ته‌لارسازی جه‌سته، هزر و ڕۆح| لارا ڕوبن ئالێكسیۆ|TEDxScranton
-
0:05 - 0:11یه‌كه‌مجار كه هاتم بۆ یۆگا ده ساڵ پێش
ئێستا بوو چونكه به‌دوای شتێكدا وێڵ بووم- -
0:11 - 0:14وه‌كو وشه‌یه‌ك له‌سه‌ر زمانم
-
0:14 - 0:19یان یاده‌وه‌ری خه‌ونێك كه به‌ته‌واوی
بیرم نه‌ده‌كه‌وته‌وه. -
0:19 - 0:23به‌دوای وه‌ڵامێك ده‌گه‌ڕام كه هه‌ر
پرسیاره‌كه‌یشم نه‌ده‌زانی. -
0:23 - 0:24له‌به‌ر هۆكارێك،
-
0:24 - 0:28وام بیركرده‌وه وه‌ڵامی ئه‌م مه‌ته‌ڵه
نادیاره له‌ڕێی -
0:28 - 0:31ئاماده‌بوون له وانه‌ی یۆگا ده‌دۆزمه‌وه.
-
0:31 - 0:34به ڕێگه‌یه‌ك هیواخوازبووم كه به
ئه‌نجامدانی یۆگا، -
0:34 - 0:36هه‌ست به باشتر بوون ده‌كه‌م
-
0:36 - 0:40له‌گه‌ڵ ئه‌وه‌ی ناتوانم پێتان بڵێم
كه چه‌نده هه‌ستم به هه‌ڵه ده‌كرد. -
0:41 - 0:42هه‌رزوو بۆم ده‌ركه‌وت كه
-
0:42 - 0:49ئه‌و بۆشاییه‌ی ده‌مویست پڕی بكه‌مه‌وه
ڕۆحی خۆم بوو. -
0:49 - 0:53ویستی بۆماوه‌ییم بۆ یه‌كخسته‌وه له‌گه‌ڵ
ئه‌و به‌شه ژێوه‌ره‌ی خۆم -
0:53 - 0:55له‌كۆتاییدا هانی توێژینه‌وه‌كه‌می دا
-
0:55 - 0:59بۆ ژووری یۆگا و بۆ سه‌ر ڕایه‌خه‌كه
ڕێبه‌ری كردم. -
0:59 - 1:02دڵنیام كاتێك گوێبیستی وشه‌ی "یۆگا" ده‌بن،
-
1:02 - 1:04ڕه‌نگه چه‌ند شتێكی
كه‌م به مێشكتاندا بێت. -
1:04 - 1:06به‌زۆری خۆڕاگریی به‌مێشكتاندا دێت.
-
1:06 - 1:08كه‌مكردنه‌وه‌ی فشار به‌مێشكتاندا دێت.
-
1:08 - 1:12گه‌ر زیاتر توانای ده‌ركه‌وتن،
و كه‌مێك ئه‌زموونی زیاتر، -
1:12 - 1:14شتێك سەبارەت بە یه‌كگرتنت هه‌یه -
-
1:14 - 1:17چونكه یۆگا به‌زۆری به‌مانای
یه‌كگرتن وێناده‌كرێت- -
1:17 - 1:22و ڕه‌نگه شتێك له‌باره‌ی جه‌سته، بیر و
په‌یوه‌ستی ڕۆح -
1:22 - 1:24به خه‌یاڵتاندا بێت.
-
1:24 - 1:30به‌ڵام ئه‌وه‌ی كه یۆگا ده‌یكات دابینكردنی
ماڵێكه بۆ ڕۆحی مرۆڤ. -
1:31 - 1:37یۆگا فێرت ده‌كات كه جه‌سته‌ت پارچه
ته‌لارسازییه‌كی زیندووه هه‌ناسه ده‌دات، -
1:37 - 1:40به‌دیاریكراوی بۆ تۆ دیزاینكراوه
نه‌ك كه‌سێكی تر -
1:40 - 1:45ته‌نیا بە مه‌به‌ستی حه‌وانه‌وه‌ی ڕۆحت.
-
1:45 - 1:46هه‌روه‌ها فێرت ده‌كات
-
1:46 - 1:50كاتێك جه‌سته پشتگوێ ده‌خرێت و
پێكهاته‌كه‌ی وردوخاش ده‌بێت، -
1:50 - 1:53ڕۆح هیچ به‌رژه‌وه‌ندییه‌كی له
مانه‌وه له‌وێ نییه. -
1:53 - 1:55بۆیه له‌ڕێی ئه‌نجامدانی یۆگا،
-
1:55 - 2:00فێری دووباره بنیاتنانه‌ی جه‌سته‌م و
جێگیربوونی ڕۆحم بووم. -
2:00 - 2:03یۆگا فێرمان ده‌كات له‌ڕێی ڕۆح -
-
2:03 - 2:07كه له‌ڕێی جه‌سته و په‌یوه‌ستی ڕۆح
-
2:07 - 2:11كه جه‌سته به‌ڕاستی خۆی به‌ده‌رده‌خات
لێره. -
2:12 - 2:15بۆیه چۆن ده‌زانین ڕۆح له ماڵه؟
-
2:15 - 2:17زۆرباشه، با سه‌رنجێك له
هه‌ناسه‌دان بده‌ین. -
2:17 - 2:23په‌یوه‌ست بوون به هه‌ناسه‌دان له
سه‌رمانه‌وه بۆ لاشه‌مان ده‌رمانده‌هێنێت. -
2:23 - 2:27له‌ڕێی كۆنتڕۆل كردنی هه‌ناسه‌دانه‌وه،
فێرده‌بین هزرمان هێمن بكه‌ینه‌وه، -
2:27 - 2:29بیركردنه‌وه‌كانمان ڕوون بكه‌ینه‌وه،
-
2:29 - 2:31هه‌ستی ئارامیمان هه‌بێت و
-
2:31 - 2:34له‌لایه‌نی جه‌سته‌وه ئاماده‌بین.
-
2:34 - 2:37كاتێك له هه‌ناسه‌دان و هزر و لاشه‌م
ده‌پچڕێم، -
2:37 - 2:39توانام كه‌م ده‌بێت.
-
2:39 - 2:40هه‌ناسه‌وه‌رگرتنم كه‌م ده‌بێت.
-
2:40 - 2:43هه‌مان هه‌ستی پێشووترم نامێنێت.
-
2:43 - 2:47و له‌گه‌ڵیدا توانای كه‌سیی و
داهێنانم ده‌ڕوات، -
2:47 - 2:50له‌بری حه‌وانه‌وه‌ی ڕۆحم به دڵخۆشیی،
-
2:50 - 2:55زۆر زیاتر ئاماده‌م تاكو ببمه به‌رگریكاری
حه‌وانه‌وه، و بڕیاردان، ته‌نانه‌ت -
2:55 - 2:59به خۆڕازیبوونیشم
ئه‌ندێشه‌م له‌ده‌ست ده‌ده‌م. -
2:59 - 3:03كاتێك په‌یوه‌ستم به لاشه و هه‌ناسه‌دانم،
-
3:03 - 3:06هه‌ناسه‌وه‌رگرتنم دیارده‌كه‌وێت.
-
3:06 - 3:09بیر له دوایین جار بكه‌وه
كه هه‌ناسه‌ت وه‌رگرت. -
3:09 - 3:11گره‌وده‌كه‌م توانای زیاترت هه‌بووه،
-
3:11 - 3:14له‌ڕووی جه‌سته‌ییه‌وه هه‌ستت به
باشترین حاڵی خۆت كردووه -
3:14 - 3:17و بیركردنه‌وه‌ی ڕوون و چڕت هه‌بووه.
-
3:17 - 3:19گره‌وده‌كه‌م كۆتاجار هه‌ناسه‌ت وه‌رگرت،
-
3:19 - 3:22هیچ ڕێگرییه‌كت نه‌بینی یاخود
بێ وره نه‌بوویت. -
3:22 - 3:28دڵنیام چاره‌سه‌ری زۆر ڕوونت لایه
بۆ ده‌رخستنی بیرۆكه نوێیه‌كانت. -
3:28 - 3:32ئه‌مانه ئه‌و ساتانه‌ن كه ڕۆحمان
به‌ڕاستی ئاسووده‌یه و -
3:32 - 3:33ده‌دره‌وشێته‌وه.
-
3:33 - 3:37كاتێك ته‌لارسازی لاشه و هزر بێهێزه،
-
3:37 - 3:41ڕۆح به‌ڕاستی ناتوانێت لێره
خۆی ده‌رخات. -
3:41 - 3:43من خۆم ئه‌مه ده‌زانم
-
3:43 - 3:46چونكه له ٢٠٠٣، نه‌خۆشی
-
3:46 - 3:49به‌رگری خۆیی، ڕه‌قبوونی شانه‌كانم
تیادا ده‌ستنیشانكرا. -
3:49 - 3:52ڕه‌قبوونی شانه‌كان هێرش ده‌كاته سه‌ر
كۆئه‌ندامی دەمار. -
3:52 - 3:55هۆكار و چاره‌سه‌ری تا ئێستا نه‌زانراوه.
-
3:55 - 3:58ئه‌وپه‌ڕی، ده‌بێته هۆی ئازاری ده‌مار.
-
3:58 - 4:01ده‌بیته هۆی ماندوێتی ماسولكه و
بێهێزییه‌كی زۆری ماسوولكه. -
4:01 - 4:05له خراپترین باریدا،
ڕه‌نگه به‌ته‌واوی په‌كی بخات، -
4:05 - 4:06له جووڵه‌ت بخات.
-
4:06 - 4:08توانای بینینت كه‌م بكاته‌وه و
-
4:08 - 4:12ته‌نانه‌ت له‌كاركه‌وتنی چاڵاكییه
زانراوه بنچینه‌یییه‌كان. -
4:12 - 4:16لاشه ٢٥ ساڵییه‌كه‌م به‌ته‌واوی
ده‌ستی به په‌ككه‌وتن كرد، -
4:16 - 4:22و ڕۆحه داهێنه‌ره‌كه‌شم ده‌ستی به خۆ
كۆكردنه‌وه كرد و ئاماده‌ی ڕۆیشتن بوو. -
4:22 - 4:27ئازار له ساتی ئێستامان دوورده‌خاته‌وه
-
4:27 - 4:30و ته‌نانه‌ت له ڕۆحیشمان
دوور ده‌كه‌وێنه‌وه. -
4:30 - 4:36كاتی ئازاركێشان، زۆر قورسه
هه‌ست به جوانییه‌كانی زیندووێتی بكه‌ین. -
4:36 - 4:39كاتێك بۆ یه‌كه‌مجار نه‌خۆشییه‌كه‌م
تیادا ده‌ستنیشانكرا، -
4:39 - 4:42ڕۆیشتن زۆر زه‌حمه‌ت و به‌ئازار بوو.
-
4:42 - 4:45سه‌ركه‌وتن به‌سه‌ر په‌یژه
وه‌كو مه‌حاڵ بوو، -
4:45 - 4:48چاوی ڕاستیشم نه‌یده‌دیت.
-
4:48 - 4:52هیچ توانایه‌كم نه‌بوو،
به‌ڵام وه‌رزشی یۆگام هه‌ر ئه‌نجام ده‌دا. -
4:52 - 4:55چه‌ند ڕۆژێك، چه‌ند ڕۆژێكی زۆر،
ته‌نانه‌ت نه‌ده‌چوومه سه‌ر كاریش، -
4:55 - 4:58به‌ڵام ڕۆژانه یۆگام ئه‌نجام ده‌دا،
-
4:58 - 5:02به‌زۆری چونكه نه‌مده‌زانی چیتر بكه‌م.
-
5:02 - 5:07ده‌رمانم وه‌رده‌گرت،
به‌ڵام به‌ڕاستی یۆگا قسه‌ی بۆ ڕۆحم ده‌كرد. -
5:07 - 5:10له‌كاتی ئه‌نجامدانی یۆگا،
-
5:10 - 5:15چه‌ند ئامرازێكی پێبه‌خشیم بۆ
پته‌وكردنی پێكهاته جه‌سته‌ییه‌كه‌م، -
5:15 - 5:20به‌ڵام شوێنێكی به‌خشییه ڕۆحم بۆ هه‌ستكردن
به ئارامیی، و به سه‌لامه‌تیی -
5:20 - 5:21و دره‌وشانه‌وه.
-
5:21 - 5:23له‌و كاته‌ی یۆگام ئه‌نجامده‌دا،
-
5:23 - 5:29هه‌ستم به سه‌لامه‌تیی و به‌هێزیی و
گه‌شبینی ده‌كرد. -
5:29 - 5:33بۆیه گه‌ر یۆگا یارمه‌تی بنیاتنانی ئه‌و
نشینگه‌یه بۆ ڕۆحمان بدات، -
5:33 - 5:39بۆچی به خۆڕاگریی و كۆنتڕۆڵكردنی
فشار ده‌یبه‌ستینه‌وه؟ -
5:39 - 5:44زۆرباشه، چونكه له‌باره‌ی هه‌مان شت
ده‌دوێن و ته‌واوكه‌ری یه‌كترن. -
5:44 - 5:49كاتێك جه‌سته خۆڕاگره،
ماوه‌ی زیاترمان بۆ داهێنان هه‌یه. -
5:49 - 5:52مه‌ودایه‌كی گه‌وره‌ترت بۆ جووڵه هه‌یه،
جووڵه‌ی زیاتر. -
5:52 - 5:57ده‌قاوده‌ق به‌و مانایه دێت كه
ئێستا شته‌كان له‌به‌رده‌ستانە -
5:57 - 6:00كه پێشتر مه‌حاڵ بوون.
-
6:00 - 6:03ئازار هه‌موو شتێك كرژ ده‌كات:
-
6:03 - 6:05جه‌سته‌ت كرژ ده‌بێت،
-
6:05 - 6:07هزرت كرژ ده‌بێت.
-
6:07 - 6:13ڕووبه‌ری چوارگۆشه‌ی جیهانی تۆ
بچووكتر ده‌بێته‌وه. -
6:13 - 6:16ئه‌و خۆڕاگرییه‌ی له ئه‌نجامدانی
یۆگا فێری بووم -
6:16 - 6:21به چه‌ند ڕێگه‌یه‌ك جه‌سته‌ی كردمه‌وه
كه هه‌رگیز نه‌مده‌زانی ئه‌گه‌ری كردنی -
6:21 - 6:25هه‌یه و به‌دڵنیاییه‌وه له بارودۆخێك
كه پێشتر نه‌مده‌زانی بوونیان هه‌یه. -
6:25 - 6:29هه‌ركه لاشه و خۆڕاگرییم ده‌ستیان
به كرانه‌وه كرد، -
6:29 - 6:31هزریشم كرایه‌وه.
-
6:31 - 6:35ئه‌گه‌ری زیاترم بینی،
-
6:35 - 6:37ئازاره‌كه‌م هێور بۆوه،
-
6:37 - 6:41له كۆتاییدا ڕۆحم كاتی هه‌بوو
بۆ هه‌ناسه‌دان. -
6:41 - 6:46له كۆتاییدا ماوه‌ی هه‌بوو بۆ دووباره
خۆ ده‌رخستنه‌وه. -
6:46 - 6:47و ده‌رباره‌ی كۆنتڕۆڵكردنی فشار-
-
6:47 - 6:51كاتێك یۆگا ئه‌نجام ده‌ده‌یت و
جه‌خت له‌سه‌ر بارودۆخێك ده‌كه‌یته‌وه- -
6:51 - 6:53هه‌وڵ ده‌ده‌یت له‌سه‌ر یه‌ك قاچ
هاوسه‌نگیی بكه‌یت -
6:53 - 6:56یاخود كۆنتڕۆڵی خۆت ده‌كه‌یت له‌و چه‌ند
باره جیاوازه- -
6:56 - 6:59تۆ به ته‌واوی جه‌خت له‌سه‌ر ساتی ئێستات
ده‌كه‌یته‌وه. -
6:59 - 7:04له‌و كاتانه‌ش كه په‌یوه‌ستی به
جه‌سته و هه‌ناسه‌دانته‌وه، -
7:04 - 7:09هیچ كاتێك بۆ نیگه‌رانی و
بیركردنه‌وه‌ی ماندووكه‌ر نابێت. -
7:09 - 7:14بۆیه ئه‌مڕۆ، بووه دوانزه ساڵ له‌و
كاته‌وه‌ی ده‌ستم به یۆگا كردووه، -
7:14 - 7:18یانزه ساڵه له‌وه‌ته‌ی ده‌ستنیشانكردنی
نه‌خۆشییه‌كه‌م، -
7:18 - 7:21هێشتا بێ نیشانه‌م.
-
7:21 - 7:23چیتر ده‌رمان وه‌رناگرم:
-
7:23 - 7:25له‌بری ئه‌مه یۆگا ده‌كه‌م.
-
7:25 - 7:30جه‌سته‌م به‌هێز ده‌كات،
ڕۆحم به زیندوویی ده‌هێڵێته‌وه. -
7:30 - 7:37له یۆگا، تۆ ئه‌و ته‌لارسازه‌یت كه
دیزاینی خانوو بۆ ڕۆحت ده‌كات. -
7:37 - 7:39به‌هێزی بكه.
-
7:39 - 7:40جوانی بكه.
-
7:40 - 7:45بیكه ده‌ربڕینێكی به‌په‌رۆش
-
7:45 - 7:51شایسته‌ی ئه‌و خوده داهێنه‌رتر و
پڕ خۆشه‌ویستییه بێت. -
7:51 - 7:52سوپاس.
-
7:52 - 7:54(چه‌پڵه)
- Title:
- ته‌لارسازی جه‌سته، هزر و ڕۆح| لارا ڕوبن ئالێكسیۆ|TEDxScranton
- Description:
-
more » « less
لارا ئه‌لێكسیو باسی چیڕۆكی تایبه‌تی خۆی ده‌كات له‌باره‌ی ئه‌زموونی له‌گه‌ڵ جه‌سته وه‌كو پێكهاته‌یه‌ك كه له‌هه‌مان كاتدا ده‌كرێت به به‌هێزی بمێنێته‌وه یان وردو خاش ببێت. لارا به‌جۆشه بۆ مامه‌ڵه‌كردن له‌گه‌ل دیدگه‌ی فراوانتری ئازادی كه‌سی و ته‌لارسازیی: ئازادی كه‌سیی له جه‌سته و هزر، ته‌لارسازی جه‌سته و چۆن جیهانی ده‌ره‌وه‌ی كه‌سێك و ئه‌وه‌ی كه دروستی ده‌كه‌ن له‌سه‌ر ئاستی جه‌سته‌یی كاردانه‌وه‌ی جیانه ناوه‌كییه‌كه‌یانه.
ئەم گفتوگۆیە لە بۆنەیەکی TEDx دا پێشکەش کرا بە بەکارهێنانی فۆرماتی کۆنفرانسی TED بەڵام بە شێوەیەکی سەربەخۆ لەلایەن کۆمەڵگای ناوخۆییەوە ڕێکخرابوو. زیاتر فێربە لە http://ted.com/tedx.
- Video Language:
- English
- Team:
closed TED
- Project:
- TEDxTalks
- Duration:
- 07:57
Show all
