想要更有創意嗎？散個步吧

當試圖提出新想法時，我們都有被困住的時候。根據行為和學習科學家瑪瑞莉 · 阿珮佐的研究，很可能只要站起來、去個散步，就會讓你創意泉湧。 在這輕快有趣的演講中，她解釋步行如何有助於你在下一次的腦力激盪裡充分發揮。

創意流程──你們知道的──

從第一個想法到最終的產品，

是一個漫長的過程：

超級重複、很多微調，

流血、流汗、流淚和漫長的歲月。

這可不是說，你出去走一圈，

回來時曠世靈感就唾手而得。

那麼，創意流程的哪一部分
我們應該特別關注呢？

就是這一開始的部分，

關於腦力激盪，產生新點子。

實際上我們對各式各樣的人
進行了四項研究，

在室內或室外走路。

所有的研究都取得相同的結論。

今天我只告訴你們其中一個。

其中一個創造力的測試是替代用途。

你有四分鐘的測試時間

盡可能為普通日常物品
想出多種其他用途。

例如，鑰匙除了用來開鎖，

還能用來做什麼？

很顯然，你可以把它當作
長頸鹿的第三個眼球，對吧？

也許，有點意思，算是新的。

但它有創意嗎？

人們盡可能提出多種想法，

我們必須判斷

是否有創意？

很多人認同創造力的定義

是「適當的新穎」。

因為要適當，它必須是實際的，

所以，很不幸，
你不能把鑰匙當作眼球。

噓！

但，第二樣的「新穎」，
必須是沒有人說過的。

所以對我們來說，首先要適當，

然後要新穎，

在所有我們調查過的人當中
沒有其他人這樣說過。

或許你想到可以用鑰匙
去刮傷某人的汽車，

但如果有別的人也這樣說，
你就不算得分，

你們兩個都不算得分。

但是，只有一個人這樣說：

「如果這是個謀殺之謎而你快死了，

你必須把兇手的名字和你的遺言
（用鑰匙）一同刻在地面上。」

有個人這樣說。

（笑聲）

這是個有創意的想法，
因為它適當且新穎。

你要麼坐著的時候受測
而想出新想法，

要麼在跑步機上行走的時候想。

（笑聲）

他們測試兩次，用不同的物件。

共三組：第一組先坐著，

然後第二次測試時又坐著；

第二組先坐，

然後第二次在跑步機上行走時測試。

第三組，這很有趣，

他們先在跑步機上走，
然後坐了下來。

好，第一次測試時坐著的兩個小組，

他們的結果看起來很相似，

平均每個人有 20 個新點子。

先在跑步機上走的那一組人，

他們的表現幾乎雙倍的好。

而他們只不過在
無窗房間裡的跑步機上走走而已。

請記住，他們參加了兩次測試。

兩次都坐著的人
第二次測試並沒有好轉，

練習沒有幫助。

但是那些先坐再上跑步機走的人，

步行使他們加分。

有趣的是，

那些在跑步機上走過的人，

仍然殘留著步行的效應，

之後他們仍然有創意。

所以這實驗的含義是

在下次開重要會議前應該去散步，

立刻開始腦力激盪。

我們給你五個提示，

將有助於達到最佳效果。

首先，挑一個腦力激盪的問題或題目。

這不是淋浴的效果，

不是在你洗澡的時候，突然間，

從洗髮精瓶中蹦出一個新想法。

這是事先思考，

在散步時刻意思考，
腦力激盪出不同的觀點。

其次，我常被問到：

跑步可以嗎？

我的答案是

如果我正在跑步，

腦袋裡會產生的唯一新想法

就是「我要停下來不跑了」，
所以......

（笑聲）

但是如果跑步的步調
讓你覺得很舒適，很好。

事實證明，任何不需要你
特別專注的運動都好。

所以，以舒適的步調散步
是個好選擇。

另外，你得要盡可能
想出更多的新點子。

一個創造力的關鍵
是不要鎖定那第一個想法，

繼續想，

繼續想新點子，

直到你挑出一兩個來發展。

你可能擔心沒寫下來，

如果忘了怎麼辦？

這裡的做法是說出來。

每個人都說出新的想法。

你可以戴上耳機，用手機錄音，

假裝你在進行創造性的對話，

因為把想法寫下來的行為
已經是一個過濾的動作。

你可能會想：「這值得寫下來嗎？」

然後你把它寫下來。

所以，盡可能多說，
錄下來，稍後再考慮吧。

最後，不要一直這樣做。

如果你散步時想不出點子，

稍後再回來做。

似乎我們的中場休息時間到了，

我有個想法：

何不拿一條鏈索，

牽著你的想法去散步？

謝謝。

（掌聲）