Return to Video

What Is Shadow Work? - Teal Swan-

  • 0:27 - 0:29
    מהי "עבודת צללים"?
  • 0:31 - 0:34
    כמעט כל שבוע אני מקבלת אימייל ממי שהוא
  • 0:34 - 0:36
    ששואל:
    מהי "עבודת צללים"?
  • 0:37 - 0:40
    אז היום אני הולכת לספר לכם
    בדיוק מהי "עבודת צללים".
  • 0:42 - 0:44
    בגלל המושג "עבודת צללים",
  • 0:45 - 0:47
    זה קל לראות איך זה יכול לזמן
  • 0:47 - 0:51
    כל מיני תמונות של דברים אפלים ומרושעים.
  • 0:51 - 0:53
    אולי "עבודת צללים" היא תרגול רוחני אפל.
  • 0:54 - 0:57
    אולי היא תהליך שמערב יותר שלילי
  • 0:57 - 1:00
    או הביטים מרושעים באישיות שלנו
  • 1:00 - 1:02
    האמת היא, שאף אחד מהם זה לא המקרה.
  • 1:03 - 1:04
    אז מה בדיוק היא "עבודת צללים"?
  • 1:06 - 1:07
    אנחנו נולדים שלמים.
  • 1:07 - 1:09
    אבל השלמות הזאת היא מועד קצר
  • 1:09 - 1:11
    בגלל שאנחנו תלויים במערכות יחסים כילדים.
  • 1:12 - 1:14
    להיוולד תלויים חברתית
  • 1:14 - 1:15
    לתוך משפחות שמלמדות אותנו על החברה
  • 1:15 - 1:18
    לתוך חברה שלא לגמרי מפותחת,
  • 1:18 - 1:21
    מסמל צרה, בגלל שזה גורם לנו ללמוד
  • 1:21 - 1:23
    שחלק מההיבטים בנו מקובלים,
  • 1:23 - 1:25
    ואחרים לא.
  • 1:25 - 1:27
    מה שמקובל לעומת לא מקובל,
  • 1:27 - 1:30
    תלוי בפרספקטיבה שיש למשפחה בה נולדת.
  • 1:31 - 1:34
    ההיבטים שבנו שנראים כלא מקובלים,
  • 1:34 - 1:35
    שניהם חיובים ושליליים,
  • 1:35 - 1:37
    הם נדחים ע"י המשפחה.
  • 1:37 - 1:39
    וההביטים שנראים כמקובלים, לא נדחים.
  • 1:41 - 1:43
    אז להיות תלויים חברתית,
  • 1:43 - 1:45
    בשם ההישרדות, אנחנו עושים כל מה שביכולתנו
  • 1:46 - 1:48
    כדי לשלול להתכחש ולהדחיק
  • 1:48 - 1:50
    את ההיבטים האלה בעצמנו שלא מאושרים,
  • 1:50 - 1:53
    בזמן שמגזימים עם ההיבטים שכן מאושרים.
  • 1:54 - 1:56
    אנחנו מתנתקים ממה שאנחנו לא מאשרים.
  • 1:57 - 1:59
    זה יוצר פיצול בתוך בנאדם,
  • 1:59 - 2:01
    שאנחנו קוראים לו המודע והתת מודע.
  • 2:02 - 2:04
    האינסטינקט ההישרדותי הזה
  • 2:04 - 2:06
    של הפירוד של עצמנו למודע ולתת מודע,
  • 2:07 - 2:10
    הוא למעשה, המעשה הראשון של דחייה העצמית.
  • 2:11 - 2:13
    שנים קודם, הפסיכולוג המהפכני
  • 2:14 - 2:15
    קארל יאנג למד עם פרויד,
  • 2:16 - 2:17
    ושניהם ביחד,
  • 2:18 - 2:22
    שמו לב שלאנשים יש את המודע ואת התת מודע.
  • 2:23 - 2:24
    מה שזה אומר זה,
  • 2:24 - 2:25
    אם אתה לוקח בנאדם,
  • 2:25 - 2:27
    יש להם היבטים בעצמם שהם מודעים להם,
  • 2:27 - 2:30
    והיבטים בעצמם שהם לגמרי לא מודעים אליהם.
  • 2:32 - 2:35
    מודעות זה זמן רב מכונה אור.
  • 2:35 - 2:38
    כדי להיות מודע למה שהוא
    אתה חייב להיות מסוגל לראות אותו.
  • 2:38 - 2:40
    בדרך
    שאתה יכול לראות מה שהוא
  • 2:40 - 2:43
    שפתאום מואר באור.
  • 2:44 - 2:45
    כשמה שהוא לא מודע,
  • 2:45 - 2:47
    אנחנו לא רואים אותו.
  • 2:47 - 2:47
    אנחנו לא ערים אליו.
  • 2:47 - 2:49
    באותה הדרך שאנחנו
    לא ערים אליו
  • 2:49 - 2:51
    שיכול להיות בחדר חשוך.
  • 2:51 - 2:54
    בגלל שהחושך שם,
    אנחנו לא יכולים לראות אותו.
  • 2:55 - 2:57
    אז, מה שקארל יאנג התחיל לעשות
  • 2:57 - 2:59
    היא לפנות להיבט בבנאדם
  • 2:59 - 3:01
    שהם בעצמם לא ערים אליו,
  • 3:02 - 3:03
    או לא מודעים אליו,
  • 3:03 - 3:05
    כ"צל".
  • 3:06 - 3:07
    אז הצל האנושי,
  • 3:08 - 3:10
    הוא כל היבט בבנאדם שהוא לא חשוך
  • 3:10 - 3:13
    לאור של המודעות שלהם.
  • 3:14 - 3:16
    הסיבה שהצל של האדם מורכב במרביתו
  • 3:16 - 3:18
    ממה שאנחנו נחשיב כדברים שליליים,
  • 3:19 - 3:21
    היא בגלל שמרביתנו נוטים להכחיש
  • 3:21 - 3:23
    להדחיק ולדחות,
  • 3:23 - 3:26
    היבטים בעצמנו שאנחנו מרגישים שהם שליליים.
  • 3:27 - 3:30
    אבל אחד התפיסות
    הגדולות השגויות ביותר לגבי "עבודת צללים"
  • 3:30 - 3:34
    היא שהשלילי זה כל מה שנמצא בתוך הצל.
    זה לא יכול להיות רחוק יותר מהאמת.
  • 3:36 - 3:38
    בזמן שסביר להניח שנדחיק קנאה,
  • 3:38 - 3:41
    מאשר נדחיק כישרון מסוים שאולי יש לנו,
  • 3:42 - 3:43
    הצל האנושי לרוב מכיל
  • 3:43 - 3:45
    היבטים מודחקים ומוכחשים של האדם,
  • 3:45 - 3:47
    שהם באמת חיוביים.
  • 3:48 - 3:49
    זה במיוחד נכון
  • 3:49 - 3:51
    לאנשים שמתקשים עם בושה וביטחון עצמי נמוך.
  • 3:52 - 3:54
    אתן לכם דוגמא לאיך החיובי
  • 3:54 - 3:55
    יכול להגיע לצל האנושי.
  • 3:56 - 3:58
    בוא נגיד שילדה נולדה
  • 3:58 - 4:00
    עם ערך עצמי מוגדר,
  • 4:01 - 4:04
    היא יודעת מי היא, היא יודעת מה היא אוהבת,
    היא יודעת בדיוק מה היא לא אוהבת,
  • 4:04 - 4:06
    והיא בהחלט דוברת את הדעות שלה.
  • 4:06 - 4:10
    אבל בוא נגיד שהיא באה למשפחה
    שחושבת שילדות קטנות
  • 4:10 - 4:12
    צריכות להיראות ולא להישמע.
  • 4:13 - 4:15
    ילדות קטנות צריכות להישאר מתוקות.
  • 4:15 - 4:19
    ילדות קטנות לא צריכות לבסס את הדעות שלהן.
  • 4:21 - 4:23
    ההיבט הזה שבה שבטוח ואסרטיבי,
  • 4:23 - 4:24
    יהיה דחוי ע"י המשפחה.
  • 4:25 - 4:27
    אז לצורך ההישרדות בקבוצה החברתית,
  • 4:27 - 4:30
    היא גם תתחיל לדחות את זה בעצמה.
  • 4:30 - 4:32
    היא תדחה את ההיבט הזה בעצמה,
  • 4:32 - 4:34
    במטרה לקבל אהבה.
  • 4:34 - 4:35
    לרמה כזאת שכאדם בוגר,
  • 4:35 - 4:38
    רוב הסיכויים שהיא תיהיה מתוקה,
    שקטה וממושמעת.
  • 4:39 - 4:40
    החיים שלה יהיו כואבים
  • 4:40 - 4:42
    בגלל שהיא נידתה חלק מעצמה.
  • 4:42 - 4:43
    היא מפוצלת.
  • 4:44 - 4:44
    כמבוגרת,
  • 4:45 - 4:47
    היא יכולה לעבוד עם מי שהוא כדי לגלות
    איזה רגשות
  • 4:47 - 4:49
    או אמונות או זיכרונות
    הם חלק מהתת מודע שלה,
  • 4:50 - 4:52
    ולגלות שבעצם היא בטוחה בעצמה ואסרטיבית.
  • 4:53 - 4:55
    כשהיא תקבל בחזרה את ההיבטים האלה בעצמה,
  • 4:55 - 4:57
    יהיה לה את הביטחון ליצור חיים שירגישו טוב
  • 4:58 - 5:00
    ותבטא את עצמה לאלה מסביבה,
  • 5:00 - 5:02
    במקום להישאר ממושמעת לאלה שמסביבה.
  • 5:03 - 5:05
    אני גם אביא לכם דוגמא לאיך השלילי
  • 5:05 - 5:07
    מגיע לתוך הצל האנושי.
  • 5:07 - 5:10
    בוא נגיד שיש לכם ילד,
    והילד הזה מרגיש מאוד כועס.
  • 5:11 - 5:13
    אבל הם נולדו למשפחה שבה כעס הוא לא בסדר.
  • 5:14 - 5:15
    אז כשהוא מרגיש כועס,
  • 5:15 - 5:17
    הוא מבויש על הכעס שלו, ומוענש בגללו.
  • 5:18 - 5:22
    הוא ינסה להתנער, לדחות ולנתק את עצמו
  • 5:22 - 5:25
    מהחלק הכועס בכל דרך אפשרית לו.
  • 5:26 - 5:29
    אבל הכעס לא הולך לשום מקום.
    הוא רק מדכא אותו במודע.
  • 5:29 - 5:30
    הוא הופך לתת מודע.
  • 5:31 - 5:35
    כמבוגר, האדם הזה סביר להניח לא יהיה
    בעל מודעות שיש בו את הכעס הזה בכלל.
  • 5:36 - 5:40
    הוא לא רואה ולא יכול לראות את עצמו
    בבהירות, בגלל שהוא דחה את ההיבט הזה בעצמו.
  • 5:41 - 5:43
    אז כשאנשים אומרים לו:
    "גבר, אתה ממש כועס".
  • 5:43 - 5:46
    "אני ממש יכול להרגיש את הכעס הזה בך".
    הוא לא יתחבר לזה בכלל.
  • 5:46 - 5:49
    סביר להניח שהוא רק יתחבר
    לחלק הקליל והזורם שבו.
  • 5:49 - 5:54
    אם הוא יעבוד עם מי שהוא לגלות את הרגשות,
    האמונות והזכרונות שהם חלק מהתת מודע שלו,
  • 5:54 - 5:56
    הוא יכול לגלות שהוא באמת כועס.
  • 5:56 - 5:59
    ושהכעס הזה, יצא ממנו בכל הזמן הזה,
  • 5:59 - 6:01
    בדרכים פסיביות אגרסיביות
  • 6:01 - 6:02
    ופוגע באנשים מסביבו.
  • 6:02 - 6:07
    אם הוא יפנה לכעס ישירות, דרכי ההתנהגות
    הפסיביות אגרסיביות יפסיקו להתקיים
  • 6:07 - 6:10
    ומערכות היחסים שלו יהפכו
    להיות הרבה יותר מהנות.
  • 6:11 - 6:13
    כשאנחנו מתכחשים,
    מדחיקים או לא מכירים במה שהוא,
  • 6:13 - 6:15
    הוא לא נעלם.
  • 6:15 - 6:18
    הוא רק מתנדף מהמודעות הערה שלנו.
  • 6:18 - 6:21
    זאת הסיבה האמיתית
    בגללה אנחנו עושים כל כך הרבה דברים בחיים
  • 6:21 - 6:23
    שאנחנו לא מבינים למה אנחנו עושים אותם.
  • 6:23 - 6:25
    זה הסיבה שאנחנו מרגישים לגמרי לא בשליטה על עצמנו.
  • 6:26 - 6:28
    אנחנו מבוגרים.
    ישלנו מוחות מודעים,
  • 6:29 - 6:31
    אנחנו אמורים לדעת לעשות את זה בצורה טובה יותר,
  • 6:31 - 6:33
    אך עדיין אנחנו ממשיכים ליפול לאותם דפוסים,
  • 6:33 - 6:34
    עושים אותו חרא.
  • 6:34 - 6:36
    זה בגלל הצל שלכם.
  • 6:37 - 6:38
    אבל הנה הסיבה מספר אחת,
  • 6:38 - 6:40
    שאנשים מתנגדים ל"עבודת צל":
  • 6:41 - 6:43
    להכיר-להודות במה שהוא
  • 6:43 - 6:46
    שהדחקת לתוך התת מודע שלך
  • 6:46 - 6:49
    בגלל שהתכחשת לזה או דחית את זה,
    או לא הכרת בזה,
  • 6:49 - 6:52
    אז אתה חייב לבוא פנים מול פנים עם הכאב
  • 6:52 - 6:55
    של העבודה שהיית בכלל צריך לפצל את עצמך,
  • 6:55 - 6:57
    ולאבד חלק מעצמך,
  • 6:57 - 6:59
    למען להיות נאהב.
  • 7:00 - 7:02
    הכאב המקורי של הדחייה
  • 7:02 - 7:05
    יעלה בכל פעם שתעשו את "עבודת הצל",
  • 7:06 - 7:09
    במילים אחרות, זה יעלה אותה תחושה של דחיה
  • 7:09 - 7:11
    שנתקלנו בה, בפעם הראשונה,
  • 7:11 - 7:12
    מההורים שלנו או המטפלים שלנו.
  • 7:13 - 7:14
    אז זה גורם לנו להרגיש כאילו
  • 7:14 - 7:15
    אנחנו הולכים להיות נדחים או הולכים להיענש שוב.
  • 7:16 - 7:18
    זה מטעין את יצר ההישרדות שלנו,
  • 7:18 - 7:20
    ובכך גורם לנו להרגיש כאילו תרתי משמע
  • 7:20 - 7:23
    אנחנו הולכים למות.
  • 7:23 - 7:25
    לא פלא שמודעות עצמית כל כך קשה להשגה!
  • 7:28 - 7:30
    כל אדם בקיום
  • 7:30 - 7:31
    שאי פעם היה בתהליך חיבור לחברה,
  • 7:31 - 7:34
    שזה די כולם בעולם,
  • 7:34 - 7:37
    עבר דרך התהליך הזה של לפצל את עצמו לחלקים.
  • 7:38 - 7:41
    מפצל את עצמו למודע ולתת מודע.
  • 7:42 - 7:44
    הדחיה העצמית הזאת
    היא הלידה של השנאה העצמית.
  • 7:45 - 7:46
    והריקנות שאנחנו מרגישים,
  • 7:47 - 7:49
    זאת התזכורת שנשארה מאחור,
  • 7:49 - 7:52
    של ההיבטים האלה של עצמנו
    שהדחקנו,
  • 7:52 - 7:55
    דחינו ושללנו בנו,
  • 7:55 - 7:56
    ובכך איבדנו.
  • 7:56 - 7:58
    אבל כל היקום כולו לצידנו
  • 7:58 - 8:01
    כדי לנסות לעזור לנו להיות שלמים שוב.
  • 8:02 - 8:03
    כל תהליך ביקום
  • 8:03 - 8:06
    הוא בדרך להתפתחות וצמיחה.
  • 8:06 - 8:09
    אז עם כך, העצמי שהתפצל,
  • 8:09 - 8:11
    שואף להתאחד מחדש.
  • 8:11 - 8:14
    תוצג לנו כל אפשרות אפשרית,
  • 8:14 - 8:16
    כדי לראות את ההיבטים האלה בנו
  • 8:16 - 8:19
    שדחינו, התכחשנו להם, ודחפנו.
  • 8:19 - 8:22
    יסופק לנו כל אפשרות אפשרית,
  • 8:22 - 8:24
    כדי להתעמת עם "הצל" שלנו.
  • 8:24 - 8:27
    אז זה לא באמת משנה כמה רחוק נברח,
  • 8:27 - 8:29
    או כמה טוב אנחנו חושבים שהתחבאנו,
  • 8:30 - 8:32
    הצל שלנו ימשיך לרדוף אותנו,
  • 8:32 - 8:34
    עד שניהיה מוכנים לעשות את העבודה,
    שצריכה להיעשות איתו.
  • 8:35 - 8:38
    זה מה שבאמת "עבודת הצל" עוסקת בה.
  • 8:38 - 8:41
    זה בעצם לעשות בצורה מודעת את העבודה
  • 8:41 - 8:44
    של להפוך להיות מודע למה שהפך לתת מודע.
  • 8:45 - 8:51
    עכשיו, לצערנו, "עבודת הצל" הפכה להיות
    תהליך שנוי במחלוקת מדי,
  • 8:52 - 8:55
    במיוחד בקהילה שפועלת "להתמקדות חיובית".
    בגלל הסיבה הזאת,
  • 8:55 - 9:00
    אני רוצה שאתם, אם אתם צופים בוידיאו הזה,
    שגם תצפו בסרטון שלי ששמו:
  • 9:00 - 9:02
    "עבודת הצל" לעומת "התמקדות חיובית".
  • 9:04 - 9:06
    "עבודת הצל" יכולה להיות מכאיבה.
    זה נכון.
  • 9:06 - 9:08
    מודעות עצמית לא באה בטבעיות
  • 9:08 - 9:10
    לאלה שעושים להרגל להימנע מכאב,
  • 9:11 - 9:12
    בגלל שלהפוך להיות מודע להיבטים האלה,
  • 9:12 - 9:15
    אתה חייב להפסיק
    לנסות לברוח מהכאב והריקנות בתוכך,
  • 9:16 - 9:21
    היכן שהחלקים החסרים האלה צריכים להימצא,
    אבל זה גם המפתח לחיים מודעים וחופשיים.
  • 9:22 - 9:26
    עכשיו "עבודת הצל" היא מושג שבשימוש תכוף
    במעגלים הרוחניות והפסיכולוגיים
  • 9:26 - 9:29
    שמתאר כל תהליך, שיש ביניהם אלפים,
  • 9:29 - 9:31
    של להפוך את התת מודע למודע.
  • 9:32 - 9:34
    וככל שאתה יותר מודע לצל שלך,
  • 9:34 - 9:36
    ככה אתה מגולם יותר כיצור מודע.
  • 9:37 - 9:40
    אף אחד לעולם לא הגיע להערה בלי להתעמת עם הצל שלהם,
  • 9:40 - 9:42
    ולחשוף אותו לאור המודעות.
  • 9:43 - 9:47
    אולטימטיבית, "עבודת הצל"
    היא העבודה של להביא את תשומת לב
  • 9:47 - 9:49
    והאהבה לאותם מקומות שלנו,
  • 9:50 - 9:51
    שבעבר היו דחויים.
  • 9:52 - 9:53
    אז אם אתה שואל אותי,
  • 9:53 - 9:57
    "עבודת הצל" היא למעשה הצורה הגבוהה ביותר
    של עבודת האור שאתה יכול לעשות.
  • 9:58 - 9:59
    שיהיה לכם שבוע טוב.
  • Not Synced
    כתוביות:
    טטיאנה ליחבן
Title:
What Is Shadow Work? - Teal Swan-
Description:
more » « less
Video Language:
English, British
Duration:
10:37

Hebrew subtitles

Incomplete

Revisions Compare revisions

Our website uses cookies for analysis purposes.