અવાજ કેમ તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે ખરાબ છે - અને તમે તેના વિશે શું કરી શકો છો

મૌન એ દિવસોમાં એક દુર્લભ ચીજવસ્તુ છે. ત્યાં ટ્રાફિક, બાંધકામ, એર કન્ડીશનીંગ, તમારા પાડોશીની લnનમાવર ... અને આ બધા અવાંછિત અવાજથી તમારા સ્વાસ્થ્ય પર આશ્ચર્યજનક અસર થઈ શકે છે, અવાજ સંશોધનકર્તા મેથિઆસ બાસ્નર કહે છે. અવાજ તમારા સ્વાસ્થ્ય અને sleepંઘને કેવી અસર કરે છે તે પાછળનું વિજ્ Discoverાન શોધો - અને મૌનના અવાજથી તમે કેવી રીતે વધુ ફાયદા મેળવી શકો છો.

તમે તે સાંભળ્યુ હશે?

શું તમે જાણો છો તે શું છે?

મૌન

શાંતિનો અવાજ.

સિમોન અને ગારફંકલે તેના વિશે એક ગીત લખ્યું હતું.

પરંતુ મૌન એક સુંદર છે
આજકાલની દુર્લભ ચીજો,

અને આપણે બધાં તેની કિંમત ચૂકવીએ છીએ
આપણા સ્વાસ્થ્યની દ્રષ્ટિએ -

આશ્ચર્યજનક રીતે મોટી કિંમત, તે બહાર આવ્યું છે.

સદભાગ્યે, ત્યાં વસ્તુઓ છે
અમે હમણાં કરી શકીએ,

બંને વ્યક્તિગત રીતે અને એક સમાજ તરીકે,

આપણા આરોગ્યને વધુ સારી રીતે સુરક્ષિત કરવા

અને અમને વધુ ફાયદાઓ આપો
મૌન ના અવાજો.

હું માનું છું કે તમારામાંના મોટા ભાગનાને તે ખબર છે
વધુ પડતો અવાજ તમારી સુનાવણી માટે ખરાબ છે.

જ્યારે પણ તમે કોઈ કોન્સર્ટ અથવા બાર છોડો છો
અને તમારા કાનમાં તે રણકાય છે,

તમે ચોક્કસ અનુભવ કરી શકો છો કે તમે તમારી સુનાવણીને થોડું નુકસાન કરયુ છે.

સંભવિત કાયમી.

અને તે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.

જો કે અવાજ આપણા સ્વાસ્થ્યને અસર કરે છે
સુનાવણીની બહાર ઘણી બધી રીતે.

તેઓ ઓછા જાણીતા છે,

પરંતુ તેઓ એટલા જ જોખમી છે
શ્રાવ્ય પ્રભાવ તરીકે.

તો અમારો મતલબ શું છે
જ્યારે આપણે અવાજ વિશે વાત કરીશું?

ઠીક છે, અવાજને અવાંછિત અવાજ તરીકે વ્યાખ્યાયિત કરવામાં આવે છે,

અને જેમ કે, બંને છે
ભૌતિક ઘટક, ધ્વનિ,

અને એક માનસિક ઘટક,

સંજોગો કે જે અવાજને અનિચ્છનીય બનાવે છે.

એક ખૂબ જ સારું ઉદાહરણ એ એક રોક કોન્સર્ટ છે.

રોક કોન્સર્ટમાં ભાગ લેતી એક વ્યક્તિ,
100 ડેસિબલ્સના સંપર્કમાં હોવાને કારણે

સંગીતને અવાજ તરીકે માનતો નથી.

આ વ્યક્તિને બેન્ડ ગમે છે અને
ટિકિટ માટે સો ડોલર ચૂકવવા.

તેથી ગમે તેટલું મોટું સંગીત,
આ વ્યક્તિ તેને અવાજ માનતો નથી.

તેનાથી વિપરિત, જીવતા વ્યક્તિ વિશે વિચારો
કોન્સર્ટ હોલથી ત્રણ બ્લોક દૂર.

તે વ્યક્તિ કોઈ પુસ્તક વાંચવાનો પ્રયત્ન કરી રહ્યો છે,

પરંતુ ધ્યાન કેન્દ્રિત કરી શકતા નથી
સંગીતને કારણે.

અને તેમ છતાં ધ્વનિ દબાણનું સ્તર
આ પરિસ્થિતિમાં ઘણા ઓછા હોય છે.

આ વ્યક્તિ હજી વિચારે છે
અવાજ તરીકે સંગીત,

અને તે પ્રતિક્રિયા પેદા કરી શકે છે જે આ કરી શકે છે,
લાંબા ગાળે, આરોગ્ય પરિણામો છે.

તો શા માટે શાંત જગ્યાઓ એટલી મહત્વપૂર્ણ છે?

કારણ કે અવાજ આપણા સ્વાસ્થ્યને અસર કરે છે
સુનાવણીની ઘણી બધી રીતે.

જો કે, તે વધુને વધુ પ્રમાણમાં બની રહ્યું છે
શાંત જગ્યાઓ શોધવા માટે મુશ્કેલ

સતત વધતા જતા ટ્રાફિકના સમયમાં,

વધતા શહેરીકરણ,

બાંધકામ સાઇટ્સ,
એર કન્ડીશનીંગ એકમો,

પર્ણ ફૂંકાનારા, લ lawનમmવર્સ,

આઉટડોર કોન્સર્ટ અને બાર,
વ્યક્તિગત સંગીત ખેલાડીઓ,

અને તમારા પાડોશીઓ સવારે 3 વાગ્યા સુધી પાર્ટી કરે છે.

વાહ!

2011 માં, વિશ્વ આરોગ્ય
સંગઠનનો અંદાજ

કે 1.6 મિલિયન તંદુરસ્ત જીવન વર્ષો
દર વર્ષે ખોવાઈ જાય છે

પર્યાવરણીય અવાજના સંપર્કમાં હોવાને કારણે

પશ્ચિમી યુરોપિયન માં
સભ્ય દેશો એકલા.

અવાજની એક મહત્વપૂર્ણ અસર
તે વાતચીતમાં ખલેલ પહોંચાડે છે.

તમારે તમારો અવાજ ઉઠાવવો પડશે
સમજી શકાય.

આત્યંતિક કિસ્સાઓમાં, તમે પણ કરી શકો છો
વાતચીત થોભાવવી પડશે.

તે ગેરસમજ થવાની સંભાવના પણ વધુ છે
ઘોંઘાટીયા વાતાવરણમાં.

આ બધા સંભવિત કારણો છે
શા માટે અભ્યાસ મળ્યાં છે

કે જે બાળકો હાજર રહે છે
ઘોંઘાટીયા વિસ્તારોમાં શાળાઓ

તેમના સાથીદારોથી પાછળ રહેવાની સંભાવના છે
શૈક્ષણિક પ્રભાવમાં.

બીજો એક ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ
અવાજ સ્વાસ્થ્ય અસર

જોખમ છે
રક્તવાહિની રોગ માટે

જેઓ ખુલ્લી પડી ગયા છે
સંબંધિત અવાજ સ્તર પર

લાંબા સમય સુધી.

ઘોંઘાટ એ તાણ છે,

ખાસ કરીને જો અમારી પાસે ઓછી હોય
અથવા તેના પર કોઈ નિયંત્રણ નથી.

આપણું શરીર તાણના હોર્મોન્સનું વિસર્જન કરે છે
એડ્રેનાલિન અને કોર્ટિસોલ જેવા

જે બદલાવ તરફ દોરી જાય છે
આપણા લોહીની રચનામાં

અને આપણા રક્ત વાહિનીઓની રચનામાં,

જે સખત હોવાનું દર્શાવવામાં આવ્યું છે
અવાજ સંપર્કમાં એક રાત પછી.

રોગશાસ્ત્રના અધ્યયન એસોસિએશનો બતાવે છે
અવાજ સંપર્કમાં વચ્ચે

અને જોખમ વધારે છે
હાઈ બ્લડ પ્રેશર માટે,

હાર્ટ એટેક અને સ્ટ્રોક,

અને તેમ છતાં એકંદર જોખમ વધે છે
પ્રમાણમાં નાના છે,

આ હજી પણ રચના કરે છે
એક મોટી જાહેર આરોગ્ય સમસ્યા

કારણ કે અવાજ એટલો સર્વવ્યાપક છે,

અને તેથી ઘણા લોકો સંબધિત અવાજ સતર પર ખુલા છે.

તાજેતરના એક અધ્યયનમાં જાણવા મળ્યું છે કે યુ.એસ. સમાજ

દર વર્ષે 3.9 અબજ ડોલરની બચત કરી શકે છે

પર્યાવરણીય ઘટાડો દ્વારા
પાંચ ડેસિબલ્સ દ્વારા અવાજનું સંસર્ગ,

માત્ર સારવાર માટે ખર્ચ બચાવવાથી
રક્તવાહિની રોગ.

અન્ય રોગો પણ છે
કેન્સર, ડાયાબિટીઝ અને મેદસ્વીપણા જેવા

જે અવાજના સંપર્કમાં જોડાયેલું છે,

પરંતુ અમારી પાસે હજી પૂરતા પુરાવા નથી

હકીકતમાં, નિષ્કર્ષ કા .ો કે આ રોગો
અવાજ કારણે થાય છે.

અવાજની બીજી એક મહત્વપૂર્ણ અસર
ઊંઘની ખલેલ છે.

ઊંઘ એ ખૂબ જ સક્રિય મિકેનિઝમ છે
કે અમને પુન .પ્રાપ્ત

અને અમને આગામી વેક અવધિ માટે તૈયાર કરે છે.

શાંત શયનખંડ એ પાયાનો ભાગ છે
ઊંઘ સંશોધનકારો શું કહે છે

"સારી ઊંઘની સ્વચ્છતા."

અને અમારી શ્રાવ્ય પ્રણાલી
ચોકીદારનું કાર્ય છે.

તે સતત દેખરેખ રાખે છે
ધમકીઓ માટે આપણું વાતાવરણ,

અમે સૂઈ રહ્યાં છીએ ત્યારે પણ.

તેથી બેડરૂમમાં અવાજ વિલંબનું કારણ બની શકે છે
જે સમયે તે અમને સૂઈ જાય છે,

તે રાત્રે આપણને જાગૃત કરી શકે છે,

અને તે આપણા બ્લડ પ્રેશરને રોકી શકે છે
રાત્રે નીચે જવાથી.

આપણી પાસે એવી પૂર્વધારણા છે
જો આ અવાજથી પ્રેરિત ઊંઘ ખલેલ પહોંચે

મહિનાઓ અને વર્ષો સુધી ચાલુ રાખો,

પછી રક્તવાહિની માટેનું જોખમ
રોગ શક્યતા પરિણામ છે.

જો કે, આપણે હંમેશાં જાણતા હોતા નથી
આ અવાજથી પ્રેરિત ઊંઘની ખલેલ,

કારણ કે આપણે બેભાન છીએ
જ્યારે આપણે સૂઈ રહ્યા છીએ.

ભૂતકાળમાં, અમે અભ્યાસ કર્યો છે
ઊંઘ પર ટ્રાફિક અવાજની અસરો પર,

અને સંશોધન વિષયો વારંવાર
સવારે ઉઠીને કહે,

આહ, મારી એક સરસ રાત હતી,
હું તરત સૂઈ ગયો,

ખરેખર ક્યારેય જાગ્યો નહીં. "

જ્યારે આપણે પાછા જતા
શારીરિક સંકેતો માટે

અમે રાત દરમિયાન રેકોર્ડ કર્યું હતું,

આપણે ઘણી વાર અસંખ્ય જાગૃતિ જોતા

અને તીવ્ર ઊંઘવાળી ઊંઘ.

આ જાગૃતિ ખૂબ ટૂંકી હતી
વિષયો ચેતના મેળવવા માટે

અને તેમને યાદ રાખવા
બીજા દિવસે સવારે,

પરંતુ તેઓ તેમ છતાં
ઊંડી અસર પડે છે

આપણી ઊંઘ કેટલી શાંત છે તેના પર.

તેથી જ્યારે મોટેથી ખૂબ મોટેથી આવે છે?

ખૂબ મોટેથી એક સારી નિશાની છે
એકવાર તમે તમારી વર્તણૂક બદલવાનું શરૂ કરો.

તમારે તમારો અવાજ ઉઠાવવો પડશે
સમજી શકાય,

અથવા તમે તમારા ટીવીનું પ્રમાણ વધારશો.

તમે બહારના વિસ્તારોને ટાળી રહ્યા છો,
અથવા તમે તમારી વિંડો બંધ કરી રહ્યાં છો.

તમે તમારા બેડરૂમમાં ખસેડી રહ્યા છો
ઘરના ભોંયરામાં,

અથવા તમારી પાસે પણ છે
અવાજ ઇન્સ્યુલેશન સ્થાપિત થયેલ છે.

ઘણા લોકો દૂર જશે
ઓછા અવાજવાળા વિસ્તારોમાં,

પરંતુ દેખીતી રીતે જ બધાને નથી
તે પરવડી શકે છે.

તો હમણાં આપણે શું કરી શકીએ
અમારા ધ્વનિ વાતાવરણમાં સુધારો કરવા માટે

અને આપણા સ્વાસ્થ્યને વધુ સારી રીતે સુરક્ષિત કરવા માટે?

સારું, સૌ પ્રથમ,
જો કંઇક ખૂબ મોટેથી છે, તો બોલો.

ઉદાહરણ તરીકે, મૂવી થિયેટરોના ઘણા માલિકો

લાગે છે કે માત્ર લોકો હાર્ડ લાગે છે
સુનાવણી હજી પણ મૂવીઝમાં જઇ રહી છે.

જો તમે અવાજ વિશે ફરિયાદ કરો છો
અને કશું થતું નથી,

રિફંડ માંગ અને રજા.

તે ભાષા છે જે સંચાલકો
સામાન્ય રીતે સમજી શકતા નથી.

પણ, તમારા બાળકો સાથે વાત કરો
અવાજની આરોગ્ય અસરો વિશે

અને તે આજે મોટેથી સંગીત સાંભળી રહ્યો છે
જ્યારે તેઓ વૃદ્ધ થાય છે ત્યારે તેના પરિણામો આવશે.

ઘરની શાંત બાજુ તમે તમારા બેડરૂમને પણ ખસેડી શકો છો.

જ્યાં તમારું પોતાનું મકાન તમને ઢાલ આપે છે
માર્ગ ટ્રાફિક અવાજ માંથી.

જો તમે ભાડે લેવાનું શોધી રહ્યા છો
અથવા નવી જગ્યા ખરીદો,

ઓછા અવાજને અગ્રતા બનાવો.

દરમિયાન મિલકતની મુલાકાત લો
દિવસના જુદા જુદા સમય

અને અવાજ વિશે પડોશીઓ સાથે વાત કરો.

તમે અવાજ રદ કરતા હેડફોનો પહેરી શકો છો
જ્યારે તમે મુસાફરી કરી રહ્યાં છો

અથવા જો તમારી ઓફિસ પૃષ્ઠભૂમિ અવાજ સ્તર ઊંચો છે.

સામાન્ય રીતે, શાંત સ્થાનો શોધી કા ,ો,

ખાસ કરીને સપ્તાહના અંતે
અથવા જ્યારે તમે વેકેશન પર હોવ ત્યારે.

તમારી સિસ્ટમને ડાઉન થવા દો.

હું, આ વાતો માટે ખૂબ જ યોગ્ય રીતે,

અવાજ સંમેલનમાં ભાગ લીધો
જાપાનમાં ચાર વર્ષ પહેલાં.

જ્યારે હું યુનાઇટેડ સ્ટેટ્સ પાછો ફર્યો
અને એરપોર્ટ પર પ્રવેશ કર્યો,

અવાજની દિવાલ મને પછાડી.

આ તમને કહે છે
અમને હવે ખ્યાલ નથી આવતો

સતત ડિગ્રી
અવાજ પ્રદૂષણનો અમારો સંપર્ક છે

અને આપણે કેટલો નફો કરી શકીએ
વધુ શાંત જગ્યાઓ માંથી.

અવાજ વિશે આપણે બીજું શું કરી શકીએ?

સારું, કાર્બન ફૂટપ્રિન્ટની જેમ,
આપણા બધા પાસે અવાજની છાપ છે,

અને ત્યાં વસ્તુઓ છે જે આપણે કરી શકીએ છીએ
તે અવાજને પગલે નાના બનાવવા માટે.

ઉદાહરણ તરીકે, તમારા લnનને ઘાસ કા startવાનું શરૂ કરશો નહીં
શનિવારે સવારે 7 વાગ્યે.

તમારા પડોશીઓ તમારો આભાર માનશે.

અથવા પાંદડા ફૂંકવાને બદલે રેકનો ઉપયોગ કરો.

સામાન્ય રીતે, સ્રોત પર અવાજ ઘટાડો
સૌથી અર્થમાં બનાવે છે,

તેથી જ્યારે પણ તમે શોધી રહ્યાં છો
નવી કાર ખરીદવા માટે,

એર કન્ડીશનીંગ એકમ,
બ્લેન્ડર, તમે નામ આપો,

ઓછા અવાજને અગ્રતા બનાવો.

ઘણા ઉત્પાદકો સૂચિબદ્ધ કરશે
અવાજનું સ્તર તેમના ઉપકરણો ઉત્પન્ન કરે છે,

અને કેટલાક તેમની સાથે જાહેરાત પણ કરે છે.

તે માહિતીનો ઉપયોગ કરો.

ઘણા લોકો તે મજબૂત અવાજ માને છે
નિયમન અને અમલીકરણ એ સારા વિચારો છે,

સ્પષ્ટ ઉકેલો પણ, કદાચ,

પરંતુ તે એટલું સરળ નથી જેટલું તમે વિચારો છો,

કારણ કે ઘણી પ્રવૃત્તિઓ
અવાજ પેદા કરે છે

આવક પણ ઉત્પન્ન કરે છે.

એક એરપોર્ટ અને બધા વિશે વિચારો
તે વ્યવસાય કે જે તેની સાથે સંકળાયેલ છે.

અમારા સંશોધન રાજકારણીઓ કહે છે
શું અવાજ સ્તર પર

તેઓ ચોક્કસ આરોગ્ય અસરની અપેક્ષા કરી શકે છે,

અને તે વધુ સારી અવાજ નીતિને જાણ કરવામાં મદદ કરે છે.

રોબર્ટ કોચે એકવાર માન્યું હતું,

"એક દિવસ, માનવજાત અવાજ સામે લડશે
"કoleલેરા અને જંતુની જેમ અવિરતપણે."

મને લાગે છે કે આપણે ત્યાં છીએ,

મને લાગે છે કે આપણે ત્યાં છીએ,

અને જ્યારે આપણે કરીએ છીએ, ત્યારે આપણે બધા મેળવી શકીએ છીએ
એક સરસ, શાંત ઉજવણી.

(હાસ્ય)

આભાર.

(તાળીઓ)