-
Biraz Vücut Kitle endeksi hakkında konuşalım. VKİ.
-
Bu oldukça sık tartışılan bir konu, dolayısıyla önce nasıl hesaplandığı ile başlayalım.
-
Bir çöp adamımız olsun, yapabileceğimiz şey onu tartıya çıkarmak
-
ve kilosunu ölçmek.
Yani ilk ihtiyacımız olan şey kaç kilo olduğunu bulmak.
-
Ve sonra devam ederek, boyunu ölçmemize izin vermesini rica ediyoruz.
-
Ve elimizde boyları (yükseklikleri, H) de oluyor.
-
Ve Vücut Kitle endeksi temelde bu iki değeri alarak bunları bir denklemde kullanmaktan ibaret.
-
Vücut Kitle Endeksini bulmak için ağırlığı, yüksekliğin karesi ile bölüyoruz.
-
Oldukça basit, değil mi?
-
Şimdi benim VKİ'mi hesaplayalım.
-
Ancak bunu yapmadan önce, size bir şey daha söylemeliyim,
-
ağırlğı kilo (kg) olarak,
-
boyu(yüksekliği) ise metre cinsinden kullanacağız.
-
Aslında kendi boyumu ve kilomu ölçerken bu problemin farkına vardım
-
ve size bu problem neydi anlatayım.
-
Benim kilom 160 pound ve boyum ise 6 foot 1 inç.
-
Veya başka bir deyişle 73 inç.
-
Bu basit denklemi kullanmak isterdim, ama benim ölçü birimlerim pound ve inç, oysa bana gerekenler kilogram ve metre cinsinden değerler.
-
Ne yapmam gerekiyor? Önce kendi ölçülerimi kg ve metreye çevirmeliyim, değil mi?
-
Diyebiliriz ki ' Şimdi, 1 pound eşittir 0.454 kilogram olduğuna göre, buraya kadar tamam.'
-
Ve şimdi 1 inç, ki oldukça kısa bir birim, metreye kıyasla oldukça küçük bir rakam olacak, değil mi?
-
Ve 1 inç eşittir 0.0254 metre
-
Pound ve inç'i hangi katsayıları kullanarak kilogram ve metreye çevireceğimi bildiğime göre,
-
onları bu denkleme yerleştirebilirim ve böylece denklem benim için oldukça kolaylaşır.
-
Diyebilirim ki, 'Pound bazında ağırlık , bölü, inç cinsinden uzunluğun karesi ne ediyor?'
-
Çarpmam gerekiyor, değil mi? Çevirebilmek için çarpmalıyım.
-
Yani 0.454 bölü 0.0254'ün karesi ile çarpacağım.
-
İşi daha da basitleştirmek için, bu sayıların hepsini direk hesap makinesine yazıyorum
-
ve bana 703 sonucunu veriyor. boyun(yüksekliğin) karesi ile bölünmesi,
-
Yani diyebilirim ki, 'Tamam, pound cinsinden kilo(ağırlık) bölü inç cinsinden yüksekliğin karesi çarpı 703.
-
Şimdi geri dönersek, nihayet kendi rakamlarımı kulanabilirim, değil mi?
-
Diyebilirim ki, 'Benim Vücut Kitle Endeksim, eşittir 160 bölü 73'ün karesi çarpı 703.
-
Daha net olması için şunu sileyim.
-
Bu matematiksel işlemin sonucu 21
-
Yani benim Vücut Kitle Endeksim 21.
-
Harika. Şimdi sıradaki soru, bu ne anlama geliyor?
-
Eğer VKİ'm 21 ise, bu normal midir, iyi midir, bunun hakkında nasıl hissediyor olmalıyım?
-
Buraya sıfırdan diyelim ki 30'a kadar giden bir skala koyarsak,
-
burası 25 olsun ve diyelim ki burası da yaklaşık 18.5.
-
Doktorların bu alanda yaptığı şey, VKİ'yi kategorilere ayırmak,
-
ve demişler ki, 'Eğer eğer yetişkin bir kişi olarak
VKİ'niz sıfır ile 18.5 arasında bir yerde ise,
-
bu aralıktaysanız, burayı sarı ile işaretleyelim.
-
O zaman kilonuz olması gerekenden az. Sadece 'AZ' yazacağım.
-
Eğer 18.5 ile 25 aralığında iseniz, tam sağlıklı alandasınız.
-
Ve burası için bir gülen yüz yapalım.
-
Ve eğer 25'in üzerinde iseniz, diyelim ki 25-30 aralığı, fazla kilolu sayılan bölgedesiniz.
-
Ve nihayet, eğer 30'un üzerinde ise obez sayılıyorsunuz.
-
Obez kelimesinin geldiği yer gerçekten burası.
-
Vücut Kitle Endeksi'nin bir kategorisinden geliyor.
-
Ve, eğer benim VKİ'me dönecek olursak, ben tam buradayım, 21,
-
ve oldukça iyi durumdayım. ancak aklıma şu soru gelebilir:
-
'Hangi kiloda olsaydım fazla kilolu ve hangi kiloda olsaydım obez olarak değerlendirilecektim?'
-
Bu kategorilerden kaç pound uzaktayım?
-
Denklemime geri dönecek olursam:
-
VKİ eşittir Ağırlık(A) bölü Boyun(B) karesi ve tekrar düzenlersem
-
diyebilirim ki ' 'A eşittir VKİ çarpı H'nin karesi bölü 703', değil mi?
-
Denklemin terse çevirilmiş durumu bu.
Denklemi bu şekliyle tekrar yazacak olursam
-
kilom için çözebilirim. Diyebilirim ki 'Peki, VKİ'm 25 olsaydı
-
ve boyumun muhtemelen aynı kalacağını, artık uzamayacağımı bilseydim
-
703 de poundu kiloya ve inçi metreye çevirmek için kullanmak zorunda olduğumuz katsayı.
-
Şimdi bu neye eşittir?
-
Benim durumumda, 25'i kullanırsak, benim kilolu sayılacağım bölgeye girmem için, ağırlığımın 190 pound civarında olması lazım.
-
190 pound. Bunun çu an olduğum kilodan tam 30 pound daha fazlası olduğunu bilmek
-
gerçekten, gerçekten çok hoş.
-
Bu bana fazla kilolu kategorisinden ne kadar uzakta olduğum hakkında fikir veriyor.
-
Bunu bir de 30 VKİ için yapalım.
-
Diyebilirim ki, VKİ=30'da durum nedir?
-
Boyum, tekrarlayalım, 73 inç. Bu değişmeyecek.
-
Matematiksel işlemi yaparak buluyorum ki, bu durumda, ağırlığım 227 pound olurdu.
-
Yani eğer 227 pound olsaydım, boyum sabit kalmak kaydıyla, obez kategorisinde olacaktım.