-
Ta chwila jest szczęśliwą chwilą.
-
Medytacja miłości w tradycji buddyjskiej
-
powinna być skierowana wpierw do siebie
-
zanim możesz kochać kogoś innego.
-
Praktyka miłości do siebie.
-
Skupiamy naszą uwagę na tym,
czego naprawdę chcemy,
-
Powinniśmy być świadomi,
czego naprawdę chcemy.
-
I Budda proponuje tak:
-
Obym był spokojny, szczęśliwy i lekki,
w ciele i w umyśle.
-
Obym był bezpieczny i wolny od wypadków.
-
Obym był wolny od złości i szkodliwych
stanów umysłu, jak strach i zmartwienia.
-
Obym wiedział jak patrzeć na siebie,
oczami zrozumienia i miłości.
-
Obym umiał rozpoznać i dotknąć w sobie,
nasion radości i szczęścia.
-
Obym nauczył się dbać o siebie
z radością, każdego dnia.
-
Obym mógł żyć rześko, solidnie
i z wolnością.
-
Obym nie popadał w stan zobojętnienia, lub
został porwany przez ekstrema przywiązania i awersji.
-
Oby on/ona był(a) spokojny(a) i lekki(a),
w ciele i w umyśle.
-
Oby on/ona był(a) bezpieczny(a) i wolny(a) od wypadków.
-
Oby on/ona był(a) wolny(a) od złości i szkodliwych
stanów umysłu, jak strach i zmartwienia.
-
Oby on/ona wiedział(a) jak patrzeć na siebie,
oczami zrozumienia i miłości.
-
Oby wszystkie istoty były spokojne i lekkie,
w ich ciałach i w ich umysłach.
-
Oby wszystkie istoty były bezpieczne
i wolne od wypadków.
