Obsessive Compulsive Disorder - Mental Health Videos with Kati Morton

Tere kõigile!

Täna tuleb üks palju oodatud teema.

Paljud on küsinud, et Kati, millal sa sellest video teed.

Ning vastus on et nüüd. Täna.

Tänane teema on obsessiiv-kompulsiivne häire ehk OCD

OCD on häire, milles esinevad korduvad sundmõtted ja -teod

Seda on keeruline seletada

Ma räägin teile, mida selle häire puhul tehakse, miks tehakse ja kui sageli seda tehakse.

Sundmõtteid kutsutakse obsessioonideks

Kui me oleme mingis mõttes kinni, siis me mõtleme sellest pidevalt.

See võtab kogu meie aja. DSM-is (diagnostiline käsiraamat) on kirjas, et selle häire diagnoosimiseks

peaksid sundmõtted- ja teod võtma vähemalt tund aega päevas Sinu ajast.

Sundmõtted võivad olla ükskõik millised korduvad mõtted.

Osadel on sundus teha asju mitmeid kordi järjest, nt. koristamine või käte pesemine,

pidev tulede sisse-välja lülitamine, ukse lukustamine-avamine, kingade jalga panemine-jalast võtmine,

juuste kammimine teatud arv kordi.

See võib olla ükskõik mis.

Igaüks on erinev ja omamoodi sundmõtetega.

Kompulsioonid on korduvad sundteod

Ütleme, et mu sundmõtteks on puhtus.

Mu sundtegu oleks sel juhul koristamine.

Sundmõtted on enamasti spetsiifilised.

Oletame, et mul on sundmõtteks on puhas wc-pott.

Ma olen kinni selles mõttes. Ma ei suuda sinna istuda ja pissida.

Mul võib olla väga suur häda, kuid ma ei saa sinna istuda, sest ma pole seda puhastanud.

Ma pean võtma lapi ja puhastama seda viis korda ühte ja teistpidi, viskama lapi ära ja võtma uue.

Sellised teod võivad olla mu kompulsioonid (sundteod)

Sundmõte - see peab olema puhas.
Sundtegu - selle puhastamine

Neid võib olla väga erisuguseid

Need puudutavad ka söömishäireid ja enesevigastamist.

Võtame esmalt söömishäired.

Kui meil on nt OCD komponent ja ka söömishäire.

OCD võib piltlikult öeldes toita meie söömishäiret

Kuna sundmõtted võivad olla toidu suhtes. Sundteod toidu või trenni suhtes.

Mitmed minu söömishäiretega klientidel on rituaalid, mis on tegelikult osa sundtegudest.

Nad teevad asju teatud kindlas järjekorras, näiteks söövad teatud värvi või tüüpi toitu.

Sama on ka enesevigastamisega.

Paljudel on enesevigastamise rituaale, mida nad peavad kindlasti tegema kindlas järjekorras. Kui läheb sassi, tuleb uuesti alustada.

Mõned patsiendid lõiguvad end teatud arv kordi, nt paaritu arv kordi.

Mõnedele ei meeldi kas paaris- või paaritud arvud

See kehtib näiteks ka sünnipäevade kuupäevade kohta.

Sundmõtteid on väga erisuguseid

Need on seotud nii söömishäirete, enesevigastamiste kui ka depressiooniga

Need võtavad suure osa meie ajast

DSM-i järgi vähemalt üks tund päevas.

Enamus inimestel, keda olen kohanud, võtab see rohkem kui tund aega.

OCD puhul on heaks raviks KKT (veel üks lühend)

KKT tähendab kognitiiv-käitumisteraapiat.

Teen ka selle kohta video. Kui googeldada 'KKT teraapia'

siis leiab palju infot selle kohta mis see on ja kuidas see töötab.

KKT aitab meid välja sellest tsüklist, kus teeme sundtegusid, et vähendada seda ärevust, mis meil sundmõtete tõttu tekib.

KKT aitab lõhkuda seda ahelat ning võidelda nende sunduste vastu.

Seepärast räägin palju sellest, et rääkida vastu sellele häälele. See võib töötada ka OCD puhul

Mõnede inimeste puhul on töödanud, et nad on püüdnud loogilise jutuga end välja rääkida söömishäiretele omapärastest käitumistest.

See võib töötada ka OCD puhul

Mõned on ehk kuulnud obsessiiv-kompulsiivsest isiksusehäirest

Erinevus OCD-st on selles, et isiksusehäire puhul isegi nauditakse sundtegusid-mõtteid.

OCD puhul aga ei paku see inimestele rahuldust.

See on neile väga stressirikas ja ärevusttekitav ja võtab ära suure osa nende ajast

See võib ülepea kasvada ning me jääme igale poole hiljaks.

Inimesed võivad seetõttu me peale ärrituda. Me tunneme end kehvasti seepärast.

Isiksusehäire puhul on see aga justkui põhimõte 'Mina teen seda. Sina ei peagi seda tegema kui ei taha'

Neil pole raskusi öelda teistele, et mingu ära. Tegelen sellega ise, see on minu asi.

Puudub süütunne selle kohta.

Kui olete kuulnud OCD ja obsessiiv-kompulsiivse isiksuse häire kohta, siis teate,

milles nad omavahel erinevad.

Mida teha kui meil on diagnoositud OCD.

Nagu varasemalt ütlesin, siis üks võimalus on KKT

Enamus terapeute oskab seda.

See on lihtne. See on üks teraapiatest, mis on teaduslikult tõestatud efektiivsusega.

Sümptomid vähenevad.

Vähesed teraapiad on sellised. Terapeudid õpivad KKT'd koolis

Otsi keegi, kes oskab seda

Otsi endale KKT töövihik

Mu leheküljel on soovituslikke materjale. Katimorton.com lehel allnurgas on vidin (widget) ja ma panen sinna soovituslikke raamatuid, ka KKT töövihiku.

Palun liitu mõne grupiga

Grupid on hea võimalus tundmiseks, et sa pole üksi. Kõik see ärevus ja mure, mis Sul on,

ja kogu see negatiivsus, hea on teada, et Sa pole üksi.

Ja et teistel inimestel on olnud sarnaseid kogemusi ja nad on sellest üle saanud.

Nii et ma innustan kaaluma seda võimalust

Ja pane aeg kinni psühhiaatri juurde

Ravimid võivad samuti siin aidata. Ma tean, et paljudele ei meeldi ravimid ja mõndasid võib see väga närviliseks teha.

Kuid meil on vaja kogu ravivõimalusi. Et me saaks end pisut paremini aidata.

Ma loodan, et teile meeldis see video ja ma puudutan edaspidigi veel seda teemat ja ka teisi ärevushäireid.

Pane 'like' kui Sa soovid rohkem infot selle kohta

Ja jäta siia kommentaar või mõni kasulik näpunäide.

Sest me võime kõik üksteist aidata.

See on kogukonna hea külg.

Kohtumiseni järgmisel korral, kuniks me töötame selle nimel, et meil oleks terve vaim ja teve keha.