WEBVTT

00:00:07.235 --> 00:00:09.295
לגדול כילדה נמוכה היה קשה

00:00:09.295 --> 00:00:11.595
בגלל שאנשים תמיד העבירו עלי ביקורת,

00:00:11.595 --> 00:00:14.455
ואנשים מעולם לא ביקרו אותי על היכולות שלי,

00:00:14.455 --> 00:00:16.855
הם תמיד בחרו להתמקד בגובה שלי.

00:00:16.855 --> 00:00:20.515
המורה שלי ומאמני הריקוד שלי
אמרו לי שאני צריכה להיות מקדימה

00:00:20.515 --> 00:00:21.845
בגלל שהייתי הכי נמוכה,

00:00:21.845 --> 00:00:24.355
ושהייתי צריכה להיות הראשונה להציג

00:00:24.355 --> 00:00:27.655
בגלל שהם היו "חייבים" להתחיל
עם האנשים הכי נמוכים.

NOTE Paragraph

00:00:27.655 --> 00:00:30.905
סבתי היתה זו שלימדה אותי
איך להעריך את עצמי,

00:00:30.905 --> 00:00:33.835
ולא לתת למה שאחרים אומרים להשפיע עלי.

00:00:33.835 --> 00:00:37.825
היא לימדה אותי איך לשנות
משהו שלילי למשהו חיובי.

00:00:37.825 --> 00:00:40.425
לדגמה: מישהו קרא לחברתי הטובה שמנה

00:00:40.425 --> 00:00:42.775
ואמר שהיא נראית כמו מרשמלו,

00:00:42.775 --> 00:00:45.725
אבל עכשיו כשאני חושבת על זה, היא מרשמלו

00:00:45.725 --> 00:00:49.725
בגלל שמרשמלו בשימוש
בשוקו חם ושוקו חם מחמם אנשים,

00:00:49.725 --> 00:00:52.285
וזה מה שהיא עושה: היא מחממת אותם,

00:00:52.285 --> 00:00:57.455
היא מוכנה לעודד כל אחד
ולא יכול להיות לכם מספיק ממנה.

NOTE Paragraph

00:00:57.455 --> 00:00:59.661
ביקורת יכולה לגרום לכם להרגיש הרבה דברים:

00:00:59.661 --> 00:01:01.321
היא יכולה לגרום לכם
להרגיש לא בטוחים בעצמכם,

00:01:01.321 --> 00:01:03.611
היא יכולה לגרום לכם להרגיש לא טובים מספיק,

00:01:03.611 --> 00:01:06.141
היא יכולה לגרום לכם
לא להיות בטוחים במי אתם

00:01:06.141 --> 00:01:08.051
ומה מייצג אתכם.

NOTE Paragraph

00:01:08.051 --> 00:01:10.461
מה המשמעות של ביקורת?

00:01:10.461 --> 00:01:13.891
זה הביטוי של חוסר אישור של מישהו או משהו

00:01:13.891 --> 00:01:18.691
מהטעויות שלהם או מה שנראה כמו שגיאות שלהם.

00:01:18.691 --> 00:01:21.941
עכשיו, זה נשמע כאילו אני שונאת ביקורת.

00:01:21.941 --> 00:01:24.591
אבל למעשה, זה לא המקרה.

00:01:24.591 --> 00:01:26.291
ביקורת יכולה להיות דבר טוב.

00:01:26.291 --> 00:01:27.421
למה אני מתכוונת?

00:01:27.421 --> 00:01:30.081
ביקור לא חייבת להיות פוגעת.

00:01:30.081 --> 00:01:33.744
סוג זה של ביקורת נקרא ביקורת בונה.

00:01:33.744 --> 00:01:36.324
זה מאפשר לאדם שמדברים אליו

00:01:36.324 --> 00:01:39.934
להבין שאתם מנסים לעזור להם,
ולא מנסים להעליב אותם.

NOTE Paragraph

00:01:39.934 --> 00:01:44.174
לדוגמה, השיער של חברתי קלואי נראה ממש רע,

00:01:44.174 --> 00:01:47.990
אבל היא חושבת שהוא נראה הכי טוב,
יותר טוב משל כל אחד אחר.

00:01:47.990 --> 00:01:51.544
לא הייתי אומרת לה שזה נראה
כאילו היא נפגעה מברק

00:01:51.544 --> 00:01:53.764
ושהשיער שלה נראה כמו קן של ציפור,

00:01:53.764 --> 00:01:57.114
בגלל שזה יפגע ברגשות שלה ויבייש אותה.

00:01:57.114 --> 00:02:00.484
במקום, אולי אני אגיד לה,
שהיא היתה צריכה לעשות משהו פשוט יותר

00:02:00.484 --> 00:02:02.544
או למתוח אזורים מסויימים.

00:02:02.544 --> 00:02:04.974
לפעמים המילים שלנו עוזרות,

00:02:04.974 --> 00:02:07.654
אבל ההבעה שלנו והטון הם הבעיה,

00:02:07.654 --> 00:02:10.894
לגרום לקרבן להרגיש כמעט מותקף על ידיכם.

00:02:10.894 --> 00:02:14.474
לדוגמה, חברי זאק ממש מסריח.

00:02:14.474 --> 00:02:17.894
לא הייתי אומרת לו "זאק,

00:02:17.894 --> 00:02:21.774
אני חושבת שכולנו נעריך את זה
אם תשתמש בדאודורנט

00:02:21.774 --> 00:02:26.314
בגלל, שאתה יודע שריחות מגיעים ממך,
וזה לא מריח הכי טוב,

00:02:26.314 --> 00:02:31.074
אולי אתה צריך לבקש מאמא שלך קצת, רק הצעה."

00:02:31.074 --> 00:02:36.020
זה לא יגרום לו להרגיש הכי טוב.

NOTE Paragraph

00:02:36.020 --> 00:02:39.717
כשמישהו מבקר אתכם בדרך רעה או שלילית,

00:02:39.717 --> 00:02:42.087
אתם צריכים להיות מסוגלים להגן על עצמכם.

00:02:42.087 --> 00:02:44.987
אתם צריכים את הביטחון לעמוד על שלכם.

00:02:44.987 --> 00:02:48.227
אבל להשאר בטוחים זה לא הדבר הכי קל.

00:02:48.227 --> 00:02:51.467
כדי שהביקורת השלילית לא תשפיע עליכם,

00:02:51.467 --> 00:02:55.207
אתם צריכים להיות מסוגלים
לשנות דברים שליליים לחיוביים,

00:02:55.207 --> 00:02:57.127
ממש כמו איך שסבתי למדה אותי.

NOTE Paragraph

00:02:57.127 --> 00:02:59.817
ראשית, אתם צריכים לדעת שזה לא אישי

00:02:59.817 --> 00:03:03.207
והאדם כנראה רק אומר את דעתו עליכם

00:03:03.207 --> 00:03:06.047
ולא מצהיר שאתם מה שהוא קרא לכם.

00:03:06.047 --> 00:03:07.107
ברגע שעשיתם את זה,

00:03:07.107 --> 00:03:08.537
אתם יכולים פשוט להתמודד עם זה.

00:03:08.537 --> 00:03:10.807
לדוגמה, אני נמוכה? כן.

00:03:10.807 --> 00:03:12.537
אבל האם זה מגדיר אותי? לא.

00:03:12.537 --> 00:03:15.157
יש הרבה יתרונות בלהיות נמוכה.

00:03:15.157 --> 00:03:19.607
הייתי בסוכנות שחקנים,
והם ליהקו תפקיד של בת שבע.

00:03:19.607 --> 00:03:21.454
ואז הם חיפשו בקבוצת הגיל הזו.

00:03:21.454 --> 00:03:26.524
מאחר ואני נמוכה, ואני מסוגלת
לדבר באופן שוטף, קיבלתי את התפקיד.

00:03:26.524 --> 00:03:31.454
זה יתרון של להיות נמוכה יותר
מהאנשים בקבוצת הגיל שלי.

NOTE Paragraph

00:03:31.454 --> 00:03:32.406
להאמין.

00:03:32.406 --> 00:03:35.416
להאמין זה הצעד הראשון
בלהפוך לבעלי ביטחון.

00:03:35.416 --> 00:03:39.496
עכשיו, איך אני עוברת מלא להאמין ללהאמין.

00:03:39.496 --> 00:03:42.628
ובכן, הנה סיפור על חברי שאולי יעזור לכם

00:03:42.628 --> 00:03:45.078
להבין מעט יותר על מה שאני מדברת.

00:03:45.078 --> 00:03:49.798
אני לא בטוחה אם הוא יאהב את הפרסום,
אז נקרא לו CC.

00:03:49.798 --> 00:03:51.101
ב 6 באוקטובר,

00:03:51.101 --> 00:03:53.221
היה קונצרט בבית הספר CHP,

00:03:53.221 --> 00:03:55.671
והנושא היה קארלסוולד איירוויס

00:03:55.671 --> 00:03:58.071
סין עמדו לבצע את הריקוד האחרון שלהם

00:03:58.071 --> 00:04:01.601
כש CC צרח מאחורי הקלעים בגלל שהרגיש לחץ.

00:04:01.601 --> 00:04:04.231
הוא היה זה שספר בקול רם,

00:04:04.231 --> 00:04:06.101
כדי שכולם יהיו מתואמים.

00:04:06.101 --> 00:04:08.231
מה שאומר שהוא היה ממש באמצע,

00:04:08.231 --> 00:04:10.631
כדי שכולם סביבו יוכלו לשמוע אותו.

00:04:10.631 --> 00:04:11.901
הוא התחיל לבכות.

00:04:11.901 --> 00:04:16.041
אמרנו לו שהיתה סיבה שהוא היה במרכז

00:04:16.041 --> 00:04:17.689
וסופר בשביל כולם.

00:04:17.689 --> 00:04:21.409
היתה סיבה שהוא נבחר להיות קדימה במרכז,

00:04:21.409 --> 00:04:23.459
מה שהעלה לו את הבטחון העצמי.

00:04:23.459 --> 00:04:26.019
אמרנו לו להאמין, והוא האמין.

00:04:26.019 --> 00:04:30.429
CC היה מסוגל להשיג משהו בגלל שהוא האמין.

NOTE Paragraph

00:04:30.429 --> 00:04:32.310
הצעד השני בלהפוך לבעל ביטחון

00:04:32.310 --> 00:04:36.380
זה לדעת שאתם לא עושים את זה
כדי להוכיח משהו למישהו.

00:04:36.380 --> 00:04:40.719
אתם עושים את זה רק כדי להפוך
לגרסה היותר בטוחה שלכם.

00:04:40.719 --> 00:04:43.441
ביקורת היא לא הדבר הכי קל להתמודד איתו,

00:04:43.441 --> 00:04:47.601
אבל אנחנו צריכים להבין
שכולנו עושים טעויות ואומרים דברים פוגעים.

00:04:47.601 --> 00:04:52.819
אנחנו יכולים בהחלט לנסות להיות יותר מכבדים
ומתחשבים כדי להפחית את המצבים האלה.

00:04:52.819 --> 00:04:56.566
אנחנו צריכים לשנות את דרך החשיבה שלנו
על איך אנחנו מתקשרים עם אנשים.

00:04:56.566 --> 00:04:59.636
זה לא נוגע למה שאנחנו אומרים,
זה נוגע לאיך אנחנו אומרים את זה.

NOTE Paragraph

00:04:59.636 --> 00:05:02.956
תמיד תשאפו לחזק מישהו עם ביקורת בונה,

00:05:02.956 --> 00:05:05.456
ולא להרוס אותם עם ביקורת שלילית.

00:05:05.456 --> 00:05:08.926
אין משהו שלילי בלהרגיש נוח בעור שלכם.

00:05:08.926 --> 00:05:11.446
אני בטוחה שאם אני יכולה לעשות זאת,
גם אתם יכולים.

00:05:11.446 --> 00:05:12.866
תודה לכם.