Dean Ornish :" Các gen của bạn không quyết định hoàn toàn số phận của bạn."
-
0:00 - 0:02Môt cách để thay đổi gen của chúng ta là tạo ra các gen mới
-
0:02 - 0:04như Craig Venter đã từng nói với chúng ta.
-
0:04 - 0:07Một cách khác là thay đổi lối sống của chúng ta
-
0:07 - 0:11Và chúng tôi đang nhận thấy được những thay đổi đó mạnh mẽ và sống động như thế nào,
-
0:11 - 0:14bạn không cần phải đợi một thời gian dài để thấy được những hiệu quả của nó.
-
0:14 - 0:19Khi bạn ăn uống lành mạnh hơn, kiểm soát stress, tập thể dục và yêu thương nhiều hơn,
-
0:19 - 0:21máu trong não sẽ lưu thông tốt hơn và lượng oxi lên não nhiều hơn.
-
0:21 - 0:24Hơn nữa, não bộ của bạn sẽ thực sự lớn lên
-
0:24 - 0:26Những điều được nghĩ là không thể ít năm trước
-
0:26 - 0:28nay đã có thể được đánh giá.
-
0:28 - 0:31Robin Williams là người đã xác định được điều đó
-
0:31 - 0:33một vài năm trước tất cả chúng ta.
-
0:33 - 0:35Bây giờ, có một số điều mà bạn có thể làm
-
0:35 - 0:38để làm cho bộ não của bạn sản sinh ra những tế bào não mới.
-
0:38 - 0:40Một số thứ mà tôi thích, như chocolate và trà, việt quất,
-
0:40 - 0:44một lượng vừa phải chất cồn, kiểm soát stress
-
0:44 - 0:46và hợp chất canabanoid ở trong cần sa.
-
0:46 - 0:48Tôi chỉ là người truyền đạt thôi đấy nhé (tôi chưa thử cần sa đâu)
-
0:49 - 0:52( cười)
-
0:52 - 0:55Ồ, chúng ta đang nói đến vấn đề gì nhỉ?
-
0:55 - 0:57( Cười )
-
0:57 - 0:59Và một số thứ có thể làm cho tình trạng của bạn xấu đi,
-
0:59 - 1:01tức là làm cho số lượng tế bào não của bạn giảm đi.
-
1:01 - 1:04Những yếu tố thường được nghĩ tới là chất béo bão hòa và đường,
-
1:04 - 1:08nicotine, các opiate ( chế phẩm có thuốc phiện), cocaine, lạm dụng chất cồn, và stress dai dẳng.
-
1:08 - 1:11Da của bạn sẽ nhận được nhiều máu hơn khi bạn thay đổi lối sống,
-
1:11 - 1:14nên bạn sẽ già chậm hơn, da của bạn cũng sẽ ít nhăn nheo hơn.
-
1:14 - 1:16Trái tim của bạn được tưới máu tốt hơn,
-
1:16 - 1:18Chúng tôi đã nhận thấy được rằng nó thực sự làm đảo ngược lại được diễn tiến của bệnh tim mạch.
-
1:18 - 1:21Đó là những động mạch bị tắc mà các bạn có thể thấy ở phía trên trái màn hình,
-
1:21 - 1:23chỉ sau 1 năm đã trở nên ít tắc một cách trông thấy.
-
1:23 - 1:25Và đây là hình ảnh PET scan (chụp bằng positron) của tim ở phía dưới trái màn hình,
-
1:25 - 1:27màu xanh có nghĩa là không có máu lưu thông.
-
1:27 - 1:30Và 1 năm sau -- màu cam và trắng chỉ ra rằng lưu lượng máu đã trở về tối đa.
-
1:30 - 1:33Chúng tôi cũng nhận thấy rằng bạn có thể làm ngừng lại và đảo ngược diễn tiến
-
1:33 - 1:35của ung thư tiền liệt tuyến giai đoạn sớm, xa hơn nữa, có thể cả ung thư vú,
-
1:35 - 1:37đơn giản chỉ bằng cách thực hiện những thay đổi trên trong lối sống.
-
1:37 - 1:40Chúng tôi nhận thấy sự phát triển của khối u trong môi trường nuôi cấy bị kìm hãm.
-
1:40 - 1:4270% trong nhóm thực hiện thay đổi đạt được điều này,
-
1:42 - 1:45trong khi chỉ có 9% ở trong nhóm chứng.
-
1:45 - 1:47Những sự khác biệt này là hết sức có y nghĩa.
-
1:47 - 1:49Thậm chí cả cơ quan sinh dục của bạn cũng nhận được nhiều máu hơn,
-
1:49 - 1:51do đó bạn tăng cường được khả năng tình dục của mình.
-
1:51 - 1:53Một trong những quảng cáo chống thuốc lá hiệu quả nhất được thực hiện bởi
-
1:53 - 1:55bộ y tế,
-
1:55 - 1:57chỉ ra rằng nicotine, làm co các mạch máu của bạn,
-
1:57 - 1:59có thể gây ra nhồi máu cơ tim hoặc đột quỵ,
-
1:59 - 2:01và cả chứng bất lực nữa.
-
2:01 - 2:03Một nửa đàn ông hút thuốc mắc chứng bất lực.
-
2:03 - 2:04Điều đó gợi cảm như thế nào cơ chứ ?
-
2:04 - 2:06Bây giờ, chúng tôi sắp xuất bản một nghiên cứu --
-
2:06 - 2:09một nghiên cứu chỉ ra rằng bạn có thể thay đổi biểu hiện của gen ở những đàn ông mắc ung thư tiền liệt tuyến
-
2:09 - 2:11Đây là bản đồ nhiệt
-
2:11 - 2:14và những màu khác nhau, và dọc theo bên phải là những gen khác nhau
-
2:14 - 2:17Và chúng tôi thấy rằng trên 500 gen có xu hướng thay đổi
-
2:17 - 2:20làm hoạt hóa những gen tốt, những gen giúp ngăn ngừa bệnh
-
2:20 - 2:24làm bất hoạt những gen gây bệnh
-
2:24 - 2:27Và vì vậy những phát hiện này theo tôi có sức mạnh to lớn
-
2:27 - 2:29đem lại niềm hy vọng mới và những sự lựa chọn mới cho nhiều người
-
2:29 - 2:34Và những công ty như Navigenix và DNA Direct và 23andMe,
-
2:34 - 2:37nơi cung cấp tiểu sử gen của bạn,
-
2:37 - 2:40tạo cho một số người cảm giác, " Ôi, vậy sao, tôi có thể làm gì đây ?"
-
2:40 - 2:43Các gen không quyết định toàn bộ số phận của chúng ra, và nếu chúng ta thực hiện những thay đổi này --
-
2:43 - 2:45chúng thuộc về bẩm chất, nhưng chúng ta có thể tạo ra những thay đổi lớn hơn
-
2:45 - 2:47là chúng ta đã từng làm
-
2:47 - 2:50khi đó chúng ta có thể thực sự thay đổi cách mà các gen của chúng ta được biểu hiện.
-
2:50 - 2:51Cảm ơn.
-
2:51 - 2:53(Vỗ tay)
- Title:
- Dean Ornish :" Các gen của bạn không quyết định hoàn toàn số phận của bạn."
- Speaker:
- Dean Ornish
- Description:
-
Dean Ornish chia sẻ với chúng ta nghiên cứu mới về việc có một lối sống lành mạnh có thể ảnh hưởng đến con người ở mức độ di truyền như thế nào. Thí dụ như khi chúng ta sống khỏe mạnh hơn, ăn uống hợp lý hơn, tập thể dục thường xuyên hơn và yêu thương nhiều hơn, các tế bào não của bạn sẽ thực sự phát triển.
- Video Language:
- English
- Team:
- closed TED
- Project:
- TEDTalks
- Duration:
- 02:53