Teal Swan - How to Find a Core Belief

Teal's web page: http://tealswan.com/
Teal's Meditations: http://www.jointeallive.com/meditations/
Teal's e shop: https://gumroad.com/tealswan

Subscribe to Teal’s newsletters here: http://thespiritualcatalyst.us6.list-...

There are beliefs that are surface beliefs, such as “black people are angry” “kids should clean their rooms”, “I have to keep my job”, “Women are flaky.” Etc. These kinds of thoughts are like branches of a tree. Each one of them is the byproduct of a deeper, core belief. The core belief is like the root of a tree. Core beliefs are the building blocks of the life we are living. They are the source from with everything grows and most importantly, they are the very source of how we see ourselves and how we see the universe we live in. They are both the root of the joy and the root of the suffering in our lives.
http://www.askteal.com
Kuan Yin's Mantra (c) 2002 Lisa Thiel - used by permission http://www.sacreddream.com

Help us caption & translate this video!

http://amara.org/v/G2e4/

Kako da pronađete svoja
UKORENJENA UVERENJA ?

Zdravo!

Mi smo kreatori,

Mi smo produžetci
onoga što nazivamo Bog ili Izvor.

Kao takvi, mi kreiramo
svoju realnost kao i svoje živote

sa mislima koje imamo svaki dan.

Iako možda ne verujete da Vaše misli,
bukvalno stvaraju Vašu realnost,

Nesporivo je da misli koje mislimo,
diktiraju odlukama koje donosimo,

i da odluke koje donosimo,
utiču na tok kretanja našeg života.

Tako da lako je uvideti da živeti
srećan život, zapravo zavisi od

nalaženju ovih MISLI i UVERENJA
koja su bolna i promeniti ih.

Tu su UVERENJA koja možemo nazvati
POVRŠINSKA uverenja.

Uverenja kako što su :

Crnci su ljuti.

Deca treba da sređuju i čiste svoje sobe.

Moram da zadržim svoj posao.

Žene su čudne.

Ovakva vrsta misli su kako grane drveta.

Svaka od njih je nusproizvod
DUBLJEG ukorenjenog uverenja.

Ukorenjeno uverenje je
kao sam koren drveta.

Ukorenjena uverenja su cigle
za izgradnju naših života

One su izvor, iz koga se sve razvija
i najvažnije,

one su sam izvor
kako vidimo SEBE

i kako vidimo
UNIVERZUM u kome živimo.

One su koren RADOSTI i takođe
koren PATNJE u našim životima.

Primeri ukorenjenih uverenja su:

Ja sam nevoljen/a.

Biću povređen/a ako se približim nekome.

ili...ne vidim poentu života.

Uverenja mogu biti
pozitivna i negativna.

Zarad ove epizode,
fokusiraću se na negativna uverenja,

jer su ona ta koja nam odmažu.

Ukorenjena uverenja su uglavnom PODSVESNA.

Ona su rezultat nekih uticajnih događaja,
koje smo imali u detinjstvu.

Najčešće ukorenjeno uverenje je rezultat
ponovljenih sličnih iskustva.

Kada iskusimo te događaje,

i kada dobijemo ta uverenja
kao rezultat tih iskustva,

postaju neflesibilna i
duboko, duboko ukorenjena.

Kao rezultat
onoga što planiramo da uradimo,

je da ignorišemo bilo šta
što ne vrednuje naša uverenja,

dok obraćamo pažnju
na bilo šta što ih vrednuje.

Tako da dobijamo više dokaza,
tako da verujemo više u to.

Tako da dobijamo više dokaza,
tako da verujemo više u to.

To je neprekidan krug
ovih specifičnih uverenja,

koju su nam bukvalno osnova
našeg života koji živimo.

Kada se radi o ukorenjenim uverenjima,

to su misli koje mislimo TOLIKO često,

da ih naša podsvest sada preuzima.

Zbog toga što su sad deo podsvesti,
više ih nismo SVESNI.

Postaju deo ljudske SENKE.

Zato, nalaženje ukorenjenih uverenja
i menjanje ukorenjenih uverenja,

je veliki deo " RAD SA SENKAMA".

Ako želite da saznate
nešto više o radu sa senkama,

možete odgledati moj video na You Tube-u,

pod nazivom "Šta je to rad sa senkama? "
("What Is Shadow Work?").

Sa ovim što sam rekla,

mi možemo POSTATI svesni koja su to
naša ukorenjena uverenja i naći ih.

Da bi ste našli svoja ukorenjena uverenja,

morate ZNATI, koje su to stvari
koje vas UZNEMIRAVAJU.

Takođe biti svesni i priznati
da ste UZNEMIRENI.

Ako se nađete u situaciji da ste
uznemireni, ono što se dešava je da

UNIVERZUM vam je "smestio"

da naiđete na nešto
što je zakopano u vašoj podvesti.

Kada dođemo u situaciju
da smo uznemireni

imamo pravu priliku da nađemo
svoje ukorenjeno uverenje.

Tako da, kad se nađete u situaciji
da ste uznemireni,

morate UOČITI šta je to
što vas je potreslo.

Onda morate da sednete
i namenski sprovedete proces,

aktivnog i svesnog PREISPITIVANJA,
svoje uznemirenosti.

Na veoma specifičan način,
da dovedete ove misli dole

do najdubljih ukorenjenih misli,
koje su uzrok bola u Vašem životu.

Ovo radimo sa DVA specifična pitanja

Dva pitanja koja postavljamo su :

Prvo

Ako je to 100 % tačno,
zbog čega je to tako loše?

Drugo

Šta to znači za mene ili govori o meni?

Recimo da ste primetili
da ste postali uznemireni

kada ste vratili kući i
zatekli je u totalnom neredu.

Počinjete sa prvom misli
na koju naiđete,

u ovom slučaju bi bila OSUDA.

Kuća je u neredu!

Napisala sam primer o ukorenjenim
uverenima i kako ih naći,

pa ću vam sada pročitati za ovoj
primer "kuća je u neredu",

kako biste znali kako se radi.

Recimo da smo zaključili
da nam je kuća u neredu

Prvo što treba da uradite
je da postavite pitanje,

Ako je to 100 % tačno,
zbog čega je to tako loše?

I šta to znači za mene ili govori o meni?

Odgovor može biti,
"živim u svinjcu".

Ok, živim u svinjcu,
ako je to 100 % tačno,

Zašto je to tako loše i
šta to znači za mene ili govori o meni?

Odgovor može biti ,
"niko ne poštuje moju kuću".

Ok, niko ne poštuje moju kuću,
ako je to 100% tačno,

Zašto je to tako loše i
šta to znači za mene ili govori o meni?

Odgovor može biti,
" niko ne mari kako se ja osećam".

Ako je to 100 % tačno,

Zašto je to tako loše i
šta to znači za mene ili govori o meni?

Odgovor može biti," neizbežno je
da ću biti povređen/a od strane ljudi "

Ako je to 100 % tačno,

Zašto je to tako loše i
šta to znači za mene ili govori o meni?

Odgovor može da bude,
" patnja je svrha života"

Ako je to 100% tačno,

Zašto je to tako loše i
šta to znači za mene ili govori o meni?

" Život je kazna!"

Ako je to 100% tačno

Zašto je to tako loše i
šta to znači za mene ili govori o meni?

Odgovor...to znači da sam LOŠ.

Ako je to 100 % tačno,

Zašto je to tako loše i
šta to znači za mene ili govori o meni?

Odgovor može biti, " biću nevoljen".

Ako je to 100 % tačno

Zašto je to tako loše i
šta to znači za mene ili govori o meni?

Odgovor može biti,
" ja sam skroz sam"

"Ja sam skroz sam" je ukorenjeno uverenje
u ovom specifičnom slučaju.

Ono što je ironično je to što,
osoba koja se vratila kući u ovom slučaju

i zatekla svoju kuću u neredu,

u stvari ODMAH ima

OKIDAČ tog uverenja,

JA SAM SAM/A!

Tako da je samo dno
ovog ukorenjenog uverenja

u samoj korelaci sa prvom izjavom,
a to je :

Ako je kuća u neredu, onda JA sam SAM!

Kada ste u procesu nalaženja
svog ukorenjenog uverenja,

trebalo bi da budete veoma
pažljivi kod OPRAVDANJA.

Opravdanja su zapravo ZAKLONI
da ne morate da vidite svoju SENKU.

Primer zaklona bi moglo
da bude nešto kao :

Kuća je u neredu,
zašto je to tako loše?

Zato što me čini da se osećam
kao da ljudima nije stalo.

Zašto je to tako loše?

Zato što ljudima treba da je stalo,
jer se u protivnom NE osećam dobro.

To je ZAKLON, to je OPRAVDANJE.

Pravi odgovor bi trebalo
da bude nešto kao

Ako njima nije stalo do mene,
ja sam skroz sam.

Mi imamo tendenciju,
pogotovu kada smo na samom vrhu

naših najdubljih
ukorenjenog verovanja,

da u poslednoj sekundi opravdamo,
zašto je ona prethodna izjava tačna,

umesto da gledamo
u pravcu koji nas plaši.

Zašto je to stvarno tako loše.

Možete primeniti ovaj proces
na osnovu preispitivanja

bilo koje misli ili suda koje imate.

I verujte mi, bićete "oduvani " kada
saznate, koja su to neka vaša uverenja.

Bitno je da shvatite da kod nekih
osuđivanja, kada započnete ovaj proces ,

možete naći više ukorenjenih uverenja,

kao što je bio slučaj
sa ovom prethodnom vežbom.

Možda ćete imati poteškoća
da indentifikujete koja su to uverenja,

jer kad je nešto podsvesno i
posmatrate svesno, može izgledati smešno.

Ili možete uvideti da
to specifično uverenje,

toliko duboko ukorenjeno
u vašu ličnost

da ćete imati utisak da morate da "padnete
na nos", kako biste ga pronašli.

Kod nekih vezbanja, naićićete
na nekoliko ukorenjenih verovanja

Odbrambene izjave o
svom životu ili o sebi.

Ono što zelite da uradite je da
radite na svim ovim uverenjima,

ne samo sa onima
koje se nalaze na samom dnu.

Ona koja vas teraju da mislite
da možete da se zaustavite baš tu,

jer ako nastavite
dalje da ih preispitujete,

imate osećaj da se još
više upetljavate u čvor.

Na primer, u ovom iznad scenariu,
koji sam vam dala,

Misao, "niko ne mari kako se osećam",
mora da bude preispitana.

Kao i misao " ja sam loš/a".

Kada nađemo ukorenjeno uverenje,
koje izaziva našu uznemireniost,

ili više uverenja,
koje vode ka našoj uznemirenosti,

možemo početi da ih preispitujemo.

Moju omiljenu tehniku za
preispitivanje uverenja,

je izumela Byron Katie,
a ovaj proces se zove "The Work".

Zato vam da preporučujem
da pogledate tu tehniku

i primenite je na
vaša uverenja.

Zatim, možete se vratiti
i promeniti ta uverenja.

Da naučite kako da promenite
svoja uverenja, pogledajte moj

YouTube video :
" Kako da promenim svoja uverenja".

Moramo počnemo SVESNO
da IZAZIVAMO ova uverenja,

i tražimo dokaze koji dokazuju
da nisu TAČNA.

Takođe, treba da upotrebimo
ova ukorenjena uverenja

i promenimo ih u ono
u šta bismo radije verovali.

Tako da kad nađete
ukorenjeno verovanje

Pitajte sebe :

U šta bih ja radije verovao?

I počnite da tražite dokaz,

da je ovo NOVO
uverenje TAČNO.

Čitajte, gledajte i istražujte ,
bilo koji materijal

koji podržava ovo novo uverenje.

Dok prolazite svakodnevno
kroz životnu rutinu,

pitajte sebe,

šta bih uradio upravo sada,

kada bih verovao u ovo novo
uverenje celim svojim srcem.

I uradite te stvari.

Sa jasnim fokusom,
manifestovaćete dovoljno dokaza,

koji će dokazivati da je
novo uverenje tačno,

i uverenje će postajati
sve jače i jače,

dok potpuno ne zameni
prethodno uverenje.

Mnogi od nas se bore
godinama protiv uverenja,

koja su duboko
ukorenjena u naše biće.

Činimo sve što možemo
i idemo protiv njih,

kako bismo uspeli
da ih porazimo.

Dok zapravo sve što treba
da uradimo je da sednemo

i postanemo SVESNI
ovih ukorenjenih uverenja.

Da preispitamo
način na koji ih vidimo,

I da ih PROMENIMO.

Tačno je da će nam
oduzeti neko vreme,

ali možete posmatrati
sa ove strane...

Možete potrošiti mesece
i godine svog života,

kako biste učinili
sve što možete ,

i pomerili ova
uverenja na suprotnu stranu.

Pokušavajući učiniti ovo,
makar malo uspešnim,

ako uopšte može
da bude uspešno.

To je kao da pokušavate da

veslate uzvodno, pritom
želite da dođete nizvodno.

Ili možete da uzmete sat
ili dva svoga vremena,

direktno se FOKUSIRAJUĆI

na to specifično
ukorenjeno uverenje

i ZAMENITI GA...

kako ono više ne bi stvaralo
izazov u vašem životu.

Želim Vam lepu nedelju :)