-
Plum Village, Frankrijk, zenmeester
Thich Nhat Hanh beantwoordt vragen
-
Waarom voel ik me soms alsof
er een zware last op mijn hart ligt?
-
Waarom voelt het soms alsof
er een zware last op mijn hart ligt?
-
Waarom voel ik me soms alsof
er een zware last
-
op mijn hart drukt?
-
De beoefening van mindfulness
kan ons helpen
-
erachter te komen waarom dat gevoel
telkens terugkeert.
-
Soms wordt iets doorgegeven
-
door je moeder, je vader, je voorouders,
-
wat verdriet,
-
wat angst,
-
wat zorgen.
-
Het is een geluk dat je de beoefening
-
van mindfulness bent tegengekomen.
-
Met de beoefening van mindfulness
-
kunnen we dat omvormen voor onze moeder,
-
onze vader,
-
onze voorouders.
-
Wij zijn namelijk de voortzetting
-
van onze vader, onze moeder, onze voorouders.
-
Ze zitten nog altijd in ons
-
met hun geluk en hun lijden,
-
hun talenten en gebreken.
-
Dus dat gevoel kan het gevolg zijn van
-
zorgen, angsten of woede
-
van een vorige generatie.
-
We moeten ze aanvaarden.
-
We moeten ze aanvaarden.
-
Dus je ademt in
-
en je aanvaardt het:
-
'Er is een zwaar gevoel'
-
'in mijn borst.'
-
En het kan omgevormd worden
-
door mindfulness
-
door liefde en begrip.
-
En je bent je ervan bewust dat je inademt
-
voor je moeder, voor je vader,
-
voor je voorouders.
-
En je weet dat het beoefenen van glimlachen,
-
van loslaten,
-
van mededogen,
-
zeker en vast zulk verdriet
kan omvormen,
-
zulke ongerustheid, zulke angst.
-
En je doet dat uit liefde.
-
Je doet het voor je moeder,
voor je vader,
-
voor je grootvader,
je grootmoeder enzovoort.
-
Velen van ons voelen lijden
-
dat we niet begrijpen.
-
We begrijpen niet
waarom we lijden.
-
We hebben dat lijden niet geschapen,
-
noch zijn oorzaken.
-
De enige mogelijkheid is dat het
ons doorgegeven is
-
door onze samenleving of onze voorouders.
-
En we moeten het eerst aanvaarden.
-
Aanvaarden maakt het gemakkelijker.
-
De volgende stap is
-
mindful in- en uitademen
-
en ernaar glimlachen.
-
En wees je ervan bewust dat
-
mindfulness, concentratie en inzicht
-
het kunnen helpen omvormen,
-
want begrip en mededogen
-
zijn twee krachten
die alles kunnen omvormen.
-
Ze zijn als de zonneschijn.
-
De zon kan de sneeuw doen smelten
-
en...
-
tranen helpen drogen.
-
Dus als we lijden begrijpen
en mededogen hebben
-
kan dat helpen het lijden
-
in onze ouders in ons,
ons eigen lijden
-
om te vormen.
-
En soms gaat dat heel snel,
-
als je je geen zorgen maakt
-
en je erop vertrouwt dat je het kan.
-
Na vijf minuten ademhalen, wandelen
-
of rusten, kan het al weg zijn.
-
En de volgende keer dat het komt,
doe je hetzelfde.
-
En als je zo verderdoet
-
zal het op een dag verdwijnen
-
en niet meer terugkomen.
-
Maar we moeten blijven oefenen.
-
Iemand moet ons eraan herinneren.
-
Daarom is het geweldig
-
om medebeoefenaars te hebben
-
in onze buurt, in ons gezin.
-
Telkens we dat voelen,
denken we eraan te beoefenen.
-
En als we het vergeten,
-
zal iemand anders ons zeggen
-
terug te gaan naar onze ademhaling
en te beoefenen.
-
Bedankt voor de vraag.
-
Ze helpt velen.
-
Verbinding, inspiratie, voeding
