Subtitles translated from English Showing Revision 1 created 03/29/2010 by Janja Sterle.

1. Title:
   Dean Ornish pravi, da naši geni niso naša usoda
2. Description:

   Dean Ornish o novi raziskavi, ki kaže, da zdrave življenjske navade vplivajo na človeka na genetski ravni. Če živimo bolj zdravo, bolje jemo, več telovadimo in ljubimo, se naše možganske celice povečajo.

3. 0 0:00 - 0:02
   Gene lahko spremenite tako, da naredite nove,

   ¶

4. 2000 0:02 - 0:04
   kot nam je to lepo razložil Craig Venter.
5. 4000 0:04 - 0:07
   Lahko pa spremenite svoj življenjski slog.
6. 7000 0:07 - 0:11
   Odkrivamo, da so te spremembe res močne in silovite.
7. 11000 0:11 - 0:14
   Koristi se hitro pokažejo.
8. 14000 0:14 - 0:19
   Z zdravo prehrano, manj stresa, več telovadbe in ljubezni
9. 19000 0:19 - 0:21
   možgani dobijo več krvi in več kisika.
10. 21000 0:21 - 0:24
    Poleg tega se možgani opazno povečajo.
11. 24000 0:24 - 0:26
    Stvari, ki so se zdele nemogoče pred nekaj leti,
12. 26000 0:26 - 0:28
    lahko zdaj izmerimo.
13. 28000 0:28 - 0:31
    To je nekaj let pred nami
14. 31000 0:31 - 0:33
    ugotovil Robin Williams [v filmu Ga. Doubtfire].
15. 33000 0:33 - 0:35
    Možganom lahko na več načinov pomagamo

    ¶

16. 35000 0:35 - 0:38
    ustvariti nove možganske celice.
17. 38000 0:38 - 0:40
    Najraje imam čokolado, čaj, borovnice.
18. 40000 0:40 - 0:44
    Drugi dejavniki so alkohol v zmernih količinah, obvladovanje stresa
19. 44000 0:44 - 0:46
    in kanabinoidi v marihuani.
20. 46000 0:46 - 0:48
    Samo podajam dognanja drugih.
21. 49000 0:49 - 0:52
    (smeh)
22. 52000 0:52 - 0:55
    O čem sem že govoril?
23. 55000 0:55 - 0:57
    (smeh)
24. 57000 0:57 - 0:59
    Poglejmo stvari, ki so za možgane slabe,
25. 59000 0:59 - 1:01
    ki zmanjšujejo število možganskih celic.
26. 61000 1:01 - 1:04
    Znane razvade, denimo nasičene maščobe in sladkor,
27. 64000 1:04 - 1:08
    nikotin, opiati, kokain, preveč alkohola in kroničen stres.
28. 68000 1:08 - 1:11
    Z zdravim načinom življenja bo koža bolj prekrvavljena.

    ¶

29. 71000 1:11 - 1:14
    Starali se boste se počasneje, gub bo manj.
30. 74000 1:14 - 1:16
    Prekrvavitev srca se bo izboljšala.
31. 76000 1:16 - 1:18
    Lahko se izognete srčnim boleznim.
32. 78000 1:18 - 1:21
    Zamašene arterije, ki jih vidite zgoraj levo,
33. 81000 1:21 - 1:23
    so po samo enem letu postale bolj prehodne.
34. 83000 1:23 - 1:25
    To je pozitronska tomografija srca.
35. 85000 1:25 - 1:27
    Modra barva pomeni brez pretoka krvi.
36. 87000 1:27 - 1:30
    Po enem letu: oranžna in bela pomenita največji pretok krvi.
37. 90000 1:30 - 1:33
    Dokazali smo, da lahko ustavimo in deloma ozdravimo
38. 93000 1:33 - 1:35
    raka na prostati in raka na dojkah v začetni fazi, če uvedemo te spremembe.
39. 95000 1:35 - 1:37
    raka na prostati in raka na dojkah v začetni fazi, če uvedemo te spremembe.
40. 97000 1:37 - 1:40
    S poskusi na celicah smo dokazali, da se je rast tumorja
41. 100000 1:40 - 1:42
    ustavila pri 70% ljudi, ki so spremenili življenje.
42. 102000 1:42 - 1:45
    V kontrolni skupini je bil delež samo 9 %.
43. 105000 1:45 - 1:47
    Te razlike so neverjetne.

    ¶

44. 107000 1:47 - 1:49
    Tudi spolni organi so bolj prekrvavljeni,
45. 109000 1:49 - 1:51
    kar krepi spolno potenco.
46. 111000 1:51 - 1:53
    Najboljšo protikadilsko kampanjo je pripravilo
47. 113000 1:53 - 1:55
    ameriško ministrstvo za zdravstvo.
48. 115000 1:55 - 1:57
    Objavili so podatek, da nikotin skrči arterije,
49. 117000 1:57 - 1:59
    kar lahko povzroči srčno kap ali infarkt,
50. 119000 1:59 - 2:01
    povzroča pa tudi impotenco.
51. 121000 2:01 - 2:03
    Polovica moških kadilcev je impotentna.
52. 123000 2:03 - 2:04
    Se vam zdi to seksi?
53. 124000 2:04 - 2:06
    Naša nova raziskava kaže,

    ¶

54. 126000 2:06 - 2:09
    da lahko spremenimo genski izraz pri moških z rakom na prostati.
55. 129000 2:09 - 2:11
    To je toplotni zemljevid.
56. 131000 2:11 - 2:14
    Različne barve predstavljajo različne gene.
57. 134000 2:14 - 2:17
    Odkrili smo, da se je 500 genov spremenilo na bolje.
58. 137000 2:17 - 2:20
    Vklopijo se dobri geni, ki preprečujejo bolezni,
59. 140000 2:20 - 2:24
    in izklopijo geni, ki povečujejo možnost bolezni.
60. 144000 2:24 - 2:27
    Ti rezultati so zelo pomembni.

    ¶

61. 147000 2:27 - 2:29
    Ljudem ponujajo novo upanje in nove možnosti.
62. 149000 2:29 - 2:34
    Podjetja, kot so Navigenix, DNA Direct in 23andMe,
63. 154000 2:34 - 2:37
    vam lahko izdelajo genetski profil.
64. 157000 2:37 - 2:40
    Ljudje se potem vprašajo – kaj lahko sploh še naredim?
65. 160000 2:40 - 2:43
    Naši geni niso naša usoda. S spremembo življenja ...
66. 163000 2:43 - 2:45
    Geni so le nagnjenost in če naredimo večje spremembe, kot bi jih sicer,
67. 165000 2:45 - 2:47
    Geni so le nagnjenost in če naredimo večje spremembe, kot bi jih sicer,
68. 167000 2:47 - 2:50
    lahko spremenimo izražanje naših genov.
69. 170000 2:50 - 2:51
    Hvala.
70. 171000 2:51 - 2:53
    (aplavz)