depresión, digamos,

averigua qué se siente pasar por ello.

Puedes informarte por tu propia cuenta

para saber que es la depresión,

cómo se diagnostica.

Tengo videos sobre eso
si tienes curiosidad.

¿Qué tipo de tratamiento
podrían recibir si lo desean?

¿Qué podría ofrecer para ayudarlos?

¿Es un terapeuta?

¿Deberían ver a un psiquiatra?

Esas son todas las cosas que
podemos informarnos fácilmente

a través de YouTube, a través
de Google, WebMD, donde sea

podemos encontrarlo, por lo
que te animo a que lo hagas.

Y luego pídeles que te cuenten su problema

si se sienten cómodos.

¿Qué significa para ellos?

Si están luchando con la depresión,

¿Cómo se siente?

¿Es solo estar cansado y letárgico?

¿o te sientes irritable y enojado?

¿O es realmente difícil
concentrarse en el trabajo?

¿Cómo se manifiesta para ellos?

Porque como siempre digo,

el cuerpo de todos es diferente.

La enfermedad mental nos
afecta de manera diferente.

Es por eso que hay un montón
de síntomas diferentes

que de alguna manera,
como terapeutas, marcamos.

Deben cumplir tres de
estos o cinco de estos

de como una lista como de 10.

Así que pregúntales
cómo se sienten primero

antes de simplemente suponer,

porque no queremos suponer

que la depresión de todos es igual.

Como acabo de mencionar, puede ser que

estén muy cansados y letárgicos.

Puede ser que estén súper irritables.

y enojados con la gente,

o podría ser simplemente
dificultades de concentración.

No lo sabemos.

Si no preguntamos, no lo sabremos.

Así que fíjate si estás
haciendo suposiciones

acerca de su situación en
lugar de hacer preguntas

y trata de comprender.

Y mi tercer consejo es que

ayudar de verdad de
cualquier forma posible.

Esto significa que
queremos ver cómo están,

consejo número uno, número
dos, nos estamos informando,

y digamos que ese amigo o familiar dice:

"No sé, me gustaría ver a un terapeuta

o un psiquiatra o recibir tratamiento"

Sea lo que sea, podemos ayudarlos.

Tal vez ayudando con un pago conjunto.

Si somos padres, y se trata
de nuestro hijo o un amigo,

podrías decir: "Oye,
me encantaría ayudarte

con un pago conjunto de $30.

Te puedo ayudar con
eso si te es más fácil"

O puedes ofrecerte a pagar el total.

Puedes ofrecerte a llevarlos.

Puedes ofrecerles ayuda
para encontrar a alguien.

Hay muchas maneras en las que

podemos ayudar en el
proceso de recuperación.

Solo hay que asegurarse de

que estén listos para ese paso,

y que solo vamos a hacer que sea más fácil

que ellos obtengan la ayuda que necesitan.

Con eso en mente, quiero
hablar sobre la línea de ayuda

porque un miembro de nuestra comunidad

acababa de tener uno de sus
familiares en la línea de ayuda.

Y creo que es importante

que entendamos que como
miembros de la familia,

no podemos retener a
alguien contra su voluntad.

no podemos ingresar a
alguien en el hospital.

Las únicas personas que pueden
hacer eso son, ya sabes,

doctores, terapeutas,
psiquiatras, otros médicos,

otros profesionales de la salud.

Ellos son los que realmente
pueden ingresar a alguien.

Y es realmente un último recurso.

Si me has escuchado hablar de eso en,

y también tengo un video sobre eso.

Lo dejaré en la descripción.

Pero en mi video sobre
la línea de ayuda hablé

sobre por qué existen,

porque es una manera de
asegurarnos de que estamos a salvo,

lo que significa que no nos haremos daño

y que no vamos a dañar a nadie más.

Es por eso que existen
las líneas de ayuda.

Sin embargo, sé por experiencia personal.

con pacientes en el hospital,

porque solía trabajar donde
las personas que venían

conmigo primero por una
llamada la línea de ayuda.

Tengo que evaluarlos y decidir

si los retendremos y ver
qué es lo que el médico

o el el profesional opina.

Hago mi propia evaluación y ellos tal vez

los envíen a la sala de psiquiatría.

La cual puede mantenernos
seguros por un período de tiempo

pero en general me parece que
daña más de lo que ayudan.

Sí, tal vez, teníamos pensamientos
suicidas pero ayudaría

si ya estuviéramos viendo a un terapeuta

Podrían tener una sesión
de emergencia con nosotros,

o podrían pedirnos ayuda,

o un miembro de la familia
se quedaría con nosotros

para ayudarnos a hablarnos al respecto.

Sé que mucha gente y
muchos médicos por igual

se asustan mucho con el
tema del suicidio o con

algún homicida potencial que
quiera lastimar a alguien más.

Pero me parece que en general

la mayoría de la gente
solo necesita hablarlo.

Algo está sucediendo y quieren
que alguien los escuche.

Es por eso que los otros
pasos como ver a un terapeuta,

sesiones de emergencia,
comunicación con el terapeuta,

ver cómo están, tener un
familiar o amigo que nos ayude,

Existen todos estos pasos.

Incluso desde el principio, suelo

tener un un plan de seguridad
preventivo con mis pacientes.

Luego hago que firmen un
contrato de no hacerse daño.

Y entonces existen todos
estos pasos que implementamos

que conducen al último recurso,
la línea de emergencia,

porque cuando ponemos
a alguien en retención,

puede que, cuando los estamos
obligando a hacer algo,

Y todos sabemos que si decidimos.

hacer algo por nuestra cuenta,

por alguna razón estamos
mucho más emocionados.

Sin embargo, si alguien
nos presiona a hacerlo

puede que no nos guste tanto.

Así que tenlo en cuenta

cuando quieras de ayudar a alguien más.

No podemos hacer que mejoren.

Y forzándolos a hacer,

si esas son las únicas
conversaciones que tenemos,

si estamos tratando de
obligarlos a buscar ayuda,

realmente los alejaremos más y más.

Estoy segura de que muchos
de ustedes viendo este video

han estado en esa situación

donde un padre o un amigo

te presionaba al respecto y simplemente

les dejas de hablar porque

aún no estás listo.

Ten en cuenta que cuando un amigo

o un miembro de tu familia está luchando,

es mejor escucharlos.

Déjalos decidir su tratamiento.

Como dije, la línea de
emergencia existe por seguridad,

pero hay muchos otros
pasos que conducen a eso

y solo tenemos que apoyarlos estando ahí.

Sé que muchas veces podemos
sentirnos impotentes,

y es una sensación muy fea porque

queremos que mejoren y queremos ayudar.

Sabemos que están luchando.

Sobre todo si tenemos un
amigo que está deprimido.

Y sabemos que tiene pensamientos suicidas.

Podemos preocuparnos-

Pero es por eso que es
importante estar ahí.

Y a veces solo con
ofrecerte a comprar la cena,

y sentarte con ellos.

"Vamos a ver Netflix".

No hacerlo más grande,
simplemente estar ahí

porque si recuerdas parte
de nuestras habilidades,

una de las cosas que tenemos
que verificar es HOSC.

¿Estamos hambrientos,
enojados, solitarios, cansados?

Esa hambre y soledad, como amigos

o miembros de la familia,
podemos eliminarla.

Podemos ayudar por el momento, ¿verdad?

Y así, solo piensa en la
forma en que puedes ayudar

a quienes que amas de
manera amable y gentil,

simplemente haciéndoles
saber que estás ahí,

y sobre todo, que te importa.

Apoyarlos porque no queremos alejarlos.

Queremos que todos obtengan
la ayuda que necesitan

cuando más la necesitan.

Y creo que eso se aplica
a todas las cuestiones,

si es autolesión, trastornos
de la alimentación,

depresión o ansiedad.

Creo que todos necesitamos
saber que alguien está ahí

pensando en nosotros, que
se preocupa por nosotros,

y quieren ayudar siempre que puedan.

Pero como siempre, no
tengo todas las respuestas.

Esos son solo mis pensamientos.

Me encantaría escuchar los
tuyos en los comentarios

acerca de cómo alguien
en tu vida ha logrado

apoyarte y ayudarte.

O si eres un amigo o familiar

de alguien luchando,

¿qué hiciste que realmente funcionó

y que realmente les ayudó?

Me encantaría que compartieras
eso en los comentarios

de abajo y nos vemos a la próxima.

Bye.