Vous voulez être créatif ? Allez vous promener.

Quand nous essayons de trouver de nouvelles idées, nous avons tous des moments où nous nous retrouvons bloqués. Mais selon les recherches de Marily Oppezzo, spécialiste du comportement et de l'apprentissage, se lever et aller se promener pourrait suffire à faire bouillonner sa créativité. Dans cette intervention rapide et divertissante, elle explique comment marcher peut nous aider à tirer le meilleur de notre prochain brainstorming.

Le processus créatif - vous le savez -

de l'idée initiale au produit final,

est un long processus.

C'est très itératif, avec beaucoup
d'affinage :

du sang, de la sueur, des larmes,
du temps.

On ne dit pas
que vous allez sortir vous promener

et revenir avec l'idée
de la Chapelle Sixtine.

Sur quelle étape du processus
créatif on se concentre ?

Juste la première partie.

Seulement le brainstorming,
trouver une nouvelle idée.

On a mené quatre études
avec un échantillon varié.

Les gens marchaient
en extérieur ou en intérieur.

Toutes ces études sont arrivées
à la même conclusion.

Je ne vous parlerai que
d'une seule étude aujourd'hui.

On a utilisé les usages alternatifs
pour un des tests de créativité.

Dans ce test, on a quatre minutes.

Il faut imaginer autant que possible

d'autres façons d'utiliser
des objets du quotidien.

Donc par exemple,
vous feriez quoi d'autre avec une clé,

que de l'utiliser
pour ouvrir une serrure ?

Vous pourriez l'utiliser comme
un troisième œil pour une girafe, non ?

Peut-être. Ce serait intéressant et plutôt
novateur. Mais est-ce créatif ?

Les gens ont trouvé autant d'idées
qu'ils ont pu

et on devait décider :

est-ce créatif ou non ?

Beaucoup de gens
définissent la créativité comme

« une innovation appropriée ».

Pour qu'une chose soit appropriée
il faut qu'elle soit réaliste,

donc malheureusement, on ne peut pas
utiliser une clé pour faire un œil.

Bouh !

Mais la « nouveauté », le deuxième aspect,
c'est que personne ne l'a déjà dit.

Donc l'idée doit d'abord être appropriée

et ensuite nouvelle,

personne dans tout l'échantillon étudié
n'a été capable de le dire avant.

Vous auriez pu penser à utiliser une clé
pour érafler la voiture de quelqu'un.

Mais si quelqu'un d'autre le dit,
aucun n'aura le point.

Aucun des deux.

Mais seulement une personne a pensé à ça :

« Si vous avez été tué
par un assassin mystérieux

et que vous devez écrire le nom
du meurtrier sur le sol

avant de mourir ».

Une personne l'a dit.

(Rires)

C'est une idée créative
parce que c'est approprié et nouveau.

Les gens faisaient le test
de génération d'idées soit assis,

soit en marchant
sur un tapis de course.

(Rires)

Le test était réalisé deux fois,
avec des buts différents.

Trois groupes :
le premier était assis au premier test

et restait assis pour le second test.

Le second groupe était assis au début

et puis faisait le deuxième test
en marchant sur le tapis de course.

Le troisième groupe -
et c'est intéressant -

marchait sur le tapis de course d'abord
et s'asseyait ensuite.

Donc les deux groupes
assis ensemble pour le premier test,

ont eu des résultats
presque similaires,

avec une moyenne
d'environ 20 idées créatives par personne.

Le groupe qui marchait
sur le tapis de course

en a eu presque deux fois plus.

Ils marchaient juste sur le tapis
dans une pièce sans fenêtre.

Rappelez-vous, ils ont fait le test
deux fois.

Ceux qui se sont assis encore pour
le deuxième test n'ont pas fait mieux ;

la répétition n'aide pas.

Mais les mêmes gens qui étaient assis
puis ont marché sur le tapis

ont été stimulés en marchant.

C'est ce qui est intéressant.

Les gens qui avaient marché
sur le tapis

avaient encore un effet résiduel
de la marche

et ils étaient encore créatifs
après ça.

Le résultat, c'est que
vous devriez aller vous promener

avant une réunion importante et
commencer sur-le-champ à avoir des idées.

On a cinq conseils
pour vous aider à le faire

avec le meilleur résultat possible.

Premièrement, choisissez un problème
ou un sujet à brainstormer.

Ce n'est pas « l'effet douche »,

quand vous êtes sous la douche
et, subitement,

une idée neuve sort
du flacon de shampooing.

C'est quelque chose
auquel on a réfléchi depuis un moment,

avec l'intention d'y réfléchir
dans une perspective différente

en marchant.

Deuxièmement -
on me demande beaucoup :

ça fonctionne en courant ?

Personnellement, si j'étais
en train de courir,

la seule idée nouvelle que j'aurais,
ce serait d'arrêter de courir, donc ...

(Rires)

Mais si la course est le rythme qui
vous convient, c'est bien.

Il faut que ce soit une activité physique
qui ne demande pas trop d'attention.

Marcher au rythme qui vous
convient est une bonne option.

On veut aussi imaginer
autant d'idées que possible.

Une clé de la créativité, c'est de
ne pas se limiter à sa première idée.

Continuez.

N'arrêtez pas d'avoir des idées jusqu'à
en choisir une ou deux à approfondir.

Peut-être vous vous souciez de ne
pas vouloir les écrire,

que se passe-t-il si vous oubliez ?

Donc l'idée ici, c'est de les dire.

Chacun donne ses nouvelles idées.

Donc on peut mettre ses écouteurs,
enregistrer avec son portable

et juste faire semblant
d'avoir une conversation créative, non ?

Parce que l'action de formaliser
votre idée est déjà un filtre.

Quand on pense : « Cette idée
vaut la peine d'être écrite ? »,

formalisez-la.

Donc parlez autant que possible,
enregistrez vous et revenez y plus tard.

Et enfin : fixez vous une limite de temps.

Si vous marchez et qu'une idée
ne vient à vous,

revenez ici plus tard
à un autre moment.

Je pense qu'on s'approche
d'une pause maintenant.

J'ai une idée :

Pourquoi ne pas lâcher la pression

et aller promener vos pensées ?

Merci.

(Applaudissements)