Третий акт жизни | Джейн Фонда | TEDxWomen

Продолжительность жизни в нашем поколении увеличилось на целых 30 лет. И эти годы — не довесок и не патология. Джейн Фонда задаётся вопросом о том, как следует воспринимать эту новую фазу нашей жизни.

Это выступление записано на мероприятии TEDx, независимо организованном местным сообществом с использованием формата конференций TED. Узнайте больше на http://ted.com/tedx

Много революций произошло

за последнее столетие,

но ни одна не была столь значительной,

как революция долголетия.

Сегодня мы живём в среднем

на 34 года дольше наших прадедов.

Задумайтесь об этом.

Ещё одна полная взрослая жизнь

добавлена к нашему жизненному времени.

И всё же, по большей части,

наше общество не до конца осознало,
что же это значит.

Мы продолжаем жить
со старым представлением

о возрасте в виде арки.

Это такая древняя метафора:

вы родились, достигли пика
в середине жизни

и в конце скатились в дряхлость.

(Смех)

Возраст как патология.

Но многие люди сегодня —

философы, артисты, врачи, учёные —

начинают по-новому относиться
к так называемому «третьему акту» —

последним трём десятилетиям жизни.

Они пришли к выводу, что на самом деле
эта стадия развития жизни

имеет своё собственное назначение

и отличается от среднего возраста так же,

как юность отличается от детства.

Они задаются вопросом,
который стóит задать каждому из нас:

как мы используем это время?

Как мы проживаем его с пользой?

Какой должна быть новая метафора

для старения?

Я посвятила последний год
исследованию и написанию

книги на эту тему под названием
«Прайм-тайм».

И мне кажется, я нашла

гораздо более подходящую
метафору старению:

лестница —

последовательное восхождение
человеческого духа,

приносящего с собой мудрость, целостность

и обретение самого себя.

Возраст не как патология,

а как потенциал.

И знаете что?

Этот потенциал —
не привилегия горстки счастливчиков.

Как выяснилось,

большинство людей за 50

чувствуют себя лучше,
нервничают меньше,

они менее враждебны, менее беспокойны.

Мы обращаем больше внимания на общность,

чем на различия.

Согласно некоторым исследованиям,

мы даже счастливее.

Это не то, чего я ожидала, поверьте.

Я прошла через длинную череду депрессий.

Когда мне было под 50

и я просыпалась по утрам,

мои первые шесть мыслей
были всегда негативными.

И я испугалась.

Я подумала: «Господи,

я превращаюсь в сварливую старуху».

Но теперь, находясь
в самой середине своего третьего акта,

я понимаю, что никогда
не была так счастлива.

Меня переполняет чувство благополучия.

И ещё я обнаружила,

что когда вы уже находитесь в старости,

а не смотрите на неё со стороны,

то страх утихает.

Вы осознаёте, что остались самим собой,

возможно, более, чем когда-либо.

Пикассо однажды сказал:
«Надо много времени, чтобы стать молодым».

(Смех)

Я не намерена идеализировать старость.

Естественно, нет никаких гарантий,

что это будет время роста и процветания.

С этим вам должно немного повезти.

Отчасти, разумеется,
это заложено генетически.

Одна треть, собственно,
определяется генетикой.

И с этим мы ничего поделать не можем.

Но получается, что две трети того,

насколько успешным будет наш третий акт,

находится в наших руках.

Эта конференция названа «Перерождение».

Вдумайтесь, какая идея:
старение как перерождение.

Давайте обсудим, что можно сделать,

чтобы эти дополнительные годы
были успешными

и принесли реальную пользу.

Позвольте вернуться к метафоре лестницы,

которая может показаться странной
в применении к пожилым людям,

учитывая то, что многим из них
трудно даются ступени.

(Смех)

Включая меня.

Как известно,

во всём мире действует
некий универсальный закон —

энтропия, второй закон термодинамики.

Энтропия означает,
что всё в мире, буквально всё,

находится в состоянии
разложения и упадка —

та же арка.

У этого закона есть только
одно исключение,

и это — человеческий дух,

который способен продолжать
развиваться по восходящей —

вот вам и лестница, —

придавая нам целостность,

самопознание и мудрость.

Поясню свою мысль на примере.

Такое восхождение

может произойти даже в ситуациях
на грани физических возможностей.

Около трёх лет назад

я прочитала статью в «Нью-Йорк Таймс».

Речь шла о человеке
по имени Нил Сэлингер:

57 лет, адвокат на пенсии,

он присоединился к группе писателей
колледжа Сары Лоренс,

открыв в себе писательский талант.

Два годя спустя

у него был обнаружен БАС,
известный также как болезнь Шарко.

Это жуткая неизлечимая болезнь.

Она поражает тело, не затрагивая разум.

В той статье господин Сэлингер

описал то, что с ним происходило.

Я цитирую:

«По мере того, как слабели мышцы,

я становился сильнее как писатель.

Когда стала пропадать речь,

я обрёл свой голос.

Чем меньше от меня оставалось,
тем больше я вырастал.

Потеряв так много,

я, наконец, стал обретать себя».

Для меня Нил Сэлингер —

это воплощение того самого
восхождения по лестнице

в третьем акте жизни.

Этот дух в каждом из нас с рождения,

но иногда он сгибается

под тяжестью жизненных проблем,

в результате жестокости,
насилия или пренебрежения.

Возможно, наши родители
страдали от депрессии.

Может быть, они не смогли

любить нас такими, какие мы есть.

Может быть, мы страдаем

от душевной боли, травмы.

Может, нам кажется, что многие наши
привязанности не находят отклика.

Тогда мы кажемся себе неполноценными.

Может быть, смысл третьего акта —

это как раз довести до конца
процесс нашего становления.

В моём случае это началось,
когда я приближалась к третьему акту —

своему 60-ому юбилею.

Я осознала, как важен мой
третий и последний акт.

Как же я собиралась прожить его?

Чего хотела достичь
в этом заключительном акте?

И тогда мне стало ясно: для того,
чтобы понять, куда двигаться,

мне надо было определить
откуда я пришла.

И я оглянулась назад,

взглянула на свои первые два акта,

пытаясь понять, кем же я была тогда,

какой я была на самом деле,

а не какой меня видели родители
или другие люди,

или как они ко мне относились.

Какой же была я? Какими были мои родители,

не как родители, а как люди?

Какими были их родители?

Как они относились к моим родителям?

Такие вот вопросы.

Спустя пару лет я узнала,

что происходящее тогда со мной

психологи называют

«переосмысление жизни».

Они считают, что оно способно привнести

новый смысл, ясность и цель

в жизнь человека.

Может случиться, как это было со мной,

что многие вещи, в которых вы себя винили,

многие вещи, которые вы сами
о себе думали,

окажутся с вами вовсе не связанными.

Это была не ваша вина, вы в порядке.

Тогда вы сможете оглянуться назад

и простить их,

и простить себя.

Вы сможете освободиться

от собственного прошлого.

Может, вы измените

своё отношение к прошлому.

Когда я писала обо всём этом,

мне попалась книга под названием
«Человек в поисках смысла»

Виктора Франкла.

Виктор Франкл был
немецким психиатром,

который провёл пять лет
в нацистском концлагере.

Ещё будучи в концлагере, он написал,

что может сказать про заключённых,
у кого, в случае освобождения,

жизнь наладится,

а у кого нет.

Вот что он написал:

«Всё можно отнять у человека,

за исключением одного:

свободы выбирать,

как относиться к тому,

что происходит в жизни.

Именно это определяет

качество жизни, которую мы проживаем:

не то, богаты мы или бедны,

знамениты или никому неизвестны,

в здравии или в недуге.

Качество нашей жизни определяется тем,

как мы реагируем на происходящее,

какое значение мы ему придаём,

как мы к нему относимся

и какое состояние души мы позволяем
ему в нас создавать».

Так, может быть, главной целью
третьего акта жизни

является возврат к прошлому и попытка

изменить, по возможности,

наше к нему отношение.

Как показывают когнитивные исследования,

если у нас такое получается,

то это проявляется на уровне нейронов:

в мозгу образуются новые нейронные пути.

Видите ли, с течением времени,

если вы негативно реагируете
на события и людей из прошлого,

закладываются нейронные пути,

генерируемые химическими
и электрическими сигналами мозга.

Со временем эти нейронные
пути закрепляются,

становятся нормой,

даже если это нам во вред,

так как вызывает стресс и беспокойство.

Если же, напротив,

нам удаётся вернуться
и изменить наше отношение,

пересмотреть наше отношение

к событиям и людям из прошлого,

нейронные пути могут измениться.

А если получается сохранять

положительное восприятие прошлого,

то это станет новой нормой.

Это как сброс термостата.

Не столько опыт

делает нас мудрее,

сколько наши размышления над ним

делает нас мудрее.

Эти размышления помогают нам

обрести целостность,
мудрость и наше подлинное «я».

Они помогают нам обрести себя
такими, какими мы могли бы быть.

Женщины изначально
цельные личности, правда?

Пока мы ещё девчонки, мы — задиры:
«А ты кто такой?»

В нас есть напористость.

Мы принадлежим сами себе.

Но часто многие,
если не большинство из нас,

достигнув переходного возраста,

начинают слишком заботиться
о популярности и о том, чтобы «вписаться».

И тогда мы становимся
объектами в жизни других.

Но теперь, в нашем третьем акте,

мы можем

вернуться к началу,

увидеть его, как впервые.

И если у нас получится,

то это пойдёт на пользу
не только самим нам.

Женщины в возрасте

составляют самую многочисленную
группу населения в мире.

Если нам удастся оглянуться
и переосмыслить себя,

обрести целостность,

то в мире произойдёт культурный сдвиг,

это послужит примером молодым поколениям,

позволит им взглянуть
иначе на свой жизненный путь.

Большое спасибо.

(Аплодисменты)