Have You Ever Emotionally Cheated? | Kati Morton

- Hola a todos, feliz jueves.

La pregunta de hoy es sobre
las aventuras emocionales.

¿Qué son y por qué ocurren?

Pero antes de empezar con
eso ¿eres nuevo en mi canal?

Bienvenido, soy una terapeuta licenciada

creando videos educativos
sobre la salud mental

y los publico los lunes y los jueves,

así que asegúrate de estar suscrito

y activar las notificaciones
para que no te los pierdas.

La pregunta de esta semana
es más bien una declaración

y me encantaría ver un video

sobre las aventuras
emocionales, así que definamos

qué es una aventura emocional

porque creo que muchos de
ustedes se sorprenderían.

Una aventura emocional es
cuando nos involucramos

en una relación muy íntima emocionalmente

con alguien que no sea
nuestra pareja o cónyuge.

No una aventura sexual o física,

sino una infidelidad del corazón.

Ahora respondamos a la
pregunta de por qué ocurren

estas aventuras.

Eso es lo primero que
realmente me vino a la mente

y al igual que cualquier
otro problema de la relación,

pueden suceder por muchas,
muchas razones, pero las razones

más comunes para las aventuras emocionales

son: número uno, luchamos
con los límites saludables

y ya he hablado de esto antes.

Los límites pueden ser
físicos, como, no me toques

y emocionales, como no
quiero compartir eso contigo

o no quiero que lo compartas conmigo,

pero independientemente de
si son físicos o emocionales

se manejan de la misma manera

y si no podemos
establecerlos y mantenerlos,

podemos encontrarnos siendo
emocionalmente infieles.

Puede que nos resulte difícil
no compartir demasiado

y por lo tanto entramos en
conversaciones muy personales

con otras personas sin darnos cuenta

y puede ser difícil para
nosotros decir que no

o decirle a la gente que no
nos sentimos cómodos hablando

de eso con ellos, así que sólo
para estar más conscientes

si ya conoces los límites o si es algo

con lo que luchas, el notar si
estás compartiendo demasiado

o si estás permitiendo que alguien más

comparta demasiado contigo y te encuentras

en estas intensas y
emocionales conversaciones

con alguien que no es
tu cónyuge o tu pareja.

Y la segunda razón por la que esto ocurre

es que ya no respetamos a
nuestra pareja o cónyuge.

Tal vez ya no sean lo
mismo que solían ser.

Tal vez están pasando por
un momento muy difícil.

Tal vez trabajan muchas horas,

y no sentimos que los vemos

o incluso que ya no los conocemos

o es posible que nos hayan engañado

o que hayan hecho algo que
nos hirió y nos molestó,

pero cualquiera que sea
la razón podemos ver eso

como una razón para
acercarnos a alguien más.

He tenido muchos
pacientes e incluso amigos

que hablan sobre esto y
casi intentan justificar

lo que han hecho diciendo
que lo que están haciendo

no es tan malo como tener sexo con alguien

que no están siendo infieles,

pero honestamente creo
que es muy parecido.

La siguiente posible
razón, la número tres,

es que tal vez necesitamos
mucha validación externa.

Tal vez tengamos algunas
tendencias narcisistas

o nos sintamos un poco
descuidados por nuestra pareja.

Entonces salimos y buscamos esa atención

y conexión de alguien más.

Y la cuarta y última razón

de la que voy a hablar
aquí, porque como dije,

hay muchas, muchas razones por
las que esto podría suceder,

pero la cuarta razón

es como todas las demás
razones unidas en una,

no sabes cómo dejar que tu
pareja o tu cónyuge sepan

cómo te sientes o lo que necesitas.

Si no sabemos cómo expresar
lo que podemos estar pensando,

sintiendo o necesitando,
¿cómo pueden saber?

¿Cómo pueden darnos eso o apoyarnos

como necesitamos que lo hagan?

No pueden leernos la mentes
o simplemente adivinar

y el no poder compartir eso
y satisfacer esas necesidades

puede llevarnos a encontrar
a alguien más con quien,

por alguna razón, nos
sintamos lo suficientemente

libres para hacerlo

y si soy honesta, si no nos
sentimos lo suficientemente

seguros para compartir con nuestra pareja

pero lo hacemos con otra persona,
eso es algo que realmente

deberíamos hablar y averiguar por qué.

Ver si es un problema de nosotros
o algo que nuestro cónyuge

o pareja está haciendo o
algo más que está sucediendo

en nuestra relación.

Bien, digamos que creemos
que estamos involucrados

en este tipo de aventura.

¿Cómo lo sabemos con seguridad?

¿Cuáles son las señales que
debemos tener en cuenta?

Bueno, la primera señal es
si estamos constantemente

contactando a esta persona

y recuerda que este no
es un amigo o alguien

que hemos conocido durante años.

Es alguien con quien tenemos

una especie de relación romántica,

pero sin la parte sexual.

Entonces, si estamos
enviándoles mensajes de texto

o llamándolos todo el tiempo,

quizás incluso sintiéndonos
un poco en secreto

sobre el hecho de que estamos
enviandole mensajes de texto

o llamándolos, eso es una señal.

Si los extrañamos mucho
cuando no los vemos

o cuando no estamos en contacto
con ellos, tampoco es bueno.

No debemos sentirnos
tan unidos a alguien más

a menos que sea nuestra
familia o nuestra pareja.

La segunda señal es si nos encontramos

confiando en ellos.

Cualquier cosa que sea
muy personal o algo grande

que suceda en nuestras vidas,

queremos compartirlo con ellos.

Les contamos todos nuestros secretos

y ellos comparten los
suyos y si algo sucede,

son la primera persona
a la que queremos ir

y contarle las buenas o malas noticias

o cualquier tipo de noticias.

La persona a la que debemos
ir cuando algo sucede

debe ser nuestra pareja o cónyuge

o incluso un padre o un mejor amigo,

pero si se trata de otra persona,

puede valer la pena revisarlo.

La tercera señal de alarma
es si comienzas a mentir

o a guardar secretos a tu cónyuge o pareja

acerca de esta relación.

Sé que esto debería ser una
señal de alarma en general,

pero a veces tenemos
que escuchar a alguien

que nos lo diga en voz
alta para darnos cuenta

de que no es algo bueno.

La verdad es que no
deberíamos sentir la necesidad

de ocultar nada de
nuestros cónyuges o parejas

y claro, todos tenemos
nuestras propias vidas

y cosas que no le decimos.

No necesitan cada detalle

paso por paso de nuestro día,

pero no deberíamos
deliberadamente ocultarles

las cosas que estamos haciendo

y las personas con las que
nos estamos relacionando

y finalmente el cuarto,

¿te encuentras comparando a esta persona

con tu pareja o cónyuge?

¿Pensando que tu cónyuge nunca entendería

o que no te entiende como
lo hace esta persona?

Esta es una señal realmente mala

y debe motivarte a que le eches un vistazo

a tu matrimonio o relación

y lo que está sucediendo.

No tenemos que creer todo el tiempo

que nuestra pareja es lo mejor,

pero no debemos menospreciarla mentalmente

ni compararla con otra persona

con la que nos relacionamos.

Todos somos humanos y en una relación sana

solemos sentir que nuestra
pareja es maravillosa

y los amamos y sabemos
que dan lo mejor de sí.

No es que no sean tan
buenos como los demás

porque eso significa que
probablemente ya no queremos

estar con nuestro
cónyuge o pareja, ¿sabes?

Pero digamos que esto nos está pasando

y acabamos de darnos cuenta,

pero no queremos terminar ni divorciarnos.

Queremos trabajar en
esto, ¿qué podemos hacer?

Bueno, hablé un poco de esto

en mi video sobre infidelidad

y enlazaré eso en la descripción.

Y aunque sé que este tipo de infidelidad

parece menos dañina o destructiva,

como dije al principio de este video,

en realidad es muy parecida.

Así que, sea cual sea el tipo
de relación que tengamos,

puede erosionar los cimientos
mismos de nuestra relación

y para sanar, tenemos que
seguir los mismos pasos

de los que hablé en ese otro video

y si no recuerdas cuáles eran, número uno,

tenemos que sufrirla.

Tenemos que lamentar la
pérdida de la relación

porque esa relación, incluso
si es sólo tu creencia

o tu sueño de lo que va a ser, murió.

Ahora es diferente y tenemos
que empezar una nueva,

esa es realmente la única manera de sanar.

E incluso si esta nueva

es con la misma persona,

tenemos que lamentar esa vieja relación

y dejarla ir.

Tenemos que hacer esto para poder

dejar atrás nuestro
pasado y seguir adelante.

Así que date el tiempo que
necesites para sufrir esa pérdida

y número dos,

comunícate abierta y
honestamente sobre lo que pasó.

Tu pareja tiene que
estar abierta a responder

a las preguntas que
tengas sobre su aventura

y tu tienes que estar de
acuerdo con considerar

cuál fue su papel en dejar que la relación

se desviara del camino.

Esta parte es muy, muy difícil,

pero tenemos que seguir adelante,

toda la información está al descubierto

y ambos son libres de hablar de ello.

Esto es honestamente algo
que puede que quieras hacer

mientras están juntos
en la terapia de pareja,

sólo para asegurarte
de no empezar una pelea

o empeorar las cosas,
porque puede que digas algo

que no puedas retractar.

Y número tres, total transparencia

por un período de tiempo.

Esto significa que si fuimos nosotros

los que tuvimos esta aventura emocional,

tenemos que estar abiertos
a dejar que nuestra pareja

mire todo lo nuestro durante un tiempo.

Tenemos que darles acceso
ilimitado a nuestros

correos electrónicos,
textos, teléfono, WhatsApp.

De la forma que sea en que
nos estemos comunicando,

tenemos que darles acceso

y luego ir revisando

cómo va cada dos semanas
y en cierto momento,

ambos tendrán que estar de
acuerdo en que ya es suficiente

y que la privacidad debe
comenzar a existir nuevamente

y sí, sé que esta es la parte más difícil,

pero no se puede esperar
una transparencia completa

y no tener privacidad para siempre.

Eso tampoco es saludable.

La confianza es importante
en una relación,

pero tenemos que darle
tiempo para que vuelva

y hay que construirla

y tenemos que tener ejemplos

de que son dignos de
confianza de nuevo, ¿verdad?

Tenemos que demostrar que
seremos capaces de hacerlo

y que la confianza puede existir.

Explórense entre sí

y averigüen qué es lo
que les funciona a ambos.

¿Cuánto tiempo crees que
esto tiene que durar?

Revisar cada dos semanas

y entonces y sólo entonces puedes comenzar

esta nueva relación.

Espero que hayas encontrado esto útil.

Sé que las aventuras
emocionales son muy comunes

y espero que esto no solo los ayude

a comprenderlo mejor,

sino que también te
muestre lo que puedes hacer

para salvar tu relación
y por razones obvias,

no pude incluir todas las
causas, señales de alarma

o formas de curarse, así que por favor

comparte cualquier información
que tengas en los comentarios

y los veré la próxima vez, adiós.

No sé por qué es tan difícil.