Showing Revision 14 created 05/07/2017 by Regina Chu.

1. Title:
   想培育勇敢的女孩，就鼓勵冒險吧！
2. Description:

   勇敢的女孩溜滑板、爬樹、四處攀爬、跌倒、碰傷膝蓋後立刻重新站起——最後成長為勇敢的女人。聽聽身為消防員、滑翔翼玩家和探索者的卡洛琳的故事和建議，學習如何激發那些影響深遠的小小冒險，培養自信的女孩。

3. Speaker:
   卡洛琳 鮑爾
4. 760 0:01 - 0:05
   我小的時候曾著迷於金氏世界紀錄，
5. 5320 0:05 - 0:09
   而且我非常希望
   能夠創一個世界紀錄，
6. 8800 0:09 - 0:11
   但有個小問題：
7. 11520 0:12 - 0:14
   我沒有任何才能。
8. 14520 0:15 - 0:18
   所以我決定創一個
9. 17960 0:18 - 0:21
   不需要任何技巧的世界紀錄。
10. 21840 0:22 - 0:25
    我決定挑戰：
11. 24600 0:25 - 0:26
    爬行。
12. 27680 0:28 - 0:31
    （笑聲）

    ¶

13. 30680 0:31 - 0:34
    當時爬行的紀錄是 20.1 公里，

    ¶

14. 35840 0:36 - 0:39
    不知為何，
    我覺得自己完全可以達成。
15. 39040 0:39 - 0:41
    （笑聲）

    ¶

16. 42640 0:43 - 0:44
    我約了我的朋友：安，

    ¶

17. 44186 0:44 - 0:48
    我們一致認為：
    我們根本不需要什麽訓練。
18. 47760 0:48 - 0:51
    （笑聲）

    ¶

19. 51040 0:51 - 0:53
    在我們嘗試的那天，

    ¶

20. 52880 0:53 - 0:57
    我們將家具保護墊貼在牛仔褲外
21. 56560 0:57 - 0:58
    就出發了，
22. 58720 0:59 - 1:02
    然而我們馬上就遇到困難，
23. 61800 1:02 - 1:04
    因為牛仔褲緊貼著皮膚，
24. 63920 1:04 - 1:05
    造成了擦傷，
25. 65039 1:05 - 1:08
    不久後我們的膝蓋就被磨爛了。
26. 68920 1:09 - 1:10
    幾小時後，
27. 71160 1:11 - 1:12
    開始下雨了。
28. 73520 1:14 - 1:16
    安，她放棄了。
29. 77400 1:17 - 1:19
    然後，天也黑了。
30. 80680 1:21 - 1:23
    我的牛仔褲沾滿了
    膝蓋摩擦所流出的血，
31. 83520 1:24 - 1:26
    當時的低溫、疼痛、單調的動作，
32. 85760 1:26 - 1:28
    讓我神遊到不知道魂跑去哪了。
33. 88480 1:28 - 1:32
    讓我再說明一下當時承受的痛苦，
34. 93120 1:33 - 1:37
    繞着高中操場的第一圈，
    只花了我 10 分鐘。
35. 97880 1:38 - 1:41
    而最後一圈花了我快 30 分鐘。
36. 102000 1:42 - 1:46
    就在爬了 12 小時後，

    ¶

37. 106440 1:46 - 1:48
    我停下了，
38. 107800 1:48 - 1:51
    結果我只爬了 13.68 公里。
39. 111880 1:52 - 1:56
    總計下來還差 6.44 公里
    才能達到紀錄。
40. 115560 1:56 - 2:00
    有很多年，我一直認為
    這是嚴重失敗的經驗，

    ¶

41. 120120 2:00 - 2:03
    但現在，我不這麼認為，
42. 122640 2:03 - 2:05
    因為當我嘗試挑戰金氏世界紀錄時，
43. 125520 2:06 - 2:07
    我同時也在做三件事。
44. 127040 2:07 - 2:09
    我在離開我的舒適圈，
45. 129400 2:09 - 2:12
    我在挑戰我的韌性，
46. 131730 2:12 - 2:15
    我在找尋自信，不管是對自己
47. 134810 2:15 - 2:16
    還是對我下的決定。
48. 136440 2:16 - 2:18
    我當時還不了解，
49. 137720 2:18 - 2:21
    那些並不是失敗。
50. 141480 2:21 - 2:24
    而是勇氣的象徵。
51. 145280 2:25 - 2:28
    1989 年，我 26 歲，

    ¶

52. 147880 2:28 - 2:30
    我在舊金山當消防員，
53. 150800 2:31 - 2:35
    在有 1500 個男人的消防局裡，
    我是第 15 位女性。
54. 155000 2:35 - 2:39
    （掌聲）

    ¶

55. 161240 2:41 - 2:43
    你能想像，我到職的時候，

    ¶

56. 163120 2:43 - 2:46
    有很多人懷疑我們能不能勝任。
57. 165840 2:46 - 2:51
    即使我 178 公分高，68 公斤重，
    在大學時擔任划船手，
58. 171200 2:51 - 2:56
    又能夠承受 12 小時的膝蓋疼痛——
59. 175600 2:56 - 2:57
    （笑聲）
    

    ¶

60. 177240 2:57 - 3:00
    我知道，我還是得證明自己的能力。

    ¶

61. 180280 3:00 - 3:02
    有一天有人通報火災，

    ¶

62. 182120 3:02 - 3:04
    當然，我們抵達的時候，
63. 184383 3:04 - 3:08
    在小巷裡，黑煙從大樓竄出。
64. 188440 3:08 - 3:11
    我跟叫做史吉普的壯漢一起，
65. 190680 3:11 - 3:13
    他握著噴水口，我站在後面，
66. 193440 3:13 - 3:15
    這是場普通的火災。
67. 195280 3:15 - 3:18
    很多煙，很熱，

    ¶

68. 198680 3:19 - 3:20
    但突然間，
69. 200400 3:20 - 3:22
    爆炸了，
70. 202200 3:22 - 3:24
    我跟史吉普被震得後退，
71. 204400 3:24 - 3:27
    我的面罩被震偏了，
72. 206560 3:27 - 3:29
    那時有一剎那的困惑。
73. 208840 3:29 - 3:32
    但我重振精神，
74. 212280 3:32 - 3:34
    抓起水管，
75. 214120 3:34 - 3:37
    做了消防員應該做的事：
76. 216640 3:37 - 3:38
    我往前衝，
77. 218400 3:38 - 3:40
    打開水管，
78. 219880 3:40 - 3:42
    獨自解決了這場火災。
79. 222720 3:43 - 3:45
    爆炸是由熱水器引發的，
80. 225000 3:45 - 3:48
    沒有人受傷，
    最終也不是什麼大事件，
81. 227720 3:48 - 3:51
    但這之後，史吉普走向我，說了句：
82. 231000 3:51 - 3:53
    「卡洛琳，幹得不賴！」
83. 232760 3:53 - 3:55
    他聲音帶著點驚訝。
84. 235080 3:55 - 3:57
    （笑聲）

    ¶

85. 237600 3:58 - 4:01
    我覺得很困惑，因為
    處理這場火災又不是特別困難，

    ¶

86. 241440 4:01 - 4:06
    為什麼他會這樣驚訝地看著我呢？
87. 246480 4:06 - 4:08
    接著我漸漸了解了：
88. 248160 4:08 - 4:11
    史吉普，順帶一提他是個好人，
89. 251320 4:11 - 4:14
    是非常傑出的消防員，
90. 253560 4:14 - 4:17
    不只覺得女人不可能是強壯的，
91. 256959 4:17 - 4:20
    也覺得女人不可能是勇敢的。
92. 260760 4:21 - 4:22
    他不是唯一一個有這種想法的。
93. 263560 4:24 - 4:26
    朋友、熟人和陌生人，
94. 265840 4:26 - 4:28
    無論男女，他們在我的工作生涯中
95. 267920 4:28 - 4:29
    都一直問我，
96. 269400 4:29 - 4:33
    「卡洛琳，你不覺得火啊，
    像這種危險啊
97. 273350 4:33 - 4:35
    很可怕嗎？」
98. 275320 4:35 - 4:39
    老實說，我從沒聽過
    男性消防員被問這種問題。
99. 279130 4:39 - 4:41
    我開始覺得好奇。
100. 281200 4:41 - 4:44
     為什麼女人不被期待是勇敢的呢？
101. 285760 4:46 - 4:48
     答案逐漸浮現，

     ¶

102. 287560 4:48 - 4:49
     當我的朋友向我訴苦說，
103. 289320 4:49 - 4:52
     他的女兒是超級膽小鬼，
104. 291800 4:52 - 4:54
     我發現，
105. 293760 4:54 - 4:56
     沒錯，他女兒很焦慮，
106. 296480 4:56 - 4:59
     但更糟的是，她的父母也都焦慮。
107. 300120 5:00 - 5:03
     女兒出門在外的時候，
     他們最常用這幾句開頭：
108. 303400 5:03 - 5:07
     「小心」 「注意」 或是「不行」。
109. 308920 5:09 - 5:12
     我的朋友並不是很糟的家長，
110. 311600 5:12 - 5:14
     他們只是做了大部分家長會做的事，
111. 314320 5:14 - 5:18
     也就是比起兒子
     他們對女兒更加小心。
112. 319440 5:19 - 5:23
     有個關於遊樂場消防桿的研究，

     ¶

113. 322520 5:23 - 5:26
     很諷刺的是，研究者發現，
114. 326260 5:26 - 5:32
     小女孩常被自己的父母警告，
     說消防桿是很危險的，
115. 332320 5:32 - 5:36
     如果小女孩還是想玩，
116. 335800 5:36 - 5:39
     她的父母有很高的機率會協助她。
117. 339280 5:39 - 5:41
     那男孩呢？
118. 341160 5:41 - 5:44
     他們通常是被鼓勵玩消防桿的，
119. 343960 5:44 - 5:47
     雖然可能還是會擔心不安，
120. 346920 5:47 - 5:52
     父母通常會教小男生
     怎麼自己玩消防桿。
121. 353480 5:53 - 5:57
     所以這告訴小孩怎樣的訊息呢？
122. 357920 5:58 - 6:02
     女孩子是脆弱而且比較需要幫忙的，
123. 361880 6:02 - 6:06
     男孩則是可以，
     也必須自己處理難題。
124. 366520 6:07 - 6:09
     這是在說女孩應該要感到害怕，
125. 369280 6:09 - 6:12
     男孩應該要很勇敢。
126. 373160 6:13 - 6:16
     諷刺的是在小時候，

     ¶

127. 375680 6:16 - 6:18
     男孩女孩在生理上是非常相似的。
128. 378200 6:18 - 6:21
     事實上女孩直到
     青春期前常是更強壯的，
129. 380880 6:21 - 6:22
     也是更成熟的。
130. 382480 6:22 - 6:24
     然而我們大人，
131. 384480 6:24 - 6:27
     卻表現得好像女孩是更脆弱，
132. 386840 6:27 - 6:29
     更需要幫助的，
133. 388800 6:29 - 6:30
     而且不能應付跟男孩一樣多的事的。
134. 391160 6:31 - 6:34
     這是我們在小時候就接收到的想法，
135. 393760 6:34 - 6:37
     在我們長大的期間
     越來越相信這個想法。
136. 397480 6:37 - 6:40
     不論男女都這麼相信，
137. 399960 6:40 - 6:41
     然後你看，
138. 401520 6:42 - 6:45
     當我們成為家長，
     我們將這個傳給小孩，
139. 404880 6:45 - 6:46
     就這樣一直下去。
140. 406720 6:47 - 6:49
     我現在有了答案。

     ¶

141. 409240 6:49 - 6:52
     這就是為什麼女人，
     甚至是女消防員，
142. 411840 6:52 - 6:54
     都被認為應感到害怕。
143. 413960 6:54 - 6:57
     這也是為什麼女人常常感到害怕。
144. 417920 6:58 - 7:01
     我知道有些人不會相信我現在說的，

     ¶

145. 421080 7:01 - 7:04
     但我並不是反對害怕這件事。
146. 424200 7:04 - 7:08
     我知道這是重要的情緒，
     也知道害怕是為了讓我們保持安全。
147. 428040 7:08 - 7:11
     但問題是，
     我們教導和鼓勵女孩們，
148. 430796 7:11 - 7:17
     遇到在她們舒適圈外的事物時，
     首先就應感到害怕。
149. 437763 7:18 - 7:20
     我是多年的滑翔傘飛行員——

     ¶

150. 441800 7:22 - 7:24
     （掌聲）

     ¶

151. 443720 7:24 - 7:26
     滑翔傘是像降落傘的翅膀，

     ¶

152. 446160 7:26 - 7:30
     可以飛得很好，
153. 449920 7:30 - 7:32
     但我知道對很多人來說，
154. 451780 7:32 - 7:34
     它就像有繩子繫著的床單而已。
155. 454360 7:34 - 7:36
     （笑聲）

     ¶

156. 455560 7:36 - 7:38
     我在山頂花很多時間，

     ¶

157. 458040 7:38 - 7:40
     展開床單，
158. 459640 7:40 - 7:41
     起跑，然後飛行。
159. 462560 7:43 - 7:44
     我知道你在想什麼。
160. 464160 7:44 - 7:47
     你想著，卡洛琳，
     這時候覺得有點害怕是正常的。
161. 468800 7:49 - 7:51
     你說得對，的確很正常。
162. 470680 7:51 - 7:53
     我跟你保證，我真的感到害怕。
163. 473200 7:53 - 7:54
     但站在山上，
164. 474480 7:54 - 7:57
     當我等待順向的風颳起來的時候，
165. 476560 7:57 - 7:59
     我也感覺到很多其他東西：
166. 478800 7:59 - 8:01
     興奮和自信。
167. 482000 8:02 - 8:04
     我知道我是好的飛行員。
168. 483800 8:04 - 8:07
     我知道當時狀況很好，
     不然我就不會去了。
169. 486840 8:07 - 8:10
     我知道飛在幾千英尺的
     高空中感覺多棒。
170. 490400 8:10 - 8:13
     是的，我感到害怕，
171. 493040 8:13 - 8:15
     但我仔細地去分析它，
172. 495240 8:15 - 8:18
     衡量害怕的相關性，
173. 497920 8:18 - 8:20
     然後就把它放在它該在的位置，
174. 500280 8:20 - 8:24
     而它通常被我的興奮、
175. 504126 8:24 - 8:27
     期待和自信壓過。
176. 507176 8:27 - 8:29
     所以我並不是反對害怕。
177. 509440 8:29 - 8:32
     我只是更嚮往勇敢。
178. 514520 8:35 - 8:38
     我並不是要說女孩都得當消防員，

     ¶

179. 517760 8:38 - 8:40
     或者都應該玩滑翔翼，
180. 520000 8:40 - 8:45
     我是在說我們正在教導女孩
     變得膽小甚至無助，
181. 525600 8:46 - 8:49
     而這都開始於我們
     警告她們可能會受傷。
182. 529240 8:49 - 8:52
     這種恐懼是我們學來
     卻沒有經驗過的，
183. 531880 8:52 - 8:54
     而這一直跟著我們直到成人，
184. 533720 8:54 - 8:58
     接著轉化成為那些我們遇到
     而且嘗試擺脫的事，
185. 538000 8:58 - 9:00
     例如：我們對發聲的遲疑，
186. 540320 9:00 - 9:03
     我們為了被喜歡而展現順從，
187. 543000 9:03 - 9:06
     我們對自己的決定沒有自信。
188. 546960 9:07 - 9:09
     這樣我們要如何變得勇敢呢？

     ¶

189. 550440 9:10 - 9:12
     好消息是：
190. 552240 9:12 - 9:14
     勇敢是可以學習的，
191. 554240 9:14 - 9:16
     就像所有可以被學習的東西一樣，
192. 555680 9:16 - 9:18
     只是需要練習罷了。
193. 558040 9:18 - 9:20
     第一，
194. 559640 9:20 - 9:21
     我們得先深呼吸，
195. 561360 9:21 - 9:23
     鼓勵女孩，
196. 563440 9:23 - 9:26
     去溜滑板，爬樹，
197. 566160 9:26 - 9:29
     攀爬遊樂場的消防桿。
198. 569480 9:29 - 9:32
     我母親就是這麼做的。
199. 571680 9:32 - 9:33
     那時候她並不知道，
200. 573480 9:33 - 9:36
     但研究人員對此有那麼一個說法。
201. 575800 9:36 - 9:38
     他們說這是「風險策略」，
202. 577920 9:38 - 9:42
     研究指出風險策略
     對於所有孩子來說都是重要的，
203. 582400 9:42 - 9:45
     因為這教孩子們評估危險，
204. 585000 9:45 - 9:47
     延遲享樂，
205. 587200 9:47 - 9:49
     韌性，
206. 589000 9:49 - 9:50
     和自信。
207. 591080 9:51 - 9:53
     換句話說，
208. 592560 9:53 - 9:56
     當孩子們到外面練習勇敢的時候，
209. 595880 9:56 - 9:59
     他們學到很珍貴的生命課程。
210. 600600 10:01 - 10:05
     第二，我們必須停止
     慌張地不斷警告女孩。

     ¶

211. 605360 10:05 - 10:08
     你得注意下一次你說，
212. 607800 10:08 - 10:10
     「小心，你會受傷」
213. 609680 10:10 - 10:12
     或 「別做這個，這很危險」，
214. 612480 10:12 - 10:16
     記住，你這麼說的時候
     其實是在告訴她，
215. 616080 10:16 - 10:18
     她不應該勉強自己，
216. 618520 10:19 - 10:21
     她其實沒那麼優秀，
217. 620720 10:21 - 10:23
     她應該要感到害怕。
218. 624320 10:24 - 10:26
     第三，

     ¶

219. 626080 10:26 - 10:29
     我們身為女人，也要開始練習勇敢。
220. 629880 10:30 - 10:33
     教女孩之前我們得先教自己。
221. 633960 10:34 - 10:36
     還有一點：
222. 635880 10:36 - 10:39
     害怕和興奮的感覺，
223. 639000 10:39 - 10:41
     是非常相似的——
224. 641760 10:42 - 10:44
     手會顫抖，心跳會變快，
225. 644360 10:44 - 10:46
     緊張的情緒，
226. 645760 10:46 - 10:47
     我敢打賭在座的很多人，
227. 647520 10:48 - 10:50
     上次你覺得自己被嚇壞的時候，
228. 650360 10:50 - 10:53
     其實，你大多是感到興奮，
229. 653320 10:53 - 10:55
     那你就錯過了一次練習勇敢的機會。
230. 655720 10:56 - 10:57
     開始練習吧。
231. 657560 10:58 - 11:01
     然而當女孩應該到外頭
     學習變得勇敢的時候，
232. 660560 11:01 - 11:07
     我知道大人不想
     踏上懸浮滑板或爬樹，
233. 666680 11:07 - 11:10
     所以我們都應該在家裡練習，
234. 670160 11:10 - 11:12
     或是在辦公室，
235. 672390 11:12 - 11:13
     甚至是這裡練習——
236. 673430 11:13 - 11:18
     鼓起勇氣與你仰慕的人聊一聊。
237. 678360 11:18 - 11:24
     最後，當你的女兒
     在山頂的陡坡上騎車，

     ¶

238. 684520 11:25 - 11:28
     她說她不敢下去的時候，
239. 687960 11:28 - 11:30
     帶著她找到她的勇敢。
240. 690720 11:31 - 11:35
     最終，她可能會了解到
     斜坡真的太陡了，
241. 695000 11:35 - 11:39
     但是是透過自己的勇氣了解，
     而不是透過害怕。
242. 699920 11:40 - 11:44
     因為這跟在她面前的陡坡沒有關係，
243. 703840 11:44 - 11:46
     而是跟她未來的人生有關。
244. 706400 11:46 - 11:48
     而她有工具，
245. 708200 11:48 - 11:50
     可以掌控和衡量
246. 710320 11:50 - 11:54
     所有我們不能為她免除的危險，
247. 713600 11:54 - 11:57
     所有我們不能帶著她走過的挑戰，
248. 718160 11:58 - 12:01
     所有在這裡的女孩，
249. 720640 12:01 - 12:02
     和世界上的其他女孩，
250. 722040 12:02 - 12:04
     將面對的未來。
251. 726200 12:06 - 12:07
     順帶一提，

     ¶

252. 728400 12:08 - 12:11
     直至今日，爬行的世界紀錄——
253. 731200 12:11 - 12:14
     （笑聲）

     ¶

254. 733600 12:14 - 12:17
     是 56.62 公里，

     ¶

255. 738520 12:19 - 12:22
     如果有個女孩打破這個紀錄，
     我會很開心。
256. 742000 12:22 - 12:28
     （掌聲）

     ¶