-
العمل من المنزل..اليوم الرابع
-
أقام اليوم موظفو اليونسف من حول العالم
-
اجتماع افتراضي عن موضوع الصحة العقلية
-
Not Synced
و الصحة العامة
-
Not Synced
قد يشعر الكثير منا بالقلق أو الارتباك
-
Not Synced
بالحزن أو الهدوء أو التوتر او الحيرة او الملل او الوحدة
-
Not Synced
او كل هذه المشاعر في ان واحد
-
Not Synced
للتعامل مع هذه المشاعر
-
Not Synced
يقترح المستشارون في فريقنا
-
Not Synced
أن نقوم بعمل خطة للحفاظ على حالتنا الصحية
-
Not Synced
سواء كانت لأنفسنا او لأسرتنا أو حتى لموظفينا
-
Not Synced
لقد طرحوا نصائح مفيدة للغاية
-
Not Synced
و أود أن أشارككم بها
-
Not Synced
النصيحة رقم 1
-
Not Synced
و هذه صعبة للغاية بالنسبة لي
-
Not Synced
التزم بروتينات محددة أو اجعل لنفسك روتينات جديدة
-
Not Synced
نم و استيقظ في اوقات منتظمة
-
Not Synced
ارتدي ملابسك و قم بممارسة تمارين رياضية
-
Not Synced
قم بالاستحمام و سرح شعرك و اغسل المواعين
-
Not Synced
شارك الاطفال حتى لتكون لديك خطة عائلية
-
Not Synced
نصيحة رقم 2
-
Not Synced
و هذه من ضمن المفضلين بالنسبة لي
-
Not Synced
كن علي تواصل مع الناس
-
Not Synced
تواصل مع الأسرة والأصدقاء والزملاء عن طريق الفيديو
-
Not Synced
تحدث معهم عن شعورك و تفقد أيضا شعورهم
-
Not Synced
تفقد أحوال زملائك بصفة مستمرة
-
Not Synced
خاصة هؤلاء الذين يعيشون وحدهم
-
Not Synced
نصيحة رقم 3
-
Not Synced
استغل وقتك في تنمية الهوايات و الاشياء التي تستمتع بممارستها
-
Not Synced
غني مع موسيقى الكاريوكي
-
Not Synced
اقرأ
-
Not Synced
اطبخ
-
Not Synced
قم بتركيب الصور المتقطعة (البازلز)
-
Not Synced
خيط و اغزل
-
Not Synced
نصيحة رقم 4
-
Not Synced
حدد وقت التفكير في الهموم
-
Not Synced
اكتب همومك خلال اليوم
-
Not Synced
و امنح لنفسك وقت محدد للتفكير فيها
-
Not Synced
هي طريقة معروفة و فعالة
-
Not Synced
نصيحة رقم 5
-
Not Synced
و هذه يحبها كثير من الزملاء
-
Not Synced
قم بممارسات تحسن من صحتك
-
Not Synced
استغل تطبيقات التفكر و التدبر
-
Not Synced
مارس الرياضة
-
Not Synced
احتفظ بمدونة لشكر النعم
-
Not Synced
بكتابة ثلاث نعم كل يوم
-
Not Synced
هنئ نفسك و الآخرين على يومك العظيم
-
Not Synced
تذكر أن كثير من الأشياء لم تلغى بعد
-
Not Synced
مثل الموسيقى و العائلة و القراءة
-
Not Synced
و الغناء و الضحك و الأمل
-
Not Synced
استمتع بهم
-
Not Synced
لمزيد من النصائح قم بتصفح قسم فيروس الكورونا
-
Not Synced
على موقع unicef.org
-
Not Synced
و شاركنا بعض من نصائحك أيضا
-
Not Synced
يمكننا جميعا أن نستفيد من نصائح بعضنا البعض
