מדיטצית אהבה | מדיטצית נועם-לב אוהב בהנחיית טיך נהאט האן
-
0:13 - 0:23רגע זה הוא רגע שמח
-
0:50 - 0:54מדיטצית אהבה
ברוח המסורת הבודהיסטית... -
0:54 - 0:56ראוי שראשית תופנה כלפי עצמך…
-
0:56 - 1:00לפני שתוכל.י לאהוב את האחר.
-
1:00 - 1:05תרגול של אהבה-עצמית.
-
1:06 - 1:12נמקד את תשומת הלב שלנו
על מה שאנחנו באמת רוצים. -
1:12 - 1:15ראוי שנהיה מודעים למה שאנחנו
באמת רוצים. -
1:15 - 1:19הבודהה הציע כך:
-
1:19 - 1:34"הלוואי ואהיה שלו.ה,
שמח.ה וקליל.ה בגוף ובתודעה. -
2:29 - 2:41"הלוואי ואהיה בטוח.ה וחופשי.ה מפגעים.
-
3:46 - 4:08"הלוואי ואהיה חופשי.ה מכעס,
וממצבי תודעה שאינם מטיבים כמו פחד ודאגה. -
4:58 - 5:19"הלוואי ואדע איך להביט בעצמי
בעיניים מבינות ואוהבות. -
6:10 - 6:33"הלוואי ואוכל לזהות ולגעת בזרעי אושר
ושמחה אשר בתוכי. -
7:25 - 7:40"הלוואי ואוכל ללמוד איך להזין עצמי
באושר בכל יום. -
8:32 - 8:45"הלוואי ואוכל לחיות רענן.ה,
יציב.ה וחופשי.ה. -
9:32 - 10:01"הלוואי ולא אפול למצב של אדישות
או אתפס בקוטביות או שנאה. -
10:37 - 10:56"הלוואי והוא, או היא, יהיו שלווים,
וקלילים בגופם ותודעתם. -
11:48 - 12:01"הלוואי והיא תהיה בטוחה וחופשייה מפגעים.
-
12:52 - 13:15"הלוואי והיא תהיה חופשיה מכעס,
ומצבי תודעה שאינם מטיבים כמו פחד ודאגה. -
13:58 - 14:20"הלוואי והיא תדע לאיך להביט בעצמה
עם עינים מבינות ואוהבות. -
15:02 - 15:19"הלוואי וכל היצורים החיים יהיו שלווים
וקלילים בגופם ותודעתם. -
16:05 - 16:20"הלוואי וכל היצורים החיים יהיו בטוחים
וחופשים מפגעים."
- Title:
- מדיטצית אהבה | מדיטצית נועם-לב אוהב בהנחיית טיך נהאט האן
- Description:
-
more » « less
מדיטציית אהבה | מדיטציית נועם-לב אוהב בהנחיית טיך נהאת האן
זו מדיטציית נועם-לב אוהב נדירה שהציע טיך נהאת האן שנערכה עבור אפליקציית פלאם וילג' החינמית: https://plumvillage.app/ניתן למצוא את הגרסה המקורית וההקלטה המלאה של שיחת הדהרמה כאן:https://tnhaudio.org/2010/01/01/practices-for-the-new-year/
טאי (Thay = מויטאנמית: מורה) לימד את מדיטצית המטא (Metta = פירושה בעברית נועם-לב אוהב) ב-31 לדצמבר 2009, כחלק משיחת דהרמה מיוחדת לשנה החדשה, בה הוא מעודד אותנו לתרגל מדיטציית אהבה בחמישה הימים הראשונים של השנה החדשה.
תמלול המדיטציה:
רגע זה הוא רגע שמח.
מדיטצית אהבה...
ברוח המסורת הבודהיסטית...
ראוי שראשית תופנה כלפי עצמך…
לפני שתוכל לאהוב את האחר...
אימון באהבה עצמית.
נמקד את המודעות למה שאנחנו באמת רוצים.
רצוי שנהיה מודעים למה שאנחנו באמת רוצים.
הבודהה הציע כך:
הלוואי ואהיה שלו.ה, וקליל.ה בגוף ובתודעה.
הלוואי ואהיה בטוח.ה וחפשי.ה מפגעים.
הלוואי ואהיה חופשי.ה מכעס, וממצבי תודעה שאינם מטיבים כמו פחד ודאגה.
הלוואי ואוכל להביט בעצמי בעיניים מבינות ואוהבות.
הלוואי ואוכל לזהות ולגעת בזרעי אושר ושמחה אשר בתוכי.
הלוואי ואוכל ללמוד איך להזין את עצמי באושר בכל יום.
הלוואי ואוכל לאפשר לעצמי לחיות רענן, יציב וחופשי.
הלוואי ולא אפול למצב של שוויון נפש או אתפס בהצמדות קוטביות או שנאה.
הלוואי והיא, או היא, יהיו שלווים, וקלילים בגופם ותודעתם.
הלוואי והיא תהיה בטוחה וחופשייה מפגעים.
הלוואי והיא תהיה חופשיה מכעס, ומצבי תודעה שאינם מטיבים כמו פחד ודאגה.
הלוואי והיא תדע להביט על עצמה עם עינים מבינות ואוהבות.
הלוואי וכל היצורים החיים יהיו שלווים וקלילים בגופם ותודעתם.
הלוואי וכל היצורים החיים יהיו בטוחים וחופשים מפגעים." - Video Language:
- English
- Duration:
- 17:45
|
Direction Home Sangha edited Hebrew subtitles for Love Meditation | Guided Metta Meditation by Thich Nhat Hanh | |
|
|
Direction Home Sangha edited Hebrew subtitles for Love Meditation | Guided Metta Meditation by Thich Nhat Hanh |