Ódio de Si Mesmo (O Mecanismo de Enfrentamento Mais Perigoso) - Teal Swan

Mecanismos de enfrentamento
são estratégias ou comportamentos

que são projetados para mitigar,
gerenciar e diminuir ou eliminar

o nível de angústia

que está sendo causado por
qualquer experiência particular.

Se lidarmos com alguma coisa,

implica que já decidimos
que não podemos mudar alguma coisa,

e por isso tem que ser tratado.

Todos nós desejaríamos um mundo
que não precisasse ser enfrentado.

Infelizmente, esse não é o mundo
em que vivemos hoje.

E, portanto, deve-se dizer que
existem alguns mecanismos de enfrentamento

que são mais perigosos
e prejudiciais do que outros.

E talvez nada seja mais perigoso
do que o mecanismo de enfrentamento do ódio a si mesmo.

À primeira vista,
pode ser difícil de entender

como o auto-ódio poderia ser
um mecanismo de enfrentamento.

Como isso poderia diminuir o estresse?

Para entender
a resposta a esta pergunta,

temos que viajar de volta à gênese
do mecanismo de enfrentamento do auto-ódio.

Quando olhamos para uma casa disfuncional,

o que encontramos é que

na raiz do autoconceito de cada pessoa
na família está a vergonha.

Esse sentimento de vergonha foi passado
de geração em geração.

É o principal estressor no lar.

Todo mundo tem que encontrar uma maneira
de lidar com essa vergonha.

E as maneiras como eles lidam com essa vergonha
configuram o sistema familiar disfuncional

e determinar que papel
cada pessoa desempenhará nele.

Para entender como o ódio a si mesmo se desenvolve,
temos que entender que

quando um pai tem
um autoconceito básico de vergonha,

qualquer diferença que uma criança apresente,

qualquer coisa que a criança não pode mudar
em si mesma para espelhar o pai,

automaticamente causará vergonha
nesse adulto.

Essencialmente, esta criança irá automaticamente,
apenas através de sua existência,

invalidar a identidade desse pai.

Isso fará com que eles se sintam
ameaçados por essa criança.

É por isso que a criança de ouro em uma família
lida com isso jogando fora sua identidade.

Eles perdem todos os seus limites.

Eles se tornam uma imagem espelhada ou um mini-eu

do pai
com quem eles precisam se sentir seguros,

o pai que eles têm que se conformar

para pertencer ao
sistema familiar.

Agora, isso cria sua própria disfunção.

Mas o que estamos vendo hoje é

como o auto-ódio genuíno
como mecanismo de enfrentamento se desenvolve.

E isso muitas vezes se desenvolve
na criança que não conseguiu lidar.

Às vezes, uma criança não pode se adaptar a
esse ambiente e a esse pai

jogando fora sua identidade.

Há muitas razões diferentes para isso.

Vou te dar um exemplo.

Talvez estejamos lidando com
uma criança sensível

que talvez tenha
um sistema nervoso diferente.

Esta criança, embora

eles podem querer agradar a mamãe e o papai
e se conformar, na verdade não podem.

Porque seu sistema nervoso
fica sobrecarregado de emoção.

Então, essa falha de adaptação
os torna o alvo para esse pai.

Essencialmente, esta criança é tão perturbadora
para o autoconceito do pai

que o pai inconscientemente
se voltará contra a criança.

Eles podem dizer "eu te amo". para essa criança
e tentar fazer coisas amorosas por ela.

Mas a verdade de como eles se sentem

não é o que eles estão apresentando
na superfície

e a verdade aparece
de todas as maneiras.

Sua única maneira de evitar
a vergonha que sentem,

e a vergonha que esta criança
provoca neles,

será negar emocionalmente a criança
e desviar essa vergonha para a criança.

E essa criança então se torna
o bode expiatório da família.

É dizer "Eu não sou ruim, você é ruim.
E você é meu problema.

E agora eu sou a vítima para você

assim como todos os outros
da casa."

A família pode então esconder
toda a sua disfunção respectivamente,

toda a sua própria vergonha

sob o disfarce de uma cortina
de fumaça dessa criança na casa.

Eles vão então trocar.

E eles vão começar a se aproximar dessa criança,

essa pessoa problemática na família
que não é realmente o problema,

como se eles são o único
que precisa ser corrigido.

E agora eles podem ser os mocinhos.

Porque toda a sua vida é sobre
tentar consertar esse problema familiar.

É quando a maioria dos terapeutas vê
o que é chamado de "paciente identificado",

que é apenas o bode expiatório

que agora foi trazido para a terapia
como a questão da família.

Nada está realmente errado com essa pessoa.

O que há de errado com eles é que

todos na família
se voltaram contra eles.

Mas as outras pessoas na casa
com certeza não podem ver isso.

A experiência de ser contrariado
pelas próprias pessoas

de quem você mais precisa de amor,

está além da descrição.

Não há como
lidar com essa situação

de uma forma que realmente beneficie
qualquer membro desta família.

É um tormento absoluto.

Isso faz com que
essa criança não tenha como se sentir segura.

E essas são as condições que

seu próprio sistema nervoso está
de fato se desenvolvendo.

E um sistema nervoso que se desenvolve

sob a constante sensação
de estar inseguro em uma casa

desenvolve de forma diferente.

Esta criança se sente odiada por sua família,

especialmente pelo pai
que está interpretando o principal antagonista,

aquele cujo autoconceito
é mais ameaçado por essa criança.

Esta criança está crescendo
com um antagonista,

mas um antagonista de
quem sua vida depende.

E a maneira como eles lidam com isso
pode ajudá-los a curto prazo,

mas destrói completamente sua vida
a longo prazo.

Uma criança que é colocada
neste tipo de posição na vida

se afasta.

Essa é a reação natural que temos

quando alguém de quem nossa vida depende
rejeita tanto sobre nós.

Nós afastamos essas partes de nós mesmos.

No entanto, não podemos
fisicamente fazer isso, podemos?

Não.

Então, o que acontece
quando nos afastamos

é que nossa consciência se divide.

Para entender mais sobre esse conceito,

assista meu vídeo chamado
"Fragmentation (The Worldwide Disease)"

Sua consciência se divide.

E metade contém os aspectos
que seus pais odeiam neles

ou que eles percebem
o pai odiando sobre eles,

e a outra metade se torna
uma imagem espelhada dos próprios pais.

É basicamente o antagonista internalizado.

E assume o trabalho de
odiar essas partes dentro do eu.

Esse antagonista interno assume
o trabalho de odiá-los pelo pai.

Torna-se aquele que está constantemente

envergonhar e criticar
as partes dentro da pessoa

que são vistos como errados e ruins
pelos pais

e agora como resultado
pela própria pessoa.

Isso torna a dor não apenas controlável,
mas previsível.

E a criança acredita que fazendo isso,

eles podem apenas ser capazes de mudar as coisas
que são tão detestáveis ​​sobre eles.

A pessoa se tornou
seu próprio agressor e odiador

para que o pai antagônico
nunca tenha a oportunidade de fazê-lo.

Para entender por que
esse mecanismo de enfrentamento funciona,

Eu quero que você imagine isso

você está super zangado e odioso
com alguém

e então você decide que vai
até eles e espancá-los.

Eu quero que você imagine
essa pessoa começando a se bater.

O que aconteceria instantaneamente é que

todo o seu desejo de bater nessa pessoa
seria drenado de sua encarnação.

Ou você se sentiria como "Oh meu Deus.

Algo está tão seriamente
errado com essa pessoa.

Eu provavelmente deveria ajudá-los.",

ou você ficaria tipo "Oh meu Deus.

Acho que concordam comigo.

Sim, porra, agora me sinto validado.

Você está certo por fazer isso.

Eu ia fazer isso com você de qualquer maneira."

De qualquer forma, isso tiraria o vento
debaixo de suas velas de antagonismo.

É neste ponto que
esta criança na casa

que desenvolveu
esse mecanismo de enfrentamento,

geralmente é transformado no
paciente identificado pela família.

Por quê?

Porque o pai, inconscientemente agora,

recebe um impulso extra de auto-estima
ao mudar para o falso curandeiro,

por "Não sou uma pessoa incrível?

Porque esse meu filho
tem tantos problemas

e eu vou ajudá-los a consertar isso."

Então, como você pode ver,
esse aspecto de auto-ódio, a gênese disso,

é na verdade uma parte de você que está tentando
salvar sua vida desse pai.

Então não é realmente contra você, é?

Mesmo que possa parecer.

Agora, o que é realmente importante entender
sobre esse aspecto

isso é autocrítica ou auto-ódio
ao extremo,

é que ele contém todas as respostas sobre

o que realmente importa
para essa pessoa em sua vida.

Aqui está um exemplo.

Talvez o que o pai odiasse na criança
fosse que ela fosse tão sensível.

A parte de auto-ódio irá constantemente
criticá-la e envergonhá-la por ser muito sensível.

Porque o pensamento é que,
com bastante desaprovação,

ela vai parar de ser assim
ou será motivada a consertar isso.

E isso lhe dará
a sensação de pertencimento e segurança que ela deseja.

Podemos então dizer que a verdade
que esse aspecto de auto-ódio mantém

é o quão importante o
pertencimento e a segurança são

e o quanto ela precisa dessas coisas.

Idealmente, precisamos descobrir
essas coisas valiosas e necessárias

que o odiador de si mesmo está segurando a verdade de

e tentar colocar essas coisas diretamente
nos lugares de onde podemos obtê-las.

O ódio a si mesmo é um mecanismo de enfrentamento
incrivelmente perigoso.

Porque é um mecanismo de enfrentamento

que mesmo que te salve
do antagonista externo,

significa que você vai
estar vivendo em uma vida

de ansiedade completa e constante,

porque agora você está vivendo com
um inimigo dentro de sua própria pele.

Não só isso,
leva a todos os tipos de comportamentos

que são prejudiciais a longo prazo;

coisas como relacionamentos abusivos,
coisas como comportamento de risco,

coisas como comportamento autodestrutivo,
automutilação e até suicídio.

Quando você encontrar essa parte dentro de você,

ver a razão benevolente
de sua existência.

Veja que sua estratégia,

embora genial enquanto você vivia
em um ambiente abusivo,

agora está destruindo sua capacidade de viver uma vida
que vale a pena ser vivida.

Veja que as partes de você
que esta parte se voltou contra

precisa ser aceito e amado em vez disso.

Vá diretamente para as coisas
que você estava tentando obter indiretamente

tentando odiar essas partes de você.

Dê-os a si mesmo
e obtenha-os dos outros.

A vida que você realmente quer viver

está apenas do outro lado
de querer ser você,

em vez de concordar com
seu pai antagônico

que você deveria ser outra pessoa.

Tenha uma boa semana.