카페인은 어떻게 우리를 깨어있게 할까요?|하난 카심(Hanan Qasim)
-
0:07 - 0:12전세계에서 소비하는 카페인의 양은
-
0:12 - 0:14매년 10만톤이 넘습니다.
-
0:14 - 0:18이것은 14개에 달하는
에펠탑과 맞먹는 무게입니다. -
0:18 - 0:21이 카페인의 대부분은 커피와
차에 포함되어 소비됩니다. -
0:21 - 0:24소다에도 카페인이 들어있습니다.
-
0:24 - 0:25초콜릿이나
-
0:25 - 0:26각성제,
-
0:26 - 0:29그리고 디카페인 상표가
붙어있는 음료에도 말이죠. -
0:29 - 0:33카페인은 정신을 깨어있게 하고,
집중력을 높여주며 즐겁고 활기넘치게 합니다. -
0:33 - 0:36우리가 충분한 수면을 취하지
못했다고 해도 말이죠. -
0:36 - 0:40하지만 카페인은 혈압을 높이거나
불안감을 느끼게 할 수도 있습니다. -
0:40 - 0:43한마디로 세계적으로
가장 넓게 쓰이는 마약이죠. -
0:43 - 0:47그럼 카페인은 어떻게 작용해서
우리를 깨어있게 할까요? -
0:47 - 0:51카페인은 몇가지 필요로 인해
식물에서 처음 기원하였습니다. -
0:51 - 0:55특정 종의 잎과 씨앗에서
발견한 카페인은 -
0:55 - 0:58많은 양을 복용할 경우 곤충에게는
치명적인 독으로 작용합니다. -
0:58 - 1:02하지만 꿀 안에 포함된 것처럼
적은 양을 소비할 경우에 -
1:02 - 1:06곤충이 꽃을 기억하고 다시
찾는 데 도움이 될 수 있습니다. -
1:06 - 1:11인간의 신체에서 카페인은
중추 신경을 자극하는 역할을 합니다. -
1:11 - 1:16신체의 주요 수면 유도분자 중 하나를
차단하여 우리를 깨어있게 합니다. -
1:16 - 1:19아데노신이라고 하는 물질이죠.
-
1:19 - 1:22여러분의 신체는 지속적인
에너지 공급을 필요로 합니다. -
1:22 - 1:27이 것은 ATP라고 하는
고 에너지 분자를 파괴해서 얻어지죠. -
1:27 - 1:28그 과정에서
-
1:28 - 1:33ATP의 화학적 중추역할을 하는
아데노신이 분비되는데 -
1:33 - 1:38여러분 뇌에 있는 신경들은 이 분자에
딱 맞는 수용체를 갖고 있습니다. -
1:38 - 1:40아데노신이 이 수용체에 안착할 때,
-
1:40 - 1:44생화학적 반응을 활성화시킵니다.
-
1:44 - 1:46신경활동을 느려지게하고
-
1:46 - 1:50중요 뇌신호 수신 분자의 방출을
더디게 하는 등 말이죠. -
1:50 - 1:53간단히 말해 여러분을 졸리게 합니다.
-
1:53 - 1:58카페인은 아데노신 수용체의 적인 거죠.
-
1:58 - 2:02카페인이 아데노신 수용체를 차단해서
-
2:02 - 2:04여러분의 신경을 느려지게 하는
이 과정에서 벗어나게 한다는 겁니다. -
2:04 - 2:09카페인과 아데노신은 비슷한
분자 구조를 갖고 있습니다. -
2:09 - 2:12그래서 카페인이 아데노신 수용체의
자리를 비집고 들어갈 수 있는 거죠. -
2:12 - 2:15하지만 그 역할을
대신할 만큼은 아닙니다. -
2:15 - 2:19요약하자면 아데노신은
신경세포를 억제하고 -
2:19 - 2:25카페인은 아데노신을 억제하여
여러분을 자극하죠. -
2:25 - 2:27카페인은 행복감을 증폭시킵니다.
-
2:27 - 2:30특정 신경세포에서 아데노신 수용체는
-
2:30 - 2:34도파민이라는 또 다른 분자를 위한
수용체와 연결됩니다. -
2:34 - 2:39뇌 속에서 도파민의 역할 중 하나는
즐거움을 촉진하는 것입니다. -
2:39 - 2:42아데노신이 쌍으로 이루어진
이 수용체 중 하나에 안착할 때 -
2:42 - 2:46도파민은 제자리를 찾기 어려워집니다.
-
2:46 - 2:49기분을 좋아지게 하는 것을
방해하는 것이죠. -
2:49 - 2:53하지만 카페인이 아데노신의 자리를
차지했을 때에는 같은 효과가 없습니다. -
2:53 - 2:56도파민이 제자리로 들어가는 거죠.
-
2:56 - 3:01카페인이 아데노신과 도파민 수용체에
영향을 미친다는 과학적 근거는 존재합니다. -
3:01 - 3:05파킨슨병이나 알츠하이머,
그리고 몇가지 암과 같은 -
3:05 - 3:10질병의 위험을 줄여주는 등의
장기적 이점도 있죠. -
3:10 - 3:15카페인은 지방을 연소하는
신체기능을 높여주기도 합니다. -
3:15 - 3:18실제 몇몇의 스포츠 기관에서는
-
3:18 - 3:21카페인이 운동선수에게 불공정한
이점으로 작용한다고 생각하여 -
3:21 - 3:24카페인의 섭취 제한을 두기도 합니다.
-
3:24 - 3:271972년부터 2004년까지
-
3:27 - 3:32올림픽 운동선수들은 출전을 위해
특정 카페인 혈중 농도 이하의 수치를 -
3:32 - 3:34유지해야만 하였습니다.
-
3:34 - 3:38당연하게도 모든 카페인의 효과가
유용하지만은 않습니다. -
3:38 - 3:40카페인은 여러분의 기분을 더 좋게 하고
정신을 더 또렷하게 하지만 -
3:40 - 3:43여러분의 심장박동과
혈압을 높이기도 합니다. -
3:43 - 3:46이뇨작용이나 설사를
촉진하기도 하고 -
3:46 - 3:50불면증과 불안증의 원인이 되기도 합니다.
-
3:50 - 3:53게다가 카페인이 함유된 음식과 음료의
-
3:53 - 3:59인체에 미치는 영향은
반드시 고려해야 합니다. -
3:59 - 4:02여러분의 뇌는 주기적인
카페인 섭취량에 적응합니다. -
4:02 - 4:05만약 아데노신 수용체가
영구적으로 차단된다면 -
4:05 - 4:08여러분의 신체는 여분의
아데노신을 만들어낼 겁니다. -
4:08 - 4:10그런 식으로 카페인이
-
4:10 - 4:15아데노신은 뇌신호의 출력을
낮추는 일을 계속할 수 있고 -
4:15 - 4:21그렇게 깨어있기 위해 여러분이 계속해서
더 많은 카페인이 필요하다고 느끼게 됩니다. -
4:21 - 4:24더 많은 아데노신 수용체가 필요하고
-
4:24 - 4:27만약 여러분이 갑자기
카페인을 끊게 되면 -
4:27 - 4:30불쾌한 금단증상을
경험하게 되는 겁니다. -
4:30 - 4:32충분한 수용체와 경쟁이 없다면
-
4:32 - 4:35아데노신은 적정 시간을
초과해서 일하게 되고 -
4:35 - 4:36두통이나
-
4:36 - 4:38피로,
-
4:38 - 4:40우울감같은 증상을 야기합니다.
-
4:40 - 4:45하지만 며칠 내로, 과잉 분비된
아데노신 수용체는 사라지고 -
4:45 - 4:47여러분의 신체는
다시 적응하게 될 겁니다. -
4:47 - 4:50그리고 여러분은 그 어느 때보다도
맑은 정신을 느끼게 될 겁니다. -
4:50 - 4:53세계에서 가장 인기있는
흥분제가 없이도 말이죠.
- Title:
- 카페인은 어떻게 우리를 깨어있게 할까요?|하난 카심(Hanan Qasim)
- Description:
-
전체 강의 보기: http://ed.ted.com/lessons/how-does-caffeine-keep-us-awake-hanan-qasim
매년 세계에서 소비되는 카페인은 10만 미터톤이 넘습니다. 그것은 에펠탑 14개와 맞먹는 무게죠! 카페인은 우리가 충분한 수면을 취하지 못해도 우리를 깨어있게하고 집중하게하며 활력넘치게 합니다. 하지만 카페인은 혈압을 높이거나 불안한 기분을 느끼게 하기도 하죠. 자 그럼 어떻게 카페인이 우리를 깨어있게 하는 걸까요? Hanan Qasim이 세계에게 가장 널리 쓰이고 있는 마약뒤에 숨겨진 과학에 대해 함께 이야기합니다.
강의: 하난 카심
애니메이션: 아드리아틱 애니메이션 - Video Language:
- English
- Team:
- closed TED
- Project:
- TED-Ed
- Duration:
- 05:15
Jihyeon J. Kim approved Korean subtitles for How does caffeine keep us awake? - Hanan Qasim | ||
Jihyeon J. Kim accepted Korean subtitles for How does caffeine keep us awake? - Hanan Qasim | ||
Jihyeon J. Kim edited Korean subtitles for How does caffeine keep us awake? - Hanan Qasim | ||
Jihyeon J. Kim edited Korean subtitles for How does caffeine keep us awake? - Hanan Qasim | ||
Jihyeon J. Kim edited Korean subtitles for How does caffeine keep us awake? - Hanan Qasim | ||
Jihyeon J. Kim edited Korean subtitles for How does caffeine keep us awake? - Hanan Qasim | ||
Jeonggyu Kang edited Korean subtitles for How does caffeine keep us awake? - Hanan Qasim | ||
YUJUNG LIM edited Korean subtitles for How does caffeine keep us awake? - Hanan Qasim |