Return to Video

السر لحياة مليئة بالرضا، مفاجأة! | جيل بيريتز| TEDxSavyon

  • 0:10 - 0:15
    منذ لحظة ولادتي،
    لقد كانت الحياة مليئة بالمفاجآت.
  • 0:17 - 0:20
    "طفلك أصهب يا مايزل توف!"
  • 0:20 - 0:24
    قال الطبيب مبتسمًا لأمي المصدومة.
  • 0:24 - 0:27
    لا أحد من عائلتي توقع هذا الطفل الأصهب.
  • 0:27 - 0:31
    كسب والدي عيشه
    عن طريق اختراع ألعاب الأطفال،
  • 0:31 - 0:36
    وغرس إبداعه لقوة المفاجأة السحرية بداخلي.
  • 0:36 - 0:40
    ذات يومٍ، عادت أمي إلى المنزل
    من محل البقالة وهي تحمل بيضًا.
  • 0:40 - 0:45
    أسقطتهم بشكلٍ مفاجئٍ
    وتناثروا على كامل الأرضية.
  • 0:45 - 0:51
    في اليوم التالي، عاد أبي إلى المنزل
    حاملًا خمس دجاجات.
  • 0:52 - 0:57
    "مفاجأة! أريد أن نحصل
    على خمس بيضات طازجة كل صباح".
  • 0:58 - 1:00
    صدقًا، أعتقد أن الدجاجات
    كن متفاجآت أكثر منا،
  • 1:00 - 1:03
    للعيش في شقتنا الصغيرة.
  • 1:03 - 1:04
    (ضحك)
  • 1:04 - 1:08
    وبعد مرور 30 عامًا،
    في منتصف العقد الثالث من عمري،
  • 1:08 - 1:12
    حضر أبي ندوة عن القيادة كنت أقدمها.
  • 1:12 - 1:14
    لقد منحته سعرًا جيدًا كذلك.
  • 1:14 - 1:15
    (ضحك)
  • 1:15 - 1:17
    قبل وقت الاستراحة بقليل،
    أخبرت الجمهور:
  • 1:17 - 1:23
    "لا تترددوا في وضع اسئلتكم
    على السبورة البيضاء".
  • 1:24 - 1:29
    عدت إلى المسرح بعد الاستراحة
    وعثرت على ملاحظة...
  • 1:30 - 1:32
    من أبي.
  • 1:33 - 1:36
    "متى ستتزوج يا جيل؟"
  • 1:36 - 1:37
    (ضحك)
  • 1:39 - 1:43
    لقد أحببت مفاجآته كثيرًا،
  • 1:44 - 1:47
    ولكنني لم أستطع تخيل
  • 1:47 - 1:50
    مقدار التأثير الذي سيحدثونه في حياتي.
  • 1:51 - 1:53
    الآن، دعونا نمرح قليلًا.
  • 1:53 - 1:55
    أرجو من الجميع أن يأخذوا المغلفات.
  • 1:56 - 1:58
    قوموا بفتحها.
  • 1:58 - 2:00
    نعم!
  • 2:00 - 2:05
    وارفعوا ما بداخلها لأعلى
    لكي نستطيع رؤيتها جميعًا.
  • 2:05 - 2:08
    الآن، انظروا وانظروا من حولكم.
  • 2:08 - 2:11
    هل ترون تلك الابتسامات العريضة؟
  • 2:11 - 2:16
    حسنًا، لماذا أنتم مسرورين للغاية؟
    إنها مجرد ورقة دولار.
  • 2:16 - 2:18
    نعم، يمكنكم الاحتفاظ بها.
  • 2:18 - 2:19
    (ضحك)
  • 2:21 - 2:26
    الآن، نعلم جميعنا أنه لا يمكنكم
    حتى شراء كوبًا من القهوة بدولار واحد.
  • 2:27 - 2:30
    لذلك، لما تشعرون بالسعادة؟
  • 2:30 - 2:33
    بسبب عنصر المفاجأة.
  • 2:33 - 2:36
    تبين الأبحاث،
  • 2:37 - 2:43
    أن مركز المتعة في أدمغتنا يكون أكثر نشاطًا
    خلال لحظات المفاجأة.
  • 2:43 - 2:47
    وتُضاعف المفاجآت المشاعر حتى %400.
  • 2:47 - 2:49
    بنسبة أربعمائة في المائة!
  • 2:50 - 2:54
    عندما يحدد الدماغ مفاجأة،
    فإنه يفرز هرمون الدوبامين.
  • 2:54 - 2:56
    مما يساهم في تذكرنا بشكلٍ أفضل.
  • 2:56 - 2:57
    لذا،
  • 2:57 - 2:59
    اليوم،
  • 2:59 - 3:02
    أود التحدث عن هبة المفاجأة،
  • 3:03 - 3:05
    وكيف تؤثر على سعادتنا،
  • 3:06 - 3:08
    وتحسن علاقاتنا،
  • 3:08 - 3:13
    وحتى أنها تساعدنا على إيصال رسائلٍ مؤثرةٍ.
  • 3:14 - 3:18
    الآن، نعرف جميعًا أن بعض المفاجآت
    أفضل من غيرها، أليس كذلك؟
  • 3:18 - 3:21
    "مفاجأة! سنذهب إلى عالم ديزني"
  • 3:22 - 3:25
    في المقابل "مفاجأة! لقد حطمت هاتفي
    مجددًا يا أبي." (ضحك)
  • 3:25 - 3:30
    كبشرٍ، نحن نفضل التحكم والاستقرار
  • 3:30 - 3:32
    على المفاجأة والتغيير،
  • 3:33 - 3:36
    لكن على الرغم من رغبتنا في التحكم،
  • 3:36 - 3:40
    لا تزال المفاجآت الإيجابية تفيدنا،
  • 3:40 - 3:46
    ونستطيع استخدام فن المفاجأة
    للتأثير على الآخرين.
  • 3:46 - 3:51
    هل سبق لكم أن سمعتم بعرض زواجٍ استثنائي؟
  • 3:52 - 3:54
    في منطادٍ هواء ساحن،
  • 3:54 - 3:58
    أو على جبلٍ أو تحت الماء،
  • 3:58 - 4:02
    لقد تقدمت للزواج بوضع الخاتم
  • 4:02 - 4:06
    مخبأ داخل كعكة شوكولاتة دافئة!
  • 4:06 - 4:07
    (ضحك)
  • 4:07 - 4:09
    وحتى يومنا هذا،
  • 4:09 - 4:14
    تخشى زوجتي الكعك
    خوفًا من التزامٍ آخرٍ لمدى الحياة.
  • 4:14 - 4:15
    (ضحك)
  • 4:15 - 4:18
    ترون، أثرت بي ملاحظة أبي في النهاية.
  • 4:18 - 4:24
    لكن المشكلة أن العديد من العلاقات
    تفتقر إلى عنصر المفاجأة.
  • 4:24 - 4:29
    تتجه الحياة لتصبح الروتين الكئيب المعتاد.
  • 4:29 - 4:33
    لذلك يضيع السحر
  • 4:33 - 4:36
    في المهام الروتينية اليومية كغسيل الملابس،
  • 4:36 - 4:41
    وتوصيل الأطفال إلى وجهتهم،
    أو مشاهدة برنامج "الرقص مع النجوم."
  • 4:42 - 4:44
    وعلى الرغم من ذلك، تبين الأبحاث
  • 4:44 - 4:49
    أن مفاجأة شريك حياتك
    بالقيام بأنشطة جديدةٍ سويًا
  • 4:49 - 4:52
    تعيد إشعال الشرارة في العلاقة،
  • 4:52 - 4:56
    وتزيد من مستوى الشعور بالرضا.
  • 4:56 - 4:59
    متى كانت آخر مرة فاجأتم بها أحبابكم ؟
  • 4:59 - 5:03
    أرى أن بعضًا منكم يبتسم لبعضكم البعض.
    وهذا جميل .
  • 5:03 - 5:04
    (الجمهور) منذ سبع سنوات!
  • 5:04 - 5:07
    منذ سبع سنواتٍ؟ ليس جيدًا بتاتًا!
  • 5:07 - 5:08
    (ضحك)
  • 5:09 - 5:13
    ترون، إن الأمر بسيط:
    عندما تفاجئون شخصًا،
  • 5:13 - 5:16
    عندما تفاجئون الناس،
    تظهرون لهم أنكم تهتمون لأمرهم،
  • 5:16 - 5:18
    وأن المفاجآت ممتعة.
  • 5:19 - 5:22
    رأيت سيارة زوجتي مركونة
    في مركزٍ تجاري العام الماضي.
  • 5:22 - 5:24
    ولكي أفجأها،
  • 5:24 - 5:28
    تركت لها رسالة لطيفة على الزجاج الأمامي.
  • 5:28 - 5:30
    لكنني لم أخبرها أنها مني...
  • 5:30 - 5:31
    (ضحك)
  • 5:32 - 5:38
    كانت سعيدة ومتحمسة في البداية.
  • 5:39 - 5:42
    اعتقدت أن لديها معجبٌ سري.
  • 5:42 - 5:43
    (ضحك)
  • 5:44 - 5:46
    ثم بعد ذلك اكتشفت أنه قد كان أنا.
  • 5:46 - 5:50
    لذا بعد عدة أسابيع، تركت لي مفاجأة،
  • 5:50 - 5:53
    رسالة حبٍ مرفقة بمخالفة سير
  • 5:53 - 5:54
    (ضحك)
  • 5:54 - 5:58
    قد استلمتها... ياله من أمرٍ لطيف!
  • 5:58 - 6:03
    الآن لا يجب على المفاجأة
    أن تكون باهظة الثمن أو راقية.
  • 6:03 - 6:05
    يمكنها أن تكون بسيطة.
  • 6:06 - 6:10
    حتى للمفاجآت الصغيرة تأثيرٌ كبير.
  • 6:10 - 6:15
    ويمكنكم مفاجأة شريك حياتكم بلفتاتٍ بسيطةٍ
  • 6:15 - 6:19
    مثل رسم قلبٍ علي المرآة،
    أو إخفاء رسالة حبٍ في جواربهم،
  • 6:19 - 6:22
    أو شراء كتابٍ قد ذكروه في اليوم السابق.
  • 6:22 - 6:24
    والأمر الشيق بشأن المفاجآت
  • 6:24 - 6:28
    هو أنه كلما فاجأتم شخصًا،
    يكن لكم نصيبٌ منها.
  • 6:28 - 6:32
    المفاجآت تكافئ الجميع!
  • 6:32 - 6:36
    وبالحديث عن الأحباب، لدينا ثلاث بنات،
  • 6:36 - 6:38
    جميعهن فتيات...
  • 6:38 - 6:39
    (ضحك)
  • 6:39 - 6:43
    مفاجأتهن؟ ليست سهلة أبدًا.
  • 6:43 - 6:48
    وليس مسموحًا لي حتى أن أشير إليهن
    في مواقع التواصل الاجتماعي بدون إذنهن.
  • 6:48 - 6:53
    لكن، مع الوقت،
    أدركن أن بعضًا من أفضل لحظاتنا
  • 6:53 - 6:55
    هي من لحظات المفاجئة،
  • 6:56 - 7:00
    مثل عندما ابنتنا الكبرى
  • 7:00 - 7:06
    طارت عائدة إلى المنزل لسان دييغو
    في ولاية كاليفورنيا من العاصمة واشنطن
  • 7:06 - 7:09
    وقفزت من صندوقٍ،
  • 7:09 - 7:11
    (ضحك)
  • 7:11 - 7:16
    أو عندما توقعت بناتي أننا
    سنتوقف في نيويورك لمدة سبع ساعاتٍ،
  • 7:17 - 7:21
    لكن بدلًا من ذلك، بقينا لمدة أسبوعٍ.
  • 7:21 - 7:25
    منذ سنتين، بعد أن قمتُ بنشر كتابي الأخير،
  • 7:25 - 7:27
    بناتي أردن مفاجأتي،
  • 7:27 - 7:31
    لذا اشترين لي نجمة،
  • 7:31 - 7:34
    نجمة حقيقة.
  • 7:34 - 7:38
    وأطلقن عليها اسم كتابي "مدهش."
  • 7:39 - 7:42
    الآن، أظن أنني لا أستطيع السفر هناك،
  • 7:42 - 7:45
    لكنني لن أنسى أبدًا كيف جعلني ذلك أشعر.
  • 7:45 - 7:47
    الآن، بالإضافة إلى العائلة،
  • 7:47 - 7:50
    يمكننا استخدام فن المفاجأة
  • 7:50 - 7:55
    مع الأصدقاء أو مع زملاء العمل،
    أو مع العملاء أو مع الموظفين،
  • 7:55 - 7:59
    لكن الآن ، لنرى كيف يمكننا استخدامها
  • 8:00 - 8:02
    لإرسال رسائلٍ مؤثرة.
  • 8:02 - 8:04
    لأكثر من 30 عامًا،
  • 8:05 - 8:08
    لقد قمت بإلقاء المئات من المحاضرات
    وورش العمل في أنحاء العالم
  • 8:08 - 8:11
    عن العديد من المواضيع كالتأثير،
    ومهارات التواصل،
  • 8:11 - 8:14
    وعقلية تحقيق النجاح،
  • 8:15 - 8:19
    و منذ ذلك الحين،
    بدأت بالتحدث على خشبة المسرح،
  • 8:20 - 8:25
    لقد استخدمت لحظاتٍ غير متوقعة
    لإشراك جمهوري.
  • 8:26 - 8:30
    الآن، لماذا من المهم مفاجأة الجمهور؟
  • 8:30 - 8:32
    اكتشف دانيال جيلبرت ومات كلينجسورث
  • 8:32 - 8:37
    أننا نسرح في أفكارنا
    ونفشل في البقاء حاضرين
  • 8:37 - 8:40
    تقريبًا لنصف الوقت،
  • 8:40 - 8:42
    47%.
  • 8:43 - 8:47
    هذا يعني أنني منذ أن بدأت الحديث
    حوالي تسع دقائقٍ ماضية
  • 8:47 - 8:50
    كان بعضكم حاضرًا
    لأربع دقائق وتسع ثوانٍ فقط.
  • 8:50 - 8:51
    (ضحك)
  • 8:51 - 8:57
    ولهذا السبب بالضبط،
    يمثل إيصال الرسائل بفعالية تحديًا
  • 8:57 - 9:02
    لأنه إذا لم تعيروا الانتباه الآن،
    لن تتذكروا شيئًا.
  • 9:03 - 9:08
    لكن في اللحظة التي تفاجئون بها جمهوركم،
  • 9:09 - 9:12
    فإنكم تستردون انتباههم.
  • 9:24 - 9:26
    (ضحك)
  • 9:28 - 9:30
    (ضحك)
  • 9:40 - 9:44
    (مشهد سقوط كرة تنس الطاولة)
    شكرًا لكم.
  • 9:45 - 9:47
    (ضحك)
  • 9:47 - 9:48
    (الجمهور) نعم!
  • 9:49 - 9:53
    أطلق على هذه اللحظات غير المتوقعة،
    "اللحظات المدهشة".
  • 9:54 - 9:55
    (الجمهور) مدهش!
  • 9:55 - 9:57
    نعم! (تصفيق)
  • 9:59 - 10:04
    بعض الأحيان يرفع الناس حواجبهم،
    ويسقطون أحناكم، وحتى يقولون...
  • 10:04 - 10:05
    (الجمهور) مدهش!
  • 10:05 - 10:10
    نعم، "مدهش"، والأمر المذهل عن الاندهاش
    هو أنه يمكن ادهاش أي شخص.
  • 10:10 - 10:13
    صديقة لي اسمها أيالا بيران
    تعمل كخبيرة سلامة.
  • 10:13 - 10:16
    كانت مدعوة لتتحدث إلى عمال البناء
  • 10:16 - 10:20
    عن حماية رؤوسهم بارتداء خوذة السلامة.
  • 10:20 - 10:23
    تخيلوا ذلك: تصعد على المسرح،
  • 10:25 - 10:29
    وفجأة، تلتقط بطيخة
  • 10:29 - 10:32
    وترميها على المسرح.
  • 10:32 - 10:36
    صوت عال مفاجىء!
    تناثرت بقايا البطيخة في كل مكان.
  • 10:36 - 10:39
    كان الجميع مصدومًا.
  • 10:39 - 10:46
    هل يمكن لكم تخيل قطع البطيخ على المسرح؟
  • 10:47 - 10:49
    ثم قالت، "ما حدث للبطيخة
  • 10:49 - 10:54
    يمكن أن يحدث لأي شخصٍ لا يرتدي خوذة."
  • 10:55 - 10:57
    مدهش!
  • 10:57 - 11:02
    هكذا بالضبط كيف يمكن لرسالةٍ
    أن تصبح ليست فقط جديرة بالذكر لكن لا تنسى.
  • 11:03 - 11:07
    الآن هناك العديد من الطرق المبتكرة
    لإدهاش الجمهور،
  • 11:07 - 11:11
    ولقد قمت بجمع أكثر من مائة فكرة في كتابي.
  • 11:11 - 11:15
    عند صياغة لحظة مفاجئة،
    تريدون سؤال أنفسكم سؤالًا واحدًا:
  • 11:15 - 11:20
    ما هي المشاعر التي نريد استحضارها
    لإيصال رسائلنا؟
  • 11:20 - 11:25
    نريد استحضار مشاعرٍ إيجابية
    في معظم الحالات
  • 11:25 - 11:27
    مثل البهجة،
  • 11:27 - 11:28
    والثقة،
  • 11:29 - 11:30
    والمفاجأة،
  • 11:30 - 11:33
    لكن أحيانًا يمكن لنا استحضار مشاعرٍ سلبية
  • 11:34 - 11:35
    كالحزن،
  • 11:36 - 11:37
    أو الخوف.
  • 11:38 - 11:42
    لماذا من المهم تحفيز المشاعر؟
  • 11:43 - 11:49
    حسنًا، عندما ترفق المشاعر في رسالة،
  • 11:49 - 11:51
    يتذكرها الناس جيدًا.
  • 11:51 - 11:55
    قد ينسى الناس أحيانًا ما الذي تقولونه،
  • 11:56 - 12:00
    لكنهم لن ينسوا أبدًا كيف جعلتموهم يشعرون.
  • 12:01 - 12:04
    لذا لو كان للمفاجأة تأثير كبير،
  • 12:04 - 12:07
    لما لا نستخدمها بشكلٍ أكبر؟
  • 12:07 - 12:12
    كجزءٍ من بحثي،
    نشرت السؤال على مواقع التواصل الاجتماعي،
  • 12:13 - 12:17
    "لما لا تفاجئون من حولكم بشكلٍ أكبر؟"
    وأجاب المئات من الناس.
  • 12:18 - 12:20
    قال معظمهم،"ماذا لو فشلت؟"
  • 12:21 - 12:23
    "ماذا لو لم تعجبهم مفاجأتي؟"
  • 12:23 - 12:25
    "أنا انطوائي،"
  • 12:25 - 12:27
    "أنا لست جيدًا في المفاجأة،"
  • 12:27 - 12:31
    وأفضل إجابة،
    "أنا مُحاسب. نحن لا نقوم بالمفاجأة."
  • 12:31 - 12:34
    (ضحك)
  • 12:35 - 12:39
    لكن هناك العديد من الأسباب
    لماذا عليكم الإكثار من القيام بالمفاجأة.
  • 12:39 - 12:42
    أولًا، "الرضا."
  • 12:42 - 12:45
    عندما نقوم بالمفاجأة،
  • 12:45 - 12:50
    نزيد من مستوى الرضا في علاقاتنا.
  • 12:51 - 12:56
    عندما نقوم بالمفاجأة،
    نقوم بصنع لحظاتٍ لا تنسى.
  • 12:56 - 12:58
    نقوم بتنشيط هرمون الدوبامين،
  • 12:58 - 13:01
    ونصنع لحظاتٍ ساحرةٍ
    للأشخاص الذين نهتم لأمرهم.
  • 13:02 - 13:06
    عندما نقوم بالمفاجأة،
    نجدد الشرارة في حياتنا.
  • 13:06 - 13:11
    نصبح أكثر حضورًا
    وكذلك الأشخاص الذين نفاجئهم.
  • 13:12 - 13:17
    المفاجآت تكافئ الجميع.
  • 13:17 - 13:22
    وتضاعف المفاجآت المشاعر حتى 400%.
  • 13:23 - 13:26
    و"البساطة"، من اليسير القيام بها.
  • 13:26 - 13:29
    حتى للمفاجأت الصغيرة تأثير كبير.
  • 13:29 - 13:32
    أخيرًا وليس آخرًا،
  • 13:33 - 13:34
    "الاستمتاع."
  • 13:34 - 13:39
    عندما نقوم بالمفاجأة،
    نقوم بتنشيط مركز المتعة في أدمغتنا،
  • 13:40 - 13:43
    لذا نؤثر على سعادتنا.
  • 13:43 - 13:51
    لهذا أنا شغوفً للغاية
    حول نشر هبة المفاجأة.
  • 13:51 - 13:56
    بعد أن توفى والدي قبل سبعة أشهرٍ
    عن عمرٍ يناهز 94 عامًا،
  • 13:57 - 14:03
    أدركت أن أحد أسراره لحياةٍ عظيمةٍ
  • 14:03 - 14:06
    كانت عادته في المفاجأة.
  • 14:06 - 14:12
    وأؤمن تمامًا أنها ساعدته
    على التفكير بمرونة وفكاهة وبهجة،
  • 14:13 - 14:16
    وأبقته شابًا إلى الأبد.
  • 14:17 - 14:23
    لذا الآن، أدعوكم جميعًا إلى تبني المفاجأة.
  • 14:23 - 14:29
    خذوا لحظةً لتفكروا
    في كيفية تطبيق هبة المفاجأة في حياتكم.
  • 14:31 - 14:34
    تعلمون أنه في بداية كل عامٍ،
  • 14:35 - 14:38
    اختار كلمةً واحدةً كإلهامٍ لي
    طوال ذلك العام.
  • 14:38 - 14:44
    وأركز على تلك الكلمة كل صباحٍ.
  • 14:46 - 14:50
    وفي هذا العام، سأختار كلمة "مفاجأة،"
  • 14:50 - 14:54
    وأدعوكم جميعًا إلى الانضمام إلي
  • 14:54 - 14:56
    وجعل كلمة"مفاجأة" كلمتكم كذلك
  • 14:56 - 15:02
    وبذلك سنصنع معًا عامًا مليئًا بالمفاجآت.
  • 15:03 - 15:05
    إما أن يكون مذهلًا أو لا مثيل له.
  • 15:06 - 15:07
    شكرًا لكم.
  • 15:07 - 15:14
    (تصفيق)
Title:
السر لحياة مليئة بالرضا، مفاجأة! | جيل بيريتز| TEDxSavyon
Description:

سلوك ٌبسيطٌ يساعدك على تعزيز سعادتك وإشعال الشرارة في علاقاتك، وحتى على إيصال رسائلٍ لا تنسى لتؤثر على حياة من حولك بشكلٍ إيجابي. ما هو هذا التصرف ؟ ببساطة إنه المفاجأة! يكشف لنا جيل بيريتز في هذا الحديث المرح والتفاعلي والشيق السر حول عيش حياة مرضية، وكيفية تطبيقها في حياتنا.

جيل بيريتز هو أمريكي-إسرائيلي وهو متحدثٌ رئيسي مطلوبٌ، ومستشارٌ للأعمال الدولية، ومؤلفٌ للكتب الأكثر مبيعًا. لقد ألقى جيل المئات من المحاضرات وورش العمل عن إيصال الرسائل التي ترتبط بالنجاح، ورواية قصص نجاح الأعمال، وتطبيق طرق التفكير الجريء والجسور للنجاح في العقد القادم.

أُلقيت هذه المحادثة في حدث TEDx باستخدام صيغة مؤتمر TED لكن نظمة المجتمع المحلي بشكل مستقل. لمعرفة المزيد يرجى زيارة https://www.ted.com/tedx
more » « less
Video Language:
English
Team:
closed TED
Project:
TEDxTalks
Duration:
15:14

Arabic subtitles

Revisions

Our website uses cookies for analysis purposes.