Zašto je buka loša za vaše zdravlje i šta možemo uraditi po tom pitanju

U današnje vreme tišina je retka privilegija. Tu su saobraćaj, gradilišta, klima-uređaji, duvač za lišće vašeg komšije... Svi ovi neželjeni zvukovi mogu imati iznenađujući uticaj na vaše zdravlje, kaže istraživač za buku Matijas Basner. Otkrite kako buka utiče na vaše zdravlje i san, i kako bolje koristiti zvuk tišine.

Čujete li?

Znate li šta je to?

Tišina.

Zvuk tišine.

Sajmon i Garfankl su napisali
pesmu na tu temu.

Tišina je veoma retka
privilegija ovih dana,

i svi mi plaćamo ceh za to,
kroz naše zdravlje.

Iznenađujuće visoku cenu,
kako se ispostavilo.

Srećom, još postoje stvari
koje možemo da uradimo,

kako pojedinačno tako i kao društvo,

u cilju bolje zaštite našeg zdravlja,

i kako bismo izvukli
više dobrobiti iz zvuka tišine.

Pretpostavljam da većina vas zna
da je prevelika buka štetna za vaš sluh.

Kad god napustite koncert ili bar
i imate ono zujanje u ušima,

možete biti sigurni
da ste naštetili svom sluhu,

verovatno trajno.

A to je veoma značajno.

Međutim, buka utiče na vaše zdravlje
na mnoge načine koji prevazilaze sluh.

Oni su manje poznati,

ali jednako opasni kao i zvučni efekti.

Šta podrazumevamo pod bukom?

Buka je definisana kao neželjeni zvuk,

i kao takav ima fizičku komponentu - zvuk,

i psihološku komponentu -

okolnosti koje zvuk čine nepoželjnim.

Veoma dobar primer je rok koncert.

Osoba koja prisustvuje rok koncertu
izložena jačini zvuka od 100 decibela

ne smatra muziku bukom.

Ova osoba voli grupu,
čak je platila sto dolara za kartu,

i bez obzira koliko je glasna muzika,
ova osoba je ne smatra bukom.

Suprotno tome misli osoba koja živi
tri bloka od koncertne dvorane.

Ova osoba pokušava da čita knjigu,

ali ne može da se koncentriše zbog muzike.

Iako je nivo zvuka
mnogo manji u ovom slučaju,

ova osoba je ipak smatra bukom,

što može izazvati reakcije koje dugoročno
mogu imati posledice po zdravlje.

Zbog čega su mirni prostori toliko važni?

Zato što buka utiče na naše zdravlje
na načine koji prevazilaze samo sluh.

Međutim, postaje jako teško
pronaći mirno mesto

u vremenu stalnog povećanja saobraćaja,

urbanizacije,

gradilišta, klima-uređaja,

duvača za lišće, kosilica,

koncerata na otvorenom, barova,
ličnih muzičkih uređaja,

i vaših komšija koji prave žurke
do tri sata ujutro.

Huh!

Godine 2011, Svetska zdravstvena
organizacija je procenila

da svake godine više od 1,6 miliona
zdravih ljudi umre

zbog izloženosti buci iz okoline

samo u zemljama Zapadne Evrope.

Jedan od važnih efekata buke
je da ona ometa komunikaciju.

Morate da povisite ton da bi vas razumeli.

U ekstremnim slučajevima ćete možda
čak morati i da zaustavite razgovor.

Takođe je više verovatno da vas
pogrešno razumeju u bučnom okruženju.

Ovo su sve verovatni razlozi
zbog kojih studije ukazuju

da deca koja pohađaju školu
u bučnim delovima grada

imaju veće šanse da zaostaju
u svojim akademskim sposobnostima.

Još jedan veoma značajan
zdravstveni efekat buke

je povećan rizik
od kardiovaskularnih bolesti

kod onih koji su izloženi
određenim nivoima buke

duži vremenski period.

Buka je stres,

pogotovo ako imamo malo
ili nimalo uticaja na nju.

Naše telo luči hormone stresa
kao što su adrenalin ili kortizol

koji dovode do promena u sastavu naše krvi

i strukture naših krvnih žila,

koje, kako se pokazalo, postaju kruće
samo posle jedne noći izložene buci.

Epidemiološke studije pokazuju
povezanost između izloženosti buci

i povećanog rizika
od visokog krvnog pritiska,

srčanog udara i šloga.

Uprkos tome što je sveukupno
povećanje rizika relativno malo,

ovo i dalje predstavlja veliki
zdravstveni problem društva

zato što je buka tako sveprisutna,

i toliko ljudi je izloženo
nekom nivou buke.

Nedavne studije su pokazale
da bi američko društvo

svake godine moglo da uštedi
3,9 milijardi dolara

snižavanjem buke
iz okoline za pet decibela,

samo na uštedama od lečenja
kardiovaskularnih oboljenja.

Postoje i druge bolesti
kao što su rak, dijabetis i gojaznost

koje se povezuju sa izloženošću buci,

ali za to još uvek nemamo dovoljno dokaza

da bismo zaključili da je buka
uzrok ovih bolesti.

Još jedan važan efekat buke
je poremećaj sna.

San je veoma aktivni mehanizam
koji nas oporavlja

i priprema za naredni budan period.

Tiha spavaća soba je kamen temeljac
za ono što istraživači sna zovu

„dobra higijena sna”.

A naš slušni sistem ima funkciju čuvara.

On konstantno kontroliše
našu okolinu tražeći pretnje,

čak i dok spavamo.

Buka u spavaćoj sobi može produžiti
vreme potrebno da bismo zaspali,

može nas buditi u toku noći,

i može sprečiti snižavanje
našeg krvnog pritiska tokom noći.

Imamo hipotezu da, ako ovi
poremećaji sna uzrokovani bukom

traju mesecima ili godinama,

onda je povećan rizik od kardiovaskularnih
oboljenja verovatna posledica toga.

Međutim, često nismo svesni
ovih poremećaja sna uzrokovanih bukom,

zato što nismo svesni dok spavamo.

U prošlosti smo radili studije
o uticaju saobraćajne buke na san,

gde bi se subjekti istraživanja
često budili ujutro govoreći:

„Ah, imao sam divnu noć. Odmah sam zaspao,

i nisam se budio.”

Ali kada bismo pogledali
fiziološke aktivnosti

koje smo snimali tokom noći,

često bismo videli brojna buđenja

i izuzetno iscepkanu strukturu sna.

Ova buđenja su bila suviše kratka
da bi subjekt postao svestan

i setio ih se narednog jutra,

ali ona svakako imaju uticaj

na to koliko je nemiran naš san.

Dakle, kad je glasno - preglasno?

Dobar signal za preglasno
je kada počnete menjati svoje ponašanje.

Možda morate da povisujete
glas da bi vas razumeli,

ili pojačavate televizor.

Izbegavate vanjski prostor
ili zatvarate svoj prozor.

Selite spavaću sobu u podrum svoje kuće,

ili čak stavljate zvučnu izolaciju.

Mnogi ljudi se sele u manje bučne oblasti,

ali očigledno, ne mogu svi to priuštiti.

Šta možemo trenutno da uradimo
da bismo poboljšali naše zvučno okruženje

i da bismo bolje zaštitili naše zdravlje?

Pre svega, ako je nešto
preglasno - ukažite na to.

Na primer, mnogi vlasnici bioskopa

izgleda misle da samo ljudi sa oštećenim
sluhom i dalje idu u bioskope.

Ako se žalite zbog buke,
a ništa se ne promeni,

zatražite da vam vrate pare
i napustite salu.

To je jezik koji menadžeri
obično razumeju.

Takođe, pričajte sa decom
o efekatima koje buka ima na zdravlje,

da će to što danas slušaju glasnu muziku
imati posledice kad budu stariji.

Možete takođe premestiti
spavaću sobu u tišu stranu kuće,

kako bi vas sama zgrada
štitila od saobraćajne buke.

Ako tražite da iznajmite
ili kupite nekretninu,

neka vam niska buka bude prioritet.

Posetite nekretninu u različito doba dana

i pitajte komšije za buku.

Kada putujete, možete nositi
slušalice koje štite od buke

ili u vašoj kancelariji
ako ima visok nivo buke.

U suštini, tražite mirna mesta,

pogotovo vikendom ili kad ste na odmoru.

Dozvolite vašem sistemu da se odmori.

Ja sam, što je korisno za ovaj razgovor,

pre četiri godine u Japanu
prisustvovao jednoj konferenciji o buci.

Kada sam se vratio u Ameriku
i ušao na aerodrom,

udario me je zvučni zid.

Ovo vam govori da mi više ne primećujemo

stalan stepen buke kojoj smo izloženi

i koliko bi nam koristili
mirniji prostori.

Šta još možemo uraditi po pitanju buke?

Kao što svi mi imamo ugljenični otisak,
tako imamo i otisak buke,

a postoje stvari koje možemo
da uradimo da bismo ga smanjili.

Na primer, nemojte počinjati sa košenjem
svog travnjaka nedeljom u 7 sati ujutro.

Vaše komšije će vam biti zahvalne.

Ili recimo, koristite grabulje
umesto duvača za lišće.

U suštini, smanjenje buke
na samom izvoru je najracionalnije.

Znači, kad kupujete nova kola,

klima-uređaj, mikser ili bilo šta drugo,

niska bučnost bi trebalo
da vam bude prioritet.

Mnogi proizvođaći će napisati
nivo buke koju aparat proizvodi,

a neki će to koristiti i kao reklamu.

Iskoristite tu informaciju.

Mnogi smatraju da su strogi propisi
i kazne dobra ideja,

čak možda i očigledno rešenje.

Ali nije to tako lako kao što mislite,

zato što mnoge od ovih aktivnosti
koje proizvode buku

u isto vreme generišu prihod.

Razmislite o aerodromu
i svim poslovima u vezi sa njim.

Naše istraživanje govori
političarima koji nivo buke

može imati određene posledice za zdravlje

kako bi se stvorili
bolji zakoni u vezi sa bukom.

Robert Koh navodno je jednom rekao:

„Jednog dana čovečanstvo će se boriti
sa bukom kao sa kolerom i štetočinama.”

Mislim da je to vreme došlo,

i nadam se da ćemo pobediti,

a kada pobedimo,
možemo to proslaviti u miru.

(Smeh)

Hvala vam.

(Aplauz)