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← 过度劳累如何抑制我们的创造力

电子人类学家拉哈夫 · 哈弗什(Rahaf Harfoush)认为我们对于生产效率的过度执着——待办清单, 提高效率的生活技巧,晨间例行流程等,实际上让我们变得更低效。在此演讲中,她解释了我们为什么需要根据创造力来重新设计我们的工作节奏——而非仅仅凭借效率。

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Showing Revision 6 created 02/28/2020 by Coco Shen.

  1. 几年前,
    我对生产效率的过度执着
  2. 导致我那段时间精疲力竭。
  3. 这把我自己彻底吓到了。
  4. 我经历了失眠,发胖,脱发——
    但依旧在工作。
  5. 由于劳累过度,
  6. 我的大脑真的一个
    新点子都想不出来。
  7. 那表明了我的个人身份认同是与
    生产效率联系在一起的。
  8. 【我们工作的方式】

  9. 你会不会因为觉得自己
    白天不够高效而产生负罪感?

  10. 你是否曾花费数小时
    阅读那些提高生产力的小窍门,
  11. 尝试新的工作框架
    和新的 app (应用程序)
  12. 以达到完成更多工作的目的?
  13. 所有这些方法我都试过了——
    任务管理 app ,日历 app ,
  14. 时间管理 app ,
  15. 那些用来帮助你管理时间的工具。
  16. 我们对完成更多这个目标的痴迷
  17. 让我们忽略了最重要的一点。
  18. 其实这些工具中的大多数
    并不能帮到我们。
  19. 它们反而让事情变得更糟了。
  20. 我们来谈一谈生产效率这个概念。

  21. 我们现在提到的生产效率
  22. 曾被用在工业革命时期。
  23. 那是一个根据持续产出
    从而衡量工作表现的系统。
  24. 你准时打卡上班,
  25. 负责在流水线上
  26. 生产 X 件零部件。
  27. 到了每天结束的时候,
    很容易就能知道
  28. 哪些人工作比较认真,
    以及哪些不那么认真。
  29. 当我们转变到知识经济时代,
  30. 人们的工作任务
    忽然就变得更抽象了,
  31. 像是写作、解决问题,
    或是制定策略,
  32. 这些都是不能被轻易衡量的工作。
  33. 企业也发现辨别谁在工作,
  34. 谁在偷懒变得更难了,
  35. 所以他们只能尽可能
    采用那套旧系统来衡量。
  36. 由此导致了诸如令人心生恐惧的
    考勤表等事物的诞生,
  37. 让大家为了解释
    自己怎么利用工作中的每分每秒
  38. 而倍感压力。
  39. 这只是其中一个问题。

  40. 这些系统并不适用于
    创造性的工作。
  41. 我们现在仍然把工作效率
    视为一种耐力运动。
  42. 我们试图写出
    尽可能多的博客文章,
  43. 或用各种会议来塞满我们的一天。
  44. 但是这种持续产出的模型
    并不有益于创造性思维。
  45. 现在,知识工作者
    面临着一项巨大的挑战。
  46. 我们被要求一直维持
    在一个有同等效率
  47. 和创造力的状态。
  48. 但是让我们的大脑持续不断地

  49. 迸发出新点子且不停歇
  50. 是几乎不可能的。
  51. 事实上,适当的休息
    对恢复我们的大脑,
  52. 并让其正常运转是必要的。
  53. 根据南加州大学
  54. 一个研究者团队的研究,
  55. 让我们的大脑开会小差是一种
    必要的精神状态。
  56. 它可以帮助塑造我们的身份认同,
  57. 处理人际交往,
  58. 它甚至能影响我们
    心灵内部的道德罗盘。
  59. 我们对于休息的需要与
    我们对忙碌的文化叙述相违背。
  60. 换句话说,我们身处的社会
  61. 告诉我们每个人成功是什么样的,
  62. 以及为了达到成功需要付出什么。
  63. 比如我们其中
    一个根深蒂固的信仰:
  64. 美国梦。
  65. 它告诉我们只要我们努力工作,
    我们就会成功。
  66. 但它所隐含的另一面则是:
  67. 如果你不成功,
  68. 那么这一定是因为你还不够努力。
  69. 如果你觉得自己做的不够,
  70. 那么你当然会
    开始加班,开夜车,
  71. 尽管知道这样做不好
    却依然把自己逼得很紧。
  72. 工作效率把自己
    包装成了我们自我价值的一部分。

  73. 造成我们几乎不可能会允许自己
  74. 停下工作的脚步。
  75. 平均而言,每位美国员工
    只会用掉一半的带薪假,
  76. 进一步证明了
    就算我们有选择来休息一下,
  77. 我们也不会这么做。
  78. 事先说明下,
    我并不认为工作效率

  79. 或者试图提高我们的工作表现
    是不好的。
  80. 我只是说现有的
    用来衡量创造性工作的模型
  81. 并不合理。
  82. 我们需要
    能促进我们创造力的系统,
  83. 而不是与之相对的系统。
  84. 【所以我们该如何解决这个问题?】

  85. 解决这种情况
    并没有什么快方法。

  86. 我也知道,这很糟糕。
  87. 没有人能比我更喜欢
  88. 一个好的工作框架
    或一个好的缩略词了。
  89. 但是事实是每个人
    都有自己的工作节奏。
  90. 需要每个人自己去发现。
  91. 直到我开始挖掘
    我自己关于工作的信仰,
  92. 我才发现我自己工作方式的根源,
  93. 并最终舍弃了
    那些有害的行为方式,
  94. 转而做出一些积极长期的改变。
  95. 而唯一能达到这种状态的方法

  96. 就是问自己一些比较残酷的问题。
  97. 忙碌能让你感觉很有自我价值吗?
  98. 谁是你心中成功的榜样?
  99. 你都是从哪儿
    学到那些工作道德的?
  100. 你的身份认同在多大程度上
    与你做的工作相关?
  101. 你的创造力有它自己的节奏。

  102. 我们的能量在每天、每周,
    甚至每个季节都会上下波动。
  103. 我知道自己在一周的开头,
    通常精力更加充沛,
  104. 而非一周的末尾。
  105. 所以我相应的就把
    大部分工作都移到一周的开头。
  106. 我很自豪的说我是一个夜猫子,
    所以我把下午和晚上的时间
  107. 都留给创造性的工作。
  108. 我也知道自己通常在舒适的冬季
  109. 比夏天能写出更多的文章。
  110. 而这就是秘诀。

  111. 拨开迷雾,
    质疑你原有的观念,
  112. 发现你自己的工作节奏,
  113. 这才是我们真正需要做的。
  114. 我们并不是机器,
  115. 是时候停止像机器一样工作了。