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self validation

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    ¿Alguna vez te has sentido emocionalmente
    abrumado y sólo querías ser consolado
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    o que alguien te dijera que te entiende?
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    ¡Está bien, son cosas naturales que se quieren!
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    Esto se llama validación.
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    Al comenzar la lección de hoy, si quieres,
    respira profundamente y estírate suavemente
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    de un lado a otro.
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    Validar es reconocer cómo se siente alguien
    y hacerles saber que sus sentimientos
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    son aceptables y están bien.
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    Esta es la cuestión...
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    ¡el alguien que estamos validando
    puede ser nosotros mismos!
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    Esto se llama autovalidación.
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    Así es, las declaraciones de validación
    que puedes ofrecer a un amigo, familiar
  • 0:58 - 1:02
    o pareja, puedes ofrecértelas a ti mismo.
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    Por ejemplo, si te sientes ansioso
    antes de un gran examen, podrías decirte:
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    "Me siento muy nervioso en este momento".
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    "Es común sentirse ansioso antes de los exámenes".
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    Dar autovalidación puede a veces facilitar
    lo que sentimos
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    y nos da permiso para ser humanos.
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    Puede ser una gran manera de tener compasión
    cuando somos demasiado críticos
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    con nosotros mismos.
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    ¿Alguna vez te has dado a tí mismo
    algunas declaraciones útiles de validación?
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    ¿Cómo crees que afectaría a tu estado de ánimo?
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    La próxima vez que sientas que necesitas
    un poco de confort extra,
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    tal vez prueba cómo se siente
    darte un poco de autovaloración.
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    Que tengas un buen día.
標題:
self validation
Video Language:
English, British
Duration:
01:51
Yobanny Kafruni edited Spanish subtitles for Self Validation
Yobanny Kafruni edited Spanish subtitles for Self Validation
Yobanny Kafruni edited Spanish subtitles for Self Validation

Spanish subtitles

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