Return to Video

Dean Ornish sako, kad tavo genai nėra tavo likimas

  • 0:00 - 0:02
    Vienas iš būdų pakeisti savo genus yra sukurti naujus,
  • 0:02 - 0:04
    kaip Craig Venter taip elegantiškai parodė.
  • 0:04 - 0:07
    Kitas būdas yra pakeisti savo gyvenimo būdą.
  • 0:07 - 0:11
    Ir mes pradedame suprasti, kokie efektyvūs ir dinamiški šie pokyčiai gali būti,
  • 0:11 - 0:14
    kad tu neturi laukti labai ilgai tam, kad pamatytum šią naudą.
  • 0:14 - 0:19
    Kai jūs esate sveikesni, valdote stresą, sportuojate ir mylite labiau,
  • 0:19 - 0:21
    jūsų smegenys išties gauna daugiau kraujo ir daugiau deguonies.
  • 0:21 - 0:24
    Ir dar daugiau, jūsų smegenys tampa pastebimai didesnės.
  • 0:24 - 0:26
    Dalykai, kurie buvo laikomi neįmanomais dar prieš keletą metų,
  • 0:26 - 0:28
    šiandien gali išties būti išmatuojami.
  • 0:28 - 0:31
    Tai atskleidė Robin Wiliams
  • 0:31 - 0:33
    keliais metais anksčiau nei kiti.
  • 0:33 - 0:35
    Yra keletas dalykų, kuriuos galite daryti,
  • 0:35 - 0:38
    kad paskatintumėte savo smegenis auginti naujas smegenų ląsteles.
  • 0:38 - 0:40
    Keletas iš mano mėgstamiausių dalykų, tokių kaip šokoladas ir arbata, mėlynės,
  • 0:40 - 0:44
    saikingas alkoholio vartojimas, streso valdymas
  • 0:44 - 0:46
    ir kanabinoidai, randami marihuanoje.
  • 0:46 - 0:48
    Aš tik pasiuntinys.
  • 0:49 - 0:52
    (Juokas)
  • 0:52 - 0:55
    Apie ką mes kalbėjome?
  • 0:55 - 0:57
    (Juokas)
  • 0:57 - 0:59
    Yra ir kiti dalykai, kurie gali daryti neigiamą įtaką,
  • 0:59 - 1:01
    dėl kurių galite prarasti smegenų ląsteles.
  • 1:01 - 1:04
    Įprasti įtariamieji, kaip prisotintieji riebalai ir cukrus,
  • 1:04 - 1:08
    nikotinas, opijatai, kokainas, nesaikingas alkoholio vartojimas ar nuolatinis stresas.
  • 1:08 - 1:11
    Jūsų oda gauna daugiau kraujo, kai jūs pakeičiate savo gyvenimo stilių,
  • 1:11 - 1:14
    tada jūs senstate lėčiau, jūsų oda taip nesiraukšlėja.
  • 1:14 - 1:16
    Jūsų širdis gauna daugiau kraujo.
  • 1:16 - 1:18
    Mes įrodėme, kad jūs išties galite atitolinti širdies ligas.
  • 1:18 - 1:21
    Kad šios užsikimšusios arterijos, kurias galite matyti viršuje kairėje,
  • 1:21 - 1:23
    vos po vienerių metų tampa pastebimai mažiau užsikimšusios.
  • 1:23 - 1:25
    Štai širdies tomografija, parodyta žemiau kairėje,
  • 1:25 - 1:27
    mėlyna spalva reiškia, kad nėra kraujo cirkuliacijos.
  • 1:27 - 1:30
    Po metų -- oranžinė ir balta rodo maksimalų kraujo tekėjimą.
  • 1:30 - 1:33
    Mes parodėme, kad jūs galite sustabdyti ir sustabdyti
  • 1:33 - 1:35
    ankstyvo prostatos vėžio, net krūties vėžio vystymąsi
  • 1:35 - 1:37
    tiesiog atlikdami šiuos pokyčius.
  • 1:37 - 1:40
    Mes atradome, kad auglio didėjimas buvo nuslopintas
  • 1:40 - 1:42
    70% toje grupėje, kuri įvykdė šiuos pakeitimus,
  • 1:42 - 1:45
    lyginant su 9% kitoje grupėje.
  • 1:45 - 1:47
    Šie skirtumai buvo labai reikšmingi.
  • 1:47 - 1:49
    Netgi lyties organai gauna daugiau kraujo,
  • 1:49 - 1:51
    taigi jūs padidinate seksualinę potenciją.
  • 1:51 - 1:53
    Vieną iš labiausiai efektyvių nerūkimo reklamų sukūrė
  • 1:53 - 1:55
    Sveikatos priežiūros departamentas,
  • 1:55 - 1:57
    parodydamas, kad nikotinas, kuris susiaurina jūsų arterijas,
  • 1:57 - 1:59
    gali sukelti ne tik širdies smūgį ar insultą,
  • 1:59 - 2:01
    bet jis taip pat sukelia impotenciją.
  • 2:01 - 2:03
    Pusė žmonių, kurie rūko, yra impotentai.
  • 2:03 - 2:04
    Kaip patrauklu yra tai?
  • 2:04 - 2:06
    Dabar mes taip pat ketiname publikuoti tyrimą --
  • 2:06 - 2:09
    tyrimą, parodantį, kad jūs galite pakeisti savo genus, sukeliančius prostatos vėžį.
  • 2:09 - 2:11
    Tai vadinama karščio žemėlapiu,
  • 2:11 - 2:14
    yra skirtingos spalvos, ir dešinėje pusėje parodyti skirtingi genai.
  • 2:14 - 2:17
    Ir mes atradome, kad virš 500 genų pasikeitė
  • 2:17 - 2:20
    į "geruosius" genus, nuo ligų apsaugančius genus,
  • 2:20 - 2:24
    kurie nugali ligas sukeliančius genus.
  • 2:24 - 2:27
    Ir šie atradimai, mano nuomone, yra labai reikšmingi,
  • 2:27 - 2:29
    suteikiantys daugeliui žmonių naujos vilties ir naujų galimybių.
  • 2:29 - 2:34
    Ir kompanijos, tokios kaip Navigenix ir DNA Direct ir 23andMe,
  • 2:34 - 2:37
    kurios parodo jums jūsų genetinį profilį,
  • 2:37 - 2:40
    sukelia kai kuriems žmonėms pojūtį, "Negali būti, ką galiu padaryti dėl to?"
  • 2:40 - 2:43
    Ką gi, mūsų genai nėra mūsų likimas, ir jei mes atliekame šiuos pakeitimus --
  • 2:43 - 2:45
    jie yra tik polinkis, tačiau jei atliekame dar didesnius pakeitimus,
  • 2:45 - 2:47
    tada galime viską pakreipti kita linkme,
  • 2:47 - 2:50
    mes išties galime pakeisti savo genų išraišką.
  • 2:50 - 2:51
    Dėkoju jums.
  • 2:51 - 2:53
    (Plojimai)
Title:
Dean Ornish sako, kad tavo genai nėra tavo likimas
Speaker:
Dean Ornish
Description:

Dean Ornish dalinasi naujais tyrimais, kurie parodo, kaip pritaikyti sveikos gyvensenos įpročiai gali turėti įtakos žmogaus genetikai. Pavyzdžiui, jis sako, kai gyveni sveikiau, valgai geriau, sportuoji ir labiau myli, tavo smegenų ląstelių iš tikrųjų daugėja.

more » « less
Video Language:
English
Team:
TED
Project:
TEDTalks
Duration:
02:53
Karolina Vaitkevičiūtė added a translation

Lithuanian subtitles

Revisions