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Christopher McDougall: ¿hechos para correr?

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    Derecha, izquierda, derecha, izquierda... eso es correr, ¿no?
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    Hemos estado corriendo los últimos dos millones de años,
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    así que sería arrogante por mi parte
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    pensar que tengo algo que decir
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    que no se haya dicho ya, o que puedo explicarlo mejor.
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    Lo interesante de correr
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    es que cuando lo hacemos
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    siempre ocurren cosas raras.
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    Un caso: hace dos meses, si vieron el maratón de Nueva York,
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    les aseguro que vieron
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    algo jamás visto.
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    Una etíope llamada Derartu Tulu
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    ha ido a participar.
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    Tiene 37 años,
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    no ha ganado ningún tipo de maratón en 8 años,
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    y hace solo unos meses
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    estuvo a punto de morir al dar a luz.
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    Derartu Tulu estaba a punto de retirarse del deporte, pero
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    decidió intentarlo y jugárselo
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    todo en un último intento:
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    la prueba de referencia,
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    el maratón de la ciudad de Nueva York.
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    Malas noticias para Derartu Tulu: no fue la única en tener esa idea.
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    También acudieron la medalla de oro olímpica
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    y Paula Radcliffe, un monstruo,
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    la maratoniana más rápida de la historia,
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    a solo 10 minutos del récord masculino.
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    Paula Radcliffe es básicamente invencible.
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    Ese es su deporte.
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    Dan la salida, Derartu no está en la cola,
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    está todavía más atrás.
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    Pero en la cola de la cola aguanta.
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    Y en el km 35 de una carrera de 40 km,
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    ahí está Derartu Tulu,
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    con el grupo en cabeza.
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    Aquí es donde ocurre algo raro.
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    Paula Radcliffe, la que seguro le va a quitar el premio de las manos
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    a Derartu Tulu, el caballo perdedor,
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    de pronto se agarra la pierna y retrocede.
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    Todos sabemos qué hacer en esa situación, ¿no?
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    Le das un codazo en la boca
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    y sales corriendo hacia la línea de meta.
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    Derartu Tulu no sigue el guion.
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    En vez de acelerar,
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    retrocede, agarra a Paula Radcliffe y le dice:
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    "Venga, vamos. Puedes hacerlo".
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    Y Paula Radcliffe, por desgracia, lo hace.
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    Alcanza al grupo que va en cabeza y
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    aprieta el ritmo hacia la meta.
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    Pero vuelve a retroceder.
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    Esta vez Derartu Tulu la agarra y tira de ella, pero en ese momento
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    Paula Radcliffe le dice:
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    "Estoy fuera. Vete".
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    Es una historia fantástica y todos sabemos cómo acaba:
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    ha perdido el premio
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    pero se vuelve a casa con algo más valioso.
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    Pero Derartu Tulu vuelve a desobedecer el guion.
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    En vez de perder, acelera y sobrepasa al grupo en cabeza,
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    y gana el maratón de Nueva York,
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    y se lleva a casa el gran premio.
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    Es una historia reconfortante,
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    pero si intentamos profundizar
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    hemos de preguntarnos qué demonios ocurrió exactamente.
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    Dos valores atípicos en un mismo organismo
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    no son una coincidencia.
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    Cuando alguien es el más competitivo y el más compasivo
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    en una carrera, tampoco es una coincidencia.
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    Si veo una criatura palmípeda y con branquias,
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    sé que hay agua por alguna parte.
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    Alguien con un corazón así... debe haber algún tipo de conexión.
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    Y creo que podemos encontrar
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    la respuesta en las Barrancas del Cobre en México,
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    donde vive una tribu solitaria,
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    los tarahumara.
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    Los tarahumara son excepcionales por tres cosas.
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    La primera
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    es haber vivido sin grandes cambios
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    durante los últimos 400 años.
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    Cuando los conquistadores llegaron a Norteamérica había dos opciones:
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    luchar contra ellos o quitarse de en medio.
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    Los mayas y los aztecas lucharon,
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    por eso quedan tan pocos.
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    Los tarahumara siguieron una estrategia diferente.
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    Se fueron y se escondieron
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    en las Barrancas del Cobre,
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    una red laberíntica de cañones
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    parecida a una telaraña.
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    Y allí han estado desde el siglo XVII,
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    prácticamente sin grandes cambios.
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    La segunda proeza de los tarahumara
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    es que con 70 u 80 años
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    no corren maratones,
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    ¡sino megamaratones!
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    No andan 40 km,
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    sino 120 km o 200 km en un día,
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    sin ninguna lesión ni problema.
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    La última proeza de los tarahumara
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    es que no conocen ninguna de las cosas de las que vamos
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    a hablar hoy aquí. Todo lo que intentamos resolver
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    con nuestra tecnología y nuestra inteligencia,
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    cosas como los problemas cardíacos y el colesterol y el cáncer,
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    y el crimen y la guerra y la violencia y la depresión clínica,
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    los tarahumara no saben de qué estamos hablando.
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    Son libres, no sufren
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    ninguno de estos achaques modernos.
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    ¿Cuál es la conexión?
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    De nuevo, los valores atípicos.
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    Debe haber alguna relación causa-efecto aquí.
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    Hay algunos equipos científicos
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    de las universidades de Harvard y Utah
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    que se exprimen el cerebro tratando de entender
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    lo que los tarahumara han sabido siempre.
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    Intentan resolver los mismos misterios.
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    De nuevo, un misterio dentro de otro misterio.
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    Quizá la clave para entender a Derartu Tulu y a los tarahumara
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    se encuentra en estos otros tres misterios...
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    Bueno, si tenéis la respuesta subid aquí arriba y hablad,
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    porque nadie más en el mundo la tiene.
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    Así que si la tenéis, sois los más listos del planeta.
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    Primer misterio: hace dos millones de años,
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    el tamaño del cerebro humano creció desproporcionadamente.
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    Los australopitecus tenían un cerebrito,
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    de pronto aparecen los humanos (el homo erectus)
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    con un cerebrón.
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    Para mantener un cerebro de ese tamaño,
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    se necesita una fuente de energía calórica concentrada.
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    En otras palabras: comíamos animales muertos.
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    No es una hipótesis, es un hecho.
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    El único problema es
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    que las primeras armas afiladas aparecieron hace 200 000 años.
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    De alguna forma estuvimos matando animales
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    durante dos millones de años sin armas.
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    Pero no usábamos la fuerza
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    porque éramos las mariquitas de la jungla.
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    Cualquier otro animal es más fuerte que nosotros.
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    Tienen colmillos, garras, son ágiles, son veloces.
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    Creemos que Usain Bolt es rápido, cuando cualquier ardilla le ganaría.
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    No somos rápidos.
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    El próximo evento olímpico podría consistir en atrapar una ardilla.
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    Quien la atrape, consigue la medalla de oro.
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    Así que sin armas ni velocidad ni fuerza ni colmillos ni garras,
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    ¿cómo los matábamos? Ese es el misterio número uno.
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    Misterio número dos:
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    las mujeres llevan ya unos años en los Juegos Olímpicos,
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    pero algo sorprendente es que todas las velocistas
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    son horribles, son malísimas.
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    No hay ninguna mujer rápida en el mundo
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    ni nunca la ha habido.
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    La mujer más rápida hizo una milla en 4,15 seg. [2,59 seg/Km]
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    En una secundaria, podría elegir un chico al azar
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    y tardaría menos de 4,15.
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    Por alguna razón las chicas sois muy lentas.
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    (Risas)
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    Pero si hablamos, como antes, del maratón...
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    Solo habéis podido correrlo los últimos 20 años,
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    porque antes de los 80
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    la medicina decía que si una mujer corría 40 km,
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    ¿saben lo que les ocurriría si intentaran correr 40 km?
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    ¿Por qué se les prohibía correr los maratones antes de los 80?
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    (Un asistente: se les desgarraría el útero). Sí, se les desgarraría el útero.
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    Sí, vuestros órganos reproductivos se desgarrarían.
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    El útero se desprendería y se saldría literalmente de vuestro cuerpo.
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    Yo he estado en muchos maratones
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    y todavía no he visto ninguno.
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    (Risas)
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    Solo hace 20 años que participáis en los maratones y en
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    ese periodo de aprendizaje tan corto
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    habéis ido desde los órganos desgarrados
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    hasta el hecho de estar a solo 10 minutos
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    del récord masculino.
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    Si vamos más allá de los 40 km,
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    distancias que según la medicina eran mortales para los humanos
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    (recuerden que Filípides murió después de correr 40 km),
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    los maratones de 80 km o 160 km
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    son pruebas totalmente diferentes.
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    Si ponemos a una corredora como Ann Trason, Nikki Kimball o Jenn Shelton
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    en una carrera de 80 km o 160 km contra cualquier otra persona en el mundo,
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    el ganador será impredecible.
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    Les pondré un ejemplo.
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    Hace un par de años, Emily Baer se apuntó a una carrera
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    llamada Hardrock 100 [160 km],
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    cuyo nombre nos dice todo lo que hace falta saber.
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    Para terminar esta carrera tienes 48 horas.
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    De 500 corredores, Emily Baer
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    llegó en octavo lugar, entre los 10 primeros,
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    aun habiendo parado en los puestos de abastecimiento
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    para amamantar a su bebé.
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    Aun así, venció a 492 personas.
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    Último misterio: ¿por qué las mujeres se hacen más fuertes
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    a medida que las distancias crecen?
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    Misterio número tres:
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    en la Universidad de Utah empezaron a estudiar los tiempos
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    de algunos maratonianos.
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    Lo que descubrieron fue
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    que si empiezas a correr maratones a los 19
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    te irás haciendo más rápido año tras año
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    hasta alcanzar a los 27 tu marca máxima.
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    Después de eso, sucumbes
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    a los rigores de la edad
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    y te vas haciendo más lento
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    hasta que vuelves a tener la misma marca que tenías a los 19.
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    Así que son 7 u 8 años para alcanzar tu récord
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    y después vas haciéndote más lento
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    hasta que llegas a donde empezaste.
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    Podríamos pensar que nos llevaría otros 8 años volver a la misma marca,
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    o quizá 10, pero no: nos lleva 45 años.
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    Los hombres y mujeres de 60 años
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    corren tan rápido como cuando tenían 19.
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    Les desafío a que encuentren cualquier otra actividad física
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    (por favor, el golf no vale, algo que sea difícil de verdad)
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    en la que los ancianos lo hagan
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    igual de bien que los adolescentes.
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    Así que existen estos tres misterios.
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    ¿Existirá una pieza en el rompecabezas
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    que los conecte a los tres?
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    Deben ser muy precavidos cuando alguien
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    les dé una respuesta global para algún misterio de la prehistoria,
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    porque sobre la prehistoria
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    cualquiera puede decir cualquier cosa y salirse con la suya.
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    Pero les propongo algo:
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    si ponemos una pieza en el medio de este rompecabezas
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    todo empieza a cobrar sentido.
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    Si se preguntan por qué los tarahumara no luchan
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    o no mueren de enfermedades cardíacas,
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    por qué una etíope llamada Derartu Tulu
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    puede ser a la vez la más compasiva y la más competitiva,
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    y por qué éramos capaces
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    de encontrar comida sin armas,
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    quizá es porque los humanos,
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    aunque nos guste pensar que somos los dueños del Universo,
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    evolucionamos como simplemente
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    una manada de perros de caza.
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    Quizá evolucionamos
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    como una manada de cazadores.
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    Porque la ventaja que tenemos en el mundo silvestre
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    no son ni los colmillos ni las garras ni la velocidad,
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    lo único que hacemos realmente bien es sudar.
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    Sudamos muy bien.
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    Sudamos estupendamente, mejor que cualquier otro animal en la tierra.
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    Pero la ventaja
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    de esa pequeña traba social
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    es el hecho de que corremos largas distancias
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    bajo un calor abrasador
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    estupendamente. Somos los mejores.
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    Tomen un caballo en un día caluroso
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    y después de 8 o 10 km el caballo tiene que elegir:
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    o respira o transpira y se enfría, pero no ambas.
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    Nosotros sí podemos.
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    ¿Y si evolucionamos como una manada de cazadores?
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    ¿Y si nuestra única ventaja biológica fuera el hecho
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    de que podemos, en grupo, salir a la savana africana,
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    elegir un antílope y perseguirlo en grupo
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    hasta que se muera?
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    Eso es lo que podíamos hacer:
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    correr mucho un día de calor.
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    Si eso fuera cierto, también lo serían otro par de cosas.
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    La clave de ser una manada de cazadores es la manada.
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    Si salen ustedes solos y tratan de cazar un antílope,
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    les aseguro que al final tendremos dos cadáveres en la savana.
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    La manada sirve para aunar esfuerzos.
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    Necesitamos a los de 65 años,
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    que llevan haciendo esto mucho tiempo,
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    para saber qué antílope hemos de perseguir.
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    La manada se disgrega y se vuelve a reunificar.
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    Los expertos tienen que ser parte de la manada,
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    no pueden estar a 15 km.
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    También deben estar las mujeres y los adolescentes,
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    porque son los adolescentes y las madres en época de lactancia
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    los que más se benefician de las proteínas de origen animal.
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    No nos vale matar al antílope y que la gente que
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    se lo quiere comer esté a 80 km de distancia.
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    Necesitan formar parte de la manada.
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    Necesitamos también a los sementales de 27 años en su plenitud,
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    para que lo cacen
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    y los adolescentes deben estar ahí
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    para aprender cómo se hace.
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    La manada no se separa.
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    Otra condición que ha de cumplirse: la manada no puede ser materialista.
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    No pueden cargar con todas sus cosas y tratar de cazar el antílope.
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    No puede ser una manada con rencillas y mal humor:
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    "Yo no cazo el antílope de ese.
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    No lo soporto. ¡Qué se cace él su propio antílope!".
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    La manada debe tragarse su ego, ser cooperativa
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    y aunar esfuerzos.
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    El resultado es, en resumen,
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    una cultura sorprendentemente similar
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    a la de los tarahumara,
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    una tribu que no ha cambiado
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    desde la Edad de Piedra.
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    Resulta convincente pensar que
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    quizá los tarahumara solo hacen
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    lo que nosotros hicimos durante dos millones de años.
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    Que somos nosotros los que nos hemos salido del camino.
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    Saben, pensamos que correr es algo extraño y ajeno,
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    un castigo por haber comido demasiada pizza la noche anterior.
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    Pero quizá sea algo diferente.
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    Quizá hemos tomado esta ventaja natural que siempre hemos tenido
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    y la hemos estropeado.
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    ¿Cómo? Bueno, ¿cómo se estropea cualquier cosa?
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    Tratamos de sacar tajada,
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    intentamos empaquetarla y mejorarla
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    y vendérsela a la gente.
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    Lo que pasó es que empezamos a fabricar
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    ciertos objetos amortiguadores
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    que mejoran la carrera: las zapatillas para correr.
  • 12:07 - 12:10
    Lo que de verdad me enoja de las zapatillas de correr
  • 12:10 - 12:13
    es que aunque me compré millones seguían haciéndome daño.
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    Creo que, si alguien de la sala corre...
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    Recién tuve una conversación de dos minutos
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    con Carol entre bastidores y me hablaba de la fascitis plantar.
  • 12:20 - 12:23
    Si conversan con un corredor, les garantizo que en 30 seg
  • 12:23 - 12:25
    estarán hablando sobre lesiones.
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    Si evolucionamos como corredores, si esa es nuestra ventaja natural,
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    ¿por qué lo hacemos tan mal? ¿Por qué nos hacemos daño?
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    Lo curioso de las lesiones de corredores
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    es que son nuevas, son de nuestra época.
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    Si leen algo de folclore o de mitología,
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    cualquier tipo de mito o historia fantástica,
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    los corredores siempre se asocian
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    a la libertad, la vitalidad, la juventud y el vigor eterno.
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    Solo en nuestra época
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    se asocian con el miedo y el dolor.
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    Gerónimo solía decir:
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    "Mis piernas son mi único amigo. Solo confío en ellas".
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    Por eso los triatlones apaches solían
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    consistir en correr 80 km por el desierto,
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    meterse en una pelea cuerpo a cuerpo, robar unos caballos
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    y volver corriendo a casa.
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    Gerónimo nunca decía: "¿Sabes qué? El talón de Aquiles
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    me duele. Necesito tomarme una semana de descanso",
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    o "Necesito alternar.
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    No hice yoga, así que no estoy listo".
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    Los humanos corremos todo el tiempo.
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    Estamos hoy aquí, con nuestra tecnología digital.
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    Toda nuestra ciencia se debe a que
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    nuestros antepasados hacían
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    algo extraordinario cada día:
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    confiaban en sus piernas y pies descalzos
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    para correr grandes distancias.
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    ¿Cómo volvemos a eso?
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    Bueno, aquí va mi primer consejo:
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    desháganse de todo lo superfluo, del marketing.
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    Desháganse de sus apestosas zapatillas.
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    Dejen de obcecarse con las maratones urbanas:
  • 13:37 - 13:40
    si tardas 4 horas eres una mierda,
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    pero si tardas 3:59:59 eres genial
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    porque te clasificas para la siguiente carrera.
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    Necesitamos recuperar la sensación de alegría y entusiasmo
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    e, incluso, la desnudez
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    que hizo a los tarahumara
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    una de las culturas más serenas y sanas de nuestra era.
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    Pero ¿dónde está el beneficio?, dirán.
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    ¿Quemar las calorías del helado de la noche anterior?
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    Bueno, quizá haya algún otro beneficio.
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    Sin exagerar, pero traten de
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    imaginar un mundo
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    en el que todos pudiéramos salir a la calle
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    y practicar un tipo de ejercicio físico
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    que nos relaja y nos serena, nos hace más sanos,
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    nos libera
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    del estrés...
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    en el que nadie entra en la oficina como un maniaco furioso,
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    en el que nadie vuelve a casa rendido por el estrés.
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    Quizá haya algún estadio intermedio entre lo que somos
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    hoy día y lo que los tarahumara siempre han sido.
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    No estoy diciendo que volvamos a las Barrancas del Cobre
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    y vivamos solo con maíz, que es la dieta preferida de los tarahumara;
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    pero quizá haya algo intermedio.
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    Y si lo encontramos, quizá
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    nos esté esperando un gigantesco premio Nobel.
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    Porque si alguien encontrara la manera
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    de recuperar nuestra habilidad natural, de la
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    que hemos disfrutado casi toda nuestra existencia,
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    hasta los años 70 más o menos,
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    sus beneficios, físicos y sociales,
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    políticos y mentales,
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    podrían ser prodigiosos.
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    Lo que veo hoy día es una subcultura cada vez más grande
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    de corredores descalzos que se han deshecho de sus zapatillas.
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    Y lo que todos han descubierto es que cuando
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    te deshaces de los zapatos, también se va el estrés,
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    se van las lesiones y las molestias.
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    Y descubres lo que los tarahumara
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    han sabido siempre:
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    que correr puede ser muy divertido.
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    Yo mismo lo he vivido.
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    Siempre estaba lesionado hasta que con cuarenta años tiré mis zapatillas
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    y con ellos se fueron todas mis molestias de corredor.
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    Con suerte es algo que todos podemos disfrutar.
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    Gracias por escuchar mi historia. Muchas gracias.
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    (Aplausos)
Title:
Christopher McDougall: ¿hechos para correr?
Speaker:
Christopher McDougall
Description:

Christopher McDougall explora los misterios del deseo humano por correr. ¿En qué benefició correr a los primeros humanos en su lucha por la supervivencia? Y ¿qué impulsos ancestrales nos animan hoy a seguir corriendo? En TEDxPennQuarter, McDougall nos cuenta la historia de la maratoniana del corazón de oro, la del inverosímil súper corredor y la de una tribu oculta en México que «corre para vivir».

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Video Language:
English
Team:
TED
Project:
TEDTalks
Duration:
15:31
Amaranta Heredia Jaén added a translation

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