Return to Video

عِش موسيقى حياتك الخاصّة | ساسكيا رادلوف | TEDxLinz

  • 0:18 - 0:23
    في عالمنا الحديث، كل شخص ينظر للشيء التالي
  • 0:24 - 0:29
    مفتاح النجاح، والصحة، والسعادة، والرفاهية.
  • 0:29 - 0:36
    طرق جديدة حلول أفكار وحقائق وأشخاص كل مكان
  • 0:36 - 0:42
    بحث في البحر اللامتناهي عن "حياة مثالية."
  • 0:43 - 0:45
    هذه جدتي
  • 0:46 - 0:51
    على دراجتها النارية في إيطاليا عام 1956،
  • 0:52 - 0:57
    لا تعرف أن هذه الرحلة كانت رحلتها الأخيرة
  • 0:57 - 1:00
    لمدة طويلة جداً، جداً.
  • 1:01 - 1:04
    عندما بُني الجدار في عام 1961،
  • 1:04 - 1:09
    قسمت ألمانيا، الدولة التي نشأت هي فيها
  • 1:09 - 1:11
    وقضت على حريتها.
  • 1:12 - 1:18
    لكن لم تتوقف عن الأمل والحلم بمستقبل أفضل
  • 1:19 - 1:23
    بعد أربعة أعوام 1989 عندما ولدتُ أنا.
  • 1:23 - 1:26
    فجأة، أصبح الجدار تاريخًا!
  • 1:27 - 1:31
    وضعونا أجدادي أنا وأختي في سيارتهم الصغيرة
  • 1:31 - 1:36
    نوع GDR Trabant وذهبنا لألمانيا الشرقية
  • 1:36 - 1:42
    وأخيراً ذهبنا للأماكن المختلفة التي زاروها
  • 1:42 - 1:45
    واشتاقا لها منذ زمن طويل جداً!
  • 1:46 - 1:50
    لقد كنّا أربعة أشخاص ونمنا في هذه السيارة،
  • 1:50 - 1:51
    (ضحك)
  • 1:51 - 1:56
    عندما مضينا، انتقلنا للعيش في خيمة صغيرة.
  • 1:57 - 2:00
    حتى أننا نمنا في مكان للبقر.
  • 2:00 - 2:05
    لم يكن لدينا مال، ولكننا وأخيراً، أحرار!
  • 2:05 - 2:08
    وهذا ما يهُمّ، حقاً!
  • 2:09 - 2:13
    كعالمة حضارة وعلم نفس،
  • 2:13 - 2:16
    أظن أنني على اطلاع واسع بكل شيء يخص
  • 2:16 - 2:19
    علم السعادة والرفاهية.
  • 2:20 - 2:22
    كل الحقائق والشخوص،
  • 2:22 - 2:24
    كل الدراسات.
  • 2:25 - 2:32
    أعلم بأن 50% من سعادتكم محصورة في الجينات
  • 2:32 - 2:34
    ولذلك، لا يمكنكم فعل أي شيء حيالها.
  • 2:35 - 2:41
    و10% منها في الظروف التي لا يمكن تغييرها
  • 2:41 - 2:44
    كمحاسن وسيئات على حد سواء.
  • 2:44 - 2:48
    لكن، يتبقى لنا 40% من السعادة،
  • 2:48 - 2:50
    وهذا هو الأهم!
  • 2:50 - 2:53
    وهي تتأثّر بك، بشخصك أنت.
  • 2:53 - 2:59
    بحالة عقلك، أفعالك، أفكارك وسلوكياتك.
  • 3:00 - 3:02
    في حالتي،
  • 3:02 - 3:06
    خبرتي منذ الطفولة، مغامراتها،
  • 3:06 - 3:09
    وعلى الأقل، كلمات جدتي، تخبرني أكثر
  • 3:09 - 3:15
    عن السعادة أكثر من أي شيء أو أحد قد فعل!
  • 3:15 - 3:19
    لأنه في النهاية، الأمر لا يدور حول العلم
  • 3:19 - 3:23
    وليس تركيب الدماغ أو التفاعلات الكيميائية.
  • 3:23 - 3:30
    في النهاية إنه كيف تملء
    وتمزج شريط حياتك.
  • 3:30 - 3:35
    لذا، تخيّل أن حياتك كتسجيل صوتي.
  • 3:35 - 3:37
    أحياناً، واحد أو آخر
  • 3:37 - 3:39
    من الأزرار يمكن أن يعلق.
  • 3:39 - 3:43
    أحياناً، يتشابك الصوت مع أصوات أخرى.
  • 3:43 - 3:49
    لكن، في غالب الأحيان
    موسيقى حياتك تجري مسرعة!
  • 3:49 - 3:53
    متى تضغط على الزرّ المناسب؟
  • 3:53 - 3:59
    "تشغيل": يتعلق بالأسباب التي توقظك صباحًا.
  • 3:59 - 4:01
    هو كل شيء عن الدوافع.
  • 4:01 - 4:05
    عن البدء بفعل الشيء أو بفعله الآن مسرعاً.
  • 4:05 - 4:10
    هو عن ماذا تُحب.
  • 4:10 - 4:17
    وهو عن أفضل حالة يكون فيها عقلك وجسدك
  • 4:18 - 4:24
    عندما يمضي الوقت وكل شيء تحت سيطرة مثالية
  • 4:24 - 4:27
    هذه الحالة تُسمى: "تدفق."
  • 4:27 - 4:29
    لذا تذكّر،
  • 4:29 - 4:35
    متى كانت المرة الأخيرة لك مندفع بكل تركيز؟
  • 4:35 - 4:40
    فلا شيء آخر يتمركز حولك والوقت يسير؟
  • 4:41 - 4:43
    حين نبدأ بالتحرك،
  • 4:44 - 4:48
    هناك شيء واحد ننساه أحياناً،
  • 4:48 - 4:51
    وربما يمكن أن ننتهي ونحن في قمة التوتر.
  • 4:52 - 4:55
    وهو مفتاحي المُفضل، زرّ "التوقف."
  • 4:55 - 4:59
    لأنني أحياناً، أنا نفسي أنسى الضغط عليه.
  • 5:00 - 5:07
    زرّ توقف، يعني إيجاد الوقت للهدوء والراحة.
  • 5:07 - 5:10
    إنه عن تركيز الذهن الفارغ،
  • 5:10 - 5:15
    أن تكون بالضبط هنا، والآن!
  • 5:15 - 5:16
    ليس في مكان آخر.
  • 5:17 - 5:22
    هو أخذك نَفساً عميقاً،
  • 5:23 - 5:27
    هنا والآن.
  • 5:29 - 5:32
    وبينما أنت تتنفس:
  • 5:32 - 5:36
    أريدك أن تعود للوراء
  • 5:36 - 5:43
    لكل اللحظات والذكريات التي عشتها في حياتك.
  • 5:43 - 5:47
    أريدك أن تتذكرهم، لأنهم مهمين لك.
  • 5:47 - 5:51
    عُد للوراء، لكل الأماكن التي ذهبت لها
  • 5:51 - 5:54
    لكل الأشياء الرائعة التي فعلتها،
  • 5:54 - 5:59
    ولكل الأشياء الجيدة التي تعلّمتها،
  • 5:59 - 6:03
    لأنني أظن أن هناك الكثير لتتذكره!
  • 6:04 - 6:06
    وبينما أنت هناك،
  • 6:08 - 6:09
    تعودُ إلى الوراء...
  • 6:09 - 6:13
    أيضاً، فكّر في كل شخص قابلته في طريقك،
  • 6:13 - 6:15
    أناس كثيرون،
  • 6:16 - 6:17
    هناك قول يقول:
  • 6:17 - 6:22
    أنت تصبح كالأشخاص ال5 الذين تقضي معهم وقتك
  • 6:22 - 6:29
    اختر بحكمة الأصوات والأفعال التي تسجلها
  • 6:29 - 6:33
    كلمات مَن التي لا تُريد نسيانها أبداً؟
  • 6:34 - 6:41
    من الأهم بحياتك وستبقيهم باستمرار فيها؟
  • 6:41 - 6:45
    فكّروا في الأشخاص المهمّين لكم حقاً،
  • 6:45 - 6:48
    وتواصلوا معهم،
  • 6:48 - 6:49
    اليوم، غداً،
  • 6:49 - 6:53
    وكل يوم يتبعه.
  • 6:53 - 6:57
    شغّل، توقّف، عُد للوراء، سجّل.
  • 6:58 - 7:04
    أخيراً وليس آخراً،
    هناك زرّ لتنظر لمستقبلك.
  • 7:04 - 7:07
    "اقفز للتالي"، للمستقبل المجهول،
  • 7:07 - 7:10
    وانظر ماذا يمكن أن يُحضره المستقبل.
  • 7:12 - 7:17
    ماذا ستفعل إن عرفت أنك لا يمكن أن تفشل؟
  • 7:17 - 7:18
    وأيضاً،
  • 7:19 - 7:26
    متى قمت بشيء جديد لمرة أولى منذ وقت طويل؟
  • 7:27 - 7:29
    أنت المسؤول.
  • 7:29 - 7:32
    امزج شريطك الخاص في الطريقة التي تُريد.
  • 7:32 - 7:34
    استمع لأصوات حياتك.
  • 7:34 - 7:41
    عُد للورا، امض للأمام، سجّل، شغّل، توقّف.
  • 7:41 - 7:43
    عِش حياتك،
  • 7:43 - 7:49
    لأنه وبحسب معرفتي، هناك حياة واحدة فقط لك.
  • 7:51 - 7:55
    صوت جدتي،
  • 7:55 - 8:02
    هو أكثر صوت حيوي محبوب ومُلهم عرفته للأبد.
  • 8:03 - 8:06
    غالباً ما أتمنى أن يبقى حيّا،
  • 8:06 - 8:11
    وبطريقة أخرى، أظنّ أنه سيبقى دائماً.
  • 8:11 - 8:14
    إذاً، لماذا أخبركم هذا؟
  • 8:15 - 8:22
    أريد أن تنظروا دائماً للأزرار الخمس كروتين
  • 8:22 - 8:29
    أريد أن تستخدموهم جميعًا،
    ليس واحداً فقط طول الوقت.
  • 8:30 - 8:31
    استخدموهم جميعًا.
  • 8:32 - 8:36
    وأدخلوهم في نسيج حياتكم.
  • 8:36 - 8:40
    لأن كل شريط ممزوج، يحكي قصة أخرى.
  • 8:41 - 8:45
    اجعل شريطك فريد وأصيل،
  • 8:45 - 8:49
    مليء بالحُب والضحك والتّعلُّم.
  • 8:49 - 8:52
    اجعله مليئاً بالإلهام اليومي.
  • 8:52 - 8:57
    لنفسك وللناس الذين تحبهم أكثر من أي شيء.
  • 8:58 - 8:59
    شكراً!
  • 8:59 - 9:02
    (تصفيق)
Title:
عِش موسيقى حياتك الخاصّة | ساسكيا رادلوف | TEDxLinz
Description:

أنت مسؤول! امزج أزرارك بالطريقة التي تُريد. اسمع أصوات حياتك الخاصة. اقفز للوراء. وللأمام. سجّل ما تُحب. توقّف. شغّل. عيش. ولربما -للضرورة- غيّر الأزرار واهرب من الأصوات التي لا تُناسب شخصك.

ساسكيا رادولف متحدثة، مُحاضرة ومُؤلفة في حقل السعادة التطبيقية وعلم الوجود الحقيقي.

ألقيت هذه المحادثة في حدث TEDx باستخدام صيغة مؤتمر TED، ولكن بتنظيمٍ مستقل من قبل المجتمع المحلي. لمعرفة المزيد يرجى زيارة: http://ted.com/tedx
more » « less
Video Language:
English
Team:
closed TED
Project:
TEDxTalks
Duration:
09:05

Arabic subtitles

Revisions

Our website uses cookies for analysis purposes.