Return to Video

ביקורת לא צריכה לבאס אתכם

  • 0:07 - 0:09
    לגדול כילדה נמוכה היה קשה
  • 0:09 - 0:12
    בגלל שאנשים תמיד העבירו עלי ביקורת,
  • 0:12 - 0:14
    ואנשים מעולם לא ביקרו אותי על היכולות שלי,
  • 0:14 - 0:17
    הם תמיד בחרו להתמקד בגובה שלי.
  • 0:17 - 0:21
    המורה שלי ומאמני הריקוד שלי
    אמרו לי שאני צריכה להיות מקדימה
  • 0:21 - 0:22
    בגלל שהייתי הכי נמוכה,
  • 0:22 - 0:24
    ושהייתי צריכה להיות הראשונה להציג
  • 0:24 - 0:28
    בגלל שהם היו "חייבים" להתחיל
    עם האנשים הכי נמוכים.
  • 0:28 - 0:31
    סבתי היתה זו שלימדה אותי
    איך להעריך את עצמי,
  • 0:31 - 0:34
    ולא לתת למה שאחרים אומרים להשפיע עלי.
  • 0:34 - 0:38
    היא לימדה אותי איך לשנות
    משהו שלילי למשהו חיובי.
  • 0:38 - 0:40
    לדגמה: מישהו קרא לחברתי הטובה שמנה
  • 0:40 - 0:43
    ואמר שהיא נראית כמו מרשמלו,
  • 0:43 - 0:46
    אבל עכשיו כשאני חושבת על זה, היא מרשמלו
  • 0:46 - 0:50
    בגלל שמרשמלו בשימוש
    בשוקו חם ושוקו חם מחמם אנשים,
  • 0:50 - 0:52
    וזה מה שהיא עושה: היא מחממת אותם,
  • 0:52 - 0:57
    היא מוכנה לעודד כל אחד
    ולא יכול להיות לכם מספיק ממנה.
  • 0:57 - 1:00
    ביקורת יכולה לגרום לכם להרגיש הרבה דברים:
  • 1:00 - 1:01
    היא יכולה לגרום לכם
    להרגיש לא בטוחים בעצמכם,
  • 1:01 - 1:04
    היא יכולה לגרום לכם להרגיש לא טובים מספיק,
  • 1:04 - 1:06
    היא יכולה לגרום לכם
    לא להיות בטוחים במי אתם
  • 1:06 - 1:08
    ומה מייצג אתכם.
  • 1:08 - 1:10
    מה המשמעות של ביקורת?
  • 1:10 - 1:14
    זה הביטוי של חוסר אישור של מישהו או משהו
  • 1:14 - 1:19
    מהטעויות שלהם או מה שנראה כמו שגיאות שלהם.
  • 1:19 - 1:22
    עכשיו, זה נשמע כאילו אני שונאת ביקורת.
  • 1:22 - 1:25
    אבל למעשה, זה לא המקרה.
  • 1:25 - 1:26
    ביקורת יכולה להיות דבר טוב.
  • 1:26 - 1:27
    למה אני מתכוונת?
  • 1:27 - 1:30
    ביקור לא חייבת להיות פוגעת.
  • 1:30 - 1:34
    סוג זה של ביקורת נקרא ביקורת בונה.
  • 1:34 - 1:36
    זה מאפשר לאדם שמדברים אליו
  • 1:36 - 1:40
    להבין שאתם מנסים לעזור להם,
    ולא מנסים להעליב אותם.
  • 1:40 - 1:44
    לדוגמה, השיער של חברתי קלואי נראה ממש רע,
  • 1:44 - 1:48
    אבל היא חושבת שהוא נראה הכי טוב,
    יותר טוב משל כל אחד אחר.
  • 1:48 - 1:52
    לא הייתי אומרת לה שזה נראה
    כאילו היא נפגעה מברק
  • 1:52 - 1:54
    ושהשיער שלה נראה כמו קן של ציפור,
  • 1:54 - 1:57
    בגלל שזה יפגע ברגשות שלה ויבייש אותה.
  • 1:57 - 2:00
    במקום, אולי אני אגיד לה,
    שהיא היתה צריכה לעשות משהו פשוט יותר
  • 2:00 - 2:03
    או למתוח אזורים מסויימים.
  • 2:03 - 2:05
    לפעמים המילים שלנו עוזרות,
  • 2:05 - 2:08
    אבל ההבעה שלנו והטון הם הבעיה,
  • 2:08 - 2:11
    לגרום לקרבן להרגיש כמעט מותקף על ידיכם.
  • 2:11 - 2:14
    לדוגמה, חברי זאק ממש מסריח.
  • 2:14 - 2:18
    לא הייתי אומרת לו "זאק,
  • 2:18 - 2:22
    אני חושבת שכולנו נעריך את זה
    אם תשתמש בדאודורנט
  • 2:22 - 2:26
    בגלל, שאתה יודע שריחות מגיעים ממך,
    וזה לא מריח הכי טוב,
  • 2:26 - 2:31
    אולי אתה צריך לבקש מאמא שלך קצת, רק הצעה."
  • 2:31 - 2:36
    זה לא יגרום לו להרגיש הכי טוב.
  • 2:36 - 2:40
    כשמישהו מבקר אתכם בדרך רעה או שלילית,
  • 2:40 - 2:42
    אתם צריכים להיות מסוגלים להגן על עצמכם.
  • 2:42 - 2:45
    אתם צריכים את הביטחון לעמוד על שלכם.
  • 2:45 - 2:48
    אבל להשאר בטוחים זה לא הדבר הכי קל.
  • 2:48 - 2:51
    כדי שהביקורת השלילית לא תשפיע עליכם,
  • 2:51 - 2:55
    אתם צריכים להיות מסוגלים
    לשנות דברים שליליים לחיוביים,
  • 2:55 - 2:57
    ממש כמו איך שסבתי למדה אותי.
  • 2:57 - 3:00
    ראשית, אתם צריכים לדעת שזה לא אישי
  • 3:00 - 3:03
    והאדם כנראה רק אומר את דעתו עליכם
  • 3:03 - 3:06
    ולא מצהיר שאתם מה שהוא קרא לכם.
  • 3:06 - 3:07
    ברגע שעשיתם את זה,
  • 3:07 - 3:09
    אתם יכולים פשוט להתמודד עם זה.
  • 3:09 - 3:11
    לדוגמה, אני נמוכה? כן.
  • 3:11 - 3:13
    אבל האם זה מגדיר אותי? לא.
  • 3:13 - 3:15
    יש הרבה יתרונות בלהיות נמוכה.
  • 3:15 - 3:20
    הייתי בסוכנות שחקנים,
    והם ליהקו תפקיד של בת שבע.
  • 3:20 - 3:21
    ואז הם חיפשו בקבוצת הגיל הזו.
  • 3:21 - 3:27
    מאחר ואני נמוכה, ואני מסוגלת
    לדבר באופן שוטף, קיבלתי את התפקיד.
  • 3:27 - 3:31
    זה יתרון של להיות נמוכה יותר
    מהאנשים בקבוצת הגיל שלי.
  • 3:31 - 3:32
    להאמין.
  • 3:32 - 3:35
    להאמין זה הצעד הראשון
    בלהפוך לבעלי ביטחון.
  • 3:35 - 3:39
    עכשיו, איך אני עוברת מלא להאמין ללהאמין.
  • 3:39 - 3:43
    ובכן, הנה סיפור על חברי שאולי יעזור לכם
  • 3:43 - 3:45
    להבין מעט יותר על מה שאני מדברת.
  • 3:45 - 3:50
    אני לא בטוחה אם הוא יאהב את הפרסום,
    אז נקרא לו CC.
  • 3:50 - 3:51
    ב 6 באוקטובר,
  • 3:51 - 3:53
    היה קונצרט בבית הספר CHP,
  • 3:53 - 3:56
    והנושא היה קארלסוולד איירוויס
  • 3:56 - 3:58
    סין עמדו לבצע את הריקוד האחרון שלהם
  • 3:58 - 4:02
    כש CC צרח מאחורי הקלעים בגלל שהרגיש לחץ.
  • 4:02 - 4:04
    הוא היה זה שספר בקול רם,
  • 4:04 - 4:06
    כדי שכולם יהיו מתואמים.
  • 4:06 - 4:08
    מה שאומר שהוא היה ממש באמצע,
  • 4:08 - 4:11
    כדי שכולם סביבו יוכלו לשמוע אותו.
  • 4:11 - 4:12
    הוא התחיל לבכות.
  • 4:12 - 4:16
    אמרנו לו שהיתה סיבה שהוא היה במרכז
  • 4:16 - 4:18
    וסופר בשביל כולם.
  • 4:18 - 4:21
    היתה סיבה שהוא נבחר להיות קדימה במרכז,
  • 4:21 - 4:23
    מה שהעלה לו את הבטחון העצמי.
  • 4:23 - 4:26
    אמרנו לו להאמין, והוא האמין.
  • 4:26 - 4:30
    CC היה מסוגל להשיג משהו בגלל שהוא האמין.
  • 4:30 - 4:32
    הצעד השני בלהפוך לבעל ביטחון
  • 4:32 - 4:36
    זה לדעת שאתם לא עושים את זה
    כדי להוכיח משהו למישהו.
  • 4:36 - 4:41
    אתם עושים את זה רק כדי להפוך
    לגרסה היותר בטוחה שלכם.
  • 4:41 - 4:43
    ביקורת היא לא הדבר הכי קל להתמודד איתו,
  • 4:43 - 4:48
    אבל אנחנו צריכים להבין
    שכולנו עושים טעויות ואומרים דברים פוגעים.
  • 4:48 - 4:53
    אנחנו יכולים בהחלט לנסות להיות יותר מכבדים
    ומתחשבים כדי להפחית את המצבים האלה.
  • 4:53 - 4:57
    אנחנו צריכים לשנות את דרך החשיבה שלנו
    על איך אנחנו מתקשרים עם אנשים.
  • 4:57 - 5:00
    זה לא נוגע למה שאנחנו אומרים,
    זה נוגע לאיך אנחנו אומרים את זה.
  • 5:00 - 5:03
    תמיד תשאפו לחזק מישהו עם ביקורת בונה,
  • 5:03 - 5:05
    ולא להרוס אותם עם ביקורת שלילית.
  • 5:05 - 5:09
    אין משהו שלילי בלהרגיש נוח בעור שלכם.
  • 5:09 - 5:11
    אני בטוחה שאם אני יכולה לעשות זאת,
    גם אתם יכולים.
  • 5:11 - 5:13
    תודה לכם.
Title:
ביקורת לא צריכה לבאס אתכם
Description:

במשך שנים אנשים העירו הערות מציקות קטנות על גובהה של איינדה בוקבה, והיא היתה מתוסכלת מההערות. זה היה עד שסבתה נתנה לה עצה איך להפוך את הביקורת. בין אם זה להתאמן בלא לקחת דברים אישית או למצוא נקודה מבט חדשה על הרגישות שלכם, יש הרבה דרכים להמנע בלהתבאס מביקורת. בהרצאה ההומוריסטית הזו , איינדה דוחקת בנו לטפל בביטחון העצמי שלנו ומזכירה לנו "שאין שום דבר רע בלהרגיש נוח בעור שלנו."
more » « less
Video Language:
English
Team:
closed TED
Project:
TED-Ed
Duration:
05:19

Hebrew subtitles

Revisions

Our website uses cookies for analysis purposes.