Tolérer le froid glacial grâce au mental| Wim Hof | TEDxYouth@Maastricht

Wim Hof évoque la faculté naturelle que nous possédons tous de pouvoir connecter notre esprit avec notre corps, dans le but d'influencer notre système immunitaire et notre système hormonal de l'intérieur. Grâce à une technique de respiration simple et la concentration, nous sommes capables de retrouver notre nature intrinsèque qui est celle du bonheur, de la force et de la bonne santé, en réactivant la connexion esprit-corps que nous avons perdue. « Nous sommes tous capables de faire cela » dit-il, « C'est une très bonne nouvelle ! »

Le néerlandais Wim Hof, mieux connu sous le sobriquet de « l'homme des glaces », possède à son actif vingt records du monde, en raison de son exceptionnelle capacité à tolérer le froid extrême. Il détient le record du plus long bain dans la glace pour lequel il est resté immergé pendant plus d'une heure et treize minutes. Il décrit cette capacité comme étant la faculté « d'augmenter le thermostat de son propre corps » grâce au pouvoir du mental. Ses autres remarquables records sont, entre autres, l'ascension en short, du Mont Everest à une altitude de 7,3 km ; un marathon complet, en short, au-dessus du cercle polaire en Finlande ; un marathon sans eau à travers le désert du Namib. Il a été prouvé scientifiquement que Wim est capable d'influencer directement son système nerveux et son système immunitaire. Wim Hof est un fervent défenseur de sa découverte - la connexion esprit-corps réactivée au moyen de techniques respiratoires et de la concentration -, dans le but combattre les maladies physiques et psychologiques dans le monde et nous permettre de retrouver notre vraie nature intérieure forte, saine et joyeuse.

Cette présentation a été donnée lors d'un évènement TEDx organisé indépendamment des conférences TED. En savoir plus : http://ted.com/tedx

Regardez ce petit film,
trois minutes et demi.

(Musique)

Narrateur : Wim Hof, l'homme des glaces,

ainsi que nous le connaissons,

un homme capable d'endurer
des heures dans un froid extrême.

Journaliste (Anglais) : 8 h du matin,
ce vendredi 25 janvier 2008,

un matin glacial pour la plupart
des gens sur la place...

Narrateur (Néerlandais) : Un homme
qui peut gravir l'Everest en short.

Un homme qui peut courir
un demi-marathon en Laponie,

pieds-nus et en short, par -30 °C.

Un homme qui peut nager de longues
distances sous la glace, entre deux trous.

Il réalise l'impossible.

Journaliste : Wim Hof
sait gérer le froid intense,

et dit qu'il peut contrôler
sa réaction immunitaire naturelle.

D'après les scientifiques,
c'est impossible.

Pendant plus d'un an,
le Centre St. Radboud

a mené des expériences
sur l'homme des glaces.

Est-il vraiment un mystère médical ?

Les résultats, d'après les scientifiques,
sont remarquables.

Narrateur : Il y a quelque chose
de spécial chez Wim Hof.

Il semble qu'il soit capable d'influencer
la réponse de son système immunitaire.

Docteur : Pour rendre cela
scientifiquement fiable,

Wim devrait entraîner
à ses techniques un groupe de dix,

et choisir un autre groupe de dix
qu'il n'entraîne pas,

afin de voir si nous pouvons
reproduire ces différences.

Narrateur: Douze jeunes volontaires
en parfaite santé

ont été entraînés par lui
pendant quatre jours, en Pologne,

un cours intensif dans ce que Wim
est passé maître des années plus tôt :

tolérer le froid et méditer.

Wim Hof : Si vous apprenez les techniques
que j'ai apprises dans le froid

et utilisez ma technique de respiration,
vous pouvez accéder au système nerveux

non pas superficiellement,
mais au niveau autonome.

Narrateur: Vint ensuite la recherche.

Tout comme Wim en 2011, on a injecté
aux volontaires une bactérie morte

tandis qu'ils appliquaient
les techniques qu'il enseigne.

Un être humain normal tomberait
malade pour environ trois heures.

Docteur : Maintenant les endotoxines.
Votre état de 0, très bon, à 10, pire?

Patient: Zéro.

Narrateur : Vint ensuite le groupe témoin,
les volontaires non entraînés par Wim.

Résultats : Ils ont été très malades
et se sont même mis à trembler.

Les échantillons de sang des douze
volontaires et du groupe témoin

ont été testés en laboratoire.

Les résultats ont été très,
très impressionnants.

Docteur : Notre principale conclusion
est que nous pouvons dire,

pour la première fois dans l'Histoire,
clairement et sans aucun doute,

que l'homme est capable d'influencer
son système nerveux autonome,

une chose qui était considérée
scientifiquement impossible.

Wim Hof : Vous pouvez faire ça.
Vous, vous et vous, tout le monde.

Quand vous contrôlez la quantité
d'hormones de stress dans votre corps

et la ramenez à son état naturel,

vous vous sentez plus énergique,
mais aussi plus entier en vous-même,

une conscience de vous plus profonde.

Nous pouvons faire plus
que ce que nous croyons possible.

(Sur scène) Wim Hof (Anglais) :
Très bien ! Le voici !

(Applaudissements et acclamations)

Merci.

J'ai entendu de très bons
conférenciers, avant moi,

et tout venait du cœur.

Nous sommes capables de faire des erreurs.

Bien sûr, nous pensons
que vivre à partir du cœur

est la seule façon de vivre
dans laquelle il n'y a aucune limite :

pas de frontières
dans une émotion, une sensation,

ou ce que nous désirons.

En venant sur cette planète Terre -

une belle planète, soit dit en passant -

J'ai... Pardon ?

Oh, sur le tapis rouge. D'accord !

(Rires)

Oui.

Vous savez, le seul but
sur cette planète, cette belle planète,

c'est, en fait, de devenir
spirituellement conscient,

et d'avoir un sentiment,
un peu comme une plante, une fleur.

Elle grandit en une tige,
puis en feuilles.

Elle utilise le soleil, la pluie
et tous les éléments,

et dans cette interaction,
elle devient une fleur naturelle.

Nous sommes comme ça.

Notre esprit veut se développer,
grandir, devenir fort et s'épanouir,

et par là, devenir heureux.

Le bonheur ne peut venir que de vivre

avec cette conviction, ce sentiment,

au plus profond de notre être.

Cela m'a incité à rechercher

ce qui n'était pas dans les livres

qui ne me disaient pas :
« Ceci est dû à la chance »,

« Ceci est la santé parfaite »,

« Ceci est la façon de vivre. »

C'était toujours si loin de moi.

Donc, j'ai commencé, au-delà de mes peurs,
de ma façon de penser, des règles,

et de toutes les choses
qui s'étaient fixées

à cause de l'école, des systèmes
et de la hiérarchie,

j'ai commencé à rechercher
quelque chose de plus profond en moi.

En conséquence,

je suis allé dans la nature.

Je suis retourné à la nature,
à Mère Nature.

J'ai suivi beaucoup
de disciplines ésotériques,

mais à partir de livres.

Les disciplines existantes

ne me permettaient pas vraiment
ce contact profond à l'intérieur de moi.

J'ai donc, finalement, été attiré
par l'eau glaciale.

Intuitivement, je sentais
qu'elle m'attirait.

Elle m'invitait à y entrer,
donc j'y suis entré.

Je n'y suis resté qu'une minute,

mais j'ai ressenti une reconnaissance
intense des profondeurs de ma physiology,

et j'ai su à l'intérieur
de moi-même : c'est ça.

C'est ce que je recherchais.

Vous pensez peut-être :
« De l'eau glacée ?

Vous recherchez l'eau glacée ?

(Rires)

P*tain, c'est froid ! Ah non,
Il n'est pas question que je fasse ça. »

Mais en réalité, nous avons
de tels pouvoirs intérieurs en nous.

Nous sommes des mammifères,

et nous possédons ces mécanismes
développés sur des millions d'années.

Depuis l'âge de l'humanité, nous rendons
toutes les choses confortables :

nous portons des vêtements,
commandons la Nature,

portant préjudice à la Nature en réalité.

La forêt amazonienne est en danger

parce qu'elle n'est plus capable
d'absorber tant de CO2,

durant la dernière trentaine d'années.

Quel est le sens de ce que nous faisons ?

J'ai essayé d'aller au plus profond de moi
pour chercher une réponse.

Je l'ai trouvée dans l'eau froide.

Cela m'a ramené à moi

parce que l'eau froide
est vraiment sans merci,

mais juste.

Et elle m'a conduit
à une certitude absolue,

en moi, au-delà de mes pensées,

à cette sensation primordiale,
très bonne et très forte,

et elle a uni tous les mécanismes en moi,

me rendant capable sur rester
en short, par exemple,

dans des températures glaciales,
toute la nuit, assis simplement,

en utilisant la respiration.

Le souffle respiratoire est capable de
pénétrer notre physiologie en profondeur,

plus que nous ne le pensions auparavant.

Et en raison de nos façons de nous
comporter, avec les vêtements notamment,

nous ne vivons plus
en interaction avec la nature.

Donc, le froid ne nous affecte pas,
la chaleur ne nous affecte pas,

parce que nous sommes tous, à tout moment,
capables de contrôler notre environnement.

Mais nous ne sommes pas capables
de contrôler notre mécanisme interne.

Vous avez vu ce petit film

qui montre que j'ai formé des gens
en quatre jours, à être capables,

sans aucune expérience du froid,
en juste quatre jours,

de sortir en short à -10 °C

et gravir une montagne jusqu'à
son sommet pendant des heures.

Et là-haut, il faisait - 27 °C.

C'était dans le cadre
d'un programme de recherche.

Les docteurs qui nous accompagnaient
étaient complètement enveloppés,

avec des écharpes, des capuches
et des manteaux épais.

Ils souffraient du froid.

Mais ces gars en short
dansaient le Harlem Shake

au sommet de la montagne.
(Rires)

À ce moment, j'ai su
que ces gars, en quatre jours,

seraient capables de contrôler
leur système nerveux autonome,

lui-même en relation
avec le système immunitaire,

leur permettant ainsi de résister
à une injection de E. coli -

qui, en temps normal,
crée un tremblement incontrôlable,

des maux de tête et un malaise général,

vraiment mauvais -

ils ont été capables de contrôler
tout cela en quinze minutes.

Savez-vous pourquoi ?

Parce qu'ils ont non seulement
dansé le Harlem Shake,

mais ils ont également réveillé
ces mécanismes internes

dont ils avaient été isolés
à cause de nos habitudes de confort -

le soi-disant confort -

et de domination de la Nature,

et notre incapacité à contrôler
notre nature de l'intérieur.

C'est ce qu'ils ont démontré,

et ils ont dû surmonter
leurs peurs pour le faire.

Ils ont senti : « D'accord les gars,
nous sommes une équipe.

Nous allons entreprendre
la plus grande des guerres

qui cause de loin le plus grand
nombre de pertes humaines,

et c'est la guerre contre
la bactérie, le vaccin et le virus.

En sommes-nous capables ?

Je crois que nous en sommes capables,
mais nous devons le faire ensemble. »

Et oui, en quatre jours,
juste quatre jours,

il ont pu monter au sommet,
en short, à -10 et -27 °C,

et danser le Harlem Shake.

Dans le même temps,

ils ont pu réactiver
ces pouvoirs intérieurs

qui leur ont donné accès
au contrôle de leur système immunitaire,

leur système nerveux autonome
et leur système hormonal.

Et de quelles maladies
le monde souffre-t-il ?

De dépression, de cancer, de toutes
sortes de maladies auto-immunes,

c'est-à-dire du manque
de contrôle intérieur :

une impuissance.

Je peux dire que depuis cette recherche,
cela s'ouvre petit à petit.

Nous avons publié dans les meilleurs
magazines médicaux du monde

que nous sommes capables
d'aller profondément à l'intérieur,

et, par là, changer
notre façon de penser :

bonheur, santé et force
sont réalisables par tous.

Tout individu, sur la base scientifique
et au vu des mesures -

un groupe de contrôle
et un groupe entraîné

rendu capable en quelques jours seulement

en raison de leur motivation
et de leur engagement -

peut constater que les choses
que j'ai apprises au cœur de la Nature

et non dans les livres,

l'ont transformé
au plus profond de lui-même.

En tout juste quatre jours...

en juste quatre jours, nous avons montré
scientifiquement par mesurage,

que tout le monde est en fait capable
de plus de contrôle en lui-même,

et possède la faculté
de retourner à l'état naturel

de contrôle sur le système hormonal,

qui est lié aux hormones du bien-être
qui nous rendent heureux,

et aux hormones de la force
qui nous rendent efficaces.

Les gens de l'hôpital
ont vu des gens alités

pratiquant certains exercices
de respiration et de concentration.

Ils les ont vu générer

et produire plus d'adrénaline
d'une manière calme et contrôlée,

que quelqu'un effrayé
lors de son premier saut à l'élastique -

à comparaison égale
des résultats sanguins.

C'est ça, le contrôle.

Et bien sûr, la bactérie,
à ce point, n'a aucune chance.

C'est le système immunitaire.

Que trouvons-nous dans ce monde ?
Tout un lot de maladies.

Tout un lot d'impuissance
contre la maladie,

contre la dépression, etc.

Et pourquoi ?

Parce que nous avons perdu
de vue ce qu'est la Nature

à l'intérieur de nous
et dans notre interaction avec elle.

Aussi, dans le futur, devons-nous
supprimer toutes ces limites,

cette façon de penser,
ce trop-plein de confort,

et penser que nous sommes
capable de dominer la Nature,

parce que notre nature intérieure
devrait être bonheur, force et santé.

Nous avons entrepris de poursuivre
cet objectif et nous n'avons pas peur.

Nous y croyons.

Nous osons et nous faisons sans arrêt

des choses incroyables
du point de vue scientifique,

et les physiologistes nous disent :

« Ce que vous allez faire
est irresponsable.

L'ascension du Kilimandjaro
avec 25 personnes, en 3 jours, en short ?

C'est impossible,

en particulier avec des gens
sans expérience de la montagne,

et atteints de cancer, maladies du cœur,
Crohn, sclérose en plaques, asthme,

toutes sortes de maladies différentes. »

Je leur ai dit : « Êtes-vous motivés ?

Nous sommes capables, maintenant,
de gravir le Kilimandjaro en trois jours,

ce qui est irresponsable
du point de vue physiologique.

Mais je pense que nous le pouvons. »
Donc, nous l'avons entrepris.

Et tous ces physiologistes nous ont dit :

« Vous ne pouvez pas faire ça.

Les limites physiologiques du corps humain

scientifiquement établies

ne vous autorisent pas
à gravir en trois jours

en particulier en short,
le Mont Kilimandjaro. »

Nous ne l'avons pas fait en trois jours.
Nous l'avons fait en deux.

Maintenant, je n'entends
plus parler d'eux.

Mais tous ces gens...
le plus vieux avait 65 ans,

et il le fit également, en deux jours.

Nous l'avons réitéré
en janvier l'année dernière,

et nous avons enlevé 16 heures
à ce total de 46 heures.

Nous l'avons fait
en 31 heures et 25 minutes.

J'essaie d'étonner les gens à chaque fois,

en montrant que le pouvoir
à l'intérieur de tout corps humain,

toute personne dans ce monde,

est capable de beaucoup plus,

de devenir heureux par auto-contrôle.

chaque individu dans le monde.

Nous avons prouvé que le système
nerveux autonome n'est plus autonome.

Les livres sont changés aux États-Unis,
dans les universités, à cause de nous,

le premier groupe dans le monde à montrer

que le système nerveux autonome
lié au système immunitaire,

supposé être incontrôlable,
est en fait 100 % contrôlable.

La totalité des douze participants
de cette recherche

ont montré un contrôle direct
en quinze minutes,

et la bactérie n'a eu aucune chance.

Cela implique le contrôle
du système hormonal.

Le système hormonal consiste en hormones
et nous avons un cerveau.

Une fois que ce pouvoir interne naturel

et la connexion entre
le système hormonal et le cerveau

sont rétablis grâce
au contact avec la Nature,

et la capacité de danser le Harlem Shake

à - 27 °C au sommet de la montagne...

Tout le monde peut le faire.

Je forme les gens
quel que soit [leur âge].

Je vais faire la prochaine ascension

avec quelqu'un qui aura alors 77 ans.

Il est motivé.

Et il pourra établir un temps record
au sommet du Kilimandjaro,

comme les autres.

Ce que je veux dire,
c'est qu'il est grand temps

de rendre possible

dans la conscience des gens

la réalisation de ce
qu'ils veulent devenir -

leur but de devenir heureux,
forts et en parfaite santé.

Nous avons démontré
par chiffres et mesures

que nous avons le pouvoir de contrôler
profondément les choses dans nos systèmes.

Nous sommes devenus
étrangers à nos systèmes

donc, nous avons perdus
le contrôle du système hormonal,

d'où la dépression
et toutes les sortes de maladies.

Vraiment, nous en sommes victimes.
C'est une loterie.

Nous ne savons pas,
peut-être oui, peut-être non.

Mais maintenant, nous savons
qu'en allant dans la Nature,

en interagissant de façon appropriée,

nous pouvons approfondir
notre contrôle et notre pouvoir en nous,

en quelques jours seulement,
parce qu'ils sont déjà là,

acquis par les millions d'années
de tâtonnements.

C'est là, et le temps est venu
de retrouver notre contrôle,

pour devenir heureux - système hormonal -,

forts - système hormonal -,

et en bonne santé - système immunitaire.

Nous avons prouvé tout cela.

Je ne sais pas pourquoi
cela semble être bloqué.

Les choses vont si lentement.

Les livres sont en train de changer
en ce moment même

dans les universités de biologie
et de sciences médicales.

Je ne sais pas pourquoi ils n'ont pas
pris en compte ce que nous avons montré

en pionniers concernant le système nerveux
autonome et le système immunitaire.

C'est une grande nouvelle

car il est important pour chacun
de nous dans ce monde

de pouvoir en très peu de temps
approfondir notre pouvoir intérieur.

Et c'est gratuit !

Je pense qu'il est temps pour le monde,

qui est capable de créer
une si belle technologie

comme les iPhone, etc.,

d'apprendre à garantir le bonheur,
la force et la bonne santé,

pour l'amour de Dieu.

Et tous ces systèmes...

Nous courons après ces systèmes

alors qu'ils devraient
nous servir nous, humains,

à devenir heureux,
forts et en bonne santé.

Nous avons montré
que nous en avons la faculté.

Pourquoi cela va-t-il
si lentement ? Je l'ignore.

Vous êtes une jeune audience.

Laissez-moi vous donner un message :

« Hé les gars !

Nous avons la faculté de faire plus,
en très peu de temps,

en activant nos pouvoirs internes.

Ce que vous vivez alors est incroyable,

tout comme ce que vous
êtes capable de faire. »

Voilà. C'est une sorte
de message, de mission.

Et je n'ai pas peur d'y faire des erreurs.

Je crois qu'il est temps que tout le monde

reprenne son droit de devenir
heureux, fort et en bonne santé.

Une personne heureuse,
forte et en bonne santé

peut apprendre comme cette fleur,

à développer sa conscience,

à co-créer avec le monde -

et c'est le but de la vie -,

au lieu de vivre dans
les craintes, les papotages

et toutes ces forces limitatives,
tout le temps,

en éparpillant vos pensées là,
tout autour - da, da, da, da ! -

mais pas à l'intérieur, ici,

où vous pouvez faire l'expérience du
bonheur, de la force et de la bonne santé.

Pourtant, nous en sommes
parfaitement capables.

Nous l'avons démontré à l'instant,

et je prouve tout le temps
avec une poignée de gens,

quel que soit l'âge, et même la maladie,

qu'ils ont la faculté de dépasser
leurs limites physiologiques,

à chaque fois.

Pour quoi faire ?

J'essaie de vous atteindre.

De quoi est-ce que je parle?
Quel est mon message?

Parce que je n'ai pas
de programme dans ma tête.

Je ne sais pas.

C'est à propos de la vie.

La vie, vous savez, c'est quelque chose
qui vaut le coup d'être vécue.

La jeune fille qui parlait ici,
la jeune fille courageuse qui parlait.

C'est un peu cela.

Parce que nous vivons tous
dans cette société.

Un est heureux, un autre est malheureux.

Un s'adapte au système,

un autre ne s'adapte pas et il est exclu.

Non !

Il doit y avoir un système ou
un moyen de vivre, applicable à tous,

qui permette de devenir
heureux, fort et en bonne santé,

sans frontières, sans limites -
elles sont toutes à l'intérieur.

Et la liberté qui est ressentie alors

est comme celle d'un enfant
qui n'a pas encore de frontières,

parce qu'il est protégé
par l'amour et le soin attentif.

En devenant adultes, nous nous disons :

« Mon esprit souhaite
continuer à être cet enfant ! »

parce que la vie, la planète Terre,
toute la création est une merveille.

Elle est si miraculeuse
que nous ne pouvons pas comprendre,

mais nous pouvons en faire l'expérience.

Et l'expérience d'élargir
notre conscience est si prodigieuse !

Si elle est empêchée,

parce que nous devons
vivre dans ce système

et faire en sorte que ce système
marche au lieu de notre propre bonheur,

alors notre mental
ne peut pas se développer

et s'épanouir librement comme cette fleur.

Une fleur est très vulnérable.
Notre esprit est très vulnérable.

Tout ce qu'il souhaite,
c'est éclore et fleurir,

et c'est la plus belle des choses
que nous pouvons faire pour les autres,

parce que si nous émanons
l'énergie appropriée -

nous sommes en bonne santé,
forts et heureux -

nous aimons l'autre.

Parce que nous émettons cette énergie.

Nous somme énergie.

Si cette énergie se meut
librement de nouveau,

c'est parce que nous chérissons
nos mécanismes internes

de la manière indiquée par Mère Nature.

Mais, à cause de cette aliénation,

nous avons trop de choses dans nos têtes,
nos cerveaux et tout ce système,

et nous sommes tous
connectés à ce système,

mais les parties reculées
du cerveau sont négligées.

L'enfant est négligé.
Et l'émerveillement devient négligé.

Nous avons besoin de pilules pour maigrir,
ou pour élargir un peu notre conscience.

Cela ne devrait pas être nécessaire

parce que nous avons
une belle glande pinéale,

qui s'est calcifiée en réalité

à cause de l'excès d'activité
de notre cerveau en périphérie.

Cela nous éloigne
de toute interaction directe,

mais nous avons montré que l'adrénaline,
l'hormone du « combat ou fuit »,

peut être générée en juste vingt minutes

à un niveau supérieur à...

Oh oui, coucou !
Je dois en finir, je pense.

(Rires)

Donc, dernière chose :

nous sommes capables de beaucoup
plus que ce nous pensons ou pensions,

bien au-delà des données scientifiques.

Faites tout pour ça !

(Applaudissements et acclamations)