מה גורם לעצירות? - הבה שהיד
-
0:07 - 0:10ביקור בשרותים הוא חלק
מהחוויה האנושית היום יומית. -
0:10 - 0:13אבל לפעמים מגיעה עצירות,
-
0:13 - 0:16מצב שגורם לפקק תנועה במערכת העיכול.
-
0:16 - 0:20לאוכל שאכלתם יכול לקחת
כמה ימים כדי לצאת מהגוף. -
0:20 - 0:23ועבור רבים, עצירות יכולה להפוך כרונית,
-
0:23 - 0:27מה שאומר הוצאת גושים קשים וגבשושיים במאמץ.
-
0:27 - 0:30מה המקור לתופעה מטרידה זו?
-
0:30 - 0:35עצירות מגיעה מהכרכשת, הנקראת גם המעי הגס.
-
0:35 - 0:39האיבר השרירי הזה מחולק לארבעה אזורים:
-
0:39 - 0:40המעי הגס העולה,
-
0:40 - 0:40הרוחבי,
-
0:40 - 0:41היורד,
-
0:41 - 0:43והסיגמואידי,
-
0:43 - 0:46שמתחבר אל החלחולת ופי הטבעת.
-
0:46 - 0:48המעי הדק מעביר צואה
-
0:48 - 0:52שמכילה אוכל מעוכל, מרה, ומיצי עיכול
-
0:52 - 0:54למעי הגס.
-
0:54 - 0:56כשהצואה נעה דרך המעי הגס,
-
0:56 - 1:00הוא מנקז את רוב המים שהיא מכילה,
-
1:00 - 1:03והופך אותה מנוזל למוצק.
-
1:03 - 1:05ככל שהתהליך הזה אורך יותר זמן,
-
1:05 - 1:10מתקיימת יותר ספיגה,
מה שאומר שהצואה קשה יותר. -
1:10 - 1:13ברגע שהיא מגיע למעי הסיגמואידי,
-
1:13 - 1:17מקטע אחרון של ספיגה
מתרחש לפני שהיא נכנסת לחלחולת, -
1:17 - 1:22מרחיבה את קירותיה ואומרת
לסוגר התעלה האנלית הפנימי להשתחרר. -
1:22 - 1:25זו הנקודה בה אתם בדרך כלל
מחליטים אם להוציא את הצואה החוצה -
1:25 - 1:27או להחזיק אותה בפנים.
-
1:27 - 1:29זה מנוטר על ידי שרירי רצפת האגן,
-
1:29 - 1:32בעיקר הפובורקטליס
-
1:32 - 1:34וסוגר התעלה האנלית החיצוני.
-
1:34 - 1:38הפובורקטליס יוצר מעין לולאה סביב החלחולת
-
1:38 - 1:40שנקראת הזוית האנורקטלית.
-
1:40 - 1:44וכשאתם משחררים באופן רצוני
את סוגר תעלת האנוס החיצוני, -
1:44 - 1:47הצואה לבסוף יוצאת.
-
1:47 - 1:48כשיש לכם עצירות, עם זאת,
-
1:48 - 1:53התשוקה לבקר בשרותים לא מספיקה
כדי להכניס את הגוף לפעולה. -
1:53 - 1:56בדרך כלל יש שני גורמים מאחורי הבעיה:
-
1:56 - 1:59התנועה האיטית של הצואה דרך המעי הגס
-
1:59 - 2:01ו/או בעיה בתפקוד רצפת האגן.
-
2:01 - 2:06בראשון, הצואה נעה באיטיות רבה מדי במעי,
-
2:06 - 2:10מה שגורם לספיגה מוגזמת של נוזלים,
שמייבשת ומקשה את הצואה. -
2:10 - 2:12במקרה של פגיעה בתפקוד רצפת האגן,
-
2:12 - 2:15קשה להפריש את הצואה מהחלחולת
-
2:15 - 2:20בשל התכווצות שרירי רצפת האגן,
או בשל צניחה של איברי האגן, -
2:20 - 2:24בדרך כלל בשל לידה או הזדקנות.
-
2:24 - 2:28שתי הבעיות האלו הופכות
את הזוית האנורקטלית לחדה יותר -
2:28 - 2:31ונעשה קשה יותר להיפתר מהפסולת.
-
2:31 - 2:33כדי לזהות עצירות במדוייק,
-
2:33 - 2:37חוקרים פיתחו מדדים, כמו מדד בריסטול לצואה.
-
2:37 - 2:39רוב האנשים שמביטים בטבלה
-
2:39 - 2:43יצליחו לומר אם הם חוו עצירות בעבר.
-
2:43 - 2:47כשאתם בשירותים, אתם צריכים
באופן אידיאלי לשבת בגחינה. -
2:47 - 2:49כשהישבן שלכם צמוד למושב האסלה,
-
2:49 - 2:51אתם יכולים להרים את הרגליים על שרפרף
-
2:51 - 2:54ולהישען קדימה עם גב ישר,
-
2:54 - 2:58מה שמיישר את הזוית האנורקטלית
ומקל על מעבר הפסולת. -
2:58 - 3:02אם עברתם יום בלי תנועת מעיים
זה לא בהכרח מדאיג. -
3:02 - 3:05אבל אם אתם חווים עצירות כרונית,
-
3:05 - 3:08שינויים פשוטים באכילה ובסגנון החיים,
-
3:08 - 3:09כמו צריכת ירקות סיביים,
-
3:09 - 3:10התעמלות סדירה,
-
3:10 - 3:12מסאז' ביטני,
-
3:12 - 3:14ושתייה של 6 עד 8 כוסות מים ביום
-
3:14 - 3:17אולי יעזרו להחזיר את הביקור היומי לשירותים.
- Title:
- מה גורם לעצירות? - הבה שהיד
- Description:
-
more » « less
צפו בשיעור המלא: https://ed.ted.com/lessons/what-causes-constipation-heba-shaheed
ביקור בשרותים הוא חלק מהחוויה האנושית היום יומית. אבל לפעמים אנו סובלים מעצירות, פקק תנועה במערכת העיכול. לפעמים, לאוכל שאכלנו יכול לקחת כמה ימים לצאת מהגוף. מה נמצא מאחורי התופעה המטרידה הזו? הבה שהיד לוקחת אותנו לתוך מערכת העיכול כדי לקבל תשובה.
שיעור מאת הבה שהיד, אנימציה של סטודיו אוגנבליק.
- Video Language:
- English
- Team:
closed TED
- Project:
- TED-Ed
- Duration:
- 03:33
|
Ido Dekkers approved Hebrew subtitles for What causes constipation? - Heba Shaheed | |
|
Sigal Tifferet accepted Hebrew subtitles for What causes constipation? - Heba Shaheed | |
|
|
Sigal Tifferet edited Hebrew subtitles for What causes constipation? - Heba Shaheed | |
|
|
Sigal Tifferet edited Hebrew subtitles for What causes constipation? - Heba Shaheed | |
|
|
Ido Dekkers edited Hebrew subtitles for What causes constipation? - Heba Shaheed | |
|
|
Ido Dekkers edited Hebrew subtitles for What causes constipation? - Heba Shaheed |