< Return to Video

6 Foundational Things That Will Improve Your Mental Health

  • 0:00 - 0:03
    Қазіргі таңда психикалық саулық
  • 0:03 - 0:07
    бұрынғыдай жұмбақ болмаса да,
    мидың қалай жұмыс істейтіні
  • 0:07 - 0:09
    немесе адамның не себепті
    әртүрлі сезімдерді сезінетіні,
  • 0:09 - 0:12
    Зигмунд Фрейд пен Карл Юнг сияқты
    психология негізін қалаған
  • 0:12 - 0:16
    ғалымдардың заманынан бері де
    көп нәрсені білдік.
  • 0:17 - 0:20
    "Бүйтсең, өзіңді жақсырақ сезінесің",-
  • 0:20 - 0:24
    деп көп жағдайда айта аламыз.
  • 0:25 - 0:28
    Алайда бір қиыны -
    психикалық саулықты жақсартуға
  • 0:28 - 0:30
    көмектесетін тәсілдердің қиын,
  • 0:30 - 0:33
    ыңғайсыз не жағымсыз болғанында;
  • 0:33 - 0:38
    Сондықтан көп адам басқа шешім,
    басқа жауап, жаңа идеяларды іздеп,
  • 0:38 - 0:41
    бір орында тұрып қалады.
  • 0:41 - 0:44
    Басқа шешімдер болмаған соң емес,
  • 0:44 - 0:47
    олар ұнамағаннан.
  • 0:47 - 0:50
    Өздері білетін нәрсені қолданғысы келмейді де,
  • 0:50 - 0:55
    сағаттап кітап оқып, подкаст тыңдап,
    ютубта видео көріп,
  • 0:55 - 1:00
    онсыз да керек екенін білетін
    өзгерістерді енгізудің
  • 1:00 - 1:04
    оңайырақ, ыңғайлырақ тәсілін іздеуге
    уақыт жоғалтады.
  • 1:04 - 1:07
    Бұндағы басты мәселе
    бұл не кейінге қалдыру
  • 1:07 - 1:09
    не қашқақтау.
  • 1:09 - 1:14
    Кей жағдайда
    жаңа ақпаратты қоя тұрып,
  • 1:14 - 1:17
    өзімізге белгілі ақпаратты
    қолданған жөн.
  • 1:17 - 1:20
    Сиқырлы таяқты іздегенше,
    көмектесетіні анық тәсілдердің
  • 1:20 - 1:25
    бәрін қолданып,
    тұтас бір негіз қалауға тырысқан дұрыс.
  • 1:25 - 1:28
    бәрін қолданып,
    тұтас бір негіз қалауға тырысқан дұрыс.
  • 1:29 - 1:33
    Емделіп жүрген адамдардың көбі
    Мен бәрін істеп көрдім дейді.
  • 1:33 - 1:37
    шын мәнінде
    істеп көргісі келген нәрселерді ғана істеген.
  • 1:38 - 1:41
    Сол себепті бүгін мен жаңа бір ұғым емес
  • 1:41 - 1:45
    Сіздерге онсыз да белгілі нәрселерді қайталағым келіп отыр.
  • 1:45 - 1:51
    Бірақ оларды жаңа бір қырынан таныстырғым келеді
  • 1:51 - 1:55
    Оңайырақ, қолжетімдірек, қолдануға болатындай етіп.
  • 1:56 - 1:58
  • 1:59 - 2:02
    Көп созбай, сіздерге онсыз да белгілі
  • 2:02 - 2:05
    пайдалы деген 7 тәсілді атап өтейін.
  • 2:05 - 2:07
    Өмірде оларды қолдану қиынға соғатын.
  • 2:07 - 2:11
  • 2:11 - 2:14
  • 2:15 - 2:20
  • 2:20 - 2:23
  • 2:23 - 2:28
  • 2:28 - 2:32
  • 2:32 - 2:35
  • 2:35 - 2:38
  • 2:38 - 2:42
  • 2:42 - 2:45
  • 2:45 - 2:50
  • 2:50 - 2:53
  • 2:53 - 2:55
  • 2:55 - 2:58
  • 2:58 - 3:00
  • 3:00 - 3:03
  • 3:04 - 3:06
  • 3:06 - 3:09
  • 3:09 - 3:14
  • 3:14 - 3:17
  • 3:17 - 3:21
  • 3:21 - 3:26
  • 3:26 - 3:31
  • 3:31 - 3:34
  • 3:34 - 3:37
  • 3:37 - 3:42
  • 3:42 - 3:46
  • 3:46 - 3:49
  • 3:49 - 3:52
  • 3:52 - 3:55
  • 3:55 - 4:00
  • 4:00 - 4:03
  • 4:03 - 4:05
  • 4:05 - 4:08
  • 4:08 - 4:12
  • 4:12 - 4:16
  • 4:16 - 4:19
  • 4:19 - 4:22
  • 4:22 - 4:24
  • 4:24 - 4:27
  • 4:27 - 4:30
  • 4:30 - 4:33
  • 4:33 - 4:36
  • 4:37 - 4:40
  • 4:40 - 4:43
  • 4:43 - 4:46
  • 4:46 - 4:49
  • 4:49 - 4:53
  • 4:53 - 4:56
  • 4:56 - 4:59
  • 4:59 - 5:02
  • 5:03 - 5:07
  • 5:07 - 5:09
  • 5:10 - 5:14
  • 5:15 - 5:17
  • 5:17 - 5:19
  • 5:19 - 5:22
  • 5:22 - 5:25
  • 5:25 - 5:28
  • 5:28 - 5:30
  • 5:30 - 5:35
  • 5:35 - 5:38
  • 5:38 - 5:41
  • 5:41 - 5:45
  • 5:45 - 5:47
  • 5:47 - 5:52
  • 5:52 - 5:55
  • 5:55 - 5:56
  • 5:56 - 5:59
  • 6:00 - 6:02
  • 6:02 - 6:05
  • 6:06 - 6:08
  • 6:08 - 6:09
  • 6:09 - 6:13
  • 6:13 - 6:16
  • 6:16 - 6:18
  • 6:18 - 6:22
  • 6:22 - 6:26
  • 6:26 - 6:28
  • 6:28 - 6:32
  • 6:32 - 6:35
  • 6:35 - 6:37
  • 6:37 - 6:40
  • 6:40 - 6:42
  • 6:42 - 6:46
  • 6:46 - 6:50
  • 6:50 - 6:53
  • 6:53 - 6:56
  • 6:56 - 6:57
  • 6:58 - 7:01
  • 7:01 - 7:04
  • 7:04 - 7:06
  • 7:07 - 7:09
  • 7:09 - 7:12
  • 7:12 - 7:17
  • 7:17 - 7:20
  • 7:20 - 7:23
  • 7:23 - 7:26
  • 7:26 - 7:30
  • 7:30 - 7:34
  • 7:34 - 7:37
  • 7:37 - 7:41
  • 7:41 - 7:44
  • 7:44 - 7:45
  • 7:45 - 7:47
  • 7:47 - 7:48
  • 7:48 - 7:51
  • 7:51 - 7:56
  • 7:56 - 7:57
  • 7:57 - 8:00
  • 8:00 - 8:02
  • 8:02 - 8:05
  • 8:05 - 8:06
  • 8:06 - 8:10
  • 8:10 - 8:13
  • 8:13 - 8:14
  • 8:14 - 8:18
  • 8:18 - 8:22
  • 8:22 - 8:25
  • 8:25 - 8:28
  • 8:28 - 8:32
  • 8:32 - 8:35
  • 8:36 - 8:39
  • 8:39 - 8:43
  • 8:43 - 8:47
  • 8:47 - 8:50
  • 8:50 - 8:53
  • 8:53 - 8:57
  • 8:57 - 9:02
  • 9:02 - 9:07
  • 9:07 - 9:10
  • 9:10 - 9:13
  • 9:13 - 9:16
  • 9:16 - 9:20
  • 9:20 - 9:23
  • 9:23 - 9:26
  • 9:26 - 9:28
  • 9:28 - 9:31
  • 9:31 - 9:33
  • 9:33 - 9:38
  • 9:38 - 9:42
  • 9:42 - 9:44
  • 9:44 - 9:47
  • 9:48 - 9:50
  • 9:50 - 9:54
  • 9:54 - 9:57
  • 9:57 - 9:59
  • 9:59 - 10:02
  • 10:02 - 10:05
  • 10:05 - 10:08
  • 10:08 - 10:11
  • 10:11 - 10:16
  • 10:16 - 10:20
  • 10:20 - 10:24
  • 10:24 - 10:28
  • 10:28 - 10:30
  • 10:30 - 10:32
  • 10:32 - 10:34
  • 10:34 - 10:36
  • 10:36 - 10:38
  • 10:38 - 10:40
  • 10:40 - 10:42
  • 10:42 - 10:45
  • 10:45 - 10:47
  • 10:47 - 10:50
  • 10:50 - 10:51
  • 10:51 - 10:55
  • 10:55 - 10:59
  • 10:59 - 11:03
  • 11:03 - 11:05
  • 11:05 - 11:10
  • 11:10 - 11:13
  • 11:13 - 11:16
  • 11:16 - 11:19
  • 11:19 - 11:22
  • 11:22 - 11:23
  • 11:23 - 11:26
  • 11:26 - 11:28
  • 11:28 - 11:32
  • 11:32 - 11:35
  • 11:35 - 11:38
  • 11:38 - 11:43
  • 11:43 - 11:49
  • 11:49 - 11:52
  • 11:52 - 11:55
  • 11:55 - 11:59
  • 11:59 - 12:02
  • 12:02 - 12:05
  • 12:05 - 12:08
  • 12:08 - 12:11
  • 12:11 - 12:14
  • 12:14 - 12:17
  • 12:17 - 12:20
  • 12:20 - 12:23
  • 12:23 - 12:26
  • 12:26 - 12:29
  • 12:29 - 12:31
  • 12:31 - 12:34
  • 12:34 - 12:36
  • 12:36 - 12:38
  • 12:38 - 12:40
  • 12:40 - 12:42
  • 12:42 - 12:46
  • 12:46 - 12:49
  • 12:49 - 12:51
  • 12:51 - 12:53
  • 12:53 - 12:55
  • 12:55 - 12:57
  • 12:57 - 13:02
  • 13:02 - 13:04
  • 13:04 - 13:08
  • 13:08 - 13:10
  • 13:10 - 13:12
  • 13:12 - 13:14
  • 13:14 - 13:17
  • 13:17 - 13:20
  • 13:20 - 13:23
  • 13:23 - 13:26
  • 13:26 - 13:27
  • 13:27 - 13:30
  • 13:30 - 13:35
  • 13:36 - 13:40
  • 13:40 - 13:43
  • 13:43 - 13:47
  • 13:47 - 13:49
  • 13:49 - 13:52
  • 13:52 - 13:56
  • 13:56 - 13:58
  • 13:58 - 14:01
  • 14:01 - 14:04
  • 14:04 - 14:07
  • 14:07 - 14:10
  • 14:10 - 14:14
  • 14:14 - 14:16
  • 14:16 - 14:17
  • 14:17 - 14:21
  • 14:21 - 14:25
  • 14:25 - 14:27
  • 14:27 - 14:30
  • 14:30 - 14:34
  • 14:34 - 14:38
  • 14:38 - 14:43
  • 14:43 - 14:46
  • 14:46 - 14:49
  • 14:49 - 14:51
  • 14:51 - 14:52
Title:
6 Foundational Things That Will Improve Your Mental Health
Description:
more » « less
Video Language:
English
Team:
Captions Requested
Duration:
14:53

Kazakh subtitles

Incomplete

Revisions Compare revisions

Our website uses cookies for analysis purposes.