关于你身体健康的震惊真相 - Lissa Rankin 于 TEDxFiDiWomen
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0:13 - 0:16什么是大家健康最重要的部分?
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0:16 - 0:18大家对此有什么想法?
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0:18 - 0:25这代表以蔬菜为基准
均衡的饮食习惯吗? -
0:25 - 0:31代表平衡你的荷尔蒙激素
日常锻炼,足够的睡眠时间? -
0:31 - 0:33大家有什么看法?
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0:33 - 0:37服用维生素,定期做健康检查?
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0:37 - 0:40(笑声)
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0:40 - 0:45以上所述的条件和观点
对于一个健康的生活来说 -
0:45 - 0:50看上去都很重要,但是如果我告诉你
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0:50 - 0:55关注你的生理健康,是健康上最不重要的部分
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0:55 - 0:58大家会有什么看法?
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0:58 - 1:01我是一个医生,如果在五年前告诉我
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1:01 - 1:03那会是完全荒谬的
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1:03 - 1:07我指的是,我在训练上花了十二 年的时间
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1:07 - 1:12因为身体是任何生命活动的基础
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1:12 - 1:17但是如果我告诉你
所有的医学界已经反方向发展了 -
1:17 - 1:23如果我们的身体和我们生活的不一样?
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1:23 - 1:29如果我们的身体只是
我们如何生活的一面镜子? -
1:29 - 1:32用一分钟想想,回想在你们生活中的一次
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1:32 - 1:37你不是在过你该过的生活
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1:37 - 1:40也许你谈了一个不适合你的恋爱
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1:40 - 1:42或者你在很糟糕的工作环境
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1:42 - 1:45在做你认为当时该做的事情
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1:45 - 1:51或你遇到挫败时,你感到精神上被独立了
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1:51 - 1:54如果你的身体每天都给你一点暗示
你会如何看待? -
1:54 - 1:57小的生理特征?
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1:57 - 2:00大家都知道,你的身体
是在告诉你一些你忽略的东西 -
2:00 - 2:03因为你应该在做你现在在做的事情
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2:03 - 2:05但是你的身体完全得不到满足
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2:05 - 2:08你能想起类似的事情
在你的生活中发生吗? -
2:08 - 2:11是的,我看到好多人点头了
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2:11 - 2:14我也一样,同样的事情发生在我身上
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2:14 - 2:18所以这就是身体做的事情
我们的身体在这方面非常的聪明 -
2:18 - 2:20身体在悄悄地告诉我们
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2:20 - 2:25如果我们无视这些细语,身体就会开始叫喊
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2:25 - 2:30在这个国家,数百万人
正在忽视身体发出的微弱的信号 -
2:30 - 2:33我们正在被一个传染病折磨
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2:33 - 2:36而且这是一个现代医疗
不知从何下手的病 -
2:36 - 2:40在这个病中受折磨的人是疲劳的
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2:40 - 2:47他们焦虑,抑郁,他们在晚上辗转反侧
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2:47 - 2:50他们已经失去了生命力
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2:50 - 2:55他们被各种疼痛所困扰
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2:57 - 3:00所以他们向医生求救,因为某个地方出了问题
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3:00 - 3:05然后这个医生进行一系列细菌测试
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3:05 - 3:09所有的测试结果表明正常
所以这个病人被诊断为“正常” -
3:09 - 3:12然而,只有这个病人感觉不好
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3:12 - 3:15所以她找了另一个医生
她又开始了整个检查的过程 -
3:15 - 3:17因为她知道身体的某一个地方肯定出了问题
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3:17 - 3:21这是错的,事情并不是她所想象的那样
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3:23 - 3:26我曾经在一个比较繁忙的医疗环境下工作
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3:26 - 3:28一天当中,我可以看到四十位病人
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3:28 - 3:31我和这些病人接触,会变的非常失落
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3:31 - 3:35当他们进来的时候,他们看上去非常痛苦
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3:35 - 3:36然后我会开始做检查
每一样测试都显示正常 -
3:36 - 3:39我将他们诊断为正常
然后他们会这样看着我: -
3:39 - 3:42不是的,我不舒服,有个地方出了错误。
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3:42 - 3:46我之所以很失望,是因为我不能诊断出问题
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3:46 - 3:49可却是他们需要的,求求你了
上帝,给我一颗药吧 -
3:49 - 3:52可却无药可医
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3:52 - 3:56没有实验检查可以诊断这种传染病
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3:56 - 4:00没有疫苗可以预防,没有手术可以将其切除
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4:00 - 4:03不久之后,我知道我也开始遭受这种病
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4:03 - 4:06和我父母一样的传染病
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4:06 - 4:09那时候,我 33 岁
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4:09 - 4:10当时我是个典型的医生
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4:10 - 4:14我认为当时,我已经完成了
在人生中想要完成的目标 -
4:14 - 4:18我已经拥所有的成功
在圣地亚哥有一套海景房 -
4:18 - 4:22度假别墅,私人船,丰厚的退修账户
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4:22 - 4:26所以我在未来的一天里,会很快乐
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4:27 - 4:30我在那之前曾有两次离婚经历
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4:30 - 4:32当时我已经被诊断出高血压
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4:32 - 4:36我当时正在用三种药,可它们却没有
控制我的血压 -
4:36 - 4:37当时我刚在被诊断出
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4:37 - 4:41子宫颈的癌前期病变细胞,需要手术
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4:42 - 4:48更重要的是,我是如此远离原来的自己
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4:48 - 4:55我对我的工作也完全破灭了
精神上也是很贫困的 -
4:57 - 4:59我甚至不知道我是谁
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4:59 - 5:03我曾给自己带上许多面具
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5:03 - 5:05我有着医生的面具,像你可以把白色大褂穿上
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5:05 - 5:08站在一个基座上,假装你可以把一切结合在一起
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5:08 - 5:10你知道所有的一切
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5:10 - 5:13我也是一个专业的艺术家
所以我有一个艺术家的面具 -
5:13 - 5:15这个面具让你必须面对黑暗和忧郁
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5:15 - 5:22神秘,饥饿,那也不是真正的我
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5:22 - 5:24在那之后,我经历了第三次婚姻
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5:24 - 5:25你们知道,第三次是一个魔力
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5:25 - 5:28所以我有必须带一个
有责任的妻子的面具 -
5:28 - 5:29我必须准备把晚饭准备好放在桌子上
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5:29 - 5:33还要保证穿着性感的内衣
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5:33 - 5:35之后,很突然的,我怀孕了
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5:35 - 5:38那之后, 我有义务带上
这个沉重的妈妈的面具 -
5:38 - 5:39你们知道妈妈的面具
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5:39 - 5:41你们应该连续地继承基因
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5:41 - 5:46这些条件让你可以
烤出一个完美的小蛋糕 -
5:47 - 5:50那是我以前在的地方,带着所有的面具
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5:50 - 5:53当我的完美的风暴来临的时候
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5:54 - 5:59当时是 2006 年的 1 月
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5:59 - 6:02我破腹产生了我的女儿
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6:02 - 6:05我 16岁的狗去世了
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6:05 - 6:08我健康的弟弟在肾衰竭中受折磨
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6:08 - 6:10服用了抗生素 Zithromax
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6:10 - 6:17我挚爱的父亲因为脑肿瘤而去世
所有的事情发生在两周之内 -
6:17 - 6:21我却刚刚从生育中晃过来,当我的先生
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6:21 - 6:23在家里照顾我们的孩子
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6:23 - 6:28却不小心在砧板上
切掉了他左手的两个指头 -
6:31 - 6:33是的
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6:33 - 6:41人们说当你的人生开始不顺的时候
你要不成长,要不得脑肿瘤 -
6:41 - 6:46幸运的是,我决定成长
我的体内有一些东西 -
6:46 - 6:53SARK 称之为我的“内在智慧的自我”
而我把它叫做内心的指示灯 -
6:53 - 7:00它说:"是时候把面具摘了,是时候停止疯狂了。"
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7:00 - 7:06是时候停止做你该做的事情
是时候开始跟着你的感觉走 -
7:06 - 7:08在那个时候,我意识到
我该停止我手头的工作 -
7:08 - 7:13现在,这是一个巨大的交易,对吗?
我为了当医生,花了 12 年去训练 -
7:13 - 7:16还有成千上万的美金
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7:16 - 7:19我拥有那么多责任,房子,抵押贷款
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7:19 - 7:20还有所有医生的东西,对吗?
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7:20 - 7:24当我们这个孩子出生的时候
我丈夫还没有工作 -
7:24 - 7:28我也不得不支付一个玩忽职守的尾巴
去买我的自由 -
7:28 - 7:32一个六种人物角色的尾巴,以防我在将来被起诉
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7:32 - 7:36所以我决定去做,上帝保佑我的丈夫
他说让我们一起跳(泰坦尼克号经典部分引用) -
7:36 - 7:39所以我停止了我当前的工作
我也必须卖了我的房子 -
7:39 - 7:41现金兑换了我的退休计划账号,搬到了这个国家
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7:41 - 7:47然后,我花了几个月的时间绘画,写作
和抚慰我的伤口 -
7:47 - 7:52(笑声) (掌声)
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7:52 - 7:56就在九个月之后,所有人都这样反应:
九个月! -
7:56 - 7:58我是一个妇产医生!
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7:58 - 8:01九个月之后,你可以停止你的工作
但是你不可以放弃你的呼唤 -
8:01 - 8:04在我很年轻,七岁的时候,就被召唤了
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8:04 - 8:08被这些医疗的服务,练习,精神上的练习
召唤了 -
8:08 - 8:10然而那些召唤并没有消失
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8:10 - 8:15我被这个系统伤害太多
以至于我都不再注意到它了 -
8:15 - 8:20但是它在我休息,恢复了一阵子后又回来了
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8:20 - 8:23但是我知道我回不去了,我已经不能
回到每天看待四十个病人的日子 -
8:23 - 8:27陪伴我每个病人 7.5 分钟
这不是我去医学院的目标 -
8:27 - 8:32从那开始,我就开始了追求了
后来演变成了几乎五年的追求 -
8:32 - 8:36去重新探讨发现我曾经热爱的医学
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8:36 - 8:39所以那也意味着我必须要去发掘
我对医学憎恨的部分 -
8:39 - 8:41所以我开始指责每一个人
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8:41 - 8:43这是救护车追逐渎职的律师的错
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8:43 - 8:47它是大型的制药公司,它是管理式的医疗医学
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8:47 - 8:50它是保险公司的错误
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8:50 - 8:52然后我在想,噢,不是的,这是简化医疗系统的错
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8:52 - 8:55我们太专业化了,你知道吗?
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8:55 - 8:58我是一个妇产医师
所以我看到的是这些患者的盆腔问题 -
8:58 - 9:02但是我知道,这里有一些比盆腔更大的问题
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9:02 - 9:04那些导致了他们的健康问题
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9:04 - 9:07但是我还没有接受训练
去真正看待这个问题 -
9:07 - 9:09所以我认为这就是个问题
像你要去看你的医生一样 -
9:09 - 9:13你的小拇指疼痛,然后医生说:
“对不起,我是大拇指医生” -
9:13 - 9:16(笑声)
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9:16 - 9:18没有人看到了全部的画面
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9:18 - 9:21所以我认为综合医疗才是这个答案
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9:21 - 9:24所以我加入了综合医学医疗实践
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9:24 - 9:28这让情况好转了很多,我可以用整个小时
的时间和我的病人在一起 -
9:28 - 9:30我真正能够聆听我的病人
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9:30 - 9:33我们没有接受管理式医疗保险
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9:33 - 9:35所以情况真的是好了很多
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9:35 - 9:38可是,那之后,我依然面临这一些挑战
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9:38 - 9:40因为现在,如果你在你低落的时候进来
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9:40 - 9:43我们会给你草药和氨基酸来代替百忧解(药名)
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9:43 - 9:45如果你有其他的身体症状
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9:45 - 9:48但它仍然是对抗疗法的模型
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9:48 - 9:49这个答案在你身体之外
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9:49 - 9:52同时我必须给你一些你能够接受的东西
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9:52 - 9:55所以我认为,或许那根本不是这个问题
也许我得从外面看待 -
9:55 - 9:58然后为我的医疗工具箱寻找新的工具
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9:58 - 10:00所以我研究和所有这些问题互补的东西
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10:00 - 10:01和其他健康保健的提供商
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10:01 - 10:05那些我爱的,针灸师,理疗家和营养师们
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10:05 - 10:09然后我开始在我的病人
的经络穴位上使用针头 -
10:09 - 10:11和生的食物,这些都非常的棒
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10:11 - 10:14但我一直面临着同样的事情
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10:14 - 10:17病人们会从一个病症中恢复起来
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10:17 - 10:19但是我们如果治疗其根本原因
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10:19 - 10:22这些导致他们有这些病症的根本原因
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10:22 - 10:24他们会转化成新的病症
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10:25 - 10:28所以在这一点上,我非常的失落和好奇
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10:28 - 10:31我开始尝试各种途径去发觉
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10:31 - 10:34到底什么才是健康的根本
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10:34 - 10:36什么会让我们生病
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10:36 - 10:40然后我深入更多的医学文献的了解
花了一年时间做了研究 -
10:40 - 10:44所有的随即对照临床试验都做了
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10:44 - 10:46后来我决定我要去把
根本原因找出来 -
10:46 - 10:47我会找到这个答案
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10:47 - 10:52于是我花了很多时间在图书馆
做研究,阅读和学习 -
10:52 - 10:56我发现的新事物却卷走了
我的旧思想 -
10:56 - 10:59没有人在医学院教过我这类东西
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10:59 - 11:03所有我们视为健康,和所有和健康有关的
它们还是存在的 -
11:04 - 11:06但是和其相关的也有你的运动和饮食习惯
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11:06 - 11:08甚至你看医生也与健康相关
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11:08 - 11:16但是每人教过我的是健康的关系
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11:16 - 11:22有一个健康的专业的生活
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11:22 - 11:27创意灵活地表达你自己
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11:27 - 11:29在精神上得到共享
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11:35 - 11:37有一个健康的性生活
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11:40 - 11:42健康的经济条件
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11:44 - 11:47生活在一个健康的生活环境
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11:50 - 11:52精神上的健康
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11:54 - 11:57而且当然的,所有的东西我们都
传统地和健康相联系 -
11:57 - 12:01还有就是:所有的事情都滋养着
身体 -
12:01 - 12:04这是让人难以置信的数据
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12:04 - 12:09你们无法在传统的健康杂志上读到这些东西
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12:09 - 12:13包括这些医生读的刊物
还有很多专业的心理学文献 -
12:13 - 12:14和社会学文献
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12:14 - 12:17可是如果你看的深入的话
这个在《新英格兰医学杂志》上 -
12:17 - 12:20这个在《美国医学协会杂志》上
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12:20 - 12:23这是从哈佛,耶鲁和约翰霍普金斯大学出来的
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12:23 - 12:28这些实际数据证明了这些东西都是
同等重要的 -
12:28 - 12:30如果没有更多的
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12:30 - 12:32我有一个病人,她服用生机纯素
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12:32 - 12:35她跑马拉松,她每日服用 20 粒
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12:35 - 12:38她每天睡 8 小时
她每一件事情都按照医生所说的做 -
12:38 - 12:42她挺瘦的,可她还是有很多健康问题
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12:42 - 12:46所以当她听闻我的哲学理念后
我开始对她进行一些疗程 -
12:46 - 12:49我有一个记录表格,大概有 20 页
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12:49 - 12:54里面问了许多相关的问题:恋爱关系,工作生活,
精神状态 -
12:54 - 12:57有创意的生活,性生活,所有的这些东西,
组成了你的生活的全部 -
12:57 - 13:01所以当她过来的时候,她填完了表格,
她问我:“医生,我的诊断如何?” -
13:01 - 13:05于是我说:“甜心,你的诊断的结果就是,你在
滥用你的婚姻。” -
13:05 - 13:10你讨厌你的工作,你感到创造性的挫败
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13:10 - 13:13你的精神上受到挫折了
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13:13 - 13:16你没有放开你对你父亲的怨恨
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13:16 - 13:18那个在你小时候骚扰你的人
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13:18 - 13:23在你治愈这些之前,你的身体永远都不会康复。”
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13:23 - 13:27所以如果照顾好你的身体
不是健康最重要的部分 -
13:27 - 13:29那最重要的是什么?
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13:29 - 13:34是思想上的健康,对心灵的呵护
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13:34 - 13:38对灵魂的呵护
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13:38 - 13:41利用我说的
你内心的指示灯 -
13:42 - 13:44本质上说,你的指示灯是你的一部分,
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13:44 - 13:50这真实的,深沉的,灵性的,神圣的火花
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13:50 - 13:52总是知道什么对你才是重要的
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13:52 - 13:55你与生俱来的,在你死后就会离开
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13:55 - 13:59它总是知道你和你身体最真实的部分
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13:59 - 14:02它走到你面前,对你细语,这是你的直觉
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14:02 - 14:06成为你最大的粉丝,使它成为你的美丽的部分
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14:06 - 14:09能够给你写爱之书
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14:09 - 14:12而且这是你可以利用的最好的治愈方法
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14:12 - 14:16好于任何的药物和医生
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14:16 - 14:20所以根据我现有所学的
我建立了新的健康模型 -
14:21 - 14:23它不是建立在
圆形比例表和金字塔表上 -
14:23 - 14:26这些表格是很多
我学过的健康模型的基准 -
14:26 - 14:28我将其建立在石冢上
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14:28 - 14:31你们看过在旧金山的这些石冢吗?
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14:31 - 14:34这些成堆的平衡石,我爱它们
我总是爱着它们 -
14:34 - 14:36我是一个艺术家,所以在视觉上
它们很有吸引力 -
14:36 - 14:40可是我爱它们的相互依存,每一块石头
都依赖于其他石块 -
14:40 - 14:44你不能在不让其他石头坠落的情况下
抽出其中的一块 -
14:44 - 14:47这些石头,最危险的就是顶端的那个
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14:47 - 14:49那便是身体,这是我身体所放的一个位置
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14:49 - 14:52我们的身体就处在最顶端的石头
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14:53 - 14:57当任何一个因素都可以让你打破平衡
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14:57 - 15:00身体是最先开始发出细语的
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15:00 - 15:02而你的基准是就是你的内心的指示灯
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15:02 - 15:07是你最本质,脆弱和真实的部分
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15:07 - 15:12所以建立在这些基础上,我创造了这个模型
所一我叫它健康石标 -
15:13 - 15:15这将会是我下一本书会包括的内容
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15:15 - 15:19它包括了所有组成你的各个方面
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15:19 - 15:24它是关于从内至外的自我治疗
一旦你意识到这一点 -
15:24 - 15:28你将拥有你需要的所有的工具去完成
自我痊愈的旅程 -
15:29 - 15:32所以所有组成你的方面是被包围的
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15:32 - 15:34我称之为治疗气泡
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15:34 - 15:37这是爱,感恩,和快乐
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15:37 - 15:40而且科学也验证了所有这些方面
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15:40 - 15:45对你的健康有好处,他们是胶水
把每一件东西胶在一起 -
15:45 - 15:50所以我想挑战你们,如果你有任何身体症状
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15:50 - 15:54如果你正在被这些发达国家
蔓延的传染病中受折磨 -
15:54 - 15:58我希望你能问你自己:
”什么才是我生病的真正原因 -
15:58 - 16:05或者受苦,我身体的哪一块石标失去了平衡?
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16:05 - 16:11什么才是我真正的诊断?你可以对其做什么?
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16:11 - 16:13你如何才可以变得更透明?
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16:13 - 16:17如果你才可以把自己打开
去接触更多的可能性? -
16:17 - 16:22你如何才能在你需要什么
和你是谁的方面上更坦诚地对待你自己 -
16:22 - 16:24如果你们其中的一个能够幸运的见到
Brene Brown 优秀的 TED 演讲 -
16:24 - 16:27关于脆弱的力量
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16:27 - 16:29我感觉到了很多人在点头
我爱这个演讲 -
16:30 - 16:33它是如此的绝妙,但它讲的是真实背后的科学
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16:34 - 16:37脆弱的,透明的
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16:37 - 16:41它会产生爱和亲密,增加催产素和内啡肽
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16:41 - 16:46同时也减少了有害的压力荷尔蒙激素:
比如皮质醇和肾上腺素 -
16:46 - 16:51当我们让别人看见我们最真是的一面
当我们让我们内心的指示灯发光 -
16:51 - 16:53我们从内至外的开始康复了
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16:53 - 16:57这比任何外用的医疗用品更强有力
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16:57 - 17:01所以我向你挑战,去给自己写药方
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17:01 - 17:03没有医生可以为你做这件事。我们可以给你药物
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17:03 - 17:06我们可以给你手术
而且有些时候你需要它 -
17:06 - 17:10这是自我治愈最开始的部分
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17:10 - 17:14但是只有治愈最根本的问题
你才不会出现更多新的病症 -
17:14 - 17:18所以你不再需要其他手术
你须要给你自己开一个药方 -
17:18 - 17:26所以我问你:“什么才是你需要的,
什么才能让你的身体健康? -
17:26 - 17:32你需要改变什么。你需要在生活的什么地方使劲?”
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17:32 - 17:34如果你知道摘掉所有面具
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17:34 - 17:36让我们看见你最内心最美丽的光
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17:37 - 17:41是你身体健康的解决方法,你会愿意去做吗?
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17:41 - 17:44我打赌你不敢
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17:44 - 17:48它可以让你的身体奇迹般地恢复
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17:48 - 17:49谢谢
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17:49 - 17:52(掌声)
- Title:
- 关于你身体健康的震惊真相 - Lissa Rankin 于 TEDxFiDiWomen
- Description:
-
Lissa Rankin 从精神与心灵角度探讨医学。她介绍了她的幸福健康模型:Cairn 模型。
- Video Language:
- English
- Team:
- closed TED
- Project:
- TEDxTalks
- Duration:
- 18:03
TED Translators admin edited Chinese, Simplified subtitles for The Shocking Truth About Your Health - Lissa Rankin at TEDxFiDiWomen | ||
Dimitra Papageorgiou approved Chinese, Simplified subtitles for The Shocking Truth About Your Health - Lissa Rankin at TEDxFiDiWomen | ||
Geoff Chen accepted Chinese, Simplified subtitles for The Shocking Truth About Your Health - Lissa Rankin at TEDxFiDiWomen | ||
Geoff Chen edited Chinese, Simplified subtitles for The Shocking Truth About Your Health - Lissa Rankin at TEDxFiDiWomen | ||
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