聲音如何在你熟睡時侵入你的記憶
-
0:00 - 0:03格雷格·蓋奇：
誰不想在地理考試中取得好成績 -
0:03 - 0:05記得世界上所有國家的地理位置
-
0:05 - 0:10或是避免突然忘記
面前那人名字的尷尬場面 -
0:10 - 0:13結果發現原來記憶
就如我們體內的肌肉一樣 -
0:13 - 0:15可以增強和增加
-
0:15 - 0:16但比起用記憶卡去訓練
-
0:16 - 0:19可能還有一個更有趣的訓練方式：
-
0:19 - 0:21我們可以在熟睡時駭入自己的記憶
-
0:21 - 0:23[DIY 神經科學]
-
0:23 - 0:26（音樂）
-
0:26 - 0:27我們為什麼要睡覺？
-
0:27 - 0:30從文明誕生開始就出現的問題
-
0:30 - 0:33雖然我們不知道確切的答案
-
0:33 - 0:36但已經有許多出色理論
解釋我們需要睡眠的原因 -
0:36 - 0:37睡眠是我們的大腦
-
0:37 - 0:39將一天經歷的短期記憶
-
0:39 - 0:41轉化為長期記憶的時間
-
0:41 - 0:43這個過程稱為記憶鞏固
-
0:43 - 0:46這個過程讓一些科學家不禁思考
-
0:47 - 0:49我們可否增強某些特定的記憶
-
0:49 - 0:51在期刊《科學》上有一篇近期的論文
-
0:51 - 0:54由肯·帕勒
和他在西北大學的同事發表 -
0:54 - 0:55似乎顯示了這個想法可能沒錯
-
0:55 - 0:57這激起了我們的好奇心
-
0:57 - 0:59喬德一直在嘗試自己做這個任務
-
0:59 - 1:03測試我們可否用聲音改進睡眠記憶
-
1:03 - 1:06喬德，你準備如何測試
我們可否用聲音改進睡眠記憶呢？ -
1:06 - 1:09喬德·馬里：我們需要一個志願者
-
1:09 - 1:11[第一步：玩一個遊戲]
-
1:11 - 1:13我們的 iPad 有一個記憶遊戲
-
1:13 - 1:15然後我們讓志願者玩這個遊戲
-
1:15 - 1:18讓他們記住圖像
和出現在螢幕上的位置 -
1:18 - 1:20格：這就像你小時候玩的記憶遊戲：
-
1:20 - 1:22哪張圖片在哪裡
-
1:22 - 1:25我們將圖片與可以代表
這個圖片的聲音綑綁 -
1:25 - 1:28喬：所以，如果你看到汽車的圖片
-
1:28 - 1:29你就會聽見汽車引擎的聲音
-
1:29 - 1:31（汽車引擎發動）
-
1:32 - 1:34格：在你睡覺之前，我們將測試你
-
1:34 - 1:37測試你記住圖片位置的能力
-
1:37 - 1:40你每次看到圖片都會聽見那聲響
-
1:40 - 1:42現在實驗開始
-
1:42 - 1:43你將小睡片刻
-
1:43 - 1:45[第二步：小睡]
-
1:46 - 1:49你睡覺時，我們會紀錄你的腦電波圖
-
1:49 - 1:53喬：然後等待他們進入所謂的慢波睡眠
-
1:53 - 1:56這是最深層的睡眠階段
在這個階段你很難醒過來 -
1:56 - 1:57格：好的，暫停
-
1:57 - 1:59這裡有一些關於睡眠的資訊
-
1:59 - 2:02睡眠分四個階段：
較輕度的睡眠和睡眠快速動眼期 -
2:02 - 2:05但我們感興趣的是慢波睡眠
-
2:05 - 2:08它的名字由從大腦中檢測到的
-
2:08 - 2:10德爾塔波的電信號而來
-
2:10 - 2:11這睡眠時期就是
-
2:11 - 2:14科學家認為會發生記憶鞏固的部分
-
2:14 - 2:16在這個深度睡眠時期
-
2:16 - 2:18我們要做一些你們不知道的事
-
2:18 - 2:21喬︰這就是巧妙的地方了
我們要開始播放提示音了 -
2:23 - 2:24（汽車引擎發動）
-
2:24 - 2:26格：你會播放所有的提示音？
-
2:26 - 2:29喬︰不，我們只想播放
當中的一半，再看兩者差異 -
2:29 - 2:31格：所以你的假設是
-
2:31 - 2:33他們睡眠時有聽到提示音的
-
2:33 - 2:35之後就會表現得較好
-
2:35 - 2:37喬︰對，沒錯
-
2:38 - 2:40[第四步：再玩一次]
喬：當你醒來再次玩這個遊戲 -
2:40 - 2:43與睡前相比
你會表現得更好還是更差？ -
2:43 - 2:48我們發現了如果在你睡覺時
播放了一個提示音 -
2:48 - 2:49例如，汽車
-
2:49 - 2:50當你醒過來
-
2:50 - 2:53你就會記得那輛汽車的位置
-
2:53 - 2:55但如果沒有在你睡覺時播放提示音
-
2:55 - 2:57例如，吉他
-
2:57 - 3:00你醒來時不太會記得那把吉他
-
3:00 - 3:03他們能夠記起那些被提示過的記憶
-
3:03 - 3:05而記不住另外那些記憶
-
3:05 - 3:07即使自己不記得聽過那些聲音？
-
3:07 - 3:08喬︰是，我們問過他們
-
3:08 - 3:10格：我們知道他們在睡覺
聽不見那些聲音 -
3:10 - 3:13但當他們醒來
這部分的表現會比沒聽過的好 -
3:13 - 3:15格：太令人驚嘆了
喬︰就像魔法一樣 -
3:15 - 3:18格︰喬德在 12 個人身上
進行這項測試，結果很顯著 -
3:18 - 3:20並不是你更能記住東西
-
3:20 - 3:22而是你比較不會忘記
-
3:22 - 3:25一開始聽你說在睡覺時播放音樂
-
3:25 - 3:26從而令記憶測試中表現得更好時
-
3:26 - 3:28我是非常質疑的
-
3:28 - 3:30但當我們重複了這些實驗後
-
3:30 - 3:33我們從日常生活收集的
事實和記憶都十分脆弱 -
3:33 - 3:35而且很容易被遺忘
-
3:35 - 3:37但是透過睡覺將它們再次啟動
-
3:37 - 3:39甚至在我們意識不到的情況下
-
3:39 - 3:41就可以使他們更穩固且不易被遺忘
-
3:41 - 3:43真的非常難以置信
-
3:43 - 3:45我們的大腦甚至在我們不清醒時
還在保持清醒 -
3:45 - 3:47如果你像我一樣有一點點健忘
-
3:47 - 3:49也許解決之道就是
-
3:49 - 3:51一副耳機和一張舒適的沙發
- Title:
- 聲音如何在你熟睡時侵入你的記憶
- Speaker:
- DIY 神經科學 (DIY Neuroscience)
- Description:
-
more » « less
你可以在睡覺時惡補功課嗎？我們愛探究事物的神經科學家，嘗試在志願者睡覺時進行實驗來增強他們的記憶力。你一定會對他們的發現感到驚訝。
- Video Language:
- English
- Team:
closed TED
- Project:
- TED Series
- Duration:
- 04:07
|
Marssi Draw approved Chinese, Traditional subtitles for How sound can hack your memory while you sleep | |
|
|
Marssi Draw edited Chinese, Traditional subtitles for How sound can hack your memory while you sleep | |
|
H_L Au accepted Chinese, Traditional subtitles for How sound can hack your memory while you sleep | |
|
|
H_L Au edited Chinese, Traditional subtitles for How sound can hack your memory while you sleep | |
|
|
H_L Au edited Chinese, Traditional subtitles for How sound can hack your memory while you sleep | |
|
|
H_L Au edited Chinese, Traditional subtitles for How sound can hack your memory while you sleep | |
|
|
H_L Au edited Chinese, Traditional subtitles for How sound can hack your memory while you sleep | |
|
|
H_L Au edited Chinese, Traditional subtitles for How sound can hack your memory while you sleep |