Meu segredo para manter o foco sob pressão
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0:01 - 0:03Era 8 de junho de 2010,
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0:04 - 0:08Russell Wilson, a escolha da quarta rodada
para o beisebol do Colorado Rockies. -
0:08 - 0:11Estou empolgado, um dos principais
momentos da minha vida. -
0:11 - 0:15O sonho de todo jovem: ser convocado
por um time da Liga Principal de Beisebol. -
0:15 - 0:17Foi em 8 de junho de 2010.
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0:17 - 0:18Em 9 de junho de 2010...
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0:19 - 0:21(Imitando som de linha plana)
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0:22 - 0:24A linha fica plana.
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0:24 - 0:25Meu pai morre.
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0:27 - 0:28Do mais alto dos altos
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0:28 - 0:30para o mais baixo dos baixos.
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0:30 - 0:32Assim.
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0:32 - 0:34Meu pai no leito de morte,
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0:34 - 0:36lágrimas rolando pelo meu rosto.
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0:36 - 0:37O que eu faço a seguir?
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0:37 - 0:41Minha mente dispara, memórias,
flashbacks, momentos, -
0:41 - 0:43levantando-me de manhã,
pegando a bola no chão -
0:43 - 0:48e praticando lances de beisebol
com meu irmão e meu pai, -
0:48 - 0:51idas de carro de manhã cedo
ao beisebol da AAU, -
0:51 - 0:54meu pai como treinador da terceira base.
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0:54 - 0:57Avançando para o auge
de ganhar um Super Bowl, -
0:57 - 1:01segurando o troféu Lombardi,
as emoções e a alegria de tudo isso, -
1:01 - 1:03confetes azuis e verdes em todo o lugar
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1:03 - 1:05e sabendo que acabei
de ganhar o Super Bowl, -
1:05 - 1:08para um ano depois, a pressão do jogo,
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1:08 - 1:10a bola na linha final,
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1:10 - 1:13é a chance de ganhar
o jogo e não dá certo. -
1:13 - 1:17No entanto, muitos milhões de pessoas
em todo o mundo assistindo. -
1:18 - 1:19E ter que falar com a mídia.
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1:19 - 1:22O que eu digo a seguir,
o que faço, o que penso? -
1:23 - 1:25Me casei muito jovem,
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1:25 - 1:27assim que acabei a faculdade e tudo mais,
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1:27 - 1:31e logo após, o casamento não dá certo
e percebo: "Você sabe o quê?" -
1:31 - 1:33A vida acontece.
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1:33 - 1:35A vida acontece para todos nós.
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1:35 - 1:37Perda de membros da família, divórcio,
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1:37 - 1:40medo, dor, depressão,
problemas, preocupações. -
1:40 - 1:42Quando você pensa em ser superpositivo;
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1:42 - 1:47sim, sou positivo por natureza;
mas isso nem sempre funciona, -
1:47 - 1:50porque quando você perde de 16 a zero
em um jogo de campeonato da NFC, -
1:50 - 1:53e as pessoas dizem: "Russ, não vamos
conseguir vencer este jogo, cara, -
1:53 - 1:55não é uma ótima situação agora".
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1:55 - 1:57Ou quando enfrentamos um câncer,
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1:57 - 2:02ou como lidamos com certas coisas
ou finanças e isso e aquilo? -
2:02 - 2:04É difícil ser positivo no meio de tudo.
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2:04 - 2:08O que eu definitivamente sabia era isso:
a negatividade funciona 100% das vezes. -
2:08 - 2:10Ela não me levaria a lugar algum.
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2:10 - 2:13Comecei a dizer: "Novas são
as misericórdias Dele todas as manhãs", -
2:13 - 2:15novos recomeços.
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2:15 - 2:17E apesar das dificuldades,
dores e preocupações, -
2:17 - 2:18querendo superar tudo,
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2:18 - 2:20e "como faço isso?",
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2:20 - 2:22comecei a pensar em um carro.
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2:22 - 2:24Sabe quando dirigimos,
trocamos de marchas -
2:24 - 2:26e queremos mudar para ponto morto?
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2:26 - 2:28Passamos da primeira
para a segunda, até a quinta? -
2:28 - 2:31Precisamos saber como mudar
para o ponto morto. -
2:31 - 2:34Precisei mudar para ponto morto
imediatamente, antes de cair. -
2:35 - 2:38Sentado lá depois do Super Bowl,
tive que tomar uma decisão: -
2:38 - 2:41"Vou permitir que isso defina
minha carreira e minha vida?" -
2:41 - 2:42De jeito nenhum!
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2:42 - 2:45Descobri que mentalidade é uma habilidade.
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2:45 - 2:46Pode ser ensinada e aprendida.
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2:46 - 2:49Comecei há dez anos,
treinando minha mente, -
2:49 - 2:51com Trevor Moawad,
treinador de condicionamento mental. -
2:51 - 2:53Ele está comigo há dez anos,
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2:53 - 2:55somos melhores amigos
e parceiros desde então. -
2:55 - 2:56Como atletas, treinamos o corpo
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2:56 - 3:00para podermos correr rápido,
arremessar mais longe, pular mais alto, -
3:00 - 3:01fazer coisas diferentes.
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3:01 - 3:02Mas por que não treinar nossa mente?
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3:02 - 3:04Como quer que sua vida seja?
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3:04 - 3:06Escreva, fale, diga.
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3:06 - 3:08Qual é a nossa linguagem, como ela é:
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3:08 - 3:12"Assista a esses destaques, Russell,
quando estiver em seus melhores momentos". -
3:13 - 3:14Como é isso?
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3:14 - 3:16Seja e viva assim.
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3:16 - 3:20Os melhores arremessadores de lance livre
não se preocupam com os erros. -
3:20 - 3:21Pensam nesse arremesso,
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3:21 - 3:24nessa tacada leve, nesse lance.
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3:25 - 3:29Conheci Milton Wright, de 19 anos;
ele teve câncer em 3 momentos diferentes. -
3:29 - 3:31Neste dia, quando fui vê-lo,
ele estava frustrado: -
3:31 - 3:34"Russ, desisto, não quero mais
fazer isso, é minha hora de ir". -
3:34 - 3:38Comecei a contar uma história de meu pai,
que costumava dizer: "Filho, por que não? -
3:38 - 3:41Por que não se forma antes,
joga futebol e beisebol profissional? -
3:41 - 3:43Por que não você?"
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3:43 - 3:45Eu disse: "Milton, por que não você?
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3:45 - 3:47Se você tentar terapia com células T
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3:47 - 3:51e não funcionar, você não vai se lembrar".
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3:51 - 3:53Então, Milton sorriu e disse:
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3:53 - 3:56"Você está totalmente certo.
Sim, eu tenho câncer, Russ. -
3:57 - 3:58Mas posso deixar isso me matar,
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3:58 - 4:00não apenas fisicamente,
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4:00 - 4:03mas também posso deixar me matar
emocionalmente e mentalmente. -
4:03 - 4:07Tenho uma escolha agora,
no meio do problema, -
4:07 - 4:08no meio da tempestade,
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4:08 - 4:10de decidir superar isso".
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4:11 - 4:15Uma das perguntas que sempre me fazem
sobre o pensamento ponto morto é esta: -
4:15 - 4:18"Significa que não tenho nenhuma emoção?"
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4:18 - 4:20E eu sempre digo: "Claro que não".
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4:20 - 4:22Sim, nós temos emoções,
temos situações da vida real, -
4:22 - 4:24nós temos coisas para lidar.
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4:24 - 4:28Mas precisamos manter o foco no momento
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4:28 - 4:31e não ser superemocionais.
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4:31 - 4:34Não há problema em ter emoções,
mas não seja emocional. -
4:35 - 4:38Quando olham pra mim, veem que sou
o jogador mais bem pago na NFL, -
4:38 - 4:41que sou casado com Ciara,
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4:41 - 4:43veem minha família, isso e aquilo.
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4:43 - 4:45Mas ainda tenho situações da vida real.
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4:45 - 4:46Todos nós temos.
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4:46 - 4:50Temos tristeza, perda, depressão,
preocupações e medo. -
4:50 - 4:52Eu não cheguei aqui e pronto.
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4:52 - 4:56Qual é a verdade e como faço
para passar melhor por isso? -
4:56 - 4:59Foi assim que minha mente começou a mudar.
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4:59 - 5:03Não foi apenas o sucesso ou o fracasso,
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5:03 - 5:05foi o processo:
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5:05 - 5:09"Qual é o próximo passo,
como faço isso aqui e agora?" -
5:09 - 5:11Temos uma escolha a fazer na vida.
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5:11 - 5:15Pra mim, quando era jovem
e não tinha muito, fiz uma escolha. -
5:15 - 5:19Escolhi acreditar que grandes
coisas iriam acontecer, -
5:19 - 5:23que ia ter a mentalidade
e a linguagem certas -
5:23 - 5:26e as coisas certas pra pensar,
o que ajudou a me preparar pra hoje. -
5:26 - 5:27Porque sou apenas humano.
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5:27 - 5:30Só tenho a capacidade
de arremessar a bola longe, -
5:30 - 5:32correr, dar alguns lances
legais e divertidos -
5:32 - 5:34e fazer as pessoas sorrirem.
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5:34 - 5:38Mas a verdade é que ainda sofro pressão,
tenho preocupações e medos -
5:38 - 5:41que ainda me acompanham.
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5:41 - 5:42Ainda sofro perdas.
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5:42 - 5:47A positividade pode ser perigosa,
mas a negatividade sempre funciona. -
5:47 - 5:50Nunca quis viver na negatividade,
então fiquei em ponto morto. -
5:50 - 5:52Mantive meu câmbio em ponto morto.
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5:53 - 5:55É assim que eu vivi
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5:55 - 5:57e é como vivo desde então.
- Title:
- Meu segredo para manter o foco sob pressão
- Speaker:
- Russell Wilson
- Description:
-
Os atletas treinam o corpo deles para correr mais rápido, pular mais alto, arremessar mais longe, então por que eles não treinam a mente deles também? O "quarterback" do Seattle Seahawks, Russell Wilson, fala sobre o poder do "pensamento neutro", que o ajuda a prosperar sob pressão, tanto em campo quanto fora dele, e mostra como você pode usar essa mentalidade para fazer os movimentos certos em sua própria vida.
- Video Language:
- English
- Team:
- closed TED
- Project:
- TEDTalks
- Duration:
- 06:11
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