Sfat nepretuit de urmat in dragoste ( Asteptari si Presupuneri )

Sfat nepretuit de urmat in dragoste
( Asteptari si Presupuneri )

Vreau sa va imaginati ca
un barbat si o femeie

ies la o intalnire la film

isi platesc separat biletele,
si in timp ce intra...

trec direct pe langa standul de popcorn,

intra direct in sala, si se aseaza.

Acum, hai sa pretindem ca,

femeia incepe sa simta
respingere fata de acest tip,

in loc de atrasa de el...

Se simte nelinistita...

Motivul pentru
asta este ca:

Barbatul nu s-a ridicat
la nivelul ASTEPTARILOR ei

ASTEPTAREA ei, era ca
barbatul sa plateasca biletul la film,

si de asemenea,
sa ofere sa ii cumpere popcorn.

Nu numai ca s-a asteptat la ceva
ce nu i-a fost spus barbatului,

dar, din cauza culturii,
in care a crescut,

ea a presupus ca,

si el are aceleasi asteptari asupra sa,
cand iese in oras cu fete.

Fiecare dintre noi are asteptari

iar aceste asteptari, pot fi
constiente sau subconstiente.

De fapt, cele mai multe dintre

asteptari/ presupuneri SUNT SUBCONSTIENTE

si deci ce inseamna asta?!

Inseamna ca:

Ai asteptarile pe care STII ca le ai

si asteptari pe care, NU STII ca le ai

A astepta ceva,

inseamna,
a CREDE cu CONVINGERE

ca ceva se VA INTAMPLA

Asteptarea, adesea implica atitudinea ca

un lucru TREBUIE sa se intample

sau sa fie,
intr-un ANUME FEL.

A presupune, inseamna

a considera un lucru, de la sine inteles,

sau sa presupui ca, ceva este adevarat,
fara a avea dovezi.

Uitandu-ne la aceasta definitie...

Poti vedea cat de DES facem asta,
in relatiile noastre?

Unele dintre ASTEPTARILE

pe care le avem,
in cadrul relatiilor

pot fi sanatoase,

si altele nu.

Spre exemplu:

O asteptare,

pe care multi oameni o au
in relatiile lor de cuplu,

Este aceea de a fi tratati bine

este asteptarea ca,

partenerul nostru sa se comporte cu noi,
precum ne comportam si noi cu el

Si, PRESUPUNEM ca,

aceasta este o ASTEPTARE,
pe care o au si altii.

Asa ca,
atunci cand nu suntem tratati bine,

si oamenii nu se comporta cu noi
asa cum ne comportam noi cu ei,

ne simtim DEZAMAGITI.

Asteptarile,
sunt date de experientele din trecut

de exemplu:

cultura in care ai crescut,
provenienta rasiala,

atitudinile familiei tale,
religia cu care ai crescut,

urmarind alte relatii din viata ta,

relatiile dintre ceilalti si tine,
cand erati copii.

Toate aceste experiente,

pregatesc

asteptarile noastre,
pentru relatiile noastre.

Si, pentru ca

avem aceasta remarcabila tendinta

de a proiecta realitatea proprie
asupra altora,

PRESUPUNEM
ca toata lumea e la fel...

Si nu-i asa.

Intrebati un culpu multirasial...

O relatie cu cineva
dintr-o alta cultura,

iti va arata FOARTE repede

CAT de diferite pot fi
ASTEPTARILE partenerilor.

Sunt doua motive principale,

din care intram in conflict,
(referitor la asteptari in relatii)

Primul este ca:

multi dintre noi nu suntem constienti
de asteptarile noastre.

Ne trezim doar suparati,
cand cineva nu le-mplineste

ala a fost motivul 1.
Motivul doi e acela ca:

Asteptarile adesea ne reflecta NEVOILE

si multi dintre noi,
am crescut intr-o societate

unde a-ti recunoaste nevoile
nu era OK...?!

si deci,

in loc sa-i comunicam direct
nevoile si asteptarile noastre, celuilalt

aluneci in situatia de

a fi nevoit sa manipulezi,

pentru ca acele nevoi sa fie implinite.

In esenta:

Manipulezi pentru a primi
REACTIA sau comportamentul pe care-l vrei

Daca vrei sa afli mai multe
despre manipulare,

vreau sa te uiti la inregistrarea
"Implineste-ti nevoile"

Intr-o relatie,

trebuie sa ne intelegem reciproc
asteptarile,

NU sa PRESUPUNEM ca
ASTEPTARILE sunt aceleasi,

si deci vor fi implinite

Odata ce devenim constienti
despre care ne sunt asteptarile,

trebuie sa luam constient decizia:

daca vrem sa pastram asteptarile,
sau sa renuntam la ele

si apoi, acele asteptari
TREBUIE COMUNICATE

celorlalte persoane
din viata noastra.

CEL MAI BUN LUCRU
atunci cand te superi pe partener

este ca,
ai ocazia PERFECTA sa descoperi,

care-ti sunt ASTEPTARILE SUBCONSTIENTE.

In special daca esti dezamagit...

Vreau sa te intrebi:

"Ce am ASTEPTAT de la situatia aia?"

si "Ce PRESUPUNERI am facut?"

Raspunde pe cat poti de brutal de sincer

Poti aduce practica asta
si in momentul prezent

in relatiile in care te afli acum

De fiecare data cand te superi in relatie,

poti in esenta,
sa folosesti asta

ca pe clopotelul tau de meditatie

care te trezeste DING DING DING!!!

la oportunitatea de a constientiza

una sintre PRESUPUNERILE tale
SUBCONSTIENTE

deci, data viitoare cand te superi,

vreau sa te intrebi:

"Ce anume ASTEPTde la situatia asta?,

si "Ce PRESUPUNERI am?"

Intr-o relatie,
ASTEPTAREA si PRESUPUNEREA

- chiar daca cu totii facem asta -

este o forma de cruzime
fata de relatia noastra

vreau sa-ti imaginezi,

daca eu te-as lua azi,
si te-as plasa...

intr-o cultura care crede ca
-a da mana- reprezinta o amenintare

si inseamna ca
-vrei sa te lupti cu cineva-

Acuma, imagineaza-ti ca,
tie nu ti-a spus nimeni asta.

si tu te indrepti catre
prima persoana pe care o vezi...

iti intinzi mana, dai noroc...

si te trezesti cu un pumn in fata!

Esti pe podea,
confuz,

intrebandu-te
"de ce naiba s-a-ntamplat asta?"

si ca e super-nedrept ca

au PRESUPUS ca ai stii obiceiul.

si totusi,
au presupus...

intr-o cultura ca aceea,

pt ca ne place sa ne proiectam realitatile
asupra altora,

s-ar fi PRESUPUS ca tu sa stii
ca -datul mainii- este o amenintare

cand, pentru tine
inseamna doar sa spui "hello"

asta e exemplul
unei ASTEPTARI

si al unei PRESUPUNERI

si noi tindem sa facem asta,
in relatiile noastre...

TOT TIMPUL

Pentru ca tindem sa proiectam
realitatea noastra asupra celorlalti

avem tendinta de a PRESUPUNE
lucruri despre ceilalti

fara macar a vorbi cu ei,

pt a confirma
daca e avem dreptate sau nu.

Spre ex:
Daca invitam pe cineva la o intalnire...

presupunem ca ar spune <nu>

cand ei defapt
ar spune .

Presupunem ca cineva e suparat pe noi

cand defapt, e doar ocupat.

Asta inseamna ca,
atunci cand intri intr-o relatie

vreau sa presupui ca

<asta este o persoana nou-nouta>

cu o experienta nou-nouta,
cu asteptari cu totul diferite.

poate ca NU STIU,
ceea ce tu crezi ca ar trebui sa stie

despre cum ar trebui
sa fie intr-o relatie...

cum sa fie cu ceilalti,

si cum sa fie in jurul tau.

si, vreau sa faci o decizie constienta

sa incercati amandoi
sa va aflati asteptarile subconstiente

si sa comunicati asteptarile acelea,
unul celuilalt...

ca sa devina FOARTE FOARTE CLAR

care sunt asteptarile,
in cadrul si de la relatie

Unele asteptari vor fi la fel

si altele nu

oricand o asteptare
nu este indeplinita de cineva

te vei simti rau in relatie.

Asa ca, deveino constient
de propriile tale asteptari

si fi clar cu presupunerile
pe care le faci

Fa o lista azi cu:
Ceea ce astepti...

de la fiecare persoana din viata ta

si de ce ai asteptarile astea.

Si, orisicand
cand te superi intr-o relatie,

foloseste acea SUPARARE

sa TE AJUTI sa devi CONSTIENT
despre ASTEPTARILE tale,

despre ce PRESUPUNERI faci,

apoi ALEGE constient daca
vrei sa intreti acele ASTEPTARI

si sa pastrezi acele PRESUPUNERI

Si apoi COMUNICA

acele rezultate

si intreg procesul,
daca poti

celeilalte persoane din relatie.

O saptamana buna !