Qui il video introduttivo alla pratica delle gatha:
https://youtu.be/mZ9aWLjLw38

Gatha di oggi
PULENDO IL BAGNO:
Che meraviglia strofinare e pulire!
Giorno dopo giorno cuore e mente,
diventano sempre piu' liberi

Le Gatha sono brevi poesie che recitiamo durante le attivita quotidiane, e che ci aiutano a dimorare nella consapevolezza. A Plum Village in Francia, pratichiamo le Gatha quando ci svegliamo, quando entriamo nella sala di meditazione, durante i pasti, quando laviamo i piatti, e durante tante altre azioni quotidiane.
Meditare significa essere consapevole di quello che accade nei nostri corpi, nelle nostre sensazioni, nella
nostra mente e nel mondo. Dimorare nel momento presente ci consente di prestare attenzione alle tante meraviglie che si manifestano sotto i nostri occhi.

Praticare una gatha puo aiutarci a ritornare a noi stessi
rendendoci disponibili a ciò che accade nel momento presente.
Può essere di grande aiuto memorizzare queste gatha; all’inizio potete impararne un numero ridotto, e
man mano che progredite nella pratica potete impararne di nuove.

Inspirate mentre recitate il primo
verso ed espirate recitando il secondo. Quando avete finito di recitare la gatha, continuate a svolgere
la vostra attività normalmente, e troverete che la vostra consapevolezza sarà migliorata.
Quando pratichiamo bene, le gatha ci accompagnano continuamente e viviamo tutto il giorno in
presenza mentale.
(Zen Master Thich Nhat Hanh)

Ecco altre due Gatha da praticare durante la vostra vita giornaliera.

SPAZZANDO
Spazzando attentamente
Il suolo dell’illuminazione,
Un albero di comprensione
Spunta dalla terra.

GETTANDO LA SPAZZATURA
Nella spazzatura posso vedere una rosa.
Nella rosa posso vedere compost.
Ogni cosa è in trasformazione,
l’impermanenza è vita!

Video di Gatha gia' pubblicati:

Svegliarsi al mattino:
https://youtu.be/2jGVBAc9U7s
Lavarsi i denti:
https://youtu.be/8rygJ3iL_sY
Bere il Te':
https://youtu.be/BNE_83sytTg
Impermanenza:
https://youtu.be/h6-uYzqEDtY
Pulire il Bagno:
https://youtu.be/BdOP6bD4bfc
Respirando:
https://youtu.be/0pYGT22OP-8
Canto del mattino:
https://youtu.be/Cnf7q6P3g2E
Lavandosi le mani:
https://youtu.be/0Z4LAXq4xh4
Meditazione Camminata:
https://youtu.be/hUxl6b3_U64
ASCOLTARE LA CAMPANA:
https://youtu.be/_7wQ_dERFLo
ACCENDENDO LA CANDELA:
https://youtu.be/oiDLr9uD9-4