Return to Video

Dean Ornish pokazuje, że nasze geny nie są naszym fatum

  • 0:00 - 0:02
    Jedną z dróg zmiany naszych genów jest zbudowanie nowych,
  • 0:02 - 0:04
    jak to elegancko pokazał nam Craig Venter.
  • 0:04 - 0:07
    Inną drogą jest zmiana naszego stylu życia.
  • 0:07 - 0:11
    I oto uczymy się, jak potężne i szybkie mogą być te zmiany,
  • 0:11 - 0:14
    Tak, że nie trzeba długo czekać, aby zobaczyć korzystne rezultaty.
  • 0:14 - 0:19
    Kiedy odżywiasz się zdrowiej, kontrolujesz stres, ćwiczysz i więcej się kochasz
  • 0:19 - 0:21
    do mózgu dopływa więcej krwi i tlenu.
  • 0:21 - 0:24
    A nawet więcej, twój mózg staje się mierzalnie większy.
  • 0:24 - 0:26
    Rzeczy uważane jeszcze kilka lat temu za niemożliwe
  • 0:26 - 0:28
    teraz dają się zaobserwować.
  • 0:28 - 0:31
    Robin Williams wpadł na to kilka lat wcześniej
  • 0:31 - 0:33
    niż pozostali z nas.
  • 0:33 - 0:35
    Da się zrobić pewne rzeczy,
  • 0:35 - 0:38
    aby powiększyć mózg o nowe komórki mózgowe.
  • 0:38 - 0:40
    Niektóre z moich ulubionych rzeczy, jak czekolada, herbata, borówki,
  • 0:40 - 0:44
    alkohol (z umiarem), radzenie sobie ze stresem
  • 0:44 - 0:46
    oraz kannabinoidy znajdujące się w marihuanie.
  • 0:46 - 0:48
    Ja jestem tylko posłańcem.
  • 0:49 - 0:52
    (Śmiechy)
  • 0:52 - 0:55
    O czym to rozmawialiśmy?
  • 0:55 - 0:57
    (Śmiechy)
  • 0:57 - 0:59
    I inne szkodliwe rzeczy, które powodują, że mózg traci komórki.
  • 0:59 - 1:01
    I inne szkodliwe rzeczy, które powodują, że mózg traci komórki.
  • 1:01 - 1:04
    Te zazwyczaj podejrzewane, jak tłuszcz nasycony, cukier,
  • 1:04 - 1:08
    nikotyna, opiaty, kokaina, nadużywanie alkoholu i chroniczny stres.
  • 1:08 - 1:11
    Kiedy zmieni się swój styl życia, skóra jest bardziej ukrwiona,
  • 1:11 - 1:14
    więc człowiek starzeje się wolniej, a skóra nie jest tak pomarszczona.
  • 1:14 - 1:16
    Do serca dociera więcej krwi.
  • 1:16 - 1:18
    Pokazaliśmy, że można cofnąć wieńcówkę.
  • 1:18 - 1:21
    Te zablokowane tętnice, widoczne u góry po lewej,
  • 1:21 - 1:23
    zaledwie po roku stają się zauważalnie mniej zatkane.
  • 1:23 - 1:25
    Poniżej z lewej obraz tomograficzny serca pokazuje
  • 1:25 - 1:27
    brak przepływu krwi oznaczony na niebiesko.
  • 1:27 - 1:30
    Rok później – pomarańczowy i biały oznacza maksymalny przepływ krwi.
  • 1:30 - 1:33
    Pokazaliśmy, że można zatrzymać i odwrócić rozwój
  • 1:33 - 1:35
    wczesnej fazy raka prostaty i przez analogię raka piersi,
  • 1:35 - 1:37
    po prostu przez dokonanie tych zmian.
  • 1:37 - 1:40
    Odkryliśmy, że wzrost nowotworu in vitro został powstrzymany
  • 1:40 - 1:42
    w 70% w grupie która wdrożyła te zmiany,
  • 1:42 - 1:45
    podczas gdy tylko w 9% w grupie kontrolnej.
  • 1:45 - 1:47
    Te wyniki były istotnie różne.
  • 1:47 - 1:49
    Nawet w organach płciowych zwiększa się przepływ krwi,
  • 1:49 - 1:51
    co wzmaga potencję seksualną.
  • 1:51 - 1:53
    Jedna z najskuteczniejszych reklam antynikotynowych,
  • 1:53 - 1:55
    którą sporządził amerykański departament zdrowia,
  • 1:55 - 1:57
    pokazuje, jak nikotyna, która zwęża tętnice,
  • 1:57 - 1:59
    powoduje zawał serca lub udar,
  • 1:59 - 2:01
    ale również powoduje impotencję.
  • 2:01 - 2:03
    Połowa facetów, którzy palą jest impotentami.
  • 2:03 - 2:04
    Seksowne, prawda?
  • 2:04 - 2:06
    Teraz zmierzamy do opublikowania badań pokazujących,
  • 2:06 - 2:09
    że można zmienić ekspresję genów u mężczyzny z rakiem prostaty.
  • 2:09 - 2:11
    Nazywa się to mapą termiczną,
  • 2:11 - 2:14
    gdzie kolory reprezentują różne geny wypisane po prawej.
  • 2:14 - 2:17
    I odkryliśmy, że ponad 500 genów zmieniło się na korzyść
  • 2:17 - 2:20
    w efekcie włączając dobre, zapobiegające chorobom geny,
  • 2:20 - 2:24
    a wyłączając geny sprzyjające chorobom.
  • 2:24 - 2:27
    Sądzę, że te ustalenia mają ogromne znaczenie,
  • 2:27 - 2:29
    dając wielu ludziom nową nadzieję i nowe wybory
  • 2:29 - 2:34
    Firmy jak Navigenix, DNA Direct i 23andMe,
  • 2:34 - 2:37
    które dają klientom ich profile genowe,
  • 2:37 - 2:40
    dają ludziom poczucie typu -- "O rany, ale co ja mogę z tym zrobić?".
  • 2:40 - 2:43
    Nasze geny nie są naszym fatum i jeśli poczynimy te zmiany --
  • 2:43 - 2:45
    one tworzą skłonności, ale jeśli poczynimy większe zmiany niż zazwyczaj,
  • 2:45 - 2:47
    one tworzą skłonności, ale jeśli poczynimy większe zmiany niż zazwyczaj,
  • 2:47 - 2:50
    wtedy naprawdę zmieniamy to, jak nasze geny się manifestują.
  • 2:50 - 2:51
    Dziękuję.
  • 2:51 - 2:53
    (Brawa)
Title:
Dean Ornish pokazuje, że nasze geny nie są naszym fatum
Speaker:
Dean Ornish
Description:

Dean Ornish zdradza nam wyniki najnowszych badań pokazujących, jak zmiana stylu życia na zdrowszy może wpłynąć na człowieka na poziomie genetycznym. Przykładowo, kiedy żyjesz zdrowiej, lepiej się odżywiasz, więcej ćwiczysz i częściej się kochasz, rośnie ilość komórek w twoim mózgu.

more » « less
Video Language:
English
Team:
TED
Project:
TEDTalks
Duration:
02:53
Pawel Banas added a translation

Polish subtitles

Revisions