Duygular çalışırken nasıl kucaklanır
-
0:00 - 0:02Her ne kadar çok deneseniz de
-
0:02 - 0:05ofise girdiğinizde duygularınızı kapatıp
-
0:05 - 0:06ışıkları öylece açamazsınız.
-
0:06 - 0:09Hissiyatları hissetmek
insan olmanın bir parçası. -
0:09 - 0:12[Çalışma Şeklimiz]
-
0:14 - 0:17Var olan yaygın bir efsaneye göre,
duyguların işte yeri yoktur -
0:17 - 0:20ve bu da bizim yanlışlıkla profesyonelliği
-
0:20 - 0:23çok sabırlı hatta soğuk olmakla
bir tutmamıza sıklıkla yol açar. -
0:23 - 0:24Fakat araştırma gösteriyor ki
-
0:24 - 0:28iş arkadaşlarımız, gösterişli olan
profesyonel sunumlarını bıraktıklarında -
0:28 - 0:31onların aslında bize ne söylediğine
inanmamız çok daha olası oluyor. -
0:31 - 0:34Çevremizdeki insanlarla
ilişki halinde hissediyoruz. -
0:34 - 0:36Daha çok deniyoruz, daha iyi çalışıyoruz
-
0:36 - 0:38ve genellikle daha kibar oluyoruz.
-
0:38 - 0:41Yani iş hayatında duygularımızı
kucaklamayı öğrenmenin tam zamanı. -
0:41 - 0:46Bu, birden itfaiye hortumuna
dönüşeceğiniz anlamına gelmez. -
0:46 - 0:49Güven inşa eden paylaşım ile
-
0:49 - 0:52onu yok eden aşırı paylaşım
arasında ince bir çizgi vardır. -
0:52 - 0:55İşteyken hislerinizin coşmasına
birdenbire izin verirseniz -
0:55 - 0:58ve insanlara beklediklerinden
çok daha fazla bilgi verirseniz -
0:58 - 1:00çevrenizdeki herkesi rahatsız edersiniz
-
1:00 - 1:02ve kendinize de zarar verirsiniz.
-
1:02 - 1:06Zayıf veya öz farkındalıktan yoksun
birisi olarak görülmeniz daha muhtemeldir, -
1:06 - 1:08bu yüzden dün akşam
iyi hissetmediğinizi -- -
1:08 - 1:10yarım yamalak hazmedilmiş
akşam yemeğinizle -
1:10 - 1:11nasıl yeniden tanıştığınız hakkında
-
1:11 - 1:15her korkunç ayrıntıya girmeyi
gerek görmediğinizi söylemek çok iyidir. -
1:15 - 1:17Yani duygusal yüz ifadelerinin
geniş bir spektrumu var. -
1:17 - 1:20Bir tarafta az duygulu davrananlar var;
-
1:20 - 1:23bu kişiler hisleri hakkında
konuşmakta zorlanırlar -
1:23 - 1:26ve diğerleri de
çok duygulu davrananlardır; -
1:26 - 1:29bu kişiler içlerinde olan
her şeyi sürekli paylaşırlar -
1:29 - 1:32ve bunların hiçbiri
sağlıklı bir iş yerine yol açmaz. -
1:32 - 1:35Peki, bu iki uç arasındaki denge nedir?
-
1:35 - 1:38Bu dengeye, seçici hassasiyet deniyor.
-
1:38 - 1:41Seçici hassasiyet,
durağanlık ve psikolojik güveni, -
1:41 - 1:47hem sizin için hem de iş
arkadaşlarınız için öncelerken gelişiyor. -
1:47 - 1:51Neyse ki herkes seçici hassas olmayı
uygulama yoluyla öğrenebilir. -
1:51 - 1:53İşte başlamak için dört yol.
-
1:53 - 1:57İlk olarak, duygularınızı
sızdırmadan hislerinizi işaretleyin. -
1:57 - 1:58Kötü ruh hali bulaşıcıdır
-
1:58 - 2:01ve hissinizi söylemeseniz bile
-
2:01 - 2:05vücut dilinizin veya yüz ifadelerinizin
kendini ele vermesi çok olasıdır. -
2:05 - 2:08Kollarınızı kavuşturuyor
ya da klavyenizi yumrukluyorsanız -
2:08 - 2:11iş arkadaşlarınız
üzgün olduğunuzu anlayacaklardır. -
2:11 - 2:13Hiçbir şey söylemezseniz
-
2:13 - 2:16bunun onlar hakkında olduğunu
düşünmeye başlayıp endişelenebilirler. -
2:16 - 2:20Trafik gibi iş dışı bir duruma
tepki gösteriyorsanız -
2:20 - 2:21onu işaretleyin.
-
2:21 - 2:23Detaya girmenize gerek yok.
-
2:23 - 2:26"Kötü bir sabah geçiriyorum,
sizinle ilgisi yok" kadar -
2:26 - 2:28basit bir şey söyleyebilirsiniz.
-
2:28 - 2:30Güçlü duygular hissetmenize yol açan
-
2:30 - 2:32ve işle ilgili olan bir durum ise
-
2:32 - 2:34bizi ikinci yola götürüyor.
-
2:34 - 2:36Duygunuzun ardındaki
ihtiyacı anlamaya çalışın -
2:36 - 2:38ve bu ihtiyacın üzerine gidin.
-
2:38 - 2:42Çevrenizdeki herkesi birdenbire
sinir bozucu bulmaya başlıyorsanız -
2:42 - 2:44arkanıza yaslanın ve buna kafa yorun.
-
2:44 - 2:47Bunun sebebi sinirli olduğunuz için
kaygılı hissetmeniz olabilir -
2:47 - 2:50ve gözünüzde büyüyen son günü aşmaktan
endişe duyuyorsunuz çünkü kaygılısınız. -
2:50 - 2:52Bu durumda ihtiyacınıza değinmek
-
2:52 - 2:55ve şöyle bir şey söylemek için
ekibinize geri dönebilirsiniz: -
2:55 - 2:58"Her şeyi son günden önce
tamamladığıma emin olmak istiyorum. -
2:58 - 3:01Bunun için gerçekçi bir plan
oluşturmama yardım edebilir misiniz? -
3:01 - 3:02Paylaşmayı düşünüyorsanız
-
3:02 - 3:05kendinizi başkasının yerine
koymayı deneyin. -
3:05 - 3:08Daha çok desteklenmiş
hissetmenize yardımcı olabilecek -
3:08 - 3:11ve durumu daha iyi
anlamayı sağlayacak her ne ise -
3:11 - 3:12devam edin ve onu paylaşın.
-
3:12 - 3:16Fakat bu durum sizi düşündürürse
onu ihmal etmek isteyebilirsiniz. -
3:16 - 3:19Son olarak, etrafınıza bakın
ve ileriye dönük bir yol seçin. -
3:19 - 3:22Ekibinizdeki herkes çok çaba sarfediyorsa
-
3:22 - 3:24ve özellikle iş arkadaşlarınızdan birinin
-
3:24 - 3:26hüzünlü veya endişeli
göründüğünü fark ederseniz -
3:26 - 3:28bunu kabullenebilir,
biraz empati yapabilirsiniz -
3:28 - 3:31fakat sonra onlara,
uygulanmaya müsait olan -
3:31 - 3:33ve tutunabilecekleri
bir şey vermeye çalışın. -
3:33 - 3:34Bu durumda, ona şunu önerebilirsiniz:
-
3:34 - 3:38Müdüründen haftalık toplantıyı
bir gün geriye çekmeyi rica edebilirsin. -
3:38 - 3:40Böylece çalışmak için ikinizin de
daha çok zamanı olur. -
3:40 - 3:42Onların başarısı için emek harcadığınızı
-
3:42 - 3:45ayrıca onların refahını
önemsediğinizi gösterirsiniz. -
3:45 - 3:47Hissettiklerimize dair dürüst olduğumuzda,
-
3:47 - 3:49özgürce fikir önerip hata yaptığımızda
-
3:49 - 3:53ve olduğumuz kişinin her parçasından
saklanmak zorunda olmadığımızda -
3:53 - 3:57arkadaşlığımızı uzun süre
sürdürmemiz çok daha olasıdır. -
3:57 - 3:59Daha mutlu ve verimli de oluruz.
-
3:59 - 4:02Her gün işe götürdüğünüz
-
4:02 - 4:05duygusal yüz ifadeniz
üzerine biraz düşünün. -
4:05 - 4:08Çok paylaşmaya yatkın biriyseniz,
ifadelerinizi düzenlemeye çalışın. -
4:08 - 4:10Biraz içinize kapanıksanız
-
4:10 - 4:13iş arkadaşlarınıza açılma anını kollayın
-
4:13 - 4:14ve biraz hassas olun.
-
4:14 - 4:16İnsanların size verdikleri cevaplarda
-
4:16 - 4:18büyük bir fark olması çok olası.
-
4:18 - 4:20Böylece seçici hassasiyet
-
4:20 - 4:23en değerli parçalarınızdan biri olabilir.
- Title:
- Duygular çalışırken nasıl kucaklanır
- Speaker:
- Liz Fosslien
- Description:
-
Yazar ve illüstratör Liz Fosslien, "Ofise girdiğinizde, duygularınızı kapatıp ışıkları öylece açamazsınız," diyor. Seçici hassasiyetin neden hakiki benliğinizi işe getirmenizin anahtarı olduğunu paylaşıyor.
- Video Language:
- English
- Team:
- closed TED
- Project:
- TED Series
- Duration:
- 04:36
Cihan Ekmekçi approved Turkish subtitles for How to embrace emotions at work | ||
Cihan Ekmekçi edited Turkish subtitles for How to embrace emotions at work | ||
Gözde Alpçetin accepted Turkish subtitles for How to embrace emotions at work | ||
Gözde Alpçetin edited Turkish subtitles for How to embrace emotions at work | ||
Can Boysan edited Turkish subtitles for How to embrace emotions at work | ||
Can Boysan edited Turkish subtitles for How to embrace emotions at work |