Дін Орніш стверджує, що гени не є нашим вироком
-
0:00 - 0:02Один із засобів змінити наші гени це створити нові
-
0:02 - 0:04як це елегантно показав Крейг Вентер.
-
0:04 - 0:07Інший спосіб – змінити свій лад життя.
-
0:07 - 0:11Ми все більше переконуємося наскільки потужними та швидкими можуть бути ці зміни,
-
0:11 - 0:14настільки, що вам не треба довго чекати щоб побачити переваги.
-
0:14 - 0:19Якщо ви здоровіше харчуєтеся, вправляєтеся зі стресом і більше кохаєте,
-
0:19 - 0:21більше крові та кисню надходить до вашого мозку.
-
0:21 - 0:24Ба більше, розмір вашого мозку вимірно збільшується.
-
0:24 - 0:26Те що вважалося неможливим лише кілька років тому
-
0:26 - 0:28сьогодні в дійсності можна виміряти.
-
0:28 - 0:31Це з’ясував Робін Вільямс
-
0:31 - 0:33за кілька років до решти з нас.
-
0:33 - 0:35А тепер про те, що ви можете зробити
-
0:35 - 0:38щоб змусити ваш мозок ростити нові клітини.
-
0:38 - 0:40Дещо з улюбленого, таке як шоколад, чай, чорниці,
-
0:40 - 0:44помірне вживання алкоголю, профілактика стресу,
-
0:44 - 0:46та канабіноїди, що містяться в марихуані.
-
0:46 - 0:48Я лише посланець.
-
0:49 - 0:52(Сміх)
-
0:52 - 0:55Про що ми щойно говорили?
-
0:55 - 0:57(Сміх)
-
0:57 - 0:59А ось інші речі, які можуть нашкодити,
-
0:59 - 1:01призвести до втрати мозкових клітин.
-
1:01 - 1:04Звичні підозрювані такі як, насичені жири і цукор,
-
1:04 - 1:08нікотин, опіати, кокаїн, надлишок алкоголю та хронічний стрес.
-
1:08 - 1:11Коли ви змінюєте стиль життя, більше крові надходить до вашої шкіри,
-
1:11 - 1:14тож ви не так швидко старієте, шкіра не так сильно зморщується.
-
1:14 - 1:16Більше крові надходить до вашого серця.
-
1:16 - 1:18Ми показали, що можна позбуватися хвороб серця.
-
1:18 - 1:21Що ті закупорені артерії, які ви бачите зверху зліва,
-
1:21 - 1:23лише через один рік стали значно вільнішими.
-
1:23 - 1:25В лівому нижньому кутку показано ПЕТ-томографію серця:
-
1:25 - 1:27синій колір вказує відсутність кровотоку.
-
1:27 - 1:30Через рік – помаранчевий і білий позначають максимальний кровотік.
-
1:30 - 1:33Ми показали, що можливо зупинити і обернути назад прогресування
-
1:33 - 1:35ранньої стадії раку простати та раку грудей
-
1:35 - 1:37лише завдяки цим змінам.
-
1:37 - 1:40Ми виявили, що ріст пухлини in vitro уповільнився
-
1:40 - 1:42на 70% в групі, що змінила своє життя,
-
1:42 - 1:45в той час як у контрольній групі – лише на 9%.
-
1:45 - 1:47Різниця виявилася дуже значною.
-
1:47 - 1:49Навіть статеві органи отримують більше крові,
-
1:49 - 1:51а отже підвищується статева потенція.
-
1:51 - 1:53Одна з найефективніших антитютюнових кампаній проводилася
-
1:53 - 1:55Департаментом охорони здоров'я,
-
1:55 - 1:57та показувала, що нікотин, звужуючи судини,
-
1:57 - 1:59не тільки може призвести до інфаркту або інсульту,
-
1:59 - 2:01але й зумовлює імпотенцію.
-
2:01 - 2:03Половина хлопців, що палять – імпотенти.
-
2:03 - 2:04Не вельми сексуально.
-
2:04 - 2:06Незабаром ми опублікуємо результати дослідження,
-
2:06 - 2:09які показують, що можна змінити експресію генів у чоловіків з раком простати.
-
2:09 - 2:11Ось те, що зветься тепловою картою,
-
2:11 - 2:14де різними кольорами і вздовж правого краю зображені різні гени.
-
2:14 - 2:17І ми виявили, що понад 500 генів змінилися у прояві
-
2:17 - 2:20через задіяння хороших генів, які попереджують хворобу,
-
2:20 - 2:24у той час як гени, що призводять до хвороби, були відключені.
-
2:24 - 2:27Таким чином я вважаю ці знахідки дуже важливими адже
-
2:27 - 2:29вони дають людям нову надію і нові альтернативи.
-
2:29 - 2:34Такі компанії як Navigenix, DNA Direct та 23andMe,
-
2:34 - 2:37які пропонують надати вам ваші генетичні профілі,
-
2:37 - 2:40приводять деяких людей до думки: «Боже, що ж мені з цим зробити?»
-
2:40 - 2:43Що ж, наші гени не є нашим вироком, і якщо ми втілимо ці зміни –
-
2:43 - 2:45гени стануть нашою схильністю, а якщо ще більші зміни
-
2:45 - 2:47ніж ті, що ми б втілили за інших обставин,
-
2:47 - 2:50ми зможемо навіть змінити експресію наших генів.
-
2:50 - 2:51Дякую.
-
2:51 - 2:53(Оплески)
- Title:
- Дін Орніш стверджує, що гени не є нашим вироком
- Speaker:
- Dean Ornish
- Description:
-
Дін Орніш ділиться результатами досліджень, які показують, як вироблення здорових звичок може вплинути на людину на генетичному рівні. Наприклад, він стверджує, що коли ви притримуєтеся здоровішого способу життя, краще харчуєтеся, робите фізичні вправи і більше кохаєте, кількість ваших мозкових клітин збільшується.
- Video Language:
- English
- Team:
- closed TED
- Project:
- TEDTalks
- Duration:
- 02:53