私たちが幸せを感じる理由

『幸せはいつもちょっと先にある－期待と妄想の心理学』の著者であるダン•ギルバートが、期待外れが不幸を呼ぶという考えに対立します。私たちの中にある「心理学的免疫システム」が、たとえ予想通りに事が運ばなくても、心からの幸せを感じさせてくれることがあるのです。

21分間の講演時間と比べると

200万年という時間は
非常に長いものに感じられますね

しかし進化論という側面から見ると
200万年は 0年も同様です

それでも人間の脳は200万年の間に

およそ3倍もの大きさになりました

約700グラムの脳を持つ
私たちの祖先 ホモハビリスから

現在私たちの両耳の間にある脳は

約1,400グラムにまでなったのです

進化の過程において このような大きな脳を

各人がもつ必要性はなんだったのでしょう

それは 脳が３倍の大きさになったとき

ただ単に容積が３倍になっただけではなく
脳は新たな構造を獲得したのです

新しいパーツを得たことが 脳がここまで
大きくなったことの理由のひとつなのです

前頭葉 その中でも特に

前頭葉皮質と呼ばれる部分です

前頭葉皮質が どのような
働きをするのかが分かれば

進化論における一瞬の時間で脳の全ての構造が

変わった理由も分かるはずですね

さて どうやら前頭葉皮質には
多くの役目がありそうです

なかでも一番重要な役目は
疑似体験をすることです

パイロットは模擬飛行装置を使って
操縦訓練をします

これは実際に飛行機を操縦するときに
ミスを犯さないためですね

人間にはこの驚くべき模擬体験装置があって

経験を頭の中ですることができるのです

実生活の中で経験するよりも先にです

これは私たちのいかなる祖先も

また他のどの動物も
同じようにはできない

驚異的な技なのです

向かい合わせにできる親指や直立二足歩行
そして言語と共に

人類の生活の中心を森林から

ショッピングモールに変えた
要因のひとつなのです

（笑）

みなさんもこれと同じことをしているのです

ベン&ジェリーズアイスクリームには
レバー&オニオン味のアイスクリームなんてありません

それは実際にいくつか作り試食して
「うえー」となったからではなく

机から離れなくとも

その味を想像し 実際に作る前に
「うえー」と言えるからなのです

では実際に私たちがどのように
疑似体験をしているのかみてみましょう

話を進める前に

ここで簡単なテストをしてみます

ここに２種類の違った未来があります

これら２つを疑似体験してみて
どちらの方が好ましいか教えてください

ひとつは宝くじを当てる未来です
これは３億円くらいはありますね

そしてもうひとつは下半身麻痺になる未来です

（笑）

さあ考えてみてください

きっと考える必要なんてないと
思う方もいらっしゃるでしょう

興味深いことに２つのケースの
実際のデータがあるのです

実際彼らはどれくらい幸せなのでしょうか

予想したとおりでしょう？

けれどもこれは 私が作りあげた
ウソのデータなのです

こちらが本当のデータです

みなさん講演開始５分にして
もう落第です

実際のところは 脚の機能が失われた１年後と
宝くじを当てた１年後とでは

宝くじの当選者と下半身麻痺の患者は

人生において同等の幸福を感じているのです

最初のテストで間違ったからといって
がっかりしないでください

誰もが全てのテストで
毎回同じように間違うのですから

私の研究室や国中の経済学者

心理学者がしている研究において

極めて驚くべきことがわかってきています

「衝撃偏向」と呼ばれるもので

疑似体験の働きを悪くする傾向のことです

疑似体験の中では結果の違いが

実際以上に大きいと思ってしまうのです

フィールドワークや実験室での研究において
分かってきたのは

選挙に当選しようが落選しようが
生涯のパートナーを得ようが失おうが

仕事で昇進してもしなくても
大学入試に受かっても落ちても どんなことが起こったって

本人は私たちが思うほど
衝撃を受けていなければ感情的にもなっていない

そんなにそれを引きずっては
いないということです

実際最近の研究では
—これには閉口してしまうのですが

人生における最大のトラウマが
その人に及ぼす影響について

もしそれが３ヶ月以上前に起こったとすると

多少の例外はあるにしても

その人の幸せにはなんの影響も
与えないということがわかったのです

なぜでしょう

幸せは作り出すことができるからです

トーマス・ブラウンは1642年に
著書の中でこう述べました

「私は世界一幸せな人間だ
貧を富に変える力も逆境を順境に変える力も持っているのだから

私はあのアキレウスより不死身なのだ
どんな強運の持ち主も私を射止めることはできないだろう」と

一体彼の頭の構造は
どれほど奇なるものだったのでしょう

なんと それは私たちと全く同じだったのです

人類には心理的な
免疫システムのようなものがあります

人類には心理的な
免疫システムのようなものがあります

認知プロセス ほとんどは意識下で
行われているシステムなのですが

これは自分が属する世界を

より良いものに感じられるように

世界の見え方を変えてくれるのです

トーマス・ブラウン同様
誰もが持つシステムなのですが

彼とは違って誰もその存在に
気づいていないようです

幸せは作り出すものなのに
見つけるものだと考えてしまうのです

人々が実際に幸せを作り出す例は

そんなにたくさん必要ないでしょうが

これからいくつかの実験的証拠をお見せします

証拠は身近なところにあるのです

自分への挑戦として
以前私が外部の講義で目にした

ニューヨークタイムズの記事のコピーを使って
人々が幸せを作り出す実例を探しました

こちらが幸せを作り出した３人です

「肉体的にも経済的にも感情的にも精神的にも
ほぼ全てにおいて向上した」

「何ひとつ後悔はない
栄光のある経験をしたと思っている」

「結果的にベストだったと信じている」

これほどまでに幸せを感じられる人とは
一体誰なのでしょうか

最初の一言はジム・ライトのものです

何人かの方々は覚えていらっしゃるでしょう

彼はかつての下院議長だったのですが

ニュート・ギングリッチという

若手の共和党議員によって裏工作を暴かれ

若手の共和党議員によって裏工作を暴かれ

その不祥事を理由に辞任しました

国中から最強と言われた
この民主党議員は全てを失いました

金も権力も失った彼は

この経験について後々何と語るかと言えば?

「肉体的にも経済的にも
感情的にも精神的にも

ほぼ全てにおいて向上した」

これ以上一体何を
向上させることができるでしょう

菜食面？ミネラル面？肉食面？

彼は全てを制覇してしまったのです

モリース・ビッカムという名前は
きっと耳にしたことがないでしょう

彼は釈放されたときに
これらの言葉を述べました

78歳の彼はそのうち37年を

犯してもいない罪のために

ルイジアナ州の拘置所で過ごしました

DNA鑑定の結果最終的に

78歳で無罪が確定したのです

この経験について
彼が述べずにはいられなかったことは

「何ひとつ後悔はない栄光のある経験を
したと思っている」だったのです

栄光ですって！彼が言うべきことは

「拘置所は何も悪い人ばかりだったってわけじゃないよ
ジムもあったし」ではなく

「栄光ある経験」だったのです

我々が普通宗教的経験を述べるときのために
とっておくような言葉を彼は使ったのです

ハリー・ランガーマンのことは知っている方も
知らない方もいらっしゃるでしょう

彼は1949年にマクドナルドという
２人の兄弟が経営する

ハンバーガー売店の記事を新聞で目にして

「これはいいアイデアだ！」と考えました

彼は兄弟を探しあて会いに行くと

「3,000ドルでチェーン店の
営業権をあげるよ」と言われました

ハリーはニューヨークに戻り
投資銀行をしている兄に

3,000ドルのローンを願いでました
彼の兄の忘れられない一言は

「ばかいうな　誰もハンバーガーなんて
食いやしないよ」でした

彼はハリーに金を融資しませんでした

当然のことながら６カ月後
レイ・クロックが同じことを思いついたのです

民衆はハンバーガーを食べるのです

レイ・クロックはしばらくして
アメリカ一の富豪になりました

最後に―最もポジティブであったのは

お分かりですね
若かりし頃のピート・ベストです

彼はビートルズの初代ドラマーでした

ご存じの通り訳の分からない理由で解雇され

ツアー中にビートルズと親交を深めた
リンゴが後を継ぎました

1994年にインタビューを受けたとき
ピート ベストは

―彼は現在もドラマーであり
ミュージシャンであるわけですが

「ビートルズに在籍していた頃より
幸せだ」と言ったのです

どうやら彼らから
何か大切なことが学べそうです

これこそが幸せの秘訣なのです

こちらです
やっと辿り着きましたね

その１ 富や権力 名誉を
どんどん手に入れて それら全てを失いましょう

（笑）

その２ 人生でできるだけ多くの時間を
刑務所で過ごしましょう

（笑）

その３ 誰か自分以外の人を
大金持ちにしましょう

そして最後に なにがあっても
ビートルズには入らないこと

（笑）

さて

彼ら３人のように

人が幸せを作り出したとき

我々は顔では笑っていても少しあきれて

「あっそ　きっと実は
そんな仕事したくなかったんだよ」とか

「あのね 君は彼女と
そんなに共通点なんてなかったんだから

彼女に婚約指輪を突き返される前に

気がついてよかったじゃないか」と言うんです

苦笑いをするのは
人工的幸福はいわゆる

自然発生的幸福ほど価値がないと
考えてしまうからなのです

これらの幸福とは何でしょう

自然発生的幸福とは
欲したものが手に入ることです

そして人工的幸福とは欲したものが
手に入らなかったときに自ら作り出す幸福です

私たちの属する社会では人工的幸福は

二流の幸福であるという
強い信念が横行しているのです

どうしてそう思ってしまうのでしょうか

理由はとても簡単です

欲しいものが手に入っても入らなくても

私たちが同等の幸福を感じるならば

経済のエンジンは
回らなくなってしまうでしょう

我が友マシュー・リカードには
大変申し訳ないのですが

禅僧侶であふれているショッピングモールは

そんなに利益が上がらないでしょう

僧侶はそんなにものを欲しがらないのですから

（笑）

人工的幸福はその細部にわたるまで

自分がまさに望んでいるものを
手にするという幸せと

同じくらいリアルであり

長続きするものです

私は科学者なので 修辞学的ではなく

データを使って話していこうと思います

まずはじめに一般的な成人の人工的幸福を

証拠づけるための実験をお見せしましょう

これは私のものではありません

これは50歳の人の範例で
自由選択に関するものです

実験は簡単です

何かしら物を
例えば６つくらい持っていって

被験者にそれらを好きな順に
ランク付けしてもらうのです

範例なのでみなさんにあらかじめ
何を使うかお教えしておきます

今回はモネの絵です

被験者らはこれらのモネの絵を

一番好きなものから
一番気に入らないものへと順に並べます

ここでひとつの選択肢を与えます

「予備の絵がまだ たまたま
クローゼットに残っているんです

今日の実験のお礼にひとつ差し上げますよ

３番と４番の絵が
残っているみたいです」と

少し難しい選択ですね

なぜなら どちらの絵も他と比べて
そんなに好きではなかったのですから

けれども自然と人は
３番を選ぶ傾向があるのです

４番の絵よりは好きだったのですからね

いくらか時間が経った後
―15分後もしくは15日後かもしれません

被験者の前に同じ絵を並べ

再度ランク付けをしてもらいます

「現時点ではどうですか」と言って

さてどうなるでしょう

彼らが幸せを作り出す様子をご覧ください

こちらが何度も再現されている結果です

幸せが作り出されています

もう一度ご覧になりますか？

はい 幸せ！

「私が選んだ絵は
思ってたよりずっといいわ!

選んでない方の絵は大したことない！」

これが人工的幸福です

（笑）

さてみなさんの反応は？

「まあ そうかもね」

次に私たちが行った実験です

このデータが みなさんのその反応が

間違いだと説得できればと思います

この実験は入院中の

前向性健忘症の患者らと共に行いました

前向性健忘症の患者らと共に行いました

患者の多くはコルサコフ症候群という

多発性神経炎による精神障害にかかっています

暴飲の結果 新しい記憶を
作ることができないのです

要するに幼児期の記憶はあるのですが
我々が部屋に入り自己紹介をして

部屋を一旦はなれ

また戻ってくると彼らは
我々を認識できないのです

私たちはモネの絵を病院に持って行き

患者らにそれらの絵を

一番好きなものから順に並べてもらいました

そして先ほどの実験と同様に
３番か４番かを選んでもらったのです

他のみんなと同じように彼らも

「ありがとうございます 先生
新しい壁掛けにします

３番をいただけますか」と言います

３番の絵は また後日
宅急便で送りますと言って

全ての荷物を持って私たちは部屋を出ました

それから30分待って

（笑）

部屋に戻り
「どうも戻りました」と声をかけました

患者らとの会話は
「ああ 先生すみません

私は記憶障害でここにいるんです

以前お会いしていたとしても
思い出せないんです」

「覚えていないのかい？
さっきモネの絵を持ってきたんだけど」

「すみません
全く覚えていないんです」

「いいんだよ
ただ これらの絵を好きなものから順に

並べてもらえないかな」

さあ彼らはどうするでしょう

まず最初に 彼らが本当に
記憶喪失症かどうか確かめましょう

患者らに自分の絵はどれかと尋ねました

彼らが先ほど選んだ絵です

記憶喪失症の患者は
当てずっぽうに答えているようです

こちら[グラフ中の緑]が正常者です

みなさんに同じ質問をしたら
全員自分の絵がどれか分かるでしょう

しかし同じことを
記憶喪失の患者に尋ねても

彼らには自分の絵を選び出す
手掛かりがないのです

正常者は幸せを作り出すのでしたよね

絵のランク表は

最初の順番と２番目の順番は
このように変わります

正常者は
―先ほどお見せしたマジックを

グラフでお見せしています―

「自分が選んだ絵は予想より良かった

選ばず残った方は思っていたほど
良くはなかったな」と言います

選ばず残った方は思っていたほど
良くはなかったな」と言います

なんと記憶喪失患者も
全く同じ結果を出したのです

彼らも自分の絵をより好んだのです

自分の絵だとは知らないままに

「まあ そうかもね」は
正しい答えではないのです！

これらの患者らが幸せを作り出したとき

彼らは本当に

絵に対する快楽
美的反応を変えたのです

自分の絵だからそうしているのではないのです

だって彼らにはそれが
自分の絵だとは分からないのですから

さて このようなグラフをご覧になった時に

それは多くの人間の
平均だということはおわかりですね

この心理的免疫システム
つまり幸福を作り出す能力は

私たち全てに備わっています

しかしこの能力を
人並み以上に使いこなせる人もいます

またこの能力を

より効果的に発揮できる状況も存在します

自由というものは

意思決定をし
またその意思を変える能力のことですね

自然発生的幸福の友です
なぜなら数々の魅力的な未来から

各々が最も楽しめるものを

選ばせてくれるのですから

しかし意思の決定や

変更における選択の自由は

人工的幸福にとっては敵であります

なぜだか説明いたしましょう
ディルバートはもちろん知っています

「ドッグバードのテックサポートです」

「プリンターが
白紙ページばかりだしてくるんです」

「タダでもらえる紙に
なぜ文句を言うんですか」

「タダ？　でもこれ
もともと自分の紙ですよ」

「全く！　お前さんの荒い紙質と
タダ紙の紙質をよく見てみなさい

愚か者か嘘つきしか
同じだなんて言わないよ」

「ああ！　言われてみれば
確かに絹のようだ！」

「何してるんだ？」

「変えられないものを受け入れる
手助けをしているのさ」　その通り

心理的免疫システムは私たちが

袋小路に入り込んだときに
最も効果的にはたらきます

これはデートと結婚の違いと同じでしょう？

ある男性とデートに出掛けると

彼が鼻をほじりました
もう彼とはデートに行きません

ではあなたが結婚した彼が鼻をほじったら？

「うーん 彼は優しい人だから
その手でケーキは触らないでね」でしょう？

出来事に対応した
幸せを見つけることができるんです

（笑）

さて ここから私がお見せしたいのは

このような働きは
一般的には知られていないことと

知らないことが
大いに不利になり得るということです

こちらはハーバードで行った実験です

フォトグラフィーコースを開設して
白黒写真のコースですが

学生らに参加させ
暗室の使い方も教えました

まずカメラを持った彼らは
キャンパスを歩き回ります

好きな教授や寮の自室
ペットの犬など

好きな教授や寮の自室
ペットの犬など

ハーバードの思い出がつまった
12枚の写真を撮ってもらいます

それからカメラを回収し印刷紙を準備して

出来のいい２枚の写真を選びます

次に６時間かけて暗室の使い方を教え

２枚を現像させます

2枚の見事な8×10の 思い出のつまった

光沢写真を前に我々は彼らに

「どちらかを手放さなければ
ならないのだが」と言います

学生は「一枚手放すのですか？」

「そうなんだ 授業の
プロジェクトの証拠としてね

一枚もらわなきゃならないんだ
どちらか決めておくれ

君に一枚 私に一枚だ」

さて ここからがこの実験の２つの条件です

一つのケースでは学生にこう言います

「でもまあ もし気が変わったのなら

写真はまだ私が持っているから

これから４日間
実際に本部に送るまでは—

そう「本部」です

「いつでも交換できるから ほんと

君の寮まで届けてあげるよ

メールを送ってくれ
いっそのこと一緒にチェックしよう

もし気が変わったなら
必ず交換するよ」と

残り半分の学生には
全く正反対のことを言います

「すぐに選びなさい

２分後にはイングランドに
発送しちゃうから

君の写真は大西洋を渡っていくから

これが最後の別れだ」と

次にそれぞれの条件の学生半数に

手元に残した写真と手放した写真を

これからどれくらい好きになるか

予想してもらいます

残りの学生はひとまず寮に帰して

それから３日から６日ほど写真への好感度

満足度を測ります

結果をご覧ください

まず最初に こちらが学生達の予想です

彼らは手放した写真より
手元に残した写真を

恐らく僅かながら好きになるだろうが

統計的に意義のある差には
ならないだろうと思いました

差はほんの僅かで
交換できるかできないかは

問題ではないと

大間違い　なぜなら
こちらが本当に起こったことなのです

交換する前もその５日後も

手元の写真しか残っていない人

選択肢のない人

絶対に気を変えることのできない人は

写真に多いに満足したのです

そして頭を悩ませ考え続けた人は
「交換すべきか？

この写真でよかったのか？
もしかしたらこっちはよくないかも？

いい方を手放したかも？」という考えに
押しつぶされてしまったのです

彼らは自分の選んだ写真が好きでなかったし

実際 交換期限が終わってもまだ

その写真が好きにはなれませんでした

なぜ？

交換可能な条件は

人工的幸福と相性が悪いからです

さてこちらが最後の実験です

先ほどとは違うグループの
純真なハーバードの学生を集め

「フォトグラフィーコースを
しているんだけれども

２パターンあって
どっちかに参加して欲しいんだ

２枚写真を撮ったあと

４日間考える時間があるコースと

２枚写真を撮ったら

すぐにどちらか決めて
決して変更はきかないコースだ

どっちに参加したいか？」
ああ！

66％ 3分の2の学生が

選択の変更がきくコースを好んだのです

そうなんです
66％の学生が最終的に写真に

大きな不満を覚えるコースを選んだのです

彼らは人工的幸福が
生まれる環境を知らないからです

シェイクスピアはご存知の通り
物事を一番上手く表現します

私の話も 彼はおおげさではありますが
こう表現しています

「物事の善し悪しなんて本当は存在しない
我々の思考がそのように見せるだけだ」

素敵な詩ではありますが
100％正しいはずはありません

本当に物事の善し悪しは
存在しないのでしょうか

胆嚢の手術とパリ旅行とは

本当に同じものなのでしょうか

（笑）

これはIQテストの質問のようです

両者は100％同じではないのです

より誇張された散文で
しかしより真実に近いことを

近代資本主義の父
アダム・スミスが言っています

こちらは考え甲斐があります

「人類の生活における苦悩や無秩序の多くは

永続的状況とそれ以外の状況との差異を

過大評価しているところに帰依するようだ

いくつかの状況は疑いなく
他より好ましいものであるが

それらのどれも

慎重さや公平さの規律を犯すまでの

情熱をもってして

追い求める価値はない
また未来の心の平穏さは

自らの愚行の記憶による恥
自らの不公平な行いへの

恐怖や後悔によって
乱されるべきではない」

つまり 他より優れているものも
あるにはあります

ひとつの未来を選び抜く力は
持っておくべきです

けれどもその選択が
異なる未来の差異を

過大評価することによって
強引で拙速なものになると

リスクが生じるのです

望みは限られたものであれば
楽しむことができます

けれども望みは制限なしだと

我々は嘘をつき人を騙し
ものを盗み他人を傷つけ

本当に価値のあるものを犠牲にするのです

同時に恐怖が限られたものであるなら

我々は用心深く慎重で
分別をもって行動できます

我々は用心深く慎重で
分別をもって行動できます

しかし恐怖が限りなく強大なものであれば

我々は向こう見ずであり臆病になります

私がこれらのデータを使って
みなさんに伝えたかったことは

私たちの願望や心配は
自らの内で作り出されるために

どちらも大げさなものとなり
その結果

何かを選んだ後も常に別の何かを
探し求めているということです

ありがとうございました

（拍手）