Desista das redes sociais | Cal Newport | TEDxTysons

Esta palestra foi dada em um evento TEDx, que usa o formato de conferência TED, mas é organizado de forma independente por uma comunidade local. Para saber mais visite http://ted.com/tedx

"Deep work" irá torná-lo melhor no que você faz. Você irá alcançar mais em menos tempo e sentirá a sensação da verdadeira realização que vem do domínio de uma habilidade.
Cal Newport é professor assistente de ciência da computação na Universidade de Georgetown. Além de estudar os fundamentos teóricos de nossa era digital, Newport também escreve sobre o impacto dessas tecnologias no mundo do trabalho. Seu livro mais recente, "Deep Work", argumenta que o foco é o novo QI no ambiente de trabalho moderno e que a capacidade de se concentrar sem distração está se tornando cada vez mais valiosa. Anteriormente ele escreveu: "So Good They Can’t Ignore You", um livro que desmascara a antiga crença de que "seguir sua paixão" é um bom conselho e três livros populares de conselhos não convencionais para os alunos.

Você provavelmente não percebe

que está olhando para algo raro.

Porque sou um autor de livros
e cientista computacional da geração Y

em um palco do TEDx,

e, ainda assim, eu nunca tive
uma conta em uma rede social.

A forma que isso aconteceu foi,
na verdade, meio aleatória.

O meu primeiro contato com a rede social
foi no meu segundo ano de faculdade,

quando o Facebook chegou ao nosso campus.

E, na época, que foi logo depois
da primeira bolha da Internet,

eu tinha tido um negócio de dormitórios,
que precisei fechar com a bolha,

e, de repente, esse outro garoto
de Harvard, chamado Mark,

tinha um produto chamado Facebook,
as pessoas estavam animadas com ele.

Então, em um tipo de inveja
profissional imatura,

eu disse: "Eu não vou usar isso.

Não vou ajudar a empresa desse cara,
não importa o que seja".

Continuo minha vida e, algum tempo depois,

vejo que todo mundo
que eu conheço está viciado nisso.

Com a clareza que se tem

quando você tem objetividade
e alguma perspectiva,

percebi que parecia um pouco perigoso.

Então nunca me inscrevi.

Nunca tive uma conta
em rede social desde então.

Então estou aqui por dois motivos,
quero deixar duas mensagens.

A primeira mensagem

é a de que, embora eu nunca tenha tido
uma conta em uma rede social,

eu estou bem, não se preocupem.

Na verdade, eu ainda tenho amigos,

ainda sei o que acontece no mundo;

como um cientista da computação

ainda colaboro com pessoas
ao redor do mundo,

estou regularmente exposto
a ideias interessantes

e raramente digo que não tenho
opções de entretenimento.

Então, eu estou bem,
mas eu iria mais adiante e diria

que não só estou bem sem redes sociais,
mas, na verdade, estou melhor.

Acho que estou mais feliz, que encontro
mais sustentabilidade na minha vida,

acho que tenho sido
mais bem-sucedido profissionalmente

porque não uso redes sociais.

Então, meu segundo objetivo aqui no palco

é tentar convencer mais pessoas
a acreditarem no mesmo.

Vamos ver se eu conseguiria
convencer alguns de vocês

de que estariam melhor
se abandonassem as redes sociais.

Se o tema deste evento
TEDx é "Tempo Futuro",

acho que essa seria minha visão do futuro,

uma em que menos pessoas
usam as redes sociais.

É uma grande afirmação,
tenho que dar suporte a ela.

Então, pensei que eu pegaria
as três maiores objeções que ouço

quando sugiro às pessoas
que abandonem redes sociais.

Vou tentar neutralizar
cada uma dessas objeções,

e ver se posso realmente incitar
um pouco mais de realidade.

Esta é a objeção mais comum que eu ouço.

Não é um eremita, é um desenvolvedor web
"hipster" da 8th Street, eu acho.

Hipster ou eremita?
Às vezes é difícil saber.

A primeira objeção é a seguinte:

"Cal, redes sociais estão entre
as tecnologias fundamentais do século 21.

Rejeitar as redes sociais
seria um ato de extremo arcaísmo.

Seria como ir para o trabalho a cavalo
ou usar um telefone de discar.

Não posso ter esse tipo
de postura na minha vida".

Minha reação a essa objeção
é achar que é uma bobagem.

As redes sociais não são
uma tecnologia fundamental.

Elas influenciam algumas
tecnologias fundamentais,

mas são melhor compreendidas como isto.

Que quer dizer que são
uma fonte de entretenimento,

são produtos de entretenimento.

O tecnólogo Jaron Lanier afirma isso

dizendo que essas empresas
te oferecem agrados brilhantes

em troca de minutos de sua atenção
e bites de seus dados pessoais,

que podem depois ser
empacotados e vendidos.

Então, dizer que não usa redes sociais
não deveria ser uma grande postura social,

é apenas rejeitar uma forma
de entretenimento por outras.

Não devia ser mais controverso que dizer:

"Não gosto de jornais,
gosto de ler notícias em revistas",

ou "Prefiro assistir séries em TV a cabo
e não em canais fechados".

Não é uma postura política
ou social importante,

dizer que você não usa esse produto.

Meu uso da imagem
do caça-níqueis não é acidental

porque se olhar mais de perto
para essas tecnologias,

elas não são só uma fonte
de entretenimento,

mas uma fonte um tanto repugnante
de entretenimento.

Sabemos que muitas das principais
empresas de redes sociais

contratam indivíduos chamados
de engenheiros de atenção,

que utilizam estratégias dos cassinos
de Las Vegas, dentre outros lugares,

para tentar tornar esses produtos
o mais viciantes possível.

Este é o modelo desejável
de uso desses produtos:

que você os use de uma forma viciante
porque isso maximiza os lucros

que podem ser extraídos
de sua atenção e de seus dados.

Então, não é uma tecnologia fundamental,
é apenas uma fonte de entretenimento,

e é um tanto desagradável
se você olhar um pouco mais de perto.

A segunda objeção que ouço,

quando sugiro que as pessoas abandonem
as redes sociais, é a seguinte:

"Cal, não posso abandonar
as redes sociais,

elas são vitais para o meu sucesso
na economia do século 21.

Se eu não tiver uma marca
bem-cultivada nas redes sociais,

as pessoas não vão saber quem eu sou,
não vão conseguir me encontrar,

oportunidades não virão ao meu encontro,

e vou efetivamente
desaparecer da economia".

Novamente minha reação
é a mesma: isso é bobagem.

Recentemente publiquei um livro

que se baseia em múltiplas
e diferentes evidências

para mostrar

que, na competitiva economia do século 21

o que o mercado valoriza

é a habilidade de produzir
coisas raras, valiosas.

Se você produzir algo raro e valioso,
o mercado valorizará isso.

O que o mercado rejeita, na maior parte,

são atividades fáceis de serem replicadas
e que produzem pouco valor.

Bom, uso de mídia social é o resumo disso,

uma atividade fácil de replicar
que não produz muito valor;

é algo que uma criança de seis anos
com um smartphone pode fazer.

Por definição, o mercado não vai dar
muito valor a esses comportamentos.

Em vez disso, vai recompensar o trabalho
profundo e concentrado, necessário

para construir habilidades reais
que servirá para produzir coisas,

como um artesão

que constrói coisas raras e de valor.

Colocando de outra forma: se você
consegue escrever um bom algoritmo,

se consegue escrever um sumário
jurídico que mudará o caso,

se consegue escrever mil palavras em prosa

que prendem o leitor do começo ao fim;

se você consegue olhar
para um mar de dados

e aplicar estatísticas e extrair soluções

que mudarão uma estratégia de negócio,

se consegue fazer esse tipo
de atividade de alta concentração

que produz resultados raros e valiosos,

as pessoas irão te encontrar.

Criará suas próprias oportunidades,

e construirá a base de uma vida
significativa, de sucesso profissional,

independentemente de quantos seguidores
você tiver no Instagram.

Esta é a terceira objeção que ouço

quando sugiro que desistam
das redes sociais,

e, de certa forma, acho que pode ser
uma das mais importantes.

A objeção é a seguinte:

"Cal, talvez eu concorde, talvez você
esteja certo; não é tão importante.

Talvez as redes sociais não sejam
o centro do meu sucesso profissional.

Mas, quer saber uma coisa?

É inofensivo, eu me divirto com elas.
É esquisito, o Twitter é engraçado.

Eu nem utilizo muito.

é interessante experimentar,

e talvez eu possa perder
algo se não usá-las.

Qual o mal nisso?"

Mais uma vez, olho para trás e digo:
esta objeção também é sem sentido.

Neste caso, existe algo muito importante,
que não falamos muito,

mas precisamos falar com maior franqueza:

as redes sociais trazem consigo

vários e bem documentados
danos significativos.

Devemos encarar esses danos
de cabeça erguida,

quando tomarmos uma decisão

sobre usar ou não essa tecnologia

na nossa vida diária.

Um dos danos que sabemos
que essa tecnologia traz

tem a ver com o seu sucesso profissional.

Argumentei antes sobre a capacidade
de focar intensamente

para produzir algo raro e valioso,

para aprimorar habilidades valiosas

que vão ter importância na nossa economia.

Mas antes disso,

falei que as ferramentas das redes sociais
são desenvolvidas para serem viciantes.

O verdadeiro objetivo dessas ferramentas

é que você fragmente sua atenção
o máximo possível

enquanto estiver acordado.

Esse é o propósito delas.

Nós temos muitas pesquisas sobre isso,

que se você gasta muito tempo do seu dia

em um estado de atenção fragmentada,

grandes porções do seu dia
interrompendo sua atenção

para dar uma olhada rápida:
"Deixe-me ver rapidamente o Instagram",

isso pode reduzir permanentemente
sua capacidade de concentração.

Em outras palavras, você pode
perder sua capacidade

de fazer o tipo de esforço profundo

que estamos descobrindo
ser mais e mais necessário

na economia cada vez mais competitiva.

Há danos no uso de redes sociais, pode
haver um impacto negativo significativo

na sua capacidade
de prosperar na economia.

Estou preocupado, principalmente
quando olhamos para os jovens

que são os mais afetados
com essa tecnologia.

Se você perder sua habilidade
de manter a concentração,

vai se tornar cada vez menos
relevante para esta economia.

Há também danos psicológicos
bem documentados

que as redes sociais trazem consigo
e que precisamos resolver.

É provado que, quanto mais
você usa redes sociais,

é mais provável que se sinta
sozinho ou isolado.

Sabemos que com a exposição constante

aos retratos positivos da vida
de seus amigos, cuidadosamente escolhidos,

podem fazer você se sentir inadequado
e aumentar sua depressão.

E acho que num futuro próximo
vamos ouvir mais

que há uma incompatibilidade fundamental

entre como nossos cérebros são conectados

e esse comportamento
de se expor a estímulos

com recompensas intermináveis
enquanto está acordado.

Uma coisa é passar algumas horas
em um caça-níqueis em Las Vegas,

mas se você trouxer um com você
e puxar a alavanca o dia todo,

da manhã à noite, não fomos
programados pra isso,

causa um curto-circuito no cérebro

e começamos a ver que traz
consequências cognitivas reais,

e uma delas é essa espécie
de ansiedade difusa e pervasiva.

O canário na mina de carvão
é como o campus universitário.

Se falar com especialistas em saúde mental
nos campi universitários, eles dirão:

junto com o aumento do uso de smartphones

e uso de mídia social
entre os alunos no campus,

houve uma explosão de ansiedade
relacionada a distúrbios nesses campi.

Esse é o canário na mina de carvão.

Esses comportamentos não combinam
com o cérebro e podem deixá-lo infeliz.

Portanto, há um custo real
para o uso de mídia social;

quando você tenta decidir,
"Devo usar isso ou não?",

ser inofensivo não é suficiente.

Na verdade, você tem que identificar
um benefício positivo e claro

que possa superar esses danos
potenciais, nada triviais.

As pessoas perguntam: "Certo,
mas como é a vida sem as redes sociais? "

Isso pode ser um pouco assustador.

De acordo com as pessoas que conseguiram,

pode ter algumas semanas difíceis.

É como um processo de desintoxicação.

As primeiras duas semanas
podem ser desconfortáveis:

você fica um pouco ansioso,
como se estivesse perdendo um membro.

Mas depois disso, as coisas se acalmam,

e a vida sem as redes sociais
pode ser bastante positiva.

Há duas coisas que posso relatar
do mundo sem uso das redes sociais.

Primeiro, pode ser bastante produtivo.

Sou professor de uma instituição
de pesquisa, escrevi cinco livros,

raramente trabalho após as cinco da tarde.

Uma das razões
pelas quais consigo fazer isso

é porque, quando você trata
sua atenção com respeito,

sem fragmentá-la, permitindo que permaneça
completa, preservando sua concentração,

na hora de trabalhar, você pode fazer
uma coisa depois da outra com intensidade,

e, com intensidade, ganhar tempo.

É impressionante o quanto
se consegue realizar em oito horas,

se você for capaz de concentrar-se
intensamente em uma coisa após a outra.

Algo que consigo lembrar da minha vida
sem o uso das redes sociais

é que, fora do trabalho,
as coisas podem ser bastante calmas.

Eu brinco que poderia ser
um fazendeiro dos anos de 1930,

devido ao que faço no tempo livre.

Eu leio o jornal enquanto o sol nasce;

escuto futebol no rádio;

sento em uma cadeira de couro

e leio livros de capa dura
depois que meus filhos vão dormir.

Parece um pouco antiquado,
mas isso tem um propósito.

É uma forma de restaurar as energias,
desfrutando o tempo depois do trabalho.

Você não tem aquele zumbido constante,

o zumbido de fundo de ansiedade
por não saber o que está acontecendo.

Então, a vida sem redes sociais
não é tão ruim assim.

Se você juntar esses tópicos, vê meu
argumento completo de que nem todo mundo,

mas muito mais pessoas do que agora,

muito mais pessoas não deveriam
usar redes sociais.

Isso porque podemos, para resumir,

descartar as principais preocupações
de que é uma tecnologia fundamental.

Bobagem:é um caça-niqueis no seu celular.

Podemos descartar a ideia
de que não vamos conseguir um trabalho.

Bobagem: qualquer coisa
que uma criança de seis anos

consegue fazer não impressiona o mercado.

E então enfatizei o ponto
de que há danos reais com elas.

Então não são inofensivas.

Você teria que ter
um benefício significativo

antes de dizer que essa troca vale a pena.

Finalmente eu percebi
que a vida sem redes sociais

possui benefícios associados a ela.

Então, espero que quando muitos
de você fizerem esse cálculo,

considerem a sugestão
que estou fazendo para vocês,

que é: muitas pessoas estariam melhor,

se não usassem essa tecnologia.

Alguns podem não concordar,

alguns podem ter suas críticas
sobre mim e minhas ideias.

É claro, eu aceito as críticas negativas.

Só peço que direcionem
suas críticas para o Twitter.

Obrigado.

(Aplausos)