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过度劳累如何抑制我们的创造力

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    几年前，
    我对生产效率的过度执着
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    导致我那段时间精疲力竭。
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    这把我自己彻底吓到了。
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    我经历了失眠，发胖，脱发——
    但依旧在工作。
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    由于劳累过度，
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    我的大脑真的一个
    新点子都想不出来。
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    那表明了我的个人身份认同是与
    生产效率联系在一起的。
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    【我们工作的方式】
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    你会不会因为觉得自己
    白天不够高效而产生负罪感？
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    你是否曾花费数小时
    阅读那些提高生产力的小窍门，
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    尝试新的工作框架
    和新的 app （应用程序）
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    以达到完成更多工作的目的？
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    所有这些方法我都试过了——
    任务管理 app ，日历 app ，
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    时间管理 app ，
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    那些用来帮助你管理时间的工具。
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    我们对完成更多这个目标的痴迷
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    让我们忽略了最重要的一点。
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    其实这些工具中的大多数
    并不能帮到我们。
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    它们反而让事情变得更糟了。
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    我们来谈一谈生产效率这个概念。
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    我们现在提到的生产效率
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    曾被用在工业革命时期。
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    那是一个根据持续产出
    从而衡量工作表现的系统。
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    你准时打卡上班，
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    负责在流水线上
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    生产 X 件零部件。
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    到了每天结束的时候，
    很容易就能知道
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    哪些人工作比较认真，
    以及哪些不那么认真。
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    当我们转变到知识经济时代，
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    人们的工作任务
    忽然就变得更抽象了，
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    像是写作、解决问题，
    或是制定策略，
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    这些都是不能被轻易衡量的工作。
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    企业也发现辨别谁在工作，
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    谁在偷懒变得更难了，
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    所以他们只能尽可能
    采用那套旧系统来衡量。
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    由此导致了诸如令人心生恐惧的
    考勤表等事物的诞生，
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    让大家为了解释
    自己怎么利用工作中的每分每秒
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    而倍感压力。
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    这只是其中一个问题。
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    这些系统并不适用于
    创造性的工作。
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    我们现在仍然把工作效率
    视为一种耐力运动。
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    我们试图写出
    尽可能多的博客文章，
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    或用各种会议来塞满我们的一天。
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    但是这种持续产出的模型
    并不有益于创造性思维。
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    现在，知识工作者
    面临着一项巨大的挑战。
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    我们被要求一直维持
    在一个有同等效率
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    和创造力的状态。
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    但是让我们的大脑持续不断地
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    迸发出新点子且不停歇
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    是几乎不可能的。
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    事实上，适当的休息
    对恢复我们的大脑，
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    并让其正常运转是必要的。
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    根据南加州大学
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    一个研究者团队的研究，
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    让我们的大脑开会小差是一种
    必要的精神状态。
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    它可以帮助塑造我们的身份认同，
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    处理人际交往，
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    它甚至能影响我们
    心灵内部的道德罗盘。
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    我们对于休息的需要与
    我们对忙碌的文化叙述相违背。
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    换句话说，我们身处的社会
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    告诉我们每个人成功是什么样的，
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    以及为了达到成功需要付出什么。
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    比如我们其中
    一个根深蒂固的信仰：
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    美国梦。
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    它告诉我们只要我们努力工作，
    我们就会成功。
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    但它所隐含的另一面则是：
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    如果你不成功，
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    那么这一定是因为你还不够努力。
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    如果你觉得自己做的不够，
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    那么你当然会
    开始加班，开夜车，
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    尽管知道这样做不好
    却依然把自己逼得很紧。
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    工作效率把自己
    包装成了我们自我价值的一部分。
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    造成我们几乎不可能会允许自己
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    停下工作的脚步。
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    平均而言，每位美国员工
    只会用掉一半的带薪假，
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    进一步证明了
    就算我们有选择来休息一下，
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    我们也不会这么做。
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    事先说明下，
    我并不认为工作效率
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    或者试图提高我们的工作表现
    是不好的。
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    我只是说现有的
    用来衡量创造性工作的模型
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    并不合理。
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    我们需要
    能促进我们创造力的系统，
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    而不是与之相对的系统。
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    【所以我们该如何解决这个问题？】
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    解决这种情况
    并没有什么快方法。
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    我也知道，这很糟糕。
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    没有人能比我更喜欢
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    一个好的工作框架
    或一个好的缩略词了。
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    但是事实是每个人
    都有自己的工作节奏。
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    需要每个人自己去发现。
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    直到我开始挖掘
    我自己关于工作的信仰，
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    我才发现我自己工作方式的根源，
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    并最终舍弃了
    那些有害的行为方式，
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    转而做出一些积极长期的改变。
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    而唯一能达到这种状态的方法
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    就是问自己一些比较残酷的问题。
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    忙碌能让你感觉很有自我价值吗？
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    谁是你心中成功的榜样？
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    你都是从哪儿
    学到那些工作道德的？
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    你的身份认同在多大程度上
    与你做的工作相关？
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    你的创造力有它自己的节奏。
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    我们的能量在每天、每周，
    甚至每个季节都会上下波动。
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    我知道自己在一周的开头，
    通常精力更加充沛，
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    而非一周的末尾。
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    所以我相应的就把
    大部分工作都移到一周的开头。
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    我很自豪的说我是一个夜猫子，
    所以我把下午和晚上的时间
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    都留给创造性的工作。
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    我也知道自己通常在舒适的冬季
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    比夏天能写出更多的文章。
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    而这就是秘诀。
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    拨开迷雾，
    质疑你原有的观念，
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    发现你自己的工作节奏，
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    这才是我们真正需要做的。
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    我们并不是机器，
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    是时候停止像机器一样工作了。
Title:
过度劳累如何抑制我们的创造力
Speaker:
拉哈夫 · 哈弗什
Description:

电子人类学家拉哈夫 · 哈弗什（Rahaf Harfoush）认为我们对于生产效率的过度执着——待办清单， 提高效率的生活技巧，晨间例行流程等，实际上让我们变得更低效。在此演讲中，她解释了我们为什么需要根据创造力来重新设计我们的工作节奏——而非仅仅凭借效率。
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Video Language:
English
Team:
closed TED
Project:
TED Series
Duration:
04:51

Chinese, Simplified subtitles

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