Dean Ornish pokazuje, że nasze geny nie są naszym fatum
-
0:00 - 0:02Jedną z dróg zmiany naszych genów jest zbudowanie nowych,
-
0:02 - 0:04jak to elegancko pokazał nam Craig Venter.
-
0:04 - 0:07Inną drogą jest zmiana naszego stylu życia.
-
0:07 - 0:11I oto uczymy się, jak potężne i szybkie mogą być te zmiany,
-
0:11 - 0:14Tak, że nie trzeba długo czekać, aby zobaczyć korzystne rezultaty.
-
0:14 - 0:19Kiedy odżywiasz się zdrowiej, kontrolujesz stres, ćwiczysz i więcej się kochasz
-
0:19 - 0:21do mózgu dopływa więcej krwi i tlenu.
-
0:21 - 0:24A nawet więcej, twój mózg staje się mierzalnie większy.
-
0:24 - 0:26Rzeczy uważane jeszcze kilka lat temu za niemożliwe
-
0:26 - 0:28teraz dają się zaobserwować.
-
0:28 - 0:31Robin Williams wpadł na to kilka lat wcześniej
-
0:31 - 0:33niż pozostali z nas.
-
0:33 - 0:35Da się zrobić pewne rzeczy,
-
0:35 - 0:38aby powiększyć mózg o nowe komórki mózgowe.
-
0:38 - 0:40Niektóre z moich ulubionych rzeczy, jak czekolada, herbata, borówki,
-
0:40 - 0:44alkohol (z umiarem), radzenie sobie ze stresem
-
0:44 - 0:46oraz kannabinoidy znajdujące się w marihuanie.
-
0:46 - 0:48Ja jestem tylko posłańcem.
-
0:49 - 0:52(Śmiechy)
-
0:52 - 0:55O czym to rozmawialiśmy?
-
0:55 - 0:57(Śmiechy)
-
0:57 - 0:59I inne szkodliwe rzeczy, które powodują, że mózg traci komórki.
-
0:59 - 1:01I inne szkodliwe rzeczy, które powodują, że mózg traci komórki.
-
1:01 - 1:04Te zazwyczaj podejrzewane, jak tłuszcz nasycony, cukier,
-
1:04 - 1:08nikotyna, opiaty, kokaina, nadużywanie alkoholu i chroniczny stres.
-
1:08 - 1:11Kiedy zmieni się swój styl życia, skóra jest bardziej ukrwiona,
-
1:11 - 1:14więc człowiek starzeje się wolniej, a skóra nie jest tak pomarszczona.
-
1:14 - 1:16Do serca dociera więcej krwi.
-
1:16 - 1:18Pokazaliśmy, że można cofnąć wieńcówkę.
-
1:18 - 1:21Te zablokowane tętnice, widoczne u góry po lewej,
-
1:21 - 1:23zaledwie po roku stają się zauważalnie mniej zatkane.
-
1:23 - 1:25Poniżej z lewej obraz tomograficzny serca pokazuje
-
1:25 - 1:27brak przepływu krwi oznaczony na niebiesko.
-
1:27 - 1:30Rok później – pomarańczowy i biały oznacza maksymalny przepływ krwi.
-
1:30 - 1:33Pokazaliśmy, że można zatrzymać i odwrócić rozwój
-
1:33 - 1:35wczesnej fazy raka prostaty i przez analogię raka piersi,
-
1:35 - 1:37po prostu przez dokonanie tych zmian.
-
1:37 - 1:40Odkryliśmy, że wzrost nowotworu in vitro został powstrzymany
-
1:40 - 1:42w 70% w grupie która wdrożyła te zmiany,
-
1:42 - 1:45podczas gdy tylko w 9% w grupie kontrolnej.
-
1:45 - 1:47Te wyniki były istotnie różne.
-
1:47 - 1:49Nawet w organach płciowych zwiększa się przepływ krwi,
-
1:49 - 1:51co wzmaga potencję seksualną.
-
1:51 - 1:53Jedna z najskuteczniejszych reklam antynikotynowych,
-
1:53 - 1:55którą sporządził amerykański departament zdrowia,
-
1:55 - 1:57pokazuje, jak nikotyna, która zwęża tętnice,
-
1:57 - 1:59powoduje zawał serca lub udar,
-
1:59 - 2:01ale również powoduje impotencję.
-
2:01 - 2:03Połowa facetów, którzy palą jest impotentami.
-
2:03 - 2:04Seksowne, prawda?
-
2:04 - 2:06Teraz zmierzamy do opublikowania badań pokazujących,
-
2:06 - 2:09że można zmienić ekspresję genów u mężczyzny z rakiem prostaty.
-
2:09 - 2:11Nazywa się to mapą termiczną,
-
2:11 - 2:14gdzie kolory reprezentują różne geny wypisane po prawej.
-
2:14 - 2:17I odkryliśmy, że ponad 500 genów zmieniło się na korzyść
-
2:17 - 2:20w efekcie włączając dobre, zapobiegające chorobom geny,
-
2:20 - 2:24a wyłączając geny sprzyjające chorobom.
-
2:24 - 2:27Sądzę, że te ustalenia mają ogromne znaczenie,
-
2:27 - 2:29dając wielu ludziom nową nadzieję i nowe wybory
-
2:29 - 2:34Firmy jak Navigenix, DNA Direct i 23andMe,
-
2:34 - 2:37które dają klientom ich profile genowe,
-
2:37 - 2:40dają ludziom poczucie typu -- "O rany, ale co ja mogę z tym zrobić?".
-
2:40 - 2:43Nasze geny nie są naszym fatum i jeśli poczynimy te zmiany --
-
2:43 - 2:45one tworzą skłonności, ale jeśli poczynimy większe zmiany niż zazwyczaj,
-
2:45 - 2:47one tworzą skłonności, ale jeśli poczynimy większe zmiany niż zazwyczaj,
-
2:47 - 2:50wtedy naprawdę zmieniamy to, jak nasze geny się manifestują.
-
2:50 - 2:51Dziękuję.
-
2:51 - 2:53(Brawa)
- Title:
- Dean Ornish pokazuje, że nasze geny nie są naszym fatum
- Speaker:
- Dean Ornish
- Description:
-
Dean Ornish zdradza nam wyniki najnowszych badań pokazujących, jak zmiana stylu życia na zdrowszy może wpłynąć na człowieka na poziomie genetycznym. Przykładowo, kiedy żyjesz zdrowiej, lepiej się odżywiasz, więcej ćwiczysz i częściej się kochasz, rośnie ilość komórek w twoim mózgu.
- Video Language:
- English
- Team:
- closed TED
- Project:
- TEDTalks
- Duration:
- 02:53