-
タイトル:
الفرق بين الحب الصحي وغير الصحي
-
概説:
في حديث حول فهم وممارسة فن العلاقات الصحية، تكشف كاتي هود عن العلامات الخمسة التي قد تدل على كونك في علاقة غير صحية - مع شريك رومانسي، أو صديق، أو أحد أفراد الأسرة - وتشارك الأمور التي يمكنك القيام بها كل يوم لتحب باحترام ولطف وفرح. فتقول: "في حين أن الحب غريزة وعاطفة، فإن القدرة على الحب بشكل أفضل هي مهارة يمكننا جميعًا أن نبنيها ونطورها بمرور الوقت".
-
話者:
كاتي هود
-
عندما تفكرون في طفل،
أو صديق حميم، أو شريك رومانسي،
-
تتبادر إلى أذهانكم كلمة "الحب"،
-
وتتدفق مشاعر أخرى،
-
كالسعادة والأمل،
-
والحماسة والثقة والشعور بالأمان،
-
وأحياناً الحزن وخيبة الأمل.
-
وربما لا توجد كلمة في القاموس
-
يرتبط بها أكثرنا، مثل كلمة الحب.
-
ورغم أهميتها الرئيسية في حياتنا،
¶
-
أليس من المثير للاهتمام
أننا لم نتعلم صراحة كيف نحب؟
-
نكون صداقات،
-
ونجتاز علاقات رومانسية في سن مبكرة،
-
ثم نتزوج وننجب الأطفال
-
على أمل أننا سنكتشف الأمر.
-
ولكن الحقيقة هي أننا كثيراً ما نؤذي
ونزدري من نحبهم.
-
قد تكون أمورًا هينة،
-
مثل تأنيب صديق ليقضي الوقت معك،
-
أو اختلاس النظر إلى رسائل شريكك،
-
أو إحراج طفل
بسبب عدم بذله الجهد في المدرسة.
-
مائة بالمئة منا سيكونون الطرف المتلقي
-
للسلوكيات غير الصحية في العلاقات،
-
ومائة بالمئة منا سيفعلون أشياء غير صحية.
-
إنه جزء من طبيعتنا الإنسانية.
-
وفي أسوأ أشكاله،
يظهر الضرر الذي نلحقه بأحبائنا
-
كإساءة وعنف،
-
والإساءة في العلاقات
-
أمر تواجهه واحدة من كل ثلاث نساء
وواحد من كل أربعة رجال
-
في حياتهم.
-
الآن، إذا كنتم مثل معظم الناس،
عندما تسمعون هذه الإحصائيات،
-
سوف تقولون: "أوه، لا، لا، لا،
هذا لن يحدث لي أبدًا."
-
من الغريزي الابتعاد
عن الكلمات "سوء المعاملة" و "العنف"،
-
ونفكر أنها قد تحدث لشخص آخر في مكان آخر.
-
ولكن الحقيقة هي، أن العلاقات غير الصحية
وسوء المعاملة في كل مكان حولنا.
-
نحن فقط نسميها بأسماء مختلفة
ونتجاهل الصلة.
-
إن الإساءة تتسلل إلينا متنكرة
في صورة حب غير صحي.
-
أنا أعمل في منظمة تدعى (وان لوف)،
¶
-
أنشأتها عائلة قُتلت ابنتهم (يردلي)
على يد صديقها السابق.
-
كانت هذه مأساة لم يتوقعها أحد،
-
ولكن عندما نظروا إلى الماضي،
أدركوا وجود علامات منذرة،
-
غير أنهم لم يفهموا ما رأوه.
-
وأسموه جنونًا أو دراما أو سكرًا،
-
لم تُفهم أفعاله على حقيقتها،
-
بينما كانت علامات واضحة على الخطر.
-
وقد أدركت عائلتها أنه إذا علم أي شخص
منهم هذه العلامات،
-
لكان ممكنًا منع موتها.
-
لذلك نحن اليوم في مهمة للتأكد
-
أن الآخرين لديهم المعلومات
التي لم تعرفها (يردلي) وأصدقاؤها.
-
لدينا ثلاثة أهداف رئيسية:
-
منحنا جميعًا لغة للحديث عن موضوع
-
محرج للغاية وغير مريح للمناقشة.
-
وتمكين خط المواجهة،
أي الأصدقاء، من المساعدة.
-
وخلال هذه العملية، تحسين
قدرتنا على الحب بشكل أفضل.
-
ولفعل ذلك، من المهم دائمًا
البدء بإلقاء الضوء
¶
-
على علامات الخطر التي لا ننتبه لها غالبًا،
-
ويركز عملنا على إنشاء المحتوى
-
لبدء المناقشة مع الشباب.
-
وكما تتوقعون،
فإن معظم المحتوى لدينا جدي جدًا،
-
بما فيه هذا الموضوع،
-
لكن اليوم سأستخدم أحد أخف موادنا
-
ومع ذلك أكثرها إثارة للتأمل،
-
"الزوجان"،
-
لإلقاء الضوء على خمس علامات
للحب غير الصحي.
-
-
(فيديو) أزرق: لم أرَك
منذ بضعة أيام. لقد اشتقت إليك.
¶
-
برتقالة: اشتقت لك أيضًا. (#هذا حب)
¶
-
أزرق: لم أرك منذ خمس دقائق.
مرت كأنها العمر بأكمله.
¶
-
ماذا كنت تفعلين
بدوني لمدة خمس دقائق كاملة؟
-
برتقالة: لقد كانت ثلاث دقائق فقط.
(#هذا ليس حباً)
¶
-
(كاتي هود): هل تعرف أحدكم على ذلك؟
لا أدري، أنا فعلت.
¶
-
العلاقات المؤذية لا تبدأ بالأذى.
-
وإنما تبدأ مثيرة ومبهجة.
-
بها غزارة من المودة والعاطفة، وبها اندفاع.
-
إنه شعور جيد حقًا.
-
تشعر أنك محظوظ جدًا،
وكأنك قد فزت بالجائزة الكبرى.
-
ولكن في الحب غير الصحي
تتغير هذه المشاعر بمرور الوقت،
-
من الإثارة إلى الثقل،
وربما تكون خانقة قليلًا.
-
تشعر بذلك داخلك.
-
ربما عندما يقول صديقك أو صديقتك الجديدة،
-
"أحبك"، أسرع مما ترغب فيه،
-
أو يبدأ بالظهور في كل مكان،
ويرسل الرسائل ويتصل كثيرًا.
-
ربما يكونون غير صبورين
عندما تكون بطيئًا في الاستجابة،
-
على الرغم من أنهم يعرفون
أنك تقوم بأشياء أخرى في ذلك اليوم.
-
من المهم أن تتذكروا أنه لا يهم
كيفية بدء العلاقة،
-
وإنما كيفية تطورها.
-
من المهم في الأيام الأولى لأي علاقة جديدة
-
أن تولي اهتمامًا لكيفية شعورك.
-
هل أنت مرتاح لتسارع الألفة؟
-
هل تشعر أن لديك مساحة للتنفس؟
-
من المهم أيضًا بدء التدرب على استخدام صوتك
-
للحديث عن احتياجاتك الخاصة.
-
هل تُحترم طلباتك؟
-
العلامة الثانية هي العزلة.
¶
-
(فيديو) برتقالة 2: هل تريدون الخروج؟
¶
-
برتقالة 1: أنا وصديقي
دائمًا ما نمرح يوم الاثنين.
¶
-
برتقالة 2: هل تريدون الخروج؟
¶
-
برتقالة 1: أنا وصديقي
دائمًا ما نمرح يوم الاثنين.
¶
-
- برتقالة 2: غدًا؟
- برتقالة 1: يوم الثلاثاء، هو يوم الغفوة.
¶
-
- برتقالة 2: الأربعاء؟
- برتقالة 1: ليس يوم الأصدقاء.
¶
-
(كاتي): إذا سألتوني، فالعزلة
هي واحدة من أكثر العلامات المُغفلة
¶
-
والتي يساء فهمها على الحب غير الصحي.
-
لماذا؟
-
لأن كل علاقة جديدة تبدأ برغبة شديدة
-
لقضاء الوقت معًا،
-
ومن السهل أن تغفل عندما يتغير شيء ما.
-
تزحف العزلة
عندما يبدأ صديقك أو صديقتك الجديدة
-
بإبعادك عن أصدقائك وعائلتك،
-
نظام الدعم الخاص بك،
-
ويربطك بإحكام به.
-
ربما يقولون أشياء مثل،
-
"لماذا تخرج معهم؟ إنهم فاشلون"
-
عن أعز أصدقائك،
-
أو، "إنهم يرجون إنفصالنا. هم ضدنا"
-
عن عائلتك.
-
العزلة تعتمد على زرع بذور الشك
-
تجاه كل شخص في حياتك السابقة.
-
الحب الصحي يدعم الاستقلالية،
-
شخصان يحبان قضاء الوقت معًا
-
ولكنهما يبقيان متصلان بالناس والنشاطات
التي اعتادوا الاهتمام بها.
-
بينما قد تمضون كل وقتكم معًا في البداية،
-
ولكن مع مرور الوقت يكون الاستقلال هامًا.
-
تفعلون ذلك بوضع خطط مع الأصدقاء وتنفيذها،
-
وتشجيع شريكك ليفعل بالمثل.
-
العلامة الثالثة على الحب غير الصحي
هي الغيرة الحادة.
¶
-
(فيديو) أزرق 2: لماذا أنت سعيد جدًا؟
¶
-
أزرق 1: لقد بدأت تتابعني على إنستاجرام!
¶
-
أزرق 2: لماذا أنت متوتر جدًا؟
¶
-
أزرق 1: لقد بدأت تتابعني، في كل مكان.
¶
-
-
(كاتي): بنهاية شهر العسل،
¶
-
تبدأ الغيرة بالظهور.
-
ربما يصبح شريكك متطلبًا أكثر،
-
ويرغب في معرفة أين كنت
ومع من كنت طوال الوقت،
-
أو ربما يبدؤون في تتبعك بكل مكان،
على الإنترنت وخارجه.
-
الغيرة الحادة تجلب أيضًا
التملك وعدم الثقة،
-
اتهامات متكررة بمغازلة الآخرين أو الخيانة،
-
ورفض الاستماع إليك عندما تخبرهم
-
أنه ليس هناك ما ينبغي أن يقلقهم،
وأنك تحبهم.
-
الغيرة جزء من أي علاقة إنسانية،
-
ولكن الغيرة الحادة أمر مختلف.
-
هناك حد مهدد ومتهور وغاضب لها.
-
ولا ينبغي أن يبدو الحب هكذا.
-
العلامة الرابعة هي التقليل من الشأن.
¶
-
(فيديو) - أزرق: هل نخرج؟
- برتقالة: ينبغي أن أدرس.
¶
-
أزرق: سوف تحصلين على امتياز لروعتك.
(#هذا حب)
¶
-
- أزرق: هل نخرج؟
- برتقالة: ينبغي أن أدرس.
¶
-
أزرق: سوف ترسبين على كل حال،
¶
-
لأنك غبية. (#ليس حبًا)
-
-
في الحب غير الصحي، تستخدم الكلمات كالسلاح.
-
المحادثات الممتعة المرحة
-
تصبح لئيمة ومحرجة.
-
ربما يسخر منك شريكك بطرق مؤذية،
-
أو ربما يروون قصصًا ونكات
لإضحاك الناس على حسابك.
-
وعندما تحاول أن تشرح أن مشاعرك قد جرحت،
-
يسكتونك ويتهمونك بالمبالغة.
-
"لماذا أنت حساس للغاية؟
ما هي مشكلتك. أعطني استراحة."
-
يتم إسكاتك بهذه الكلمات.
-
ربما كان ذلك واضحًا
ولكن على شريكك أن يدعمك.
-
ينبغي أن تبنيك كلماتهم لا أن تهدمك.
-
وعليهم أن يحفظوا أسرارك ويكونوا مخلصين.
-
عليهم أن يشعروك بثقة أكبر،
-
لا أقل.
-
وأخيرًا، العلامة الخامسة: التقلب.
¶
-
(فيديو) برتقالة 1:
سأحزن كثيرًا إذا افترقنا.
¶
-
برتقالة 2: سأحزن أنا أيضًا. (#هذا حب)
¶
-
برتقالة 1: سأكتئب إذا افترقنا يومًا.
¶
-
سألقي نفسي من فوق هذا الدرج.
-
سأفعل! لا تمنعيني!
-
-
(كاتي): افتراق وعودة متكررين،
فرح غامر وكرب شديد،
¶
-
كلما زاد التوتر، زاد التقلب.
-
معارك مبكية محبطة متبوعة بتصالح مهتاج،
-
تعليقات كارهة مؤذية مثل:
-
"أنت عديم القيمة،
لا أعلم ماذا يبقيني معك!"
-
متبوعة باعتذارات ووعود
بعدم تكرارها مجددًا.
-
عند هذا الحد، تكون قد اعتدت
هذه العلاقة المضطربة
-
إلى حد عدم إدراك مدى السوء
وفي بعض الأحيان الخطورة
-
التي أصبحت عليها هذه العلاقة.
-
-
متى يتحول الحب غير الصحي إلى الإساءة،
-
ولكن من العدل أن نذكر
أنه كلما زادت هذه العلامات
-
في علاقتك،
-
كلما كانت علاقتك غير صحية وربما خطرة.
-
وإن أشارت غريزتك
إلى ضرورة الانفصال والرحيل،
-
وهي نصيحة نمنحها إلى كثير من أصدقائنا
-
عندما يرتبطون بعلاقات غير صحية،
-
هذه ليست أفضل نصيحة دائمًا.
-
فتوقيت الرحيل قد يحفز العنف.
-
إن كنت تخشى أنك على وشك التعرض
لإساءة أو أنك تتعرض لإساءة
-
فعليك استشارة المختصين
لطلب النصيحة عن كيفية الرحيل بأمان.
-
ولكن الأمر لا يتعلق
بالعلاقات العاطفية فقط،
¶
-
ولا يتعلق بالعنف فقط.
-
ففهم علامات الحب غير الصحي
-
ستساعدك في فحص وفهم كل علاقة بحياتك.
-
وللمرة الأولى، ستدرك
لماذا تشعرك صداقة ما بالإحباط،
-
أو لماذا يتركك التفاعل مع أحد أفراد أسرتك
-
محبطًا ومهمومًا.
-
ربما تبدأ أيضًا في ملاحظة
كيف تسبب حدتك وغيرتك
-
المشاكل مع زملائك في العمل.
-
والفهم هو أول خطوة للتحسن،
-
وبينما لا يمكنك تحويل
كل علاقة غير صحية إلى علاقة صحية...
-
فقد تضطر إلى ترك بعضها خلفك...
-
إلا أنك ستؤدي دورك كل يوم
لجعل علاقاتك أفضل.
-
وها هي الأخبار المثيرة:
-
ليس الأمر صعبا في الواقع.
-
التواصل المفتوح، والاحترام المتبادل،
-
واللطف، والصبر...
-
يمكننا ممارسة هذه الأشياء كل يوم.
-
وبينما ستجعلك الممارسة أفضل بالتأكيد،
¶
-
على أن أنبئكم أنها لن تجعلكم مثاليين.
-
أكسب عيشي من هذا،
-
وفي كل يوم أفكر وأتحدث عن العلاقات الصحية،
-
ومازلت أقوم بأمور غير صحية.
-
في ذلك اليوم، بينما كنت أحاول
إطلاق أطفالي الأربعة من الباب
-
وسط مشاجرة وتنازع وشكاوى حول الإفطار،
-
فقدت عقلي تمامًا.
-
وبشدة الغضب المتعمد،
-
صرخت،
-
"فلتصمتوا جميعًا ولتفعلوا ما أقول!
-
أنتم الأسوأ!
-
سوف أمنعكم من استخدام الشاشات والحلوى
-
وأي شيء آخر قد تستمتعون به في الحياة!"
-
-
-
-
-
التفت ابني الأكبر ونظر إلي وقال:
-
"أمي، هذا ليس حبًا."
-
-
ولدقيقة، رغبت بقتله لانتقادي.
¶
-
صدقوني.
-
ولكني استجمعت نفسي
-
وكنت، كما تعلمون، فخورة بالفعل.
-
فخورة لأنه يمتلك لغة لإيقافي.
-
أود أن يفهم جميع أبنائي ما هي الحدود
-
في طريقة معاملتهم،
-
وأن يكون لديهم لغة وصوت
ليستخدموه عند تجاوز هذه الحدود
-
بدلًا من تقبل ذلك فقط.
-
لوقت طويل، تعاملنا مع العلاقات باستخفاف،
-
بينما المهارات في العلاقات هي من أهم
-
وأصعب ما نبنيه في الحياة.
-
إن فهم العلامات غير الصحية
-
لا يساعد فقط على تجنب التعثر بحب غير صحي،
-
ولكن فهم وممارسة فن العلاقات الصحية
-
يمكن أن يحسن جميع مناحي الحياة.
-
أنا على يقين تام
-
أنه في حين يكون الحب غريزة وعاطفة،
-
تكون القدرة على الحب
بشكل أفضل مهارة يمكننا تنميتها
-
وتحسينها مع الوقت.
-
-