眠っている間に音で記憶を操作する方法
-
0:00 - 0:03（グレッグ・ゲイジ）
地理の試験で -
0:03 - 0:05国の場所を全部言い当てて
良い成績を取りたいですよね -
0:05 - 0:09目の前にいる人の名前を
ど忘れしちゃうなんて恥ずかしい状況も -
0:09 - 0:10避けたいはずです
-
0:10 - 0:13実は 記憶力も
他の筋肉と同じように -
0:13 - 0:15強化して 鍛えられるんです
-
0:15 - 0:17フラッシュカードで
訓練するのではなく -
0:17 - 0:21寝ている間に記憶力をうまく操る
面白い方法があるかもしれません -
0:21 - 0:23（音楽）
-
0:26 - 0:27人はなぜ眠るのか？
-
0:27 - 0:31文明が生まれた頃から
疑問に思われてきました -
0:31 - 0:33答えそのものは
分からなくても -
0:33 - 0:36睡眠が必要な理由について
妥当な理論が多くあります -
0:36 - 0:39睡眠によって
脳は一日の間に経験した短期記憶を -
0:39 - 0:41長期記憶に転送します
-
0:41 - 0:43この過程は「記憶固定」と呼ばれ
-
0:43 - 0:47この記憶固定理論を使って
ある特定の記憶を高められるのではと -
0:47 - 0:49科学者たちは考えています
-
0:49 - 0:51最近『サイエンス』誌に載った―
-
0:51 - 0:53ノースウエスタン大学の
ケン・パラーらの論文では -
0:53 - 0:55これがあり得る可能性が示され
-
0:55 - 0:57そこで好奇心が湧きました
-
0:57 - 0:59ジュードはDIY流に
このタスクに取り組み -
0:59 - 1:03睡眠中に音を使って
記憶を強化できるか検証しています -
1:03 - 1:06ジュード 睡眠中に記憶を強化できたか
どうやって確かめるんですか？ -
1:06 - 1:08（ジュード・マリ）
協力者が必要です -
1:09 - 1:11［ステップ１：ゲームをする］
-
1:11 - 1:13iPadでプレイできる
記憶ゲームがあります -
1:13 - 1:15協力者はこのゲームをプレイして
-
1:15 - 1:18画面のどの場所にどの絵が
表示されたかを覚えます -
1:18 - 1:21（グレッグ）これは子どもの頃に
遊んだ記憶ゲームみたいですね -
1:21 - 1:22神経衰弱みたいな
-
1:22 - 1:25絵を音と結びつけて覚えるんですね
-
1:25 - 1:27（ジュード）車の絵が出てくると
-
1:27 - 1:30エンジン音がするといった具合です
-
1:30 - 1:32（車のエンジン音）
-
1:32 - 1:34（グレッグ）寝る直前にテストをします
-
1:34 - 1:37どこにどの絵があるかを
どれくらい覚えているか見ます -
1:37 - 1:39絵が出てくる度に
関連する音が聞こえます -
1:40 - 1:42ここで実験です
-
1:42 - 1:44少し昼寝をしてもらいます
-
1:44 - 1:45［ステップ２：昼寝をする］
-
1:46 - 1:49寝ている間に脳波を記録します
-
1:49 - 1:53（ジュード）それから徐波睡眠に
入るのを待ちます -
1:53 - 1:56起きるのが難しいような
最も深い睡眠状態のことです -
1:56 - 1:57（グレッグ）ちょっとストップ
-
1:57 - 1:59睡眠について説明です
-
1:59 - 2:02４段階に分けられます
比較的浅い眠りやレム睡眠もありますが -
2:02 - 2:05ここで注目したいのは
徐波睡眠です -
2:05 - 2:07こう呼ばれているのは
脳の活動から記録される -
2:07 - 2:10デルタ波という電気信号のためです
-
2:10 - 2:12この徐波睡眠の段階で
記憶固定が起きるのではと -
2:12 - 2:14科学者は考えています
-
2:14 - 2:15この深い睡眠の間に
-
2:15 - 2:18あらかじめ知らせずに
あることを行います -
2:18 - 2:21（ジュード）ここが難しいところで
手がかりに使った音声を流します -
2:23 - 2:24（車のエンジン音）
-
2:24 - 2:26（グレッグ）
全部の音声を？ -
2:26 - 2:29（ジュード）違いを見るために
半分だけを流します -
2:30 - 2:31（グレッグ）あなたの仮説では
-
2:31 - 2:33睡眠中に聞いた音と
結びついた記憶は -
2:33 - 2:35よりよく保持されるのですね
-
2:35 - 2:36（ジュード）その通りです
-
2:38 - 2:40（グレッグ）起きて
またゲームをプレイすると -
2:40 - 2:43昼寝の前後で
成績は変わるのでしょうか？ -
2:43 - 2:48分かったのは 睡眠中に
手がかりの音を流したものについては -
2:48 - 2:49例えば 車については
-
2:49 - 2:53起きた時にも車の位置を
覚えているということです -
2:53 - 2:55でも睡眠中に音声を
流さなかった場合 -
2:55 - 2:57ギターがそうですが―
-
2:57 - 3:00起きた時に覚えている確率は
低いのです -
3:00 - 3:03手がかりの音声を流した記憶は
そうでないものよりも -
3:03 - 3:04よく記憶されていました
-
3:04 - 3:07音声を聞いたこと自体を
覚えていないのに？ -
3:07 - 3:08（ジュード）ええ
確認しました -
3:08 - 3:10（グレッグ）寝ていて
聞こえていないのに -
3:10 - 3:12起きたら音を流さないものよりも
よく覚えていたと -
3:12 - 3:15（グレッグ）すごい
（ジュード）魔法みたいでしょ -
3:15 - 3:19（グレッグ）ジュードは12人に実験をし
結果は有意なものでした -
3:19 - 3:22よりよく覚えられるのではなく
忘れにくくなるのです -
3:22 - 3:26寝ている間に音を聞くだけで
記憶力が上がると聞いた時は -
3:26 - 3:27かなり訝っていました
-
3:27 - 3:30でもこの実験は
再現性があるのです -
3:30 - 3:33１日の間に脳が集める
物事や記憶は脆弱で -
3:33 - 3:35簡単に忘れてしまいます
-
3:35 - 3:39でも睡眠中に再活性化することで
それに気づいてなくても -
3:39 - 3:42記憶をより安定させて
忘れにくくできるようです -
3:42 - 3:43これはすごいですよね
-
3:43 - 3:45活動していない時も
脳は活動しているんです -
3:45 - 3:47私みたいに
物忘れが多いなら -
3:47 - 3:51ヘッドフォンと柔らかいソファで
解決できるかもしれませんね
- Title:
- 眠っている間に音で記憶を操作する方法
- Speaker:
- DIY Neuroscience
- Description:
-
more » « less
眠っている間に、試験勉強をすることはできるのでしょうか？ 我々の擁する大胆な神経科学者たちが、睡眠中の人に実験協力をしてもらい、記憶力を向上させようと試みます。この実験の結果にきっと驚きますよ。
- Video Language:
- English
- Team:
closed TED
- Project:
- TED Series
- Duration:
- 04:07
|
Naoko Fujii approved Japanese subtitles for How sound can hack your memory while you sleep | |
|
|
Naoko Fujii accepted Japanese subtitles for How sound can hack your memory while you sleep | |
|
|
Naoko Fujii edited Japanese subtitles for How sound can hack your memory while you sleep | |
|
Moe Shoji edited Japanese subtitles for How sound can hack your memory while you sleep | |
|
|
Moe Shoji edited Japanese subtitles for How sound can hack your memory while you sleep | |
|
|
Moe Shoji edited Japanese subtitles for How sound can hack your memory while you sleep | |
|
|
Moe Shoji edited Japanese subtitles for How sound can hack your memory while you sleep | |
|
|
Moe Shoji edited Japanese subtitles for How sound can hack your memory while you sleep |