Zaskakująca nauka o szczęściu

Dan Gilbert, autor "Stumbling on Happiness", kwestionuje tezę, że jesteśmy nieszczęśliwi, jeśli nie dostaniemy tego, czego chcemy. Nasz "psychologiczny system odpornościowy" pozwala nam odczuwać szczęście nawet wtedy, gdy rzeczy nie idą zgodnie z planem.
(Fragment z Hamleta w tłumaczeniu Józefa Paszkowskiego - przypis tłumacza)

Kiedy masz 21 minut na wystąpienie,

dwa miliony lat
wyglądają na szmat czasu.

Z punktu widzenia ewolucji,
2 miliony lat to drobiazg,

a jednak przez 2 miliony lat
ludzki mózg prawie potroił swoją masę,

od 500 g mózgu naszego przodka, Habilis,

do prawie 1,5 kg sztuki mięsa,

którą każdy ma między uszami.

Co takiego jest w dużym mózgu,

że natura tak hojnie nas nim obdarzyła?

Okazuje się,
że gdy mózg rośnie trzykrotnie,

nie tylko staje się trzy razy większy,

ale też zyskuje nowe struktury.

Mózg urósł głównie dlatego,
że dostał nową część,

tak zwany płat czołowy,

a zwłaszcza część zwaną korą przedczołową.

Jaka korzyść z kory przedczołowej

usprawiedliwia kapitalny remont czaszki,

w ewolucyjnym mgnieniu oka?

Okazuje się, że kora przedczołowa
odpowiada za wiele rzeczy,

a jedną z najważniejszych

jest symulacja doznań.

Piloci trenują w symulatorze lotu,

żeby nie mylić się w samolocie.

Fenomen adaptacji istot ludzkich

polega na umiejętności
doświadczania rzeczy w wyobraźni,

zanim wypróbuje się je w prawdziwym życiu.

Tej sztuczki nie potrafił
żaden z naszych przodków,

ani żadne zwierzę dzisiaj.

To niesamowite przystosowanie.

Obok przeciwstawnych kciuków,
postawy wyprostowanej i mowy

to jeden z powodów,
dla których nasz gatunek zszedł z drzew

i znalazł się w centrach handlowych.

(Śmiech)

Każdy z was to robi.

Nie ma lodów o smaku
wątróbkowo-cebulowym,

nie dlatego, że zostały
wypróbowane i odrzucone,

lecz dlatego, że nie opuszczając fotela,

umiesz zasymulować ten smak

i z góry powiedzieć "ohyda".

Zobaczmy jak działają
symulatory doświadczenia.

Przeprowadzimy krótki test,
zanim pójdę dalej.

Rozważcie dwie różne wizje przyszłości.

Spróbujcie je zasymulować
i powiedzcie, którą wolicie.

Jedna to wygrana na loterii.
Chodzi o 314 milionów dolarów.

Druga to całkowite porażenie.

(Śmiech)

Pomyślcie przez chwilę.

Pewnie nie czujecie potrzeby,
żeby zbyt długo myśleć.

Co ciekawe, mamy dane
na temat tych dwóch grup ludzi,

na temat tego, jak są szczęśliwi.

Tego się właśnie spodziewaliście, co?

Ale to nie są dane. Zmyśliłem je!

Oto prawdziwe dane.

Zawaliliście test
po pięciu minutach lekcji.

Okazuje się bowiem,
że w rok po utracie kontroli nad nogami

i w rok po wygranej w na loterii

zarówno zwycięzcy jak i paralitycy

są tak samo zadowoleni z życia.

Nie przejmujcie się wynikiem testu,

bo wszyscy wciąż oblewają takie testy.

Badania, które przeprowadzało
moje laboratorium

oraz ekonomiści
i psychologowie w całym kraju,

wykazały coś alarmującego.

Nazywamy to tendencyjnością wpływu,

czyli tendencją symulatora
do wadliwego działania.

Symulator przekonuje nas,

że zróżnicowanie wyników
jest większe niż w rzeczywistości.

Z badań w terenie i w laboratorium widać,

że wygrana lub przegrana w wyborach,
pozyskanie albo strata partnera,

otrzymanie lub utrata awansu,
zdanie lub oblanie egzaminu

mają znacznie mniejszy wpływ,
są mniej intensywne i długotrwałe,

niż się oczekuje.

Jak wynika z ostatnich badań,

co mnie powaliło,

wielkie traumy życiowe,

od których minęło ponad trzy miesiące,

z paroma wyjątkami,

nie mają wpływu na nasze szczęście.

Dlaczego?

Ponieważ szczęście można syntetyzować.

Sir Thomas Brown napisał w 1642 roku:

"Jestem najszczęśliwszym z żyjących.

Mam zdolność zmiany biedy w bogactwo,

przeciwności losu w powodzenie.

Jestem odporniejszy niż Achilles;

los nie może mnie tknąć".

Jaką niesamowitą maszynerię
ma w głowie ten facet?

Otóż tę samą, jaką posiada każdy z nas.

Istoty ludzkie mają coś, co można nazwać

psychologicznym układem odpornościowym.

System procesów poznawczych,
w większości nieświadomych,

który pomaga zmienić pogląd na świat tak,

że poprawia samopoczucie
w bieżącej sytuacji.

Jak sir Thomas, ty także masz tę maszynę.

Ale w odróżnieniu od niego,
chyba o tym nie wiesz.

Syntetyzujemy szczęście, choć myślimy,
że szczęście trzeba znaleźć.

Nie trzeba chyba dawać wam

zbyt wielu przykładów ludzi,
którzy wytwarzają szczęście.

Pokażę kilka dowodów eksperymentalnych,

nie trzeba ich daleko szukać.

Ponieważ wspominam o tym w wykładach,
sam podjąłem wyzwanie.

Poszukałem w New York Times przykładów
ludzi syntetyzujących szczęście.

Oto trzej goście syntetyzujący szczęście.

"Czuję się znacznie lepiej fizycznie,
finansowo, emocjonalnie, umysłowo",

"Nie żałuję ani minuty.
to było cudowne przeżycie",

"To był najlepszy obrót spraw".

Co za ludzie są tak cholernie szczęśliwi?

Pierwszy to Jim Wright.

Był przewodniczącym Izby Reprezentantów

i zrezygnował w niesławie,
kiedy młody Republikanin, Newt Gingrich,

odkrył jego przekręt finansowy.

Stracił wszystko.

Jeden z najpotężniejszych
Demokratów w kraju stracił wszystko.

Stracił pieniądze, władzę.

I co ma do powiedzenia wiele lat później?

"Czuję się znacznie lepiej fizycznie,
finansowo, emocjonalnie, umysłowo

i w każdy inny sposób".

Jak jeszcze można czuć się lepiej?

Warzywnie? Mineralnie? Zwierzęco?
Chyba niczego nie pominął.

O drugim pewnie nigdy nie słyszeliście.

Moreese Bickham powiedział te słowa,
gdy go zwalniano.

Miał 78 lat. 37 spędził
w więzieniu stanowym w Louisianie

za przestępstwo, którego nie popełnił.

Został uniewinniony w wieku 78 lat,

dzięki dowodom DNA.

Co mówi o tym doświadczeniu?

"Nie żałuję ani minuty.
To było cudowne przeżycie".

Cudowne! Ten facet nie mówi:

"Było kilku fajnych chłopaków i siłownia".

Było "cudownie,"

zwykle rezerwujemy to słowo
dla opisów doświadczeń religijnych.

Harry S. Langerman powiedział tak.

Nie udało się wam go poznać,

bo w 1949 r. przeczytał artykuł

o stoisku z hamburgerami,
należącym do dwóch braci McDonald.

Uznał, że to doskonały pomysł.

Odnalazł ich. Powiedzieli:

"Damy ci franczyzę za 3000 dolców".

Harry poprosił brata,
bankiera inwestycyjnego,

o pożyczenie 3000 dolarów.

Niezapomniane słowa brata brzmiały:

"Ty idioto, nikt nie je hamburgerów".

I nie pożyczył mu pieniędzy,
a sześć miesięcy później

Ray Croc miał dokładnie ten sam pomysł.

Okazało się, że ludzie jedzą hamburgery,

i przez jakiś czas Ray Croc
był najbogatszym Amerykaninem.

Teraz najlepszy ze światów.

Niektórzy rozpoznają zdjęcie
młodego Pete'a Besta,

który był pierwszym perkusistą Beatlesów,

póki mu nie uciekli pod byle pozorem

i na trasę zabrali Ringo.

W 1994 roku udzielał wywiadu.

Nadal jest perkusistą,
jest muzykiem studyjnym.

Miał do powiedzenia tylko:

"Jestem o wiele szczęśliwszy,
niż gdybym został z Beatlesami".

Możemy nauczyć się od nich czegoś ważnego,

a jest to sekret szczęścia.

I teraz wreszcie zostanie wyjawiony.

1. Zdobądź bogactwo, władzę i prestiż,

a potem wszystko strać. (Śmiech)

2. Siedź w więzieniu, ile się da. (Śmiech)

3. Wzbogać kogoś innego.

I wreszcie:

za nic nie dołączaj do Beatlesów.

(Śmiech)

Jak Ze Frank, mogę teraz przewidzieć,

co teraz pomyślicie: "Akurat!".

Kiedy ludzie syntetyzują szczęście,

jak w przypadku tych dżentelmenów,

pobłażliwie przewracamy oczami, mówiąc:

"Jasne, wcale nie chciałeś tej pracy".

"Jasne. Tak naprawdę

nie miałeś z nią wiele wspólnego,

a odkryłeś to właśnie wtedy,

gdy rzuciła w ciebie
pierścionkiem zaręczynowym".

Prychamy, bo wiemy,
że syntetyzowane szczęście

nie jest tej samej jakości,
co naturalne szczęście.

Co oznaczają te terminy?

Naturalne szczęście jest wtedy,
gdy dostajemy to, czego chcieliśmy,

a syntetyczne szczęście tworzymy sami,
gdy tego nie dostajemy.

W naszym społeczeństwie
panuje mocne przekonanie,

że syntetyczne szczęście
jest w gorszym gatunku.

Skąd to przekonanie?

To bardzo proste.

Czym napędzałaby się ekonomia,

gdybyśmy uwierzyli,
że nie spełnianie zachcianek

uszczęśliwia nas tak samo,
co spełnianie?

Z całym szacunkiem
dla kolegi Matthieu Ricarda,

centrum handlowe pełne mnichów Zen

nie będzie przynosić zysków,

bo oni niczego za bardzo nie pragną.

(Śmiech)

Chcę wykazać, że syntetyczne szczęście

jest w każdym calu tak samo prawdziwe,

jak szczęście, którego doświadczamy,

otrzymując dokładnie to, czego oczekujemy.

Jestem naukowcem,
więc nie podeprę się retoryką,

tylko zaleję was danymi.

Najpierw pokażę
eksperymentalny paradygmat,

który demonstruje,

jak zwykli ludzie syntetyzują szczęście.

Nie ja go wymyśliłem.

To 50-letni paradygmat
zwany paradygmatem wolnego wyboru.

Jest bardzo prosty.

Prosisz badanego
o uszeregowanie 6 przedmiotów

od najbardziej do najmniej lubianego.

W tym eksperymencie używamy

reprodukcji Moneta.

Każdy potrafi uszeregować reprodukcje

od ulubionej do najmniej lubianej.

Teraz dajemy ci wybór.

"Przypadkiem mamy w szafie
nadliczbowe reprodukcje.

W nagrodę możesz jedną wziąć do domu.

Zostały nam tylko numery trzy i cztery".

To trochę trudny wybór,

bo nie masz zdecydowanej preferencji.

Ludzie zwykle wybierają numer trzy,

bo podobał im się
odrobinę bardziej niż czwórka.

Trochę później, to może być
15 minut albo 15 dni,

badani otrzymują te same bodźce

mają je ponownie uszeregować.

"Jak bardzo podobają ci się teraz?"

Co się dzieje?

Patrzcie jak syntetyzowane jest szczęście.

Ten rezultat powtarzał się wielokrotnie.

Oglądacie właśnie
syntetyzowanie szczęścia.

Jeszcze raz?

Szczęście!

"Ten, który mi dali, jest znacznie lepszy!

Tamten drugi jest do bani!"

(Śmiech)

Tak wygląda syntetyzowanie szczęścia.

Jak na to odpowiedzieć?

"Tak, jasne!"

Kolejny eksperyment, mam nadzieję,

przekona was, że "Tak! Jasne!"

to nie była dobra odpowiedź.

Ten eksperyment przeprowadziliśmy
z grupą pacjentów

cierpiących na amnezję następczą.

Są w szpitalu.

Większość z nich ma syndrom Korsakoffa,

psychozę wielonerwową.

Pili za dużo

i nic nowego nie potrafią zapamiętać.

Pamiętają dzieciństwo,
ale jeśli wejdziesz, przedstawisz się

i opuścisz pokój,

to jak wrócisz,
nie będą mieli pojęcia, kim jesteś.

Zabraliśmy do szpitala
nasze reprodukcje Moneta.

Poprosiliśmy pacjentów o uszeregowanie ich

od ulubionego do najmniej lubianego.

Daliśmy im wybór między numerami 3 i 4.

Jak każdy, oni też powiedzieli:

"Dzięki, doktorze!
Obraz mi się na pewno przyda.

Wezmę numer trzy".

Wyjaśniliśmy, że numer trzy wyślemy pocztą.

Zabraliśmy rzeczy i wyszliśmy z pokoju,

odczekaliśmy pół godziny.

Wracamy do pokoju i znów się witamy.

Poczciwi pacjenci mówią:
"Och, doktorze, przepraszam,

mam problemy z pamięcią,
dlatego tu jestem.

Jeśli się znamy, to nie pamiętam".

"Naprawdę nie pamiętasz?

Dopiero co tu byłem
z reprodukcjami Moneta".

"Przepraszam, doktorze, pojęcia nie mam"

"Nie ma sprawy, Jim. Uszereguj to tylko

od tego, który podoba ci się najbardziej,
do tego, który podoba ci się najmniej."

Po pierwsze upewnijmy się,

czy na pewno mają amnezję.

Prosimy, żeby powiedzieli,
którą reprodukcję już mają,

którą wybrali ostatnim razem.

Otóż pacjenci z amnezją po prostu zgadują.

To badani bez amnezji.

Gdybym badał was, pamiętalibyście,

którą reprodukcję wybraliście.

Ale osoby z amnezją nie mają pojęcia.

Nie umieją wybrać swojej reprodukcji.

Osoby z grupy kontrolnej
syntetyzują szczęście.

Oto ta zmiana oceny

zmiana między pierwszym
a drugim rankingiem.

Badani bez amnezji pokazują

tę magię, którą już widzieliście.

Teraz w formie graficznej:

"To, co mam, jest lepsze,
niż mi się zdawało,

To, czego nie mam,

nie jest tak fajne, jak mi się zdawało."

Osoby z amnezją robią dokładnie to samo.

Pomyślcie tylko.

Bardziej podoba im się to, co mają,

chociaż nie wiedzą, że to mają.

"Tak, jasne" to nie jest dobra odpowiedź!

Ci ludzie, syntetyzując szczęście,

naprawdę i szczerze zmienili

afektywną, hedonistyczną,
estetyczną reakcję na ten plakat.

Nie dlatego, że to akurat mają,

bo nie wiedzą, że to mają.

Kiedy psychologowie pokazują słupki,

pokazują średni wynik wielu osób.

A jednak wszyscy mamy
psychologiczny system odpornościowy,

tę umiejętność syntetyzowania szczęścia,

ale niektórzy są w tym lepsi od innych.

W pewnych sytuacjach robimy to skuteczniej

niż w innych.

Okazuje się, że wolność,

możliwość podejmowania i zmiany decyzji,

sprzyja naturalnemu szczęściu,
bo pozwala wybierać

która z wizji przyszłości
sprawi ci najwięcej radości.

Ale wolność wyboru,

podejmowania i zmieniania decyzji

jest wrogiem syntetycznego szczęścia.

I zaraz pokażę dlaczego.

Dilbert już to wie.

Czytajcie, a ja będę mówił.

"Pomoc techniczna Dogberta.
W czym mogę zaszkodzić?"

"Drukarka wypluwa pustą stronę
po każdym dokumencie."

"Czemu narzekasz na darmowy papier?"

"Darmowy? Przecież to mój własny papier?"

"Spójrz na jakość darmowego papieru

w porównaniu z twoim marnym papierem!

Tylko dla durnia wyglądają tak samo!"

"Faktycznie wydaje się
trochę bardziej jedwabisty!"

"Co robisz?"

"Pomagam im akceptować to,
czego nie mogą zmienić".

W rzeczy samej.

Psychologiczny układ odpornościowy
działa najlepiej,

gdy znajdziemy się w pułapce.

Tym się różnią randki od małżeństwa, co?

Idziesz z kimś na randkę,
a on dłubie w nosie.

Na drugą już nie pójdziesz.

Twój mąż dłubie w nosie?

Tak, ale ma złote serce. Zostaw ciasto!

Umiesz się pocieszyć.

(Śmiech)

Teraz pokażę wam,

że ludzie nie zdają sobie z tego sprawy,

a ta niewiedza może nam bardzo zaszkodzić.

Ten eksperyment zrobiliśmy na Harvardzie.

Zorganizowaliśmy kurs
czarno-białej fotografii

i uczyliśmy studentów pracy w ciemni.

Dostali aparaty i zrobili 12 zdjęć

ulubionych wykładowców, pokojów, psów

i innych wspomnień z Harvardu.

Przynoszą aparaty, robimy stykówkę,

wybierają dwa najlepsze zdjęcia

i 6 godzin uczą się pracy w ciemni.

Robią dwa powiększenia

i dostają 2 zachwycające odbitki rzeczy,

które coś dla nich znaczą, a my pytamy:

"Którego chcesz się pozbyć?"

"Mam się któregoś pozbyć?"

"Jedno musi zostać
jako dokumentacja klasowego projektu.

Musisz oddać jedno. Zdecyduj.

Jedno dla ciebie, jedno dla mnie".

Są dwa warianty eksperymentu.

W jednym mówimy studentom:

Jeśli zmienisz zdanie,
druga odbitka jest tutaj

i przez 4 dni, zanim trafi do centrali...

(Śmiech) ...tak, "centrali"...

... chętnie ci ją wymienię.

Nawet ci ją przyniosę, daj tylko email.

Albo jeszcze się odezwę.

Jeśli zmienisz zdanie, da się odkręcić".

Druga połowa badanych
słyszała coś odwrotnego:

"Wybieraj.

Za dwie minuty poczta idzie do Anglii.

Zdjęcie poleci nad Atlantykiem

i nigdy go nie zobaczysz".

Połowę studentów w każdym z wariantów

pytamy o przypuszczenia na temat tego,

jak bardzo spodoba im się zdjęcie,
które mogą zatrzymać,

i zdjęcie, z którym muszą się pożegnać.

Innych po prostu odesłano do pokojów.

Przez 3 do 6 dni badaliśmy

ich poziom satysfakcji ze zdjęć.

Patrzcie na wyniki.

Oto ich przewidywania.

Myślą, że wybrane zdjęcie polubią bardziej

niż to, którego już nigdy nie zobaczą,

ale to nie są
statystycznie istotne różnice.

To bardzo mały wzrost
i właściwie nie ma znaczenia,

czy byli w odwracalnej,
czy nieodwracalnej sytuacji.

Źle. Złe symulatory.

Oto, co się stało naprawdę.

Zarówno zaraz przed wymianą
jak i pięć dni później

osoby skazane na zdjęcie,

ci, którzy nie mieli wyboru
i nie mogli zmienić zdania,

bardzo je lubią!

Ci, którzy deliberowali: "Zamienić?

Dobry wybór? A może zły?

Może oddaję to fajne?" - pozabijali się.

Nie lubią swoich zdjęć

nawet kiedy nie mają już
możliwości wymiany zdjęć,

nadal nie lubią tych, które mają.

Dlaczego?

Bo odwracalna sytuacja nie sprzyja

syntetyzowaniu szczęścia.

To już ostatnia część eksperymentu.

Zapraszamy nową grupę
naiwnych studentów Harvardu

na kurs fotograficzny

i proponujemy dwa warianty.

Albo po zrobieniu dwóch zdjęć

masz cztery dni na zmianę zdania

albo zgłoś się na kurs,

w którym masz dwa zdjęcia,

od razu decydujesz

i nie zmieniasz zdania.

Który kurs wolisz?

Aż 66% studentów, dwie trzecie,

preferuje kurs,
po którym można zmienić zdanie.

66% studentów wybiera kurs,

który zapewni im
głębokie niezadowolenie ze zdjęć.

Nie znają warunków

sprzyjających syntetycznemu szczęściu.

Szekspir ujął to oczywiście najlepiej

ale użył hyperboli:

Nic nie jest złem ani dobrem
samo przez się,

tylko myśl nasza czyni to i owo takim.

To ładna poezja,
ale chyba nie całkiem prawdziwa.

Czy naprawdę nie ma rzeczy
dobrych i złych?

Czy naprawdę operacja pęcherzyka żółciowego
i wycieczka do Paryża

to dokładnie to samo?

To mi wygląda na test IQ z jednym pytaniem.

Nie mogą być równe.

Bardziej napuszoną prozą,
ale bliżej prawdy

był Adam Smith,
ojciec współczesnego kapitalizmu.

Warto to przemyśleć.

"Istotne źródło zarówno cierpienia
jak i niedogodności ludzkiego życia

pochodzi z przecenienia różnicy

między jedną i drugą permanentą sytuacją

Niektóre z nich łatwo faworyzować,

ale żadne z nich nie zasługują,
by dążyć do nich z taką pasją,

która skłania nas do łamania
zasad rozsądku i sprawiedliwości,

lub korumpować przyszły spokój umysłu

czy to przez wstyd
na wspomnienie o naszej głupocie

czy wyrzuty z powodu zgrozy
wobec własnej niesprawiedliwości."

Innymi słowy:
pewne rzeczy są lepsze niż inne.

Powinniśmy przedkładać
pewne warianty przyszłości nad inne

Ale jeśli te preferencje
prowadzą nas zbyt daleko i zbyt szybko

bo przeceniliśmy różnicę
między wizjami przyszłości,

jesteśmy w niebezpieczeństwie.

Kiedy nasza ambicja jest ograniczona,
pracujemy z satysfakcją.

Nieograniczona ambicja
prowadzi do kłamstwa,

oszustw, kradzieży i ranienia innych,

poświęcania rzeczy,
które mają prawdziwą wartość.

Kiedy nasze lęki są ograniczone,

jesteśmy rozważni, ostrożni,
działamy w przemyślany sposób.

Kiedy naszego lęku nic nie ogranicza,

jesteśmy niebezpieczni i tchórzliwi.

Chcę, żebyście wyciągnęli
z tych danych lekcję,

że nasze troski i tęsknoty
są do pewnego stopnia rozdmuchane,

bo mamy sami umiemy wytworzyć to,

za czym wciąż gonimy,
wybierając doświadczenie.

Dziękuję.